Садржај

• Кораци
• Савети
• Упозорења

Сви желе једноставан начин да имате лепу, чисту и необележену кожу. Али тешко је пронаћи трик који заиста функционише. И мушкарци и жене могу имати акне, мртву кожу, па чак и боре у било којој доби. Редовно чистите кожу и користите праве производе како бисте је одржали лепом и сјајном.

Кораци

Део 1 од 3: Стварање рутине одржавања

1. 

   Будите доследни било којој рутини неге коже. Какву год рутину створили, најважније је бити доследан. Као и код већине ствари, и када је реч о нези вашег тела, важније је да нешто предузмете. То значи да ако требате свакодневно да бирате између краће и једноставније рутине и сваке две недеље радите нешто спорадично сложеније, одлучите се за једноставнију рутину.
   • Рутина коју често можете следити вероватно ће трајати дуже. Добро је одабрати нешто једноставно јер ће дугорочно помоћи да ваша кожа изгледа лепо.
   • Одржавање рутине неге је неопходно ако су ваш највећи проблем са кожом акне. Акне су тежак проблем са кожом, а редовно чишћење је најважнија ствар коју можете учинити.

2. 

   
   
   Оперите кожу најмање једном дневно. Ниједно упутство овде неће функционисати правилно ако кожу не оперете правилно. Током дана акумулирате много врста прљавштине и бактерија које могу зачепити поре, изазвати црвенило, свраб и друге проблеме. Када оперете кожу, ове супстанце можете уклонити пре него што имају прилику да изазову стварне проблеме.
   • Започните прањем лица чистом топлом водом. Затим нанесите сапун направљен за ваш тип коже. На лицу бисте требали користити сапуне без уља, осим ако немате суву кожу. Ваше тело ће обично изгледати боље са хидратантним сапуном. Нежно трљајте кожу сунђером кружним покретима. Кад завршите, исперите је топлом, чистом водом.

3. 

   
   
   Пилинг за уклањање мртвих слојева коже. Осим што ће вам повећати удобност, пилинг ће вашој кожи помоћи и на различите начине. Пилинг укључује текстурне материјале за уклањање мртве коже и прљавштине са ваше здраве коже испод. Већина људи ово повезује са кожом на лицу, али ако желите желите можете да пилингирате цело тело.
   • Пилинг је посебно користан када утиче на подручја тела која бријете. Када се бријете или бријете, корен длаке може се поравнати са порама и проузроковати урасле длаке. Пилингом можете косу поравнати и спречити појаву црвених грудица. Покушајте да пилингете кожу пре и после бријања.
   • Производе за пилинг можете купити у продавницама у којима се продају креме за кожу или сами направити пилинг. Једноставна опција је направити хемијску пасту од квасца. Мешајте хемијски квасац са само неколико капи воде док се паста не формира. Ово се може користити као „сапун“ за пилинг коже и најбоље делује на лицу. Домаћи пилинг од шећера можда делује најбоље за остатак тела.

4. 

   
   
   Сушите лице како бисте спречили даље проблеме. Када сушите лице, немојте користити уобичајени пешкир за рибање лица. Ово шири бактерије које могу наштетити кожи. Радије користите одређени пешкир за лице. Осушите га притискајући пешкир на лице, не трљајући га напред-назад.
   • Осушите лице овако ако имате посла са акнама.

5. 

   Решите проблеме са кожом уместо да допустите да се погоршају. Постоји много врста проблема са кожом, али шта год да имате, немојте их занемарити! Што пре поступите, то ћете лакше решити проблем. Ако немате среће сами, разговарајте са дерматологом. Можда имате стање које захтева јачи лек од онога што је доступно у уобичајеним апотекама.
   • Суочите се са акнама и мрљама. Постоји много начина да се решите акни. Врста производа који је ефикасан за вас зависиће од врсте акни као и од врсте коже. Покушајте неколико да бисте пронашли оно што је најбоље за вас.
   • Почастите своју мртву кожу. И суву и масну кожу требате схватити озбиљно, чак и ако изглед није лош или ако проблем настаје на месту које иначе не видите. Сува кожа може пуцати, отварајући место за инфекције и акне, па је суочавање са њима важно. Хидратантне креме и велика потрошња воде су добри начини за почетак, као и редовно пилинг.

6. 

   Водите рачуна о зими како бисте спречили пуцање и сувоћу. Треба да се потрудите да заштитите кожу зими и одржавате је лепом. Хладне температуре штете кожи, исушују и узрокују повреде. Покријте што више коже одећом. За кожу која треба да буде изложена користите хидратантну крему или производ од ланолина. Будите пажљиви и влажите више него што је нормално да бисте помогли свом телу да се природно надокнади.
   • Хладни ваздух има малу влажност, јер се вода таложи у облику магле или снега. Будући да има мало влаге, ваздух исисава воду са ваше коже, исушујући је.

Део 2 од 3: Коришћење ефикасних производа

1. 

   Користите крему за сунчање да заштитите кожу. Ово је једна од најважнијих ствари коју можете учинити за своју кожу: не само лице, већ цело тело. Сунчеви УВА и УВБ зраци истроше вашу кожу, али исто хабање може доћи и од вештачког сунчања. Користите крему за сунчање кад год изађете сунчаним даном и избегавајте сунчање.
   • Требаће вам крема за сунчање са заштитним фактором од најмање 15 ако желите да се заштитите. Нанесите 30 минута пре излагања сунцу да га ваше тело упије, а затим поново нанесите 20 минута након одласка. Ако ову поновну апликацију примените рано, мораћете да се пријавите само када се намочите или се пуно ознојите (или останете на плажи цео дан).
   • Обратите пажњу на количину заштитника и где га пролазите. Користите отприлике два прста за свако од 11 подручја тела (глава, лево / десно раме, лева / десна рука, леви / десни грудни кош и лево / десно теле).
   • Занемарите остале креме за сунчање са већим СПФ. СПФ 15 добро функционише и веће формуле немају више користи. Већи бројеви такође не значе да можете користити мање. И даље морате да користите исту количину.

2. 

   Покушајте са ретиноидима како бисте одржали кожу здравом. Витамин А је пресудно једињење за лечење и одржавање ваше коже здравом. Данас можете купити посебне креме које вашој кожи уливају ретиноиде који су хемијски врло слични витамину А. Ово је један од ретких производа на тржишту који можете доказати да је користан за вашу кожу, поправљајући оштећења од акни и изглађивање бора.
   • Ретиноиди којима је потребан рецепт обезбедиће вам боље резултате, али ретинол можете користити и без рецепта, што ће такође донети неке користи.

3. 

   Користите ланолин да заробите своју природну влагу. Ланолин је супстанца коју животиње (најчешће овце) производе природно и штите кожу и косу. Чак и ако не пијете и не једете траву, ланолин је и даље добар за вашу кожу. Већина људи ће ово упознати кроз производ Царамек који се користи за суве усне. Међутим, можете га имати и у великим количинама за употребу на рукама, ногама, лицу и било где где вам се кожа осуши или укочи.
   • Када почнете да користите ланолин, требало би да покривате подручје кремом једном дневно или неколико пута дневно, у зависности од локације и тежине. Затим, требало би да се поново пријављујете сваких 4 или 5 дана како бисте одржали кожу еластичном.

4. 

   Покушајте са маскама за лице како бисте кожу учинили још глађом. Да ли сте икада видели људе у филмовима или на телевизији са краставцима у очима и оном чудном ствари која им личи на боју на лицу? Ово је маска за лице. Маске су врста кремасте супстанце која се може направити од било које врсте.
   • Маске направљене од куркуме, активног угља, јогурта са активним културама, витамина Е и ретинола / ретиноида; сви они имају своје бенефиције.
   • Пазите се производа који користе лимун као састојак. Лимунов сок многим људима заправо може створити више проблема са кожом, па је најбоље деловати безбедно и избегавати ову уобичајену врсту маски.
   • Користите маске према вашим потребама. Маске од угља су добре за масну кожу, али суву кожу могу погоршати.Витамин Е маске су добре за суву кожу, али кожу која је природно масна могу погоршати.

Део 3 од 3: Брига о целом телу

1. 

   Пити пуно воде. Веома је важно пити воду за опште здравље, наравно, али да ли сте знали да је и вода за пиће кључ за постизање нежне и глатке коже? Када не пијете довољно воде, једно од првих места на којима ћете патити је ваша кожа. Сушење коже дехидратацијом узрокује црвенило, свраб и затегнутост коже. Неудобно је. Али овај проблем се лако решава једноставним пијењем још неколико чаша воде сваког дана.
   • Као опште правило, можете знати да ли ваше тело добија праву количину воде када вам је мокраћа бледа или бистра. Што је боја тамнија, већа је вероватноћа да ћете бити дехидрирани.

2. 

   Следите праву дијету за кожу да бисте добили хранљиве материје које су јој потребне. Кожи, као и осталим деловима тела, требају се специфични хранљиви састојци да би се развила. Можете створити дугорочне користи за своју кожу ако једете хранљиву исхрану која је потребна вашој кожи. Чак и ако ефекти нису тренутни, временом бисте требали видети позитивне и озбиљније промене. Најважнији хранљиви састојци за вашу кожу су витамини А, А и Е, као и омега 3, цинк и селен.
   • Лосос је добар извор многих од ових хранљивих састојака. Већина воћа је добар извор витамина Ц, а шаргарепа добар витамин А.

3. 

   Вежбајте како бисте одржали чврсту кожу. Вероватно никада нисте размишљали о томе, али ваша кожа је само још једно од многих подручја у којима вежбање помаже. Студије су показале да вежбање заиста може много да одржи вашу кожу здравом одржавањем чврстоће и смањењем или преокретањем осталих знакова старења. Ако сада не вежбате, требало би да размислите о додавању више активности у свој живот.
   • Важно је схватити да не постоји ништа попут вежби које циљају одређене делове тела. Не постоји чаробна вежба за побољшање коже. Морате бити активнији и уопште вежбати.
   • Да бисте започели пут живота који укључује вежбање, покушајте да полако дневно корачате у брзом ходању у сегментима од 15 минута.

4. 

   Спавај довољно. Када спавате, ваше тело ради на томе да се ваша енергија користи за чишћење и поправљање свих врста ствари у вашем телу. Једна од тих ствари је ваша кожа. Када мало спавате, ваше тело ослобађа превише кортизола (који утиче на вашу кожу и чини је мање меком) и не ослобађа довољно људског хормона раста (који обично поправља вашу кожу). Одспавајте довољно да својој кожи пружите најбоље шансе.
   • Свима је потребна различита количина сна. Сви су различити. Можда ћете морати да експериментишете како бисте пронашли оно што вам одговара, али морате да будете у стању да се осећате функционално и будно већи део дана без помоћи кафе.

5. 

   Уравнотежите ниво хормона да бисте спречили проблеме са кожом. Запамтите да ниво хормона игра важну улогу у изгледу коже. Сви знамо клишеј тинејџера са бубуљицама, зар не? За то заправо постоји разлог! Одређени хормони могу на кожи имати проблеме попут акни. Кад год вам хормони флуктуирају, ваша кожа може да пати. Постоје ствари које можете учинити да бисте се заштитили од ових флуктуација хормона, али главно је да морате бити свесни шта флуктуације могу да учине. Они су нормалан део живота и бити стрпљив је готово увек најбоље што можете учинити.
   • Пубертет, младост, трудноћа и лекови који утичу на ваше хормоне могу створити неравнотежу која узрокује неправилну кожу.
   • Ако заиста желите, размислите о узимању лекова који регулишу ваше хормоне. Ово је лакше за жене и девојке: пилуле за контролу рађања ће у великој мери контролисати ниво хормона и могу значајно побољшати вашу кожу.

Савети

• Ако имате мрље на кожи, немојте их додиривати или пуцати. Једноставно их ставите на страну.
• Набавите третмане за лице. Ови третмани чисте кожу и стварају здрав изглед.

Упозорења

• Прочитајте сва упозорења на налепницама и састојцима производа које користите. Ако користите производ на који сте алергични или нешто што може иритирати вашу кожу, то ће вам нанети штету.