Садржај

• Кораци

Иако се дружење обично сматра угодном и забавном активношћу, некима може бити заморно, а можда и извор стрепње. Многи људи су сувише стидљиви, несигурни или се сраме да би се опустили и били своји пред другима. Друге посао и школа јако изједају и једноставно забораве на дружење. Без обзира на вашу историју, овај чланак ће вас научити како другима отворити врата свог живота.

Кораци

Метод 1 од 3: Нападати своју стидљивост

1. 

   Обратите пажњу на своју несигурност. Сви се с времена на време осећају стидљиво или несигурно - међутим, ако се осећате спутано због своје стидљивости, то је вероватно зато што се на неки начин осећате неадекватно. Ова осећања неадекватности свакодневно појачавају негативне ствари које си стално говорите. Научите да обраћате пажњу на негативне мисли и разликујете рационалне од ирационалних рефлексија.
   • Да ли се стално налазите непривлачним? Себе дефинише као досадне? Како необично? Неодговоран? Такве негативне мисли поткопавају ваше самопоуздање до те мере да наштете вашој друштвеној личности. Више од тога, негативне мисли вас спречавају да живите пријатан живот.
   • Док се не обратите својој несигурности и не препознате као вредну особу, биће немогуће истинско дружење.
   • Понекад се толико навикнемо на те негативне мисли да их више не примећујемо. Почните да обраћате пажњу на врсте мисли које сте имали.

2. 

   
   
   Научите да се носите са негативним мислима. Једном када научите да препознајете негативне мисли, биће могуће полако се тренирати да утишате те мисли тако да више не коче ваш живот. Када вам падне негативна мисао, испробајте једну од следећих вежби:
   • Прво, препознајте да мисао постоји. Сада затворите очи и менталним оком визуализујте мисао. Означите то као „негативно“ размишљање. Затим оставите да се полако раствара док потпуно не нестане.
   • Негативно размишљање претворите у конструктивно размишљање. Рецимо да имате, на пример, прекомерну тежину. Уместо да себи стално говорите „Дебела сам“, реците „Волео бих да смршам и будем здрав како бих имао више енергије и изгледао привлачније“. На тај начин можете негативно размишљање претворити у позитиван циљ за будућност.
   • За сваку негативну мисао размислите о три позитивне мисли.
   • Бити позитивна особа такође ће олакшати дружење и стварање пријатељства. Нико не жели пријатеље који су претерано негативни.

3. 

   
   
   Направите листу својих позитивних особина. Нажалост, провели смо пуно времена покушавајући да се побољшамо и на крају заборавили своја достигнућа, таленте и добре карактеристике. За почетак поставите себи следећа питања:
   • Шта сам радио прошле године што би ме могло учинити поносним?
   • Шта је моје највеће достигнуће свих времена?
   • Које јединствене таленте имам?
   • За шта ме људи хвале?
   • Какав позитиван утицај сам имао на туђе животе?

4. 

   
   
   Престаните да се упоређујете са другима. Део разлога зашто се људи носе са несигурношћу јесте поређење између „најнижих“ тачака себе и „највиших“ нивоа других. Другим речима, упоређују негативне особине сопственог живота са позитивним аспектима искустава других.
   • Имајте на уму да, иза затворених врата, свако с времена на време искуси бол или патњу. Ако се питате зашто се неки људи чине срећнијима од вас, сетите се да срећа нема пуно везе са спољним околностима и да је у великој мери повезана са ставом једни других.
   • Ако сте заузети бригом о другима, биће немогуће имати довољно времена да постанете занимљивија и потпунија особа.

5. 

   Запамтите да ви нисте центар универзума. Иронично, људи који се осећају невидљиво и несигурно такође имају тенденцију да осећају да их се непрестано посматра, критикује и задиркује. Иако сигурно нисте невидљиви, ирационално је мислити да вас непознати људи непрестано буље и чекају вашу грешку. Људи се такође укључују у сопствени живот и немају пуно времена да примете да ли кажете или учините нешто срамотно. Чак и ако примете, вероватно ће сви заборавити на инцидент у року од сат или два, док тај догађај можете имати на уму годинама.
   • Ослободите се осећаја непрестаног посматрања и осуђивања. Ово ће вам помоћи да се одморите и опустите у близини других, чинећи дружење много угоднијим.
   • Заборавите чињеницу да се сви увек суочавају или осуђују. Као и ви, они су много више забринути за себе него за људе око себе.

6. 

   Превладајте страх од одбијања. Дакле, најгора ствар која се може догодити је ... знате некога и он више не жели да буде у близини. Да ли је непријатно? Јасно. Крај света? Наравно. Већином се то дефинитивно неће догодити. Ако се бојите одбијања, могућности за упознавање невероватних људи драматично ће се смањити.
   • Знајте да нећете бити успешни са свима, па чак ни са већином људи. Међутим, размислите о свим невероватним везама које се могу створити ако се покажете мало више.

Метод 2 од 3: Интеракција са другима

1. 

   Некад се осмехивао. Сви желе да буду у близини људи који су срећни и узбуђени због живота. Чак и ако се не осећате срећно стално, присилите се да се свако мало насмешите. Поред тога што ћете се одмах осећати боље, привући ћете више људи у свој друштвени круг. Желеће да разговарају са вама и да вас упознају.
   • Осмех је посебно важан ако покушавате да привучете особу супротног пола. Осмех показује да сте позитивна особа коју вреди знати.

2. 

   Имајте пријемчив говор тела. На забави или састанку увек треба да подразумевате да сте отворени за разговор. Успоставите контакт очима са људима, лагано климните главом или померите главу и погледајте унапред, избегавајући зурење у ноге или под. Изгледајте срећно и спремно да разговарате са другим људима, тако да је већа вероватноћа да ће вам се обратити.
   • Избегавајте укрштање руку, мрштење или стајање у углу. Ови покрети шаљу поруку да желите да останете сами. И погодите шта? Људи ће вас „оставити“ на миру.
   • Спусти слушалицу. Ако изгледа заузето, људи неће желети да вас прекидају. Говор вашег тела треба да указује на то да сте спремни за дружење.

3. 

   Будите искрени. Без обзира да ли разговарате са старим пријатељем или са неким кога сте срели први пут, увек бисте требали да покажете искрено интересовање за разговор. Потпуно ангажовање не само да показује да сте саосећајни, већ ствара и подстицајније и задовољавајуће интеракције са другима.
   • Не покушавајте да кажете људима шта желе да чују или шта би људе могло да заволи више. Само буди оно што јеси.
   • Избјегавајте слање СМС-ова или разговор на мобител када сте усред разговора, посебно ако је тема важна.
   • Држите равнотежу током разговора. Не говорите о себи стално, јер се то на крају тумачи као нарцизам. Истовремено, превише тихо показује да вас разговор не занима превише.

4. 

   Питајте о сопственом животу. Помиримо се: људи воле да причају о себи. А ако желите да будете неко више друштвен и још више разговарате, мораћете да покажете искрено интересовање за друге тако што ћете питати: „Какав вам је био дан?“, „Како се осећате?“ и „шта планирате да радите у будућности?“. То не значи да бисте требали трачати или се петљати у животе других постављајући врло лична питања. Само покажите да вам је стало тако што ћете их замолити да се мало отворе. Повремено ће тражити и да се отворите.
   • Ово је добар социјални трик ако сте стидљиви и не волите да причате о себи.

5. 

   Имајте отворенији ум. Један од разлога због којих ваша социјализација може пропасти је тај што се ваш ум уверио да људи које познајете немају никакве везе са вама. Можда мислите да је особа превише глупа, или превише хладна или превише стидљива да би вам била пријатељ. Међутим, ако сте отвореног ума и оставите времена да се други отворе, биће могуће схватити да обоје имају сличности које су се раније чиниле немогућим.
   • Не одустајте од потенцијалног пријатеља након доброг разговора. Разговарајте са том особом још неколико пута како бисте боље прочитали њену личност.

3. метод од 3: Проширивање вашег друштвеног круга

1. 

   Понудите позивнице. Нећете одрадити свој део посла ако сте тип особе која увек очекује да пријатељи зову а да се не узврате. Имајте на уму да ваши пријатељи не знају увек да очекујете позив од њих. На крају могу своју срамежљивост протумачити као незаинтересованост за пријатељства. Ако желите да видите некога, разговарајте са том особом.
   • Позовите старе пријатеље које већ неко време нисте видели и одредите датум за свакога.
   • Узмите вечеру или неки други скуп попут овог и позовите све своје пријатеље, колеге и познанике.
   • Позовите пријатеља у филм, фудбалску утакмицу, емисију или неку другу активност.

2. 

   Прихватите и више позивница. Ако вас особа увек позива, или чак ако неко вероватно не закаже састанак с вама, почните озбиљно да схватате такве позивнице, уместо да их само остављате по страни. Немојте рећи да не можете изаћи јер се осећате стидљиво или зато што мислите да се то не подудара са другом особом. Уместо тога, размислите о свим лепим људима које можете упознати на догађају на који сте позвани, без обзира да ли је то забава, филмски маратон или књишки клуб.
   • Нека вам постане навика да три пута кажете да за сваки пут када кажете „не“.
   • То не значи да требате рећи да за нешто што изгледа апсолутно ужасно.

3. 

   Придружите се клубу или групи истомишљеника. Ако желите да стекнете нове пријатеље, мораћете да потражите негде другде, осим оних у које идете свакодневно, попут посла или школе. Ако имате одређени хоби или интерес, придружите се локалном клубу или групи у вашем подручју која је посвећена таквим активностима.
   • Размислите о томе да се придружите локалној спортској лиги, клубу књига, стази или бициклистичком тиму.
   • Ако немате хоби, одаберите нови. Обавезно одаберите нешто што можете радити са групама људи.

4. 

   Пронађите заједничке пријатеље. Проналажење пријатеља пријатеља је један од најлакших начина за упознавање нових људи. Покушајте да сваку нову особу коју познајете у свом животу видите као „врата“ или „портал“ у нови друштвени круг.
   • Размислите о организовању забаве и замолите своје пријатеље да доведу госте. Поред тога, већ знате да имате заједничке ствари са тим људима - уосталом, обоје деле заједничке пријатеље.
   • Ако вас ваш пријатељ позове на забаву или други састанак на коме не познајете никога, прихватите позив. Иако то може деловати застрашујуће, ово је дивна прилика за упознавање нових људи.

5. 

   Не раздвајајте свој живот. Покушајте да не видите да се ваш „живот на послу“ разликује од вашег „друштвеног живота“ или „породичног живота“ итд. Иако је свако од ових подручја вашег живота различито и сигурно захтева различито понашање и кодексе понашања, најбоље начин да постанемо друштвенији „природно“ је да живимо као друштвено биће, без обзира на окружење. Другим речима, не резервишите дружење за забаве викендом.
   • Потражите јединствене могућности за дружење. То може бити једноставно као питати шалтера у банци како му иде, уместо да буљите у телефон и избегавате контакт.
   • Упознајте своје колеге или партнере ако то већ нисте учинили.
   • Учествујте у друштвеним догађајима са члановима породице. Иако ово можда не изгледа забавно, изненадили бисте се кад бисте сазнали колико нових пријатеља можете стећи без обзира на локацију. Само треба да имате исправан став.

6. 

   Нека ваш друштвени живот буде приоритет. Без обзира на то шта се дешава, ако желите да будете друштвенији, морате да циљате на дружење са другим људима неколико пута недељно. Чак и ако свима треба време самоће или повремено пролазе кроз стресне недеље (можда чак и месеце), нико не би требало да прође две недеље без дружења. Осим, наравно, у екстремним околностима.
   • Реците себи да без обзира да ли се осећате асоцијално или уморно, морате се дружити.