Садржај

• Кораци
• Савети
• Упозорења

Кад сте тинејџер, нема начина да будете нормални. То зависи од ваших интересовања, ваших жеља и несвиђања. Сви тинејџери доживљавају низ различитих осећања и искустава, укључујући учешће и избегавање група, осећај отуђености или чак - досаде, забаву, физичке промене. Можда ћете доживети интензивну жељу да се уклопите у групу, да би вас прихватили ваши пријатељи, старост, ниво и слична интересовања. Чак и самопроглашени странци који славе своју индивидуалност имају пријатеље истомишљеника. Нормално је осећати се као да нисте нормални. Сви желимо да се негде уклопимо, а уклапање у њега не значи да имате упорну жељу за усаглашавањем. Прихватите своју унутрашњу необичност и постаните истинска верзија себе. То је нормално. Погледајте корак 1 за више информација.

Кораци

Метод 1 од 3: Делује нормално

1. 

   
   
   Проведите време са људима који раде "позитивне активности" које желите да радите. Постаје лакше и лакше проводити пуно времена сами. Иако је мало самоће добро, чак и усамљеници морају понекад да излазе на посао, играју се или једу. Да бисте нормално поступили и понашали се у складу са њима (не превише различито), важно је проводити време са другим људима дружећи се и учите од њих како бисте могли директније да комуницирате и лакше се укључите. Само присуство разних људи у кафићу, ресторану или биоскопу може вам помоћи да сазнате више о другима и осећате се мање изоловано. Тако ћете се осећати угодније у својој кожи, што сте искуснији у отварању и интеракцији.
   • Пронађите места и идите тамо где ћете највероватније срести истомишљенике. Да ли волите стрипове? Престаните да их купујете на мрежи и идите у продавницу. Волите ли уметност? Идите у уметничку класу, занатску продавницу или музеј. Похађајте час по неком вашем интересу и разговарајте с другима који уче исту тему или вештину. Придружите се хору или повежите музичку лекцију. Неке цркве имају музичку школу и спортске активности.
   • Онлине пријатељи постоје у сивом подручју. Много су пута "стварни", али њихове интеракције на мрежи су веома различите него у непосредној близини, личним интеракцијама. Покушајте да уравнотежите своје време дружења на мрежи са интеракцијама лицем у лице.

2. 

   
   
   Будите срећнији ако не излазите са људима који се понашају негативно или пак врло лудо. Они могу завршити да се умешају и укључе у нежељене потешкоће. Избегавајте да прилазите и бавите се мрзим, тешким, деструктивним или врло агресивним људима.
   • Можете помоћи другим људима да ураде (или исправе) нешто што воле да раде, ако желе ваше мишљење или помоћ.
   • Не тражите проблеме, нека вам приђу (и покушајте да се држите подаље од њих).

3. 

   
   
   Обратите пажњу на говор тела других. Када сте око људи, обратите пажњу на савете које вам дају како да се понашате како бисте добили наговештаје шта значи бити "нормалан" у овој ситуацији.
   • Огледајте понашање других, ако вам то прија. Кад сте у библиотеци и сви изгледају врло студиозно, тихо и заокупљени својим послом, вероватно није најбоље време да почнете да причате вицеве. Ако сви играју на школској забави, можда је нормално да плешете, али не морате. Нормално је да се осећате на оба начина.
   • Ако вас комшија за столом за ручак покушава да успостави контакт очима и насмеје вам се, вероватно је право време за разговор, ако се осећате отвореним. Покушајте да будете љубазни. Људи који су приступачни за комуникацију често користе отворено држање - рамена леђа, глава према горе, не превише опуштена. Опуштено, али не делује отворено, може бити знак да сте уморни, поспани, љути, стидљиви или раздражљиви. Прекрижене руке и ноге могу бити знак да су срећни што су сами, а да не желе да буду превише љубазни. Научите да препознате и не дјелујете на тај начин у својим интеракцијама.
   • Ако људи нису баш комуникативни или затворени - наопачке, прекрижених руку - вероватно не желе да разговарају. Ако притиснете, можда ћете се осећати непријатно. Научите да то препознајете и не започињте разговор или интеракцију. Направите места за њих.

4. 

   Будите добар слушалац и причекајте да дође ваш ред. Када разговарате са неким или групом људи, покушајте да уравнотежите слушање и говор под једнаким мерама. Не морате бити онај који највише доприноси ако желите да будете примијећени - колико је важно да будете активни слушалац. Погледајте особу која говори, одмахните главом да покажете да слушате и "стварно" чујете шта се говори.
   • Задржите тему. Ако сви у групи причају приче о викенду, испричајте причу о свом викенду, ако их имате. Било би помало чудно сломити дух тренутка: "Морао сам гледати свог оца како једе краставце. Једе чудне ствари стално." Не ради се о викенду; Очекиван. Не мењајте тему разговора; или очекујте притужбе и протесте на ваш смисао за хумор пукнувши низ мисли - осим ако није време за промену теме!
   • Слушати не значи: гледати по соби или размишљати о ономе што ћете рећи док се у разговору за вас не испуни тренутак тишине. Али слушати значи активно примити и добро реаговати на оно што други говоре, а не само покушавати размишљати о ономе што ћете рећи даље. Прихватите туђу предност као предност - чак и ако сте већ чули. Затим, без зијевања или сечења особе, реците "Да, то је истина / добар коментар - и видели сте / учинили сте ..."

5. 

   Поставите своја лична ограничења. Тинејџер је појединац који жели да буде зрели и искуснији од пријатеља. Због тога (иако вам то постаје најбоља верзија), можете бити веома примамљиви да предате ствари на које можда нисте спремни или чак и заинтересовани. Пушење, пиће, доживљавање авантура тражења девојчица, излазак са девојчицама (кад родитељи то дозвољавају), држање за руке, загрљај, љубљење, одлучивање о приступу љубави, изражавање вашег новог стања као тинејџера: уравнотежење свих ових ствари са којима се суочавају сви нормални тинејџери, па чак и ако не постоји „утврђен“ начин да се сваком приближите, прихватите да је то ваша одлука - да браните своје вредности, уверења и прихватите своју одговорност да разумете последице понашања и понашања у интимним везама. То је твој живот. Одлучите се за оне који су најприкладнији за вас како бисте успоставили најбоље границе за ваше „срце“.
   • Што боље поставите дневне границе живота, за ваше садашње норме, прихваћене „истине“ (одакле потичете) - пре ћете прилагодити свој пут, избегавајући чудне и досадне ствари насупрот ширењу и ширењу својих граница. "Одржавати ствари истинитим и једноставним" лакше је него скренути с пута у непознато.
   • Желим да се уклопимо нормално је и истина је да се бављење ризичним понашањем чини као начин да се уклопите и натерате људе да вас „поштују“, али тиме компромитујете своју личност и уверења. Ако не будете то што јесте, не поштујете или чак не примећујете њих.
   • Будите нормални: Још једно добро ограничење које морате имати на уму је тајна. У реду је задржати неке ствари за себе. Врло је лако сваки догађај, успех, неуспех, сву фрустрацију, љутњу и радост ставити на Фацебоок као ажурирање статуса. Да ли је заиста потребно да будете ту да вас сви виде и не поштују?

6. 

   Нека ваша соба буде уточиште. Можда за тинејџера нема ништа критичније од: сопственог простора. Учините то јединственим попут вас, препун плаката или свећа, записа и цртежа. Испуните га сами. Обојите боју коју желите и испуните је стварима које желите да погледате. Проведите време размишљајући о томе како би изгледала идеална соба и затражите дозволу да то урадите онако како желите.
   • Ако немате своју собу, нађите место на коме ћете се осећати угодно проводити време. Прошетајте баштом, шумом; пронађите лепо место за седење у парку или пронађите стол у близини прозора који волите у библиотеци или проводите време на тавану свог пријатеља. Покушајте да пронађете мирно и доступно место за вас где ћете наћи мир.

Метода 2 од 3: Обично облачење

1. 

   Носите чисту одећу која вам правилно одговара. Не постоји нормална врста одеће за ношење. Стилови се стално мењају и може бити веома тешко пратити их. Међутим, важно је да је ваша одећа одећа и да вам добро одговара. Носите све што вам је угодно и приступачно, али припазите да изгледате добро.
   • Мршаве фармерке и мајице можете носити, али само зато што су популарне или „нормалне“ не значи да су тачно одговарају вашем типу тела. Носите одећу која изгледа добро на вама и у којој се осећате пријатно, а не нешто због чега се осећате изложени или нисте сигурни.
   • Не плашите се да будете свој стил. Ако мислите да су кошаркашка кошуља и атлетски шортс кул, у добром сте друштву. Ако мислите да су рагби мајице и каки хлаче у реду, на сигурном сте. Све док су ствари које користите чисте и добро се уклапају, биће вам добро.

2. 

   Научите мало о савременој моди. Добра је идеја обратити пажњу на то што други носе, не зато што се морате усклађивати и носити исту ствар, већ тако да барем имате неки просјечан модни концепт. Дакле, ако одлучите да кренете у другом правцу, бар сте свесни шта радите, а у школу не носите баке и панталоне од баке јер мислите да је то нормално.
   • Не морате ићи у скупе продавнице да бисте се нормално облачили. Велике робне куће често имају повољне и тренутне артикле са попустом. У продавницама рабљене робе покушајте да пронађете најновију и најчишћу одјећу доступну по вашој величини.
   • У основној школи се углавном чини да се сви брину за следеће "моде тренутка", које су заправо скупе и које ће бити заборављене у наредних шест месеци.

3. 

   Будите чисти. Ако желите да изгледате нормално, морате да покушате. Будите чисти и одржавани, а самопоуздање ће вам бити веће кад изгледате најбоље.
   • Четкајте зубе и конце. Ваш осмех ће бити љубазан и спреман за фотографију уз одговарајућу стоматолошку негу. Имајући здраве зубе може вам значајно повећати самопоуздање.
   • Тушите се сваки други дан и сваки дан вежбате. Оперите косу шампоном и очистите тело сапуном.
   • Држите нокте ошишанима и чистима. Нормалне девојчице и дечаци такође воле да понекад фарбају нокте, што је савршено прикладно ако желите. Покушајте да лак за нокте остане свеж и уклоните га када почне да се одваја.
   • Разговарајте са родитељима о томе када је прикладно да почнете да носите шминку, ако желите. Употријебите малу количину природне боје да бисте истакнули њену љепоту ако се одлучите за њу.

4. 

   Стилите косу и одржавајте је чистом. Ваша коса је подједнако важна као и други дијелови тијела: потребно је мало рада да би била здрава и чиста. Косу треба прати најмање свака 2-3 дана како би била јака и сјајна. И дечаци и девојчице морају редовно чешљати косу да би била здрава и неопљачкана.
   • Ако користите производе, не претјерујте. Мало моуссе, гела или производа за косу може бити вредно. Не желите мане 90-их. Користите природан изглед који истиче вашу нормалну косу.
   • Користите нове фризуре или пустите да расте попут каменца. Обојите је у црвено, ако је то дозвољено у школи. Бити тинејџер је време да експериментишете са својом личношћу и идентитетом. А коса увек расте назад.

5. 

   Пазите на своје тело. Када сте млади, чини се да сте непобедиви. Можете јести као да сутра нема, каснити ван и проводити дан као ништа, и опоравити се од повреда врло брзо. Нажалост, то не траје вечно. Важно је створити добре навике које ће гарантовати ваше здравље током ваших тинејџерских година.
   • Обратите пажњу на то шта и колико једете. Већина тинејџера има веома брзе метаболизме због пораста раста, што значи да можете појести пуно висококалоричне хране без да добијете велику тежину, посебно ако сте физички активни и бавите се неким спортом. Међутим, када се заврши брзи метаболизам или кад престанете да се бавите спортом, могуће је да ћете одједном добити велику тежину. Важно је рано развити љубав према физичким активностима, како бисте стекли добре навике које ће вас дугорочно одржавати здравим.
   • Не морате бити професионални спортиста да бисте уживали у вежбању. Ако волите кошарку, али не желите да играте у екипи, идите у парк и покушајте да направите неке корпе. Кога је брига ако га изгубите? Ако не волите да се бавите такмичарским спортовима, покушајте да кренете шумском стазом и ступите у контакт са природом или погледајте да ли вам се не свиђа пењање или друге активности.

Метод 3 од 3: Нормално вежбање

1. 

   Пронађите хобије који ће вам помоћи да се опустите. Као тинејџер морате имати хобије и интересе који вас чине заузетим и укљученим. Вероватно неће бити школе. Покушајте да пронађете ваннаставне хобије који вам омогућавају да ослободите мало енергије и уживате у њој. Врста ваннаставне активности може бити добар начин да упознате друге људе вашег узраста и да се дружите без да их морате сами упознати.
   • Многи тинејџери схватају спорт врло озбиљно. Сазнајте шта се тимски спортови нуде у вашој школи и размислите о покушају да се придружите тиму.Ако вам се не свиђа ниједан од понуђених спортова, покушајте да се бавите тенисима, лекцијама голфа и другим више индивидуализованим спортовима који могу бити погоднији за вас.
   • Проверите школске клубове. Спорт није једини начин дружења у школи. На страним језицима, шаху, уметности, екологији и свим врстама клубова на располагању су ученици да уче и ван школе и да се такође забаве. Ако вам се не свиђа ниједан клуб у вашој школи, погледајте програме наставе, центар града или омладинску групу у цркви.
   • Покушајте да пустите неку музику. Било да је у школском бенду или да створите сопствени бенд у гаражи, музика може бити добар излаз за тинејџере. Студије показују да тинејџери који проучавају музику уче ефикасније и имају много забаве и пријатељстава.

2. 

   Повећајте свој поглед на свет. Како остариш, важно је што више научити о другим људима и научити вежбати своје вештине емпатије. Дете мисли само на себе, а одрасла особа је способна да мисли мање себично, али тинејџер је у средини. Може бити тешко.
   • Излети и размене могу бити одличан и ефикасан доживљај за многе тинејџере, ако постоји таква прилика. Исто тако, имати хонорарни посао важан је корак у вашем расту.
   • Прочитајте колико можете, колико год можете различитих ствари. Путујте из удобности столице која проверава романе, каталоге путовања, научну фантастику, фантазију, шта год да читате. Прочитајте изазовне и једноставне ствари. Читај све време. Прочитајте све.

3. 

   Испробајте различите начине изражавања. Бити тинејџер је време испробавања ствари, експериментирања са новим идентитетима, док не научите који је најбољи за вас. за годину дана можете прелазити између размишљања да желите бити лекар и да волите свој положај у фудбалском тиму, да не желите ништа више него да пишете песме и излазите са сликарима и бојите нокте црним. У реду! То је нормално!
   • Искусите уметност. Одвојите неке часове уметности и научите основе да бисте видели да ли бисте желели дане проведете у студију, стварајући чудне слике.
   • Доживите мрачни свет Гота. Многи тинејџери налазе утеху у тамној одећи и хладним вибрацијама од готх-а. Иако се чини "чудним", сасвим је нормално.
   • Прихватите свог унутрашњег спортисту. Средњи спортисти не морају бити негативци драмских школских филмова. Будите добро прилагођени спортиста који спорт схвата озбиљно. Урадите своју "ствар".

4. 

   Пронађите људе истомишљеника. Пронађите заједницу људи до којих вам је стало и људе који су такви као ви и добро их упознајте. Проведите време са њима у школи и ван ње. Подржите се и подигните једни друге.
   • Нагласите да имате неколико јаких веза уместо многих бесмислених веза. Не вриједи имати 800 пријатеља на Фацебооку ако не можете разговарати с њима у стварном животу.
   • Такође, добра је идеја упознати пуно људи са којима не морате имати много заједничког. Ако сте спортиста, проведите време са неким људима који воле уметност с времена на време да бисте видели шта имате заједничко. Покушајте да склопите све врсте пријатељстава.

5. 

   Оставите простор у свом животу за посао и школу. Забава је важна, али и озбиљно схватање одговорности је важан део одрастања. Проведите довољно времена на вашем заузетом тинејџерском распореду да бисте довршили школске активности и настојали да добро прођете. Чак и ако нисте сигурни шта желите да урадите у животу, па чак и ако план не укључује алгебру или тригонометрију, дајте све од себе. Никада нећете знати хоћете ли пожалити што нисте узели течај столарије или шивања.
   • Обавезно направите добре белешке. Биљешке вас присиљавају да обратите пажњу, побољшавајући меморију и пружи вам добар водич за проучавање.
   • Обавите сваки свој домаћи. Не пуштај их, јер вјеровали или не, они ти заиста помажу да научиш. Обратите пажњу на часове и поставите питања како бисте остали укључени. Поштујте своје наставнике и покушајте да их најбоље искористите.

6. 

   Размислите мало о будућности. Шта желите бити за десет година? За двадесет? Шта желите да радите са својим животом? Тешка питања за свакога и непријатна питања, посебно за тинејџере. Али то је нешто с чиме ћете се морати бавити. Што више размишљате о томе, боље ћете се припремати за своје тинејџерске године и нормалнији ћете бити. То је нешто са чиме се сви морају суочити пре него што пређу у одраслу доб.
   • Ако желите да идете на факултет, почните да тражите добре факултете које можете да радите, који изгледа да има пуно људи попут вас или који нуде врсте специјалности које бисте желели да студирате. Многи тинејџери којима је тешко стећи пријатеље или се уклопити у групе током средње школе успијевају на факултету.
   • Такође је потпуно нормално да немате појма шта да радите са својим животом. Не брини се превише. То је потпуно нормално. Кад људи питају, реците им да само покушавате да прођете кроз своје тинејџере.

Савети

• Научите када треба да станете и реците не! (на пример, реците „не“ када вас неко пита да попијете или пробате цигарету. Пушење „не“ учиниће вам се нормалним или хладним; само људи који не пуше остају подаље од вас. Ако сте испод Има 18 година, илегално је и може да изазове и рак). Пијење је нелегално млађе од 18 година. Марихуана је веома слична 60-има и илегална је, па је немојте користити.
• Пронађите начине за забаву са својим пријатељима. За различите људе то значи различите ствари. За оне који воле да се скејтају, направите неке луде трикове и смејте се. Размислите о такмичењима коња, мотоцикла, аутомобила или пуцања или бојења. За различите групе постоје различите ствари. Играјте рачунарске игре попут Тхе Симса, али немојте претеривати. Гледајте шта желите и слушајте музику која вам се свиђа.
• Будите појединац Имајте своје мишљење, али не искључујте друга.
• Не осећајте притисак да се ускладите са само једним стилом. Користите шта год желите, упркос притиску пријатеља. Слушајте музику без обзира да ли желите да смислите шта ваша субкултура предвиђа шта треба да чујете. Буди оно што јеси!

Упозорења

• Не радите ништа што вас чини непријатним. Ако се нађете под притиском да учините нешто што вам ствара чудан осећај у стомаку, изаберите из тога. Жаљење није легално, чак ни за тинејџере.
• НЕ проводећи своје слободно време сами у својој соби на веб локацијама друштвених мрежа или видео играма. Изађите напоље и мало вежбајте. Бићеш дебела.
• Дефиниција нормалног је релативна. Имајте на уму културне разлике.