Садржај
Остали одељциЈедна од изненађујућих промена у постпарталним периодима је знојење. Знојење изазивају све промене хормона које ваше тело доживљава. Иако је знојење нормално, значајно или јако знојење је прилично ретко. Ако доживите знојење после порођаја, удобно се и будите хладни током овог периода, који се обично завршава месец дана након порођаја.
Кораци
1. део од 2: Удобно
Нека соба буде хладна. Покушајте да ваша кућа буде хладнија него иначе. Можда вам помаже да спаваћу собу хладите увече, јер ћете се можда више знојити док спавате. Тежите температури од 18,3 до 20 ° Ц од 65 до 68 ° Ф.
- Ако је вашем партнеру хладно, могу да слоје одећу или да носе одећу веће тежине. Запамтите, фаза знојења је привремена.
Заштити свој кревет. Ако се будите са чаршавима влажним од зноја, размислите о томе да испод чаршафа ставите заштитник душека. На врх листова можете положити и упијајући пешкир. На овај начин, ако потопите пешкир усред ноћи, можете једноставно уклонити или заменити пешкир.- Не заборавите да поред кревета држите свеж јастук који можете заменити ако се јастук превише зноји током ноћи.
Носите широку одећу. Изаберите одећу од потпуно памука, јер памук може боље упити зној и омогућити кожи да дише. Иако се можда презнојавате, држите огртач у близини за време када ћете желети да се стиснете уз бебу. Не желите да се расхладите од зноја док негујете или негујете бебу.- Ако утврдите да се још увек презнојавате кроз одећу, користите пудер без талк-а да се не осушите. Разговор је повезан са здравственим проблемима попут рака јајника.
Избегавајте зачињену храну. Ако једете зачињену храну, тело се може још више ознојити или учинити жеднијим. Покушајте да смањите зачињену храну, посебно ако негујете, јер то може иритирати вашу бебу.- Покушајте да избегнете пијење алкохола у раним постпарталним данима. Ваш ниво толеранције је вероватно нижи, а алкохол делује као диуретик који може проузроковати дехидрацију. Не пијте алкохол ако дојите новорођенче.
2. део од 2: Брига о себи
Останите хидрирани. Пошто губите течност, морате да је надокнадите. Питка вода ће вам помоћи да испрати систем и брже ћете пребољети вишак знојења. То може помоћи вашем телу да мокри више течности уместо да их зноји. Пијте 1 до 2 унци за сваки кг телесне тежине или половину своје тежине у унцама (па ако имате 150 пића, пијте најмање 75 оз).
- Пијење више воде је још важније ако негујете. Стално држите при руци чашу хладне воде или ледене воде и по потреби отпите гутљај да се охладите.
Охлади се. Знојење се може учинити врућим уопште, зато се истуширајте пре него што одете у кревет. Ако немате времена или енергије за туширање, ставите хладан облог на лице и врат. Ово може смањити знојење и расхладити вас.
- Да бисте направили хладан облог, узмите пакет леда или напуните врећу леда и умотајте га у лагану крпу. Ставите крпу са облогом на лице и врат. Избегавајте стављање леда директно на кожу, јер може оштетити кожу.
Користите дезодоранс. Изаберите клинички јаки дезодоранс који ћете наносити ноћу. С обзиром на то да ствара баријеру на вашој кожи, ујутро ћете је морати испрати и нанети дезодоранс нормалне чврстоће за тај дан.
- Може вам требати неколико дана да приметите ефекте дезодоранса клиничке јачине.
Потражите медицинску помоћ ако сте забринути. Већина знојења после порођаја обично се заврши првог месеца, мада неке жене то примећују дуже (нарочито ако доје). Ако сте забринути због знојења, мислите да имате прекомерно активну штитну жлезду или приметите било шта од следећег, обратите се лекару:
- Грозница
- Додатни губитак тежине
- Прекомерно знојење
- Знојење које траје дуже од месец дана
Питања и одговори заједнице
Сваког дана на викиХов напорно радимо како бисмо вам пружили приступ упутствима и информацијама које ће вам помоћи да живите бољи живот, било да вас то одржава сигурнијим, здравијим или побољшава ваше благостање. Усред тренутне кризе јавног здравља и економске кризе, када се свет драматично мења, а сви учимо и прилагођавамо се променама у свакодневном животу, људима је потребна викиХов више него икад. Ваша подршка помаже викиХов да креира детаљније илустроване чланке и видео записе и дели наш поуздани бренд наставног садржаја са милионима људи широм света. Молимо вас да размислите о томе да дате свој допринос викиХов данас.
