Садржај

• Кораци

Превладати особу која вас користи само за секс је веома тешко, углавном зато што је тешко прихватити чињеницу да осећаји које сте имали нису нужно били реципрочни. Да бисте започели опоравак, морате ограничити сав контакт са дечаком, укључујући и текст који је остварен текстом. Дозволите себи да мало трпите крај везе, али запамтите да то није ваша грешка. Коначно, морате се заокупити новим хобијима и животним циљевима како не бисте ушли у циклус негативности. Почнимо?

Кораци

Део 1 од 3: Ограничавање контакта

1. 

   Не тражите даље особу. Ако га је неко користио само за секс, више не би требало да тражите ту особу. Веза би већ прешла секс осим да сте то двоје желели. Чим схватите да нећете добити оно што сте желели, прекинути контакт.
   • Не јављајте се особама и не зови особу. Ако сте у искушењу да потражите дечака, изађите и направите нешто сами или са пријатељем. Причај са пријатељицом и питај можеш ли је назвати кад год пожелиш да зовеш своју бившу.
   • Можда неће бити могуће потпуно прекинути везе с неким људима, посебно ако учите или радите заједно. Ако је то случај, ограничите интеракцију и увек пређите на ствар. Нема ћаскања.

2. 

   
   
   Занемарите текстуалне поруке и телефонске позиве у касне ноћи. Момци који користе жене за секс често СМС-ом касно у ноћ питају да ли су још увијек у току. То је знак да је расположен за нешто. Не одговарајте, или ћете само продужити ситуацију.
   • Ако неко време истраје у контакту, чак и после игнорисања, одговорите са нечим попут „Нисам расположен за ову везу. Молим вас, престаните са слањем поруке“.
   • Нормално је да дечак мало више инсистира пре него што одустане. Сачекај и он ће те ускоро престати гњавити.

3. 

   
   
   Прекидајте везе на друштвеним медијима. Ово је један од најтежих корака који треба следити, јер често пратимо живот претходних односа путем Фацебоока и Инстаграма. Упркос томе, студије показују да ће проверавање профила особе на интернету само продужити патњу. Блокирајте или једноставно избришите профил момка.
   • Врло је примамљиво видјети како ради ваш бивши, али неће вам бити боље. Кад год вам се учини да приступате његовом профилу, сетите се да ћете предузети корак унапред у превазилажењу везе.
   • Не судите превише ако се не можете одупријети искушењу. Запамтите да нико није савршен, али тежите ка побољшању.
   • Ако је могуће, престаните са коришћењем друштвених медија док се не осетите довољно јаким. Тако ћете се моћи боље фокусирати на друге активности.
   • Друга опција је да избришете апликације за друштвене мреже са свог мобилног телефона. Стога, рачунару можете користити само за приступ њима, ограничавајући њихову употребу.

Део 2 од 3: Суочавање са емоцијама

1. 

   
   
   Дозволите себи да осетите. Нико не воли да изгледа лоше након одбацивања, али немогуће је превазићи повреду без осећаја мале негативности. Кад прекинете контакт са дечаком, дозволите себи да осетите шта год дође: ништа што бисте порекли или покушавали да сахраните своја осећања!
   • Запамтите да је туга нормалан део живота. Сигурно ћете чути од многих људи да треба да се радујете, али живите живот у своје време.
   • У реду је бити тужан неко време. Искључите телевизор и на неколико минута уклоните друге сметње да бисте искусили сва своја осећања, добра и лоша. Такође подесите дневник или разговарајте са блиским пријатељем да бисте обрадили ове емоције. Дакле, опоравит ћете се.

2. 

   Будите реални у вези. Нећете моћи да преболите момка док не прихватите шта је била права динамика односа. Ако и даље верујете да ће он можда желети нешто друго осим секса, само ћете утонути дубље у патњу. Прихватите да је коришћен, болан какав јесте и да никада ништа не бисте извлачили из везе.
   • Током одбацивања, људи обично имају нереална размишљања о важности везе. Кад вам се учини да мислите да би све било лакше да је момак још увек с вама, запамтите да "савршен" не постоји. Свијет је такав какав јест: прихватите своју ситуацију и не размишљајте о будућности које би се могле догодити.
   • Шта би се десило да се ваша веза развила? Борбе и потешкоће вероватно би се повећале док се не завршите. Реалност је да момка није занимало ништа друго до секс; чак и да јесте, то још увек не гарантује да ће бити добар партнер.

3. 

   Запамтите да нисте криви. É много лако је размишљати о ономе што сте погрешно учинили, али морате игнорисати мисли попут "Зашто он не жели бити са мном?" и "Шта сам погрешио?" Много је разлога због којих једна особа не може романтично да се допадне другој; проблем вероватно није са вама.
   • Много је разлога због којих дечак није развио романтично интересовање за вас. Можда ти се свиђа, али осећао је да иду различитим животним путевима. Можда се тренутно само не осећа способним да се носи са озбиљним везама. Можда он преферира други тип жене. Сваки је случај различит.
   • Без обзира на разлог, ситуација вероватно нема везе са оним ко сте као особа. Раније сте одбијали друге момке, зар не? Понекад ствари једноставно не функционишу.
   • Размислите о вези као искуству на свом путовању, а не као апсолутном. Лакше је рјешавати одбацивање ако сматрате да има сврху.

4. 

   Помислите на лоше момке дечака. Сјетите се свих ствари које вам се нису свидјеле у њему кад сте покушали превладати одбацивање. Чак и мале мане могу вам помоћи да прихватите да су дечак и веза били далеко од савршеног.
   • Размислите о свим стварима које вас је мучио. Можда је превише причао о себи. Можда је на поруке одговарао само на моносилан начин. Можда су вам укуси били врло различити када сте бирали филм за гледање.
   • Такође се фокусирајте на тривијалне ствари, попут тога колико сте мрзели његову фризуру или на чињеницу да није подсекао нокте на ноктима.
   • Запишите лоше ствари и читајте их често. Ако је потребно, ставите их на обележје обешено од огледала у купатилу да бисте их увек видели. Дакле, нећете идеализовати везу.

5. 

   Препишите своја осећања неутралнијим изразима. Кад почнете да се нервирате или постаје огорчен, размислите о свему што осећате и избегавајте љутњу. Колико год да нема ничег лошег у размишљању о стварима које вас муче, не дозволите да се ти осећаји претворе у зле и горке мисли.
   • На пример, када размишљате о нечему попут "Он је шупак. Био сам превише добар", претворите реченицу у неутралније изразе да бисте реалније проценили ситуацију: "Желели смо различите ствари и били смо на врло супротним стазама".

Део 3 од 3: Задржавање посла

1. 

   Запишите шта осећате. Можда је лакше остати заузет након што негативне осећаје избаците из главе. Узми оловку и папир да сваког дана упишеш шта осећаш. Након што очистите осећај, усредсредите своје енергије на нешто друго.
   • Направите списак свега што вас је дечко разочарао. На пример, напишите ствари попут "Никада није ишао са мном" или "Није ме назвао својом девојком".
   • Када завршите, оставите листу на страну и усредсредите своје енергије на нешто друго.

2. 

   Уради нешто. Након раскида, врло је често губити време на размишљање о томе шта је пошло по злу. У ово је време добро имати на уму неке животне циљеве: на овај начин остаћете заузети и престати размишљати о дечаку.
   • Покушајте да успоставите равнотежу између активности / дистракције и одмора / размишљања. Превише размишљања може довести до депресије, али бежање од ситуације може спречити опоравак.
   • Замислите нешто што сте одувек желели. На пример, рецимо да сте желели да научите да трчите. Искористите ново слободно време да поставите рутину тренинга и почните да вежбате.
   • Многи су опседнути старим дружењима. Понекад је најлакши начин за превазилажење опсесије замена другим.

3. 

   Имајте на уму садашњост. Оставите прошлост иза себе и усредсредите своје мисли на оно што тренутно осећате.
   • Уживајте у ситницама свакодневног живота. Понекад чак и ручак може бити довољно ометања. Уживање у храни!
   • Кад наиђете на размишљање о свом бившем, зауставите се и помислите на нешто попут „То је било давно прије. Усредоточићу се на оно што тренутно осјећам!“
   • Испробајте неке технике визуелизације да бисте променили образац размишљања: осврните се око себе и именовајте пет ствари које видите; именовати пет боја; именовати пет текстура. Затворите очи и препознајте све мирисе у соби.

4. 

   Чувајте се. Важно је да се бринете о свом телу, посебно након што сте повређени. Не остављајте своје рутине по страни! Једите добро, вежбајте и брините о свом изгледу.
   • Лична хигијена је веома важна. Колико год желите да останете у кревету цео викенд, туширајте се и четкајте зубе.
   • У реду је мало успорити вежбу, али не дозволите јој да иде потпуно!
   • Добро једе. Колико год да је примамљиво јести стакленку сладоледа док у суботу увече гледате телевизију, мало је вероватно да ћете се осећати боље.