Садржај

• Кораци
• Савети

Многи се боје наднаравног, било да су то духови, телепатија или неки други необјашњиви феномен. Ипак, нема разлога да се свега тога плашите. Иако се овај страх чини врло стварним, важно је суочити се са оним од чега страхујете да бисте уништили ту силу. Одбацивањем страхова, учењем како се осећати сигурније у својој околини и испитивањем света око себе, моћи ћете да одложите страх од духова и других натприродних појава да бисте коначно почели да најбоље искористите живот у садашњем тренутку.

Кораци

Метод 1 од 3: Превазилажење ваших фобија

1. 

   Суочите се са својим страховима. Ако се плашите духова и мислите да их има у вашем дому, ваша природна реакција ће вероватно одмах побећи. Ипак, студије показују да избегавање страхова само појачава те стрепње и појачава вашу реакцију. Уместо да им се предате, браните своју територију и суочите се са оним што вас плаши.
   • Идентификујте чега се стварно бојиш и такође зашто.
   • Запитајте се: "који је најгори могући исход ако се ови страхови остваре?’
   • Такође је важно размотрити зашто тај страх постоји на првом месту - већина стрепњи је заснована на нечем много дубљем, као што је страх да останете сами или умрете.

2. 

   
   
   Поставите себи рационална питања. Страх је обично ирационалан, па вас постављање питања о натприродном може помоћи да се осећате боље. Ако не знате одговор на једно од питања, тражите док га не пронађете. Међу онима које вам се могу појавити су:
   • Шта се бојим да ће се догодити ако наиђем на духа? Покушаће да ме уплаши рекавши "буу"као на цртежима, или ћете учинити нешто неугодно попут отварања свих ладица?
   • Бојим ли се због измишљеног дела, попут хорор филма или урбане легенде? Да ли постоји мој страх за нешто што није стварно?
   • Колико је вероватно да дух заиста постоји?
   • Да ли ме може дух убити? Да ли ће ми моћи наштетити или му је само непријатно и застрашујуће?
   • Постоји ли разумно објашњење за догађај који не укључује духове или натприродно?

3. 

   
   
   Користите хумор да ублажите свој страх. Ово је сјајан начин да ублажите напете ситуације и одузмете снагу коју страх има над вама. Могуће је користити ову технику кад год се бојите духова или неке друге натприродне појаве.
   • Покушајте да се натерате да замислите смешне цртане духове и чудовишта. Што апсурдније изгледају, мања је вероватноћа да ћете их се у будућности уплашити.
   • Кад год се осећате анксиозно или уплашено, помислите колико су та бића смешна у вашем уму. Тешко се бојати духа кад их замислите како изгледају блесаво и насмејано.

4. 

   
   
   Доводите у питање постојање духова. Пошто сте ослабили овај страх од духова замишљајући их као безопасна бића, покушајте да направите корак ка апсолутној неверици. Почните да испитујете шта верујете да знате о духовима и запитајте се зашто се још увек држите тих веровања.
   • Најбољи начин да уништите свој страх од духова и натприродног је испитивање вашег доказа ових појава.
   • Запитајте се искрено: "Који доказ имам да духови постоје? Или чак постојање неког натприродног феномена?’
   • Покушајте се сјетити да сте живи неколико година и да вас никад није прогонио или напао дух. Ако сте успели овако далеко без правог натприродног напада, сигурно је претпоставити да га никада нећете доживети.
   • Брзо ћете схватити да је већина ваших "доказа" за постојање духова више заснована на осећањима и интуицији, него на конкретним, запаженим чињеницама. Чињеница је да, иако ловци на духове постоје, научници не препознају постојање тих митских бића као стварно.

5. 

   Посаветујте се са психологом. Понекад анксиозност може бити превише да се носи са собом. Ако је ваш страх од духова и натприродно утицао на ваш свакодневни живот и имате потешкоће у превазилажењу тих страхова, можда ће бити корисно размотрити консултације са психологом.
   • Терапија се обично препоручује када дуготрајни страхови и стрепње потрају или се погоршавају.
   • Страх од натприродног може бити повезан са неком траумом у вашем животу. Психолог ће вам помоћи да утврдите узрок ове анксиозности и радиће са циљем решавања узрочно-посљедичног проблема.

Метода 2 од 3: Осећати се сигурно

1. 

   Анализирајте своје окружење. Многи се људи плаше духова и других натприродних појава када се осећају несигурно у непосредној околини. Можете се бојати њих, на пример, када ноћу шетате сами парком и видите сенку дрвета које се креће по месечини. Страх престаје да организам буде на опрезу, чак и ако тамо нема апсолутно ништа. Један од начина борбе против тог страха је проналажење начина да се утешите чињеницом да сте у окружењу без духа.
   • Кад сте код куће, не заборавите да закључате врата пре спавања. На тај начин, ако чујете неку буку усред ноћи, само запамтите да у вашој кући нема никога.
   • Ослободите се било чега што би вас могло уплашити. Ако, на пример, имате гране које падају на прозор, можда нећете морати доводити у питање звук сваки пут када је ветар јак.
   • Не остављајте ствари висјеле са плафона или врата. Можда ћете ноћу видети ове силуете и уплашити се помисли да су духови.
   • Покушајте оставити лампицу када угасите светло. Одржавање извора светлости може помоћи у уништавању страха од онога што би могло „вребати“ у тами.

2. 

   Избегавајте гледање хорор филмова. Можете их вољети, али боље је избегавати их ако пате од ових страхова. Гледање филмова о духовима и натприродним појавама само ће дати више потицаја креативности и донијети ће још више бриге.
   • Ако није могуће избећи хорор серије и филмове, барем избегавајте то радити у последњем сату пре спавања.
   • Пауза од застрашујућих ствари пре спавања учиниће задатак лежањем ноћу много лакшим без размишљања о натприродном.
   • Гледајте нешто лагано или забавно пре спавања како бисте се одморили опуштено и забавили - уместо престрављеног.

3. 

   Креирајте ритуал опуштања. Страх од духова и натприродног често је повезан са анксиозношћу. Када патите од овог стања, може вам бити од користи развити породични ритуал који ће смирити ваш ум и опустити ваше тело.
   • Могуће му је посветити било које доба дана, али барем пре одласка на спавање било би добро пронаћи начине за опуштање.
   • Одвојите време за опуштање и уклањање стреса, али будите доследни у учесталости ове рутине (у идеалном случају свакодневној). Ако то постане навика, знаћете шта можете очекивати сваког дана - а то може умањити забринутости и несигурности.
   • Можете чак и да се купите у топлој купки, прошетате или испробате технике опуштања - попут јоге, медитације и прогресивног опуштања мишића.

4. 

   Негујте самопоштовање. Још један начин да се помогне у борби против анксиозности је да повећате своје самопоштовање. Иако се не чини да је то директно повезано са страхом од духова, студије показују да јачање самопоштовања може вам помоћи да решите проблеме анксиозности - укључујући и онај који је повезан са натприродним.
   • Признајте своје снаге и постигнућа. Идентифицирајући у чему сте добри и свему што сте постигли, можете почети да се осећате боље и јаче у односу на себе.
   • Дозволите себи да имате добра осећања према сопственим достигнућима.
   • Претворите их у самопотврђивање. Ако се, на пример, осећате добро у начину на који играте кошарку, дозволите себи да верујете да сте добар играч и вредан члан тима.
   • И даље можете да појачате самопоштовање и да се утешите рекавши да можете да се носите са свим - чак и непознатим.

5. 

   Поново потврдите своју безбедност. На крају дана, морате запамтити да сте сигурни од сваке штете. Ваш страх од духова вероватно је повезан са страхом да ћете бити сами или у мраку или чак могуће смрти. Поновним потврђивањем да сте на сигурном помажете у борби против неких од тих стрепњи када настају у доба стреса.
   • Запамтите да духови нису стварни.
   • Чак и ако сте веровали у то постојање, они су нематеријална бића без икаквог физичког тела. Стога, не постоји начин да дух (ако је стваран) заиста може наштетити вама или другима.
   • Ваши су страхови вероватно повезани са неком дубљом анксиозношћу која још није решена. Решење ће вам помоћи да донесете осећај сигурности и уништиће ваш страх од духова.

Метод 3 од 3: Постати скептик

1. 

   Препознајте снагу сугестије. Студије откривају да ће чак и скептици почети разматрати постојање натприродног ако сматрају да су укључени у паранормалну истрагу. Ако размишљате о овоме и тражите сабласна објашњења (чак и као неко ко не верује у било шта од тога), можда ћете се наћи са уверењем да сте сведоци нечему натприродном.
   • Одуприте се нагону да учествујете у сујеверним активностима, као што су стварање крста, прекрижење прстију, тапкање по дрву и тако даље.
   • Носите еластичну траку око зглоба. Кад год се нађете да учествујете у ритуалним активностима или верујете у сујеверја, притисните га уз кожу да бисте вратили фокус у садашњи тренутак.

2. 

   Потражите логична објашњења. Већина људи који мисле да су били сведоци или чули духа то раде у релативно статичним окружењима где постоји врло мало стимулације. Људски мозак тражи обрасце и такође је у стању да тражи прекиде у тим обрасцима. Када се узрок неких сметњи не може објаснити, многи претпостављају да је то дух или нешто изван овог света.
   • Обично постоји логично објашњење за све што доживите у било којем тренутку. Само зато што нисте видели или разумели нешто, то не значи да је дух.
   • Ако се плашите духа у свом дому, вероватноћа је да сте сами и (подсвесно) у потрази за било каквим прекидом познавања тог уточишта.
   • Нека друга уобичајена научна објашњења за натприродна искуства укључују атмосферске и геомагнетне активности, измењена стања свести, неурохемијске промене настале као последица стреса и варијације хормонских концентрација.

3. 

   Прихватите случајности. Шанса је присутна свуда, свакодневно. У свету постоји пуно случајности, од којих ће неке бити тешко описати. Ипак, чињеница да нешто не можете логично објаснити не значи да је то паранормални или натприродни догађај.
   • Запамтите да не постоји таква ствар као што су судбина, срећа или натприродна интервенција. Ствари које се догађају у животу регулишу случајно и одлукама које донесете - а не духовима.
   • Одуприте нагону да унапријед категоризирате људе и ситуације. Сачекајте док не искусите нешто да одлучите да ли је добро или лоше, а затим размислите о томе како је до те могућности дошло (обично кроз низ одлука, а не натприродни догађаји).

Савети

• Урадите нешто што ће вам ослободити ум од страха, попут слушања музике или гледања нечег смешног на ТВ-у.
• Ако себе сматрате религиозном особом, покушајте изговорити молитву. Може вам донети осећај сигурности и заштите, а истовремено вам помаже да одвратите пажњу од својих страхова.
• Покушајте да контролишете своју машту и медитирајте!
• Запамтите да се духови, демони и друга створења требају плашити соли.
• Покушајте да замислите баријеру између вас и духова или ствари које изазивају ваш страх. Започните размишљањем о златном мјехурићу (или боји која вам падне на памет) у грудима која ће нарасти на ваше цијело биће. Ништа лоше вам не може наудити, додирнути вас или чак видети.