Садржај

• Савети
• Упозорења

• Киселина у одређеној храни, попут безалкохолних пића или воћа, може привремено ослабити зубну глеђ. Сачекајте најмање 30 минута након јела да оперете зубе. У супротном, четкање може изазвати проблеме са зубима.

Метод 2 од 4: Коришћење производа за бељење код куће

1. 

   Обратите се стоматологу. Важно је да су вам уста здрава пре него што покушате са бељењем код куће. Стоматолог ће вам моћи рећи да ли су вам зуби пожутјели због здравствених проблема или других секундарних узрока. Поред тога, моћи ће да препоручи сигурне и ефикасне производе који не иритирају уста.
   • Труднице или дојиље треба да избегавају употребу производа за бељење.

2. 

   Купујте производе за избељивање који садрже концентрације пероксида 10% или мање. Избељивачи који се продају без рецепта дизајнирани су за наношење средстава за бељење на зубе неколико минута сваке сесије како би се уклониле мрље. Користите производе који садрже ниску концентрацију пероксида да бисте постигли ефекат бељења без изазивања иритације. Потражите оне који су одобрени од стране националног стоматолошког удружења како би се осигурала сигурна употреба. Производи за бељење се продају у неколико облика, укључујући:
   • Касете. Лепе се за зубе, излажући их избељивачима.
   • Пасте или емајли. Прањем зуба средством за избељивање пре спавања, мрље можете елиминисати преко ноћи.
   • Гелови. У овом случају, производ се поставља на калуп на основу вашег зубног лука. Затим га загризете и држите га у устима препоручено време да бисте излагали зубе средствима за бељење.

3. 

   Пажљиво следите упутства на етикети. Свако избељивач делује мало другачије. Неке од њих треба уклонити након неколико минута. Други могу остати преко ноћи. Пажљиво прочитајте упутства на етикети како бисте постигли максималне користи без оштећења зуба или уста. Кључно је да ове производе не остављате дуже од препорученог.
   • Избегавајте кисела пића и храну након употребе. Могу смањити ефикасност производа и иритирати осетљиве зубе.
   • Поновите третмане за избељивање по потреби, али избегавајте да их радите пречесто: можда ће бити довољан додир на сваких шест месеци.

4. 

   Оперите зубе кремом за избељивање. Избељивајуће пасте за зубе су спорији и нежнији начин за избељивање зуба. Не делују тако брзо или ефикасно као друге методе, али могу бити одличан начин да се тон стечен на друге начине сачува. Ове пасте за зубе не садрже средства за избељивање, али користе полирање и друге хемијске реакције за уклањање постојећих површинских мрља.
   • Потражите избељивачку зубну пасту коју је одобрила национална стоматолошка асоцијација или нека друга професионална стоматолошка група како бисте били сигурни да је безбедна и ефикасна.

5. 

   Користите пасту за зубе са содом бикарбоном. Неке студије откривају да зубне пасте са натријум бикарбонатом могу бити ефикасније у чишћењу зуба од осталих производа. Натријум бикарбонат се дуго користи као средство за бељење. Међутим, такође може иритирати нежну кожу која постоји око уста. Заузврат паста за зубе која је садржи требало би да има концентрацију довољно ниску да вам донесе очекиване користи без ризика да изазове иритацију.

6. 

   Водите рачуна о природним третманима за бељење. Не постоје конкретни докази у погледу корисности или сигурности природних третмана за бељење. Међутим, неки људи пријављују да су видели позитивне ефекте овом употребом. Будите опрезни када користите ове третмане, добро је прво разговарати са стоматологом. Ови природни третмани укључују следеће:
   • На зглобове нанесите уситњене јагоде. Садрже ензим зван јабучна киселина који би требало да их избељује. Замесите мало јагода и нанесите их преко зуба. Пустите их да се одморе пет минута, а затим их оперите.
   • Користите лимунов сок и соду бикарбону. Ставите мали део соде бикарбоне на свеже исечену кришку лимуна. Прегризите тај комад и оставите га на месту неколико минута, све док се не заврши шумеће.
   • Имајте на уму да јагоде и лимуни садрже лимунску киселину која је у стању да ваше зубе учини крхкијим и мање здравим. Опрезно користите природне третмане за бељење и будите сумњичави према обећањима која нуде.

Метод 3 од 4: Стицање професионалне неге

1. 

   Идите код зубара два пута годишње. Да бисте се бринули за уста, сваких шест месеци идите код зубара. Моћи ће вам дати савете о нези зуба и обавестити вас о свим насталим проблемима. Поред тога, стоматолог и хигијеничар могу темељно очистити зубе. Професионално чишћење помаже у уклањању површинских мрља и нежељених наслага: чак и без бељења, осмех ће бити много светлији након консултација.
   • Ова посета ће вам можда требати чешће, поред две годишње посете, ако приметите крварење из десни, бол или промена боје зуба. Ако се појаве ови симптоми, унапред закажите састанак како бисте спречили опадање зуба.

2. 

   Питајте о професионалним третманима бељења. Професионално избељивање обично делује много брже од домаћих метода. Међутим, то може бити прилично скупо и често није покривено осигурањем. Већина професионалних третмана укључује већу концентрацију средства за бељење заједно са ласерима или другим светлима која помажу у процесу. Како ћете проћи кроз читав поступак у канцеларији, ваше десни ће бити заштићене од јаких хемикалија које се наносе на ваше зубе.
   • Имајте на уму да постоје студије које тврде да кућни третмани могу бити подједнако ефикасни као и професионални третмани, мада је потребно више времена да се уоче било какве позитивне промене.

3. 

   Обратите се само овлашћеним стоматолошким стручњацима. Већина земаља у развоју има системе сертификовања како би се осигурало да стоматолози и други професионалци на терену раде сигурно и одговорно. Обратите се само стручњаку који је обучен за сертификовани стоматолошки програм. Избегавајте одлазак у салоне или киоске који нуде нелиценциране третмане за бељење: они могу бити јефтинији, али носе више ризика.

Метод 4 од 4: Конзумирање правилне дијете

1. 

   Не једите грицкалице између оброка. Комадићи хране на зубима могу проузроковати мрље или чак пад. Из тог разлога би требало да смањите колико су времена изложени храни. Покушајте да избегавате грицкање између оброка како бисте максимизирали период када ваши зуби остају чисти и без честица.

2. 

   Једите мање од 50 г шећера дневно. Шећер је једна од најштетнијих супстанци за зубе и може створити проблеме у здрављу и изгледу. Покушајте да избегавате производе са додатком шећера како бисте смањили слабљење и бојење зуба. То укључује и уобичајени шећер и променљиве, укључујући: меласу, мед, јаворов сируп, кукурузни сируп и смеђи шећер. Ваши зуби и тело ће вам бити захвални.

3. 

   Дајте предност пићима без шећера. Пиће заслађено шећером посебно штети зубима. Узимање их излаже штетним материјама током дужих временских периода, убрзавајући слабљење зуба. Чак и здрава пића, попут спортских, могу бити пуна шећера. Откријте незаслађене алтернативе које треба узимати уместо слатких. Чиста цветајућа вода биће најбоља опција за здравље уста и изглед зуба. Пазите са оваквим пићима: Пазите на пића која укључују:
   • Заслађени чајеви и кафе.
   • Фрижидер.
   • Коктели.
   • Енергичан.
   • Спортска пића.
   • Воћни сокови.
   • Остала алкохолна пића.

4. 

   Ограничите конзумацију пића која мрље зубе. Кафа и чај могу изазвати прилично непријатне жуте мрље. Међутим, нису негативни за орално здравље све док их пијете без заслађивања. Међутим, ако желите да осмех остане јасан и ведар, покушајте што мање пити ову врсту пића.

5. 

   Једите свеже воће и поврће. Свежа храна са пуно влакана и воде, попут воћа и поврћа, даје телу неопходне хранљиве састојке који одржавају зубе јаким. Такође им природно помажу да буду чисти и сјајни. Јабуке, шаргарепа и целер су неке опције које могу уклонити честице хране са зуба док негују здравље уста.
   • Међутим, требало би да ограничите унос цитруса. Садрже лимунску киселину која је у стању да оштети зубну глеђ. Покушајте да их конзумирате као део већег оброка, уместо да их једете сами.

6. 

   Не једите лепљиву храну ако следећи пут не оперете зубе. Лепљива храна дуже остаје на зубима, што резултира већом крхкошћу и мрљама. Клоните се хране попут грожђица, плочица са житарицама, бомбона и карамела. Уместо да их једете, покушајте да откријете природне алтернативе. Међутим, ако дефинитивно требате да једете лепљиву храну, оперите уста одмах након што је поједете: ово може минимизирати нанесену штету.

7. 

   Једите млечне производе и орахе са ниским садржајем масти. Млечни производи са ниским садржајем масти (попут јогурта и тврдих сирева) и ораси могу вам помоћи да природно очистите зубе. Протеини и калцијум у млеку такође их могу ојачати. Уместо да узмете бомбон, на пример, пробајте јогурт и уместо тога поједите мало бадема.

8. 

   Не једите пре спавања. Развој плака је најинтензивнији ноћу, када не стварате ону пљувачку која може очистити уста. Избегавајте јести или пити (било које пиће осим воде) неколико сати пре спавања. Ова здрава навика такође може смањити вероватноћу рефлукса киселине, који нагриза зубну глеђ.

9. 

   Престаните да конзумирате дуванске производе. Они могу да замрљају ваше зубе и изазову оралне болести, укључујући рак. Пушење цигарета или цигара и дуван за жвакање веома штете осмеху. Ако је могуће, напустите их у потпуности или, барем смањите употребу до максимума, како бисте имали чисте беле зубе.
   • Покушајте жвакати жвакаћу гуму без шећера као алтернативу цигаретама. Одржавање десни без шећера може учинити ваша уста чишћим и светлијим.

Савети

• Производи за бељење најбоље делују на жутим зубима обојеним храном или пићима. Нису толико ефикасни на обојеним зубима због болести или лекова.
• Имајте на уму да производи за бељење не делују на крунице, јакне или пломбе: само на саме зубе. Разговарајте са стоматологом о томе како да направите хармоничан осмех ако их имате у својим луковима.

Упозорења

• Труднице или дојиље не би смеле да користе производе за бељење. Разговарајте са својим стоматологом о томе како се бринути за зубе ако под тим условима подлежете.
• Производи за бељење често узрокују преосетљивост на зубима или деснима, мада овај ефекат треба да буде само привремен.
• Одмах се обратите стоматологу ако производ за бељење проузрокује промену боје десни.
• Посетите стоматолога ако имате рецесију, крварење или бол у десни. То указују на проблеме који се можда неће решити код куће.
• Иако се третмани бељења сматрају релативно сигурним, могу постојати непознати или непријављени штетни ефекти који утичу на здравље зуба, десни или тела. Водите рачуна када се подвргавате било ком козметичком третману зуба.
• Прекомерно избељивање зуба може резултирати мрљама, ранама у устима или губитком зубне глеђи. Пажљиво следите упутства зубара и ознаку производа за бељење.
• Ако је четкица за зубе претврда или четкате превише тешко, то може истрошити зубе и десни. Запамтите да би требало да има мекане длаке и да четкање треба обављати нежно и пажљиво.