Садржај

• Кораци
• Упозорења

Завоји су чести, нарочито код физички активних људи. Јављају се када се мишић истеже или прекомерно растеже, обично услед великог оптерећења мишића, неправилне употребе мишића или оштећења услед повреда или незгода. При увртању колена мишићна влакна или тетиве озлиједиће се након превише истезања, почевши да болују одмах након повреде или чак и након неколико сати. Када не верујете уганућу колена, важно је знати симптоме и како их идентификовати, као и бити свесни шта да очекујете током дијагнозе и лечења неопходног за опоравак.

Кораци

Део 1 од 3: Провера симптома

1. 

   Пазите на упалу и бол. Упала је заправо механизам тела који се користи за одбрану од повреде; да би се заштитио, тело оставља подручје натечено, са црвенилом, болом или осећајем врућине. Проверите да ли је колено топло када га додирнете, натече или црвени само постављањем руке на њега и анализом. Поред тога, важно је проверити да ли постоји бол или нежност.
   • Врући осећај на захваћеном подручју настаје услед појачане циркулације крви која је намењена преношењу телесне топлоте из центра тела у периферна ткива, која ће бити хладнија.
   • Упала је узрокована повећаним кретањем белих крвних зрнаца.
   • Када дође до повећања циркулације крви до повреде, на месту се појављује црвенило.
   • Понекад захваћено подручје није црвено, већ је обојено или нагњечено због увртања места или стреса након претераног савијања или затезања.

2. 

   
   
   Проверите крутост или смањено кретање. После повреде колена уобичајено је да повређено место постане круто и пацијент не може да се правилно помери. Одмарајте се само на повређеној нози и пажљиво је подигните да бисте проверили да ли је колено слабо или нестабилно, као и разбарушено, због чега се захваћено подручје тресе.
   • Тетиве или ткива повезана са мишићима су погођени, због чега се осећате укочено или слабо.

3. 

   
   
   Утврдите присуство укочености или мишићних грчева. Понекад модрице могу отежати место или узроковати спорадичне и изненадне мишићне грчеве. Важно је проверити да ли кољено или околно подручје изгледа као да пропадају због претрпљене трауме.
   • Немир настаје услед привременог губитка моторичких или сензорних функција као последица оштећења мишићног ткива.

4. 

   
   
   Пазите на одређене буке и проверите да ли постоји флексибилност. Пажљиво померите ногу и проверите да ли има необичних звукова, попут пуцања или пуцкетања на колену. Ова врста буке може сигнализирати да се нешто покварило; када проверите да ли има необичних звукова, погледајте и да ли можете потпуно истегнути ногу. Неуспех или флексирање ногу јасан је знак увијања.
5. Одредите да ли можете да се ослоните на кољено. Мишићи и тетиве неће бити тако снажни као пре окрета; будите подржани само користећи повређено кољено да бисте проверили да ли можете да стојите или ако ваша нога не може да издржи притисак. Још један тест је да ходате или идете степеницама горе и доље да видите да ли је могуће нормално кретати се. Када дође до оштећења мишића, тетива или лигамената, једноставни покрети попут ових биће врло болни и тешки за извођење.

Део 2 од 3: Тражење медицинске дијагнозе

1. 

   Откривање релевантних медицинских података. Током консултација важно је пријавити лекару све проблеме са зглобовима, компликације током претходне операције, упале или модрице и ниво физичке активности.
   • Сетите се најновијих падова, трчања или ходања по неравном терену, истегнутих глежња, посрнулих и наглих удараца у колену.

2. 

   Прегледајте лигаменте колена. Лекар може да обави неколико тестова како би анализирао стање лигамента колена, пошто су неопходни за стабилизацију. Дијагноза од стране стручњака се поставља у колатералним лигаментима, задњем крижном лигаменту и предњем крижном лигаменту.
   • Тестови притиска на колену провериће стање бочних и медијалних лигамената.
   • Тест ладице користи се за провјеру статуса задњег крижног лигамента.
   • За испитивање интегритета предњег крижног лигамента употребљаваће се Лацхман испит, тест извлачења и „помак окрета“.
   • Ако лекар верује да имате проблем менискуса - на основу резултата испитивања обављених на лигаментима колена - можда ће наложити МцМурраи тест.
   • Осећај велике боли приликом редовних физичких прегледа, попут оних који су горе наведени, може навести лекара да наложи антропометријски преглед ради мерења степена лабављености колена.

3. 

   Урадите више тестова ако ваш лекар посумња у озбиљнију повреду. Ортопед може да обави физички преглед повређеног места да би се утврдио степен отицања, бола, стабилности зглобова и степен покретљивости. Тада може да препоручи и друге тестове, као што су рентген, МРИ, радиографија или ултразвук. Они ће дати коначније резултате у вези са проблемом колена.
   • Такве тестове треба радити само када лекарски прегледи не открију проблем.
   • На рендгену се могу наћи преломи или оштећења хрскавице.
   • Радиографија и МРИ ће лекару дати бољу представу о унутрашњој ситуацији у колену, откривајући отицање и оштећења унутрашњих ткива.
   • Ултрасонографија је такође корисна за снимање ткива колена, поред тога што служи као терапија.

Део 3 од 3: Лечење прскања колена

1. 

   Смањите бол, отицање и врућицу употребом лекова. НСАИД - нестероидни противупални лекови - и аналгетици се често користе за ублажавање болова, отеклина или грозница који настају у вези са уганућима колена. Важно је да се пре конзумације лекова који се издају без рецепта консултујете са лекаром, јер они могу довести до проблема са бубрезима и крварења. Ако они не раде, ваш лекар ће вероватно прописати лекове на рецепт.

2. 

   Ограничите кретање како бисте заштитили зглобове. Користите медицински прибор као што су клемпе, малтери, везиви, облоге и штаке да бисте смањили кретање током опоравка колена. Ови уређаји ће такође помоћи да се смањи бол док је кољено имобилизовано.

3. 

   Подигните и одмарајте кољено. Да бисте смањили бол, важно је подићи и одморити кољено, остављајући га на нивоу вишем од срца како би се смањила количина крви која је доведена на место. Не ослањајте се на кољено и избегавајте физичке активности; одмор је важан за бржи опоравак и борбу против отеклина. Када се одмарате, лекар може да препоручи лагане вежбе да избегне укоченост.
   • Могуће је користити неколико ствари за подизање ногу, попут софе и јастука.

4. 

   Нанесите лед и стисните кољено. За борбу против болова и отеклина, примените лед и држите кољено компримирано, било кроз паковање леда или када стављате здробљени лед у кесу, наносећи не више од 20 минута. Процес се може понављати сваких сат времена. Примјена леда спречава будуће оштећење ткива, док компресија облачења смањује бол и отеклине.

5. 

   Завежите кољено еластичним завојем. На тај начин ћете побољшати проток крви и пружити вашем телу већу подршку. Могуће је завојити се или замолити лекара за помоћ.

6. 

   Набавите физикалну терапију за помоћ у лечењу торзије. Зависно од тежине повреде, здравствено осигурање може препоручити физикалну терапију, где ће се изводити вежбе за смањење бола и јачање колена и покрета.

7. 

   Неки симптоми захтевају да одмах посетите лекара. Погледајте листу испод.
   • Ако нисте у стању да ставите тежину на повређену ногу или ако вам је зглоб лабав.
   • Ако се на повређено подручје шири црвенило, синоним за инфекцију.
   • Ако сте раније повредили то место.
   • Ако изгледа озбиљно само гледањем.

Упозорења

• Поред спортиста, код људи који изводе вежбе за јачање мишића могу се јавити и истегнућа колена. Извођење активности на погрешан начин, узрокујући неравнотежу између мишића и тетива током вежби, може довести до пуцања мишића. Други фактори, као што су физичка структура костију и њихов раст, такође су опасни фактори за испирање мишића.
• Важно је имати на уму да треба избегавати дуготрајну имобилизацију, јер она може учинити да колена трајно укоче.