Садржај

• Кораци
• Савети

Многи се стиде јер имају "буцмасте" руке. На жалост оних који пате од овог проблема, генетика је вероватно најважнији фактор у развоју облика руке, али постоје начине да промене свој изглед, чак и ако су природно пуни. Међутим, запамтите да је најбољи лек за самопоштовање прихватање себе, без обзира на ваш изглед.

Кораци

Метода 1 од 2: Одржавање здравог начина живота

1. 

   
   

   

   
   

   

   
   
   ПОСЕБНИ САВЕТИ

   Нутрициониста Цлаудиа Царберри одговара: "Вежбајте 30 до 60 минута дневно. Немојте се фокусирати на вежбе за руке; покушајте да вежбате цело тело."
   

2. 

   Држите се здраве и уравнотежене исхране. Још једна сигурна и ефикасна метода мршављења је здрава исхрана. Једите воће и поврће, посебно зелено лиснато поврће попут кеља и зелене салате. Мршаво месо, попут пилећих прса и разних врста рибе, такође је важан део здраве исхране. Сјетите се само да будете пажљиви на калорије и избјегавајте велике количине рафинираног шећера држећи се подаље од слаткиша и угљених хидрата. Не гладујте, то може изазвати озбиљне здравствене проблеме.

3. 

   
   
   Останите хидрирани. У ствари, "буцмасте" руке могу бити натечене. До овог отеклина може доћи услед задржавања течности, узроковано благом дехидрацијом. Међутим, ако вам руке често набрекну током или након физичке активности, покушајте да промените воду за спортско пиће. Често се ова врста отеклина изазива пијењем претерано воде, што доводи до неравнотеже у телесним електролитима.
   • Ако адекватна хидратација и равнотежа електролита не побољшавају бубрење, идите код доктора. Отицање руку и осталих екстремитета може сигнализирати озбиљне здравствене проблеме.

4. 

   
   
   Смањити потрошња соли. Прекомерна конзумација соли може довести до задржавања течности, због чега ће вам руке натећи. Избегавајте храну попут чипса, сланог кикирикија, кобасице и соја соса. Ако имате потешкоће с уклањањем ове хране из исхране, купите верзије са мало натријума доступне у већини супермаркета.

Метода 2 од 2: Учинити ваше руке тањим

1. 

   Уради нокте. Дужи нокти могу створити илузију дужих, тањих прстију. Облик нокта такође игра важну улогу. Округли или полу-овални облик идеалан је за кратке и широке прсте.

2. 

   Обратите пажњу на величину драгуља. Чак и најтанке руке могу изгледати буцмасто с врло танким и малим прстеном! Тачно одредите величину прстију. Немојте само нагађати! Исто важи и за сатове и наруквице.

3. 

   Носите дебљи накит. Превише танке наруквице и прстенови могу учинити да ваше руке изгледају мршаво него што стварно јесу. С друге стране, ношење дебљих наруквица и прстенова прекриваће масноћу на вашим рукама. Ови драгуљи такође могу створити илузију витке силуете. Међутим, ако се врло стидите својих руку, препоручљиво је да количину накита сведите на минимум. Размислите о употреби блиставих додатака на другим деловима тела како бисте истакли оно што највише волите у себи.

4. 

   Носите рукавице кад је то могуће. Ако се превише стидите својих руку, рукавице можете користити да повећате самопоуздање. Кратке најлонске рукавице, с рупцима на манжетнама, одлично се сналазе у многим цасуал одећама. За елегантније прилике свечане рукавице су популарна опција. Свечане рукавице могу имати различите дужине, у распону од врло кратких до врло дугачких рукавица, које се протежу изван лактова. Изаберите тип који вам најбоље одговара. Кад се време охлади, обуците топле рукавице.

Савети

• Врло смо критични према себи. Чак и ако мислите да су вам руке бујне, већина људи то можда и не примећује. Можда чак и немаш буцмасте руке!
• Запамтите да не може свако имати танке прсте. Неки буцмасти људи могу имати мршаве руке, док неки танки људи имају пуне руке посла. Не узнемирујте се ако губитак килограма не омекша прсте. Научите да прихватате своје руке таквима какве јесу.
• Имајте на уму да, како људи старе, губе масноћу на рукама. Буцмасте руке могу учинити да изгледате млађе!
• Дајте све од себе да волите своје тело и себе!