Садржај

• Кораци
• Питања и одговори заједнице

Остали одељци

Понекад може бити тешко рећи истину. Говорење тешке истине може значити много различитих ствари, од оног непријатног тренутка када пријатељу дате до знања да му је откључан затварач, па све до тога да романтичном партнеру кажете да имате проблема са везом. Било да је реч о значајном другу, пријатељу, сараднику или члану породице, рећи некоме истину је углавном исправна одлука. Води до отворене и искрене комуникације о томе како конструктивно ићи напред. Иако то може деловати застрашујуће, коришћење љубазног језика, показивање емпатије и отвореност ума помоћи ће вам да прођете кроз тежак разговор са грациозношћу.

Кораци

Метод 1 од 3: Покретање разговора

1. 

   Тражио дозволу. Добра је идеја да другој особи дате до знања да сте заинтересовани за тежак разговор како се не би осећали слепим. Питајте да ли је особа вољна да разговара са вама. Ако особа каже не, дозволите јој да има мало више времена, а затим питајте поново. Понекад људима треба времена и простора да обраде да неко има нешто потенцијално болно за рећи. Тражењем дозволе постављате повод за узајамни разговор.
   • Добар начин да се ово формулише је „Морам да разговарам с вама о нечему што би могло бити тешко. Можете ли ми рећи добро време да можемо да разговарамо? “
   • Или реците отприлике овако: „Да ли би било у реду ако одвојимо мало времена за разговор следеће недеље? Постоји неколико ствари које су ми недавно на уму, а које желим да поделим са вама. “

2. 

   
   
   Изаберите одговарајућу поставку. Нађите мирно место за разговор. Неке мање озбиљне истине могу се рећи на јавним местима - ако кажете пријатељу да имају комад спанаћа у зубима, то не мора бити велика производња. Али за искреније разговоре, најбоље је одабрати сигурно окружење у којем нећете морати да бринете да ли ћете их чути или направити сцену.
   • Дом, пространи парк или тихи кафић добар су избор. Можете чак покушати и да прошетате.

3. 

   
   
   Отворите нечим позитивним. Важно је избегавати оптуживање или увреду када започнете тежак разговор. Уверите се да друга особа зна да говорите истину јер вам је стало. Уведите тему позитивно, као што је „Петер, ти си један од најважнијих људи у мом животу, па се осећам као да морам да ти кажем ...“, а затим пређите на главну тему разговора.
   • За ситуације у којима нисте блиски са другом особом, на пример у радном окружењу, одаберите позитивну ствар која је мало формалнија. На пример, „Келли, имаш заиста сјајну способност за анализу, али забринут сам ...“
   • Ако добро познајете особу, можете јој отворити још неколико личних позитивних ствари: „Аманда, кажем ти ово само зато што си тако невероватна пријатељица и брижна особа, али ...“

4. 

   
   
   Припремите другу особу. Такође је добра идеја да друга особа зна да је у потенцијално тешком разговору. Надамо се да сте им већ рекли да имате нешто тешко за рећи, али само да бисте били сигурни, поновите своје намере пре почетка разговора.
   • Обавестите их да ће ово можда бити тешко за њих да чују, а ви да кажете, али да ипак мислите да је то вредно. Ово ће поставити тон разговору изграђеном на поштовању и поверењу.
   • На пример: „Знам да ће ово бити напоран разговор, али мислим да ћемо, ако будемо могли о томе разговарати, заиста ојачати нашу везу.“

5. 

   
   
   Не туци око грма. Тешко је рећи истину и можда ћете бити у искушењу да првих тридесет минута проведете у разговору о послу или времену или оном смутију који сте имали за ручак. Разговор неће бити лакши ако га одложите. Прикупи храброст и пређи на посао.
   • У реду је да разговор ставите само на минуту, тако да можете започети тако што ћете некоме рећи да су вам важни: „Желим да разговарам с вама о овоме, јер ми је толико стало до вас.“
   • Није у реду започети са „О мој боже, не бисте веровали ономе што сам данас чуо на послу“, а затим прећи у дубок, тежак разговор.

Метод 2 од 3: Вођење стварног разговора

1. 

   
   
   Користите добар тон и одговарајући језик. Покушајте да током разговора користите миран и пун љубави, уместо да говорите гласним, агресивним гласом. Слично томе, одаберите језик који је љубазан и који не прети и који даје могућност другој особи да формулише мишљење.
   • Изразите ствари у смислу како се осећате због њих. Уместо да кажете „нисте то смели да радите“, реците „Осећао сам се стварно повређено када сте то учинили.“ Тако ће схватити да су њихови поступци утицали на ваша осећања.
   • Донесите неколико позитивних ствари које чине због којих се осећате добро и искористите их као начин да укажете зашто су вам негативне радње толико нажао: „Ценим када одузмете мало времена да ме позовете на ручак. Због тога сам толико повређена да нисте били у контакту са мном недељу дана. “

2. 

   
   
   Испеци па реци. Одвојите секунду или две да обрадите оно што је речено пре него што одговорите. Желите да будете искрени, али побрините се да пронађете начин да кажете нешто конструктивно, уместо да претјерате са повредјивањем коментара. Ово ће одржати разговор отвореним и отвореним.
   • Ако вас неко критикује током разговора, избегавајте да одговарате са „то није тачно!“ или "ти си срање!" Уместо тога, одвојите неколико минута да размислите о томе шта је особа рекла и одговорите с нечим попут „Ценим вашу искреност“.

3. 

   Будите искрени, али будите љубазни. Пошто сте већ предузели иницијативу да кажете истину, реците све што желите и што требате да кажете. Будите искрени, али учините то на љубазан начин. Верујте свом цреву када говорите тешке ствари. Ако мислите да ће то заиста променити, приморајте се на потенцијално оштар коментар, али користите најлепши језик који можете. Имајте на уму да ће неко други вероватно тешко чути оно што говорите.
   • На пример, ако требате да кажете значајном другом да вам не нуде довољно емоционалне подршке, можете да кажете: „Схватам да покушаваш да ми пружиш подршку, али кад ми пошаљеш поруку„ сретно “, уместо да покажеш у игри, чини ми се да вас заправо није брига. “
   • Ако покушавате некоме да кажете да му не иде добро од посла, додајте позитивно: „Видим да сте врло креативни и волео бих да видим како боље управљате својим временом како бисте могли да допринесете више тиму “.
   • Особа са којом разговарате можда у почетку неће моћи да обради оно што сте рекли. Ако сте ствари рекли на љубазан начин, они ће на крају схватити да су ваше намере све време биле добре.

4. 

   Очекујте неочекивано. Чак и ако сте искрени, можда нећете добити позитиван или очекиван одговор. Без обзира колико предвиђате шта ће друга особа рећи, она би врло добро могла одговорити љутњом или пресудом. Уђите у разговор знајући да постоји могућност да ћете можда отићи узнемирени.
   • Не дозволите да вас ово одврати од проговора; још увек је важно да изразите како се осећате. Имаћете више мира јер знате да сте покушали.

5. 

   Оставите место за тишину. Оно што имате да кажете могло би да изненади некога другог. Дајте им довољно времена да вам одговоре. Ако поставите тешко питање или изнесете велики предлог, а друга особа не одговори одмах, то је вероватно зато што покушава да разуме шта сте рекли и како најбоље да поступите.
   • Будите стрпљиви. Немојте их бомбардирати са више питања ако одмах не одговоре. Оставите мало места за контемплацију.
   • Ако их подстакнете на разговор пре него што буду спремни, можда ће се узнемирити и рећи нешто што ће ситуацију учинити тежом него што већ јесте.

6. 

   Прихватите потенцијалне критике. Могли бисте открити да ће вам, кад изнесете нешто што вас узнемирава или мучи некога другог, узвратити нечим подједнако повредним. Разговор неће ићи нигде ако одбијете да слушате критику док је истовремено изговарате. Будите отвореног ума и будите спремни да чујете неке истине о себи које можда раније нисте признали.
   • Немојте се бранити и реците нешто попут „то није истина!“ Ово неће довести никуда, већ више расправљања.
   • Уместо тога, признајте шта су рекли: „Ок, покушаћу да порадим на томе. Хвала што си ме обавестио." На овај начин ће знати да сте и ви спремни да се промените.

Метод 3 од 3: Суочавање са последицама

1. 

   Оставите врата отворена за више разговора. Важно је не пожурити почетни разговор. Можда ћете требати времена за више разговора. Ако мислите да је разговор застао, назовите га прекидним за тај дан и дајте себи и партнеру неколико дана или недељу за обраду пре поновног разговора.
   • Покушајте да кажете нешто попут: „Мислим да смо за сада разговарали довољно. Наставимо овај разговор за неколико дана. “

2. 

   Смислите следећи корак. Након што обавите неколико разговора, будите сигурни да обојица знају који су закључци и очекивања. Не остављајте ствари у ваздуху, иначе ће се неко изнова узнемирити.Договорите се о резолуцији и држите се ње.
   • Покушајте да кажете нешто попут: „Дакле, онда се слажемо? Следећи пут кад се догоди ____, обоје ћемо ____. “

3. 

   Потражите стручну помоћ. Ако једноставно не можете сами да постигнете консензус, покушајте да потражите савет од стручњака. Разговор са саветником, присуствовање сесији групне терапије или чак проналазак поузданог пријатеља за посредовање може бацити ново светло на проблем који је у питању.
   • Покушајте да кажете нешто свом пријатељу попут: „Мислим да би нам користило да се састанемо са објективном трећом страном. Да ли бисте били спремни да о томе поразговарамо са мном у канцеларији саветника? "

Питања и одговори заједнице

Зашто људи морају да говоре истину?

На то је врло тешко одговорити једноставно, а претпоставка која лежи у њему је да је истина једина опција која је икада доступна. Филозофски гледано, то је превише поједностављена претпоставка, јер увек ће постојати неке ситуације у којима ће улепшавање или изостављање информација ствари заиста побољшати, као што је смањење панике, смиривање страха, уљудност и слично. Не покушавајте да имате једно правило за све, које показује недостатак зрелости и недостатак нијансираног разумевања света - уместо тога, увек се позовите на контекст и будите спремни дубоко размотрити шта је најбоље за ситуација на дохват руке.

Како да знам да је говорити истину увек права ствар?

Дугујете другим људима да говоре истину. Важно је да поштујете друге људе, а говорење истине је део тога.

Шта ако започне велика свађа и изгубим пријатеље?

Размислите о штети од прилике. Ако ће казивање истине узроковати да вас сви пријатељи мрзе, тада казивање апсолутне истине можда није најбоља идеја, али ако говорење истине заустави нешто много горе, онда реците. На крају, све је у томе шта очекујете да би се могло догодити и са чим можете живети на својој свести. Добро размисли.

Шта ако се бојим да кажем истину? Ако кажем супружнику, плашим се како ће он реаговати. У прошлости смо имали насилну везу.

Отиђите негде где је мало вероватно да ће изазвати сцену - парк препун деце, препун тржни центар итд. И реците шта треба да кажете. Не би шкодило да некога коме верујете поведе са собом да се дружи у близини. Топло препоручујем да, пре него што започнете овај разговор, нађете друго место за живот, а затим га напустите. Очигледно сте забринути за своју сигурност, а ситуација ће се вероватно само погоршавати. Насилници се обично не мењају, чак и кад обећају да хоће.

Како да престанем да причам беле лажи родитељима?

Препознајте да су ваши родитељи паметнији него што им ви приписујете заслуге - када лажете, они вероватно већ знају. Они ће вас више поштовати због ваше искрености него због вашег непоштења, тако да ће поступање са вашим грешкама уместо да лажете о њима можда учинити ваше родитеље симпатичнијима и мање вероватно да ће прибећи казни.

Шта ако не знам истину?

Затим сачекајте док не добијете потребне информације. Улазак у разговор са гласинама или нагађањима доводи до неспоразума и лоших осећања.

Моја сестра је читала мој дневник и не зна да знам. Како да јој кажем, а да не направим велику сцену или да је натерам да ме удари (веома је насилна)? Она жели да каже свим мојим пријатељима ствари које сам записала!

Реци родитељима. Чак и ако се бринете да ли ће им она рећи шта сте написали у свом дневнику, алтернатива је још гора. Вероватно ће вас уценити овим информацијама, а можда ће то и рећи пријатељима. Ако постоји потенцијал за насиље, увек укључите одраслу особу.

Покушавам да се решим пријатеља који ми се изузетно не свиђа. Испаштаће кад покушам да разговарам с њом о овоме или променим тему. Како да је се отарасим?

Не сукобљавајте је због тога. То би је само узнемирило. Полако прекинути комуникацију. Увек се претварајте да сте заузети.

Како да кажем истину родитељу ако су строги и пуно вичу?

Рећи родитељу истину увек је тешко, али само запамтите да вас увек воле, без обзира на све. Понекад је најбоље што можете учинити да их одведете на гужву, попут парка, продавнице или тржног центра, и кажете им. Ако то урадите тамо, мања је вероватноћа да ће направити сцену. Али ако мислите да су можда стварно бесни, сачекајте да им кажете нешто док неко у кога имате поверења не буде на мирном месту.

• 
  
  Шта да радим да питам своју децу о томе да ли су свесна моје негативне прошлости или не? Одговор