Садржај

• Кораци
• Савети
• Упозорења

У животу не полажемо много писмених тестова. Али у школи се стално дешавају. То би требало бити једноставно као читање градива и одлазак на наставу, али понекад то није довољно. Даћемо вам савете о томе како ефикасније учити, како вежбати мозак и шта радити током теста како бисте били сигурни да ће проћи у меритуму. Погледајте 1. корак доле да бисте осигурали свој успех!

Кораци

1. део од 3: Учење исправно

1. 

   Организујте се. Пре него што кренете путем тестирања успеха, имаћете боље резултате (и мање ометања) ако се организујете. Пре него што паднете на софу, на путу без повратка, узмите у обзир следеће:
   • Направите дневни ред. Ваш живот би требао бити веома заузет хобијима, социјалним обавезама и многим другим стварима којима бисте желели да се бавите. Дакле, направите дневни ред и следите га.

     

     
     
   • Саставите сав свој посао. Чак и они које сте давно завршили могу бити корисни. Од виталне је важности имати најважнији од свега, садржај свог програма.

     

   • Окупите све што вам може затребати.Од спајалица, маркираних оловака до додатних јастука. Прво све спојите.

     

     
     
   • Пијте воду, једите нешто здраво и нешто не тако здраво (недавне студије су показале да тамна чоколада повећава когнитивне функције!). Ако се осећате уморно, конзумирајте кофеин. Не брините због великих шоља кафе - кофеин (у умереним количинама) може вам појачати енергију.

     

2. 

   
   
   Наведите радно време. Рецимо да сте у четвртак издвојили два сата за проучавање историје. Одлицно! Ово је корак 1. Сада заиста учите! Посветите овај четвртак проучавању Седмогодишњег рата. У понедељак можете читати о Француској револуцији, а у среду о Наполеону и његовим заблудама величине. Имајте на уму одређене циљеве - били то концепти, време, број страница или број поглавља. Видећете како ће бити лакше.
   • Ако ћете полагати више од једног испита, уравнотежите студије. Не требате проучавати оба предмета у истом омјеру, фокусирајте се на најтежи предмет за вас. Лакши предмет можете користити као предах од тежих студија.

3. 

   Правите читљиве белешке. Најбоље при студирању је бити у стању да све радите по свом. Дакле, узми ту досадну лекцију и претвори је у нешто занимљиво. Нешто чега ћете се лако сетити.
   • Користите маркирач да бисте истакли важне информације. Користите једну боју за опште појмове, другу за речник, а другу за датуме итд. Када прегледате белешке, оне ће бити јасније.

     

   • Направите сопствене табеле, графиконе и дијаграме са информацијама. Фотографије је лакше разумети и памтити за време теста. 40% емисије угљеника долази из пољопривредне индустрије? Изгледа да је добро време за тортни графикон.

     

   • Понекад је препоручљиво поновити белешке. Студије показују да излагање мозга истим информацијама на различите начине (што значи да ћете, осим читања, писати и ви), дуже задржава информације у меморији. Али не преписујте све - усредсредите се на најтежи део.

     

4. 

   Вари. Током студијске сесије, идеално је проучавати различите предмете на различитим местима. Када је вашем мозгу досадно толико читати фотосинтезу, седећи у својој соби, време је да одете у кафић и прочитате о геометрији. Ово је општа идеја:
   • Учите на различитим локацијама. Наши мозгови повезују оно што је око вас и оно што читате. Што више асоцијација, памћење је јаче.

     

   • Проучавајте различите предмете. Кошаркаш не проводи 3 сата равно тренирајући исти потез. Исто се мора догодити и студенту. Ако цело поподне проводите радећи математичке задатке, мозак ће на крају активирати аутопилот. Проучавајте друге предмете да би вам мозак и даље радио.

     

5. 

   Паузе. Не ради се о лењости, већ о избегавању преоптерећења. Наука је на вашој страни - она ​​каже да вам паузе помажу да се мозак опорави и напуни како би избегао дефицит пажње. Зато правите паузе од 5-10 минута сваког сата. Ово ће вам помоћи, без ометања, памћења и фокуса.
   • Ако то желите схватити озбиљно, направите паузе за мало вежбања. Циркулишући крв, ваш мозак следи исти ритам. Ако можете да побегнете у теретану, још боље. Вежбање може повећати енергију за рад.

6. 

   Прво разумите материјале. То изгледа логично, али многи само читају чланке изнова и изнова, надајући се да информације имају смисла саме од себе, када је, заправо, потребно мало застати и све разумети. Пре него што сатима читате ствари које не разумете, погледајте на брзину. Погледајте целу слику пре зумирања детаља.
   • Сажеци вам могу помоћи у овом задатку - зато је веома важно да имате програмски садржај испита. Ако не, узми га. Дакле, фокусирате се на сажети резиме.

7. 

   Рад у групама. Најбоље студијске групе имају највише 3 до 4 особе и врло су ефикасне (ако добро сарађујете са људима). Да бисте били сигурни да ваша студијска група има добар резултат, а не само група пријатеља који једу и разговарају о ТВ емисијама, имајте на уму ове информације:
   • Одредите вођу (можете се смењивати). Вођа мора одржати групу фокусираном.

     

   • Унапред утврдите шта ћете студирати. Најважније је имати циљеве.

     

   • Сви морају доћи добро припремљени. Особа која је лења и не схвата то озбиљно може да упропасти своје студије. Ако се то догоди, изведите особу из групе. За стварно.

     

   • Узмите храну, пиће и учините радну собу забавном. Играјте игру питања и одговора, започните дискусије и учините информације интерактивним. Што је занимљивије, то ћете се више сећати материјала у време теста.

     

8. 

   Важно је знати шта вам одговара. Сви су различити. Неке студије кажу да је најбоље учити пре спавања или рано ујутро - то је време када ће ваш мозак највероватније задржати информације. Други кажу да је најбоље време поподне. Неки људи добро раде у групама, други више воле да уче сами. На крају, учините оно што је најбоље за вас.
   • Иако неке студије кажу да је глупо, ипак покушајте. Да ли више волите да чујете приче? Читати? Говорити о? Шта вам помаже да се сетите? Фокусирајте се на ову методологију током студија.

Део 2 од 3: Припрема за тест

1. 

   Смири се. Ако сте под стресом, анксиозност вам може стати на пут. За вас је најбоље да будете што мирнији. Ево неколико савета за смирење:
   • Вежбајте јогу. Вежбање јоге помаже код анксиозности и прага ваше пажње. А ако сагорете калорије, то ће бити трећи профит!

     

   • Бавите се медитацијом. Вероватно већ знате да медитација смањује стрес и анксиозност. Потребно вам је само неколико минута дневно.

     

   • Омиришите нека есенцијална уља како бисте уживали у благодатима ароматерапије. Лаванда и рузмарин смањују ниво анксиозности. Постоји ли нешто лакше од тога?

     

2. 

   Спавај. Да би могао да функционише 100%, ваш мозак треба да спава. Осам сати сна је идеално, али између 7 и 9 такође помаже. Ако не спавате довољно, пажња, фокус и памћење ће бити ослабљени. Зато не ризикујте!
   • Другим речима, не проводите ноћ у учењу. Ово вам неће користити, а ваш мозак неће упити никакве информације проучене у зору, засноване на плочицама кафе и чоколаде. Ако сте једног дана у овој ситуацији, знајте да је боље спавати.

3. 

   Размислите и о свом телу. Правилна исхрана пре трке биће врло корисна: ако ваше тело није у форми, ни ваш ум неће радити. Покушајте да избегавате да једете нездраву храну - то вам неће донети ништа добро.
   • Да ли желите смернице о вашој исхрани? Једите пуно омега 3 и 6. Ове супстанце које се налазе у риби, орасима и маслиновом уљу помажу у смањењу анксиозности.

4. 

   Померите тело и ум. Научници напорно раде на утврђивању везе између креативности и аеробних вежби - а заправо пењање степеницама може повећати перформансе за два сата. Дакле, ако вам је мозак лењ, идите на тркачку стазу или на базен.
   • Чак и лакше вежбање такође може помоћи. Студије показују да особу остављају буднијом и са више енергије, активирајући мозак за тест.

5. 

   Слушај музику. Не, слушање класичне музике вас не чини паметнијим, али слушање песме која вам се свиђа повећава потенцијал вашег мозга, привремено побољшавајући ваш увид после песме. Дакле, ако вас најновији хитови и даље одушевљавају, слушајте их, али ако више волите мелодичније баладе, то такође успева.
   • У ствари, све иде. Имате ли снимак свог омиљеног романа на ЦД-у? Стави то да свира. Све што активира ваше рецепторе среће активира и остатак мозга.

6. 

   Симулирајте тест окружење. Људско биће је заиста невероватно: вероватније ћемо памтити информације које нас подсећају на ситуације које смо раније живели. Другим речима, да ли сте учили за испит у библиотеци, носећи пурпурну одећу, једући житарицу? Затим положите тест у библиотеци носећи пурпурну одећу, једући плочицу са житарицама.
   • Ово се назива меморија зависна од стања и контекста. Такође делује када пијете док учите! Дакле, ако имате приступ месту и онима које ћете полагати на дан теста, покушајте да учите на истом месту, у исто време дана, једући исту ствар и у истом стању духа . Да, и стање духа!

7. 

   На дан теста доручкујте обилно. Можда мислите да су спавање или учење најбоље опције, али морате водити рачуна о свом телу. Студије показују да онај ко попије пуни доручак пре теста добија бољи резултат. Дакле, одвојите десет минута дана за точење горива.
   • Не говоримо о једењу само крофне, већ о протеинима, попут јаја, зоби, сира и нареска. Морате надокнадити шећер у крви и дати телу мало енергије да се добро покаже на тесту!

Део 3 од 3: Полагање теста

1. 

   Бити спреман. Када седнете да положите тест, не треба да бринете ни о чему. Узмите пуно оловака, оловака, гумица, калкулатора и отпадног папира - све што вам може затребати и још више. На овај начин сте опуштенији и, ако се појави хитан случај, бићете спремни за то!
   • Узмите мало нане у џепове. Студије су показале да мирис нане повећава концентрацију, чини вас буднијим и доноси додатни подстицај који може учинити све разлике. Дакле, ако дуго одговарате, окрените се ковницом и детонирајте.

2. 

   Ако не знате одговор, засад га прескочите. С обзиром на то да трка има временско ограничење, не можете бринути о сату или губити време гледајући празан одговор, само га прескочите. Одговорите на све оне лаке, а затим се вратите на оне које сте прескочили. Ово ће вам бити много лакше.
   • Чим одговорите на најлакше, одаберите оне који вреде највише бодова. Ако не одговорите на питање вредно 10% ваше оцене, крајњи резултат можда неће бити добар. Дакле, измерите свој избор.

3. 

   Проверите одговоре два пута. Ако сте пропустили питање, погрешно га протумачили или попунили погрешно поље, можете га исправити ако двапут све проверите (ако има времена, наравно). И не заборавите оно најважније, да ли сте своје име написали на листићу за одговоре?
   • Избегавајте да мењате одговоре. Обично су ваши инстинкти у праву. Ако проверавате своје одговоре и желите да их промените, само то учините ако се сетите нечег важног што сте заборавили.

4. 

   Мисли позитивно. Ова максима је врло прикладна приликом полагања теста. Позитивно размишљање и самопоуздање могу вам помоћи да будете бољи - а такође се и опустите (а опуштена особа јасније мисли). Уђите у собу уздигнуте главе, да бисте је могли на исти начин напустити.
   • Самопоуздање је важан део игре. Када верујете свом памћењу, оно јача и постаје конкретно. Зато будите сигурни! Што више верујете свом мозгу, то ће вас више наградити правим одговорима. У случају да још не знате, ваш мозак је феноменалан!

Савети

• Учите унапред, не само дан или два пре. Што дуже учите, то ће вашем мозгу бити лакше. Зато узмите периодни систем и проучите једну колону недељно.

Упозорења

• Не претеривати. У време теста осећаћете се уморно и узнемирено, што може резултирати ниском оценом.