Садржај

• Кораци
• Савети
• Упозорења

Да ли стварно желите дуге, сјајне браве? Прво што ће вам требати је стрпљење: коса расте 15 цм годишње или просечно 1,25 цм месечно и мало је тога што треба учинити да бисте убрзали овај процес. Уз то је могуће помоћи самој коси његујући је на прави начин и минимизирајући оштећење. Многи елементи рутине за стилинг могу завршити са стресом на вашој коси: прање шампоном, коришћење исправљача или сушило за косу, бојење и чак чешљање на погрешан начин могу учинити више штете него користи. Међутим, уз правилну негу, ваша коса може расти јаком и здравом.

Кораци

Метода 1 од 3: Право и пажљиво прање косе

1. 

   Знајте свој тип косе. Одређујући фактори су дебљина косе, хемикалије које сте већ направили и / или стање власишта.
   • Праменови фине косе имају мали пречник. Ова коса је обично "лизана" и може их бити тешко обликовати. Такође може бити подложнија оштећењу од равног гвожђа и хемикалија.
   • Танка коса је концентрирана са мањом густином на глави. Ова врста косе може бити танка или не, али се суочава са истим проблемима у стилизирању као и танка.
   • Густа длака, међутим, има већу густоћу по квадратном центиметру. Није важно да ли је глатка, таласаста или коврџава - у сваком случају, има тенду да буде сужа него танка.
   • Постоји широк избор коврчавих типова косе, који се крећу од ситних коврча до лабавих таласа. Најважнија ствар коју треба знати када купујете производе за коврчаву косу је да она има тенденцију да се суши од равне косе.
   • Коса се боји хемијским процесима. Бојење уклања заштитни липидни слој са косе, остављајући га рањивим на оштећења. Специфични производи за ову врсту косе штите је и спречавају да вода и топлота изазову боју.
   • Сува коса је обично резултат велике хемије, било да је то боја, исправљање или сушење пухањем или вишак алкохолних производа. Она је крхка, па има тенденцију да се лако разбије.
   • Масна коса углавном указује на то да је власиште масно. Може бити тешко очистити, делује масно или непријатно. Уз то, може изазвати перут. Масноћа власишта може бити повезана са многим факторима, као што су хормони, недостатак витамина или насљедност. Иронично је да може бити и да је суво и тело је, да надокнади, почело да производи превише уља.

2. 

   
   
   Одаберите шампон и регенератор за свој тип косе. То могу бити нормалне, танке, суве, масне, обојене и са перути.
   • Танка, танка коса може се добро слагати са производима за „додавање волумена“, који повећавају густину.
   • За густу и / или коврџаву косу избегавајте производе са сулфатима (амонијум лаурил сулфат, натријум лаурил сулфат). Ова површински активна средства могу уклонити влагу са коврчаве косе и оставити је фриз.
   • За суву косу потражите хидратантне састојке, посебно биљна уља попут кокоса, аргана, авокада, јојобе и семенки грожђа. Држите се даље од производа са алкохолом.
   • Обојена коса мора се опрати посебним производима да се не оштети боја. Не користите производе за избјељивање јер су прејаки за вашу косу.
   • Ако имате масну косу, изаберите благи шампон без уља као што је баби шампон и регенератор за косу.
   • Супротно увреженом мишљењу, перут проузрокује масна кожа. Гљива се размножава у уљу и ствара иритирајуће нус-производе који изазивају љуштење власишта. Размислите о кориштењу шампона и балзама са уљем чајевца, које је природно против гљивица.

3. 

   
   
   Нанесите шампон на власиште, а не дужину косе. Најбоље је доћи до места на коме се производи уље, које се налази у фоликулу длаке, испод власишта. Масирајте малу количину шампона преко њега и приликом испирања пустите да капље по целој коси.

4. 

   
   
   Масирајте власиште. Масажа повећава циркулацију и на тај начин више хранљивих материја доспева у фоликул кроз крв. То можете учинити у било којем тренутку, али прање косе је добра прилика јер ћете ионако морати да прочишћавате шампон. Након шампонирања, прстима је нанесите нежно, почевши од потиљка и завршавајући на челу.

5. 

   Оперите кад требате. Веома масној коси може бити потребно свакодневно прање, али сувој и нормалној коси може бити потребан само један свака 2 или 3 дана. Шампони садрже јака средства за чишћење која уклањају уље из косе, па ако их користите рјеђе, ваша коса може изгледати боље.

6. 

   Нанесите балзам након шампона. Кондиционирање повећава сјај, побољшава еластичност, смањује запетљавање и чак пружа заштиту од сунца. Потребно је нанети га само на крајеве, па прескочите власиште.

Метода 2 од 3: Моделирање с пажњом

1. 

   Будите опрезни са мокром косом. То је влакно: замислите га као нежну вуну. Као и вуна, коса је посебно ломљива када је влажна. Да бисте умањили штету, избегавајте је чешљање у овим условима и никада не користите изворе топлоте (даску или дјечији прељев) на влажној коси.

2. 

   Чешљајте косу одоздо према горе. Са чешљем са широким зубима почните уклањањем чворова с крајева косе. Затим, постепено се пењте док не дођете до врха. Ова метода је деликатнија, јер постепено уклања чворове, што је мање агресивна алтернатива од извлачења косе чешањем од корена до врха.

3. 

   Четкај мање. Четкањем косе настаје трење што оштећује кутикуле и оставља косу фризурираном и беживотном. Уклоните чворове чешљем са широким зубима, како је описано горе, и четкајте само када желите да моделирате.
   • Употријебите четку за рекете са полуткама на врху чекиња јер је осјетљивија.

4. 

   Промените обични пешкир за мајицу. Пешкири могу проузроковати трење и косу учинити грубом, узрокујући фризуру (посебно ако је трљате). Памучна мајица са друге стране апсорбује воду много деликатније. Уместо да грицнете косу, умотајте је у мајицу.

5. 

   Смањите употребу извора топлоте за моделирање. Нека се ваша коса природно осуши, ако је могуће.
   • Ако користите сушилицу, поставите минималну температуру.
   • Ако користите дјечји пилинг или равнало, скратите вријеме њиховог контакта с косом, ограничавајући га на 3 или 4 секунде по дијелу. Увек користите термички штитник пре.

6. 

   Смањите употребу хемикалија у вашој коси. Примјери су опуштања, трајни састојци, тинктуре (углавном с амонијаком или пероксидом) и обезбојење / фитиљци. Главна ствар је не понављати поступак на коси који већ има хемију, јер то може превише ослабити.

7. 

   Користите уље за лечење. Нема потребе да трошите новац на скупо комерцијално лечење.Уместо тога, нанесите кокосово или маслиново уље на суху косу, умотајте је у мајицу (или ставите на капу) и идите на спавање. Следећег дана исперите топлом водом. Овај третман радите једном недељно.

8. 

   Одрежите раздвојене крајеве често. Веровање да то убрзава раст косе је мит, али раздвојени крајеви заправо могу инхибирати раст здраве косе. Они који су занемарени могу се уздићи и доћи до корена. Или још горе: можете имати више одвојених крајева који се гомилају један преко другог. Да бисте избегли овај проблем, косите косу сваких 8 или 12 недеља и замолите свог фризера да обреже само крајеве.

9. 

   Избегавајте уске фризуре, посебно ако имате танку косу. Ако осећате да се повлачите, то је зато што сте превише заглавили. Закрпе и плетенице такође могу узроковати штету. Уместо тога, користите лабавије штикле или плетенице.

Метода 3 од 3: Балансирање хране

1. 

   Једите довољно протеина. Конзумирање адекватних нивоа протеина од суштинског је значаја за здравље косе. Количина протеина која вам је потребна зависи од више фактора, укључујући ваш ниво физичке активности, али добра мера је да поједете најмање 0,8 грама протеина за сваки килограм тежине. Неки извори протеина су: плодови мора, немасно месо, јаја, житарице, ораси, млеко, сир и јогурт.

2. 

   Проверите витамине. Анемија о недостатку гвожђа може бити узрок ломљиве косе (и других здравствених проблема), па је важно имати адекватан ниво гвожђа. Витамини Б-комплекса, попут биотина, повећавају здравље косе и власишта. Исто тако, низак ниво витамина Ц може изазвати мали раст косе. Ако је то случај, размислите о узимању мултивитамина гвожђа.
   • Никада не прекорачите препоручену дозу витамина, јер велике количине могу бити токсичне.

3. 

   Повећајте потрошњу масних киселина. Полинезасићене масти имају бројне предности за вашу косу. Помажу кожи и коси да задрже влагу и остану мекани, те помажу у смањењу перути. Омега 6 се налази у тамнозеленом лишћу, семенкама, орасима, житарицама и биљним уљима (од кукуруза, шафрана, соје, памучног семена, сезама и сунцокрета), док се омега 3 налази у орасима, ланеном семенку, пасуљу Кина и неке рибе.

4. 

   Престаните пушити. Ово се можда не чини као промјена исхране, али пушење смањује испоруку хранљивих састојака у косу блокирајући крвне жиле. Резултат је беживотна и ломљива коса. Коса ће вам изгледати и мирисати боље ако престане.

5. 

   Научи да смањити стрес. Када сте под стресом, ваше тело производи више кортизола (стероидног хормона), који повећава губитак косе. Научите како да контролишете стрес медитацијом, вежбањем и адекватним сном.

6. 

   Пазите на производе за које се каже да брзо повећавају раст косе. Тржиште је пуно производа који тврде да имају ту моћ. Међутим, не постоји научно доказан начин да убрзате раст косе, па размислите двапут пре него што потрошите богатство на такве производе, било да су то таблете, шампони или уља. Оно што можете учинити је да подстакнете раст косе и здравље власишта правилном негом, фризурама и исхраном, као што је описано у овом чланку.

7. 

   Будите стрпљиви. Потребна су најмање 3 месеца да приметите предности промене исхране. Знајте да сте добро одлучили за себе и своју косу и да ћете ускоро имати награде.

Савети

• Ако имате коврчаву косу, перите се шампоном само једном или два пута недељно, јер је обично сувији.
• Оштећена коса се, нажалост, не може поправити. Морате ићи у салон и исећи оштећени део. Ово може изгледати одвратно, али будите стрпљиви и усредсредите се на бригу о својој коси без оштећења како би она увек била здрава.

Упозорења

• Губитак косе може бити симптом болести. Нормално је губити 50 до 100 праменова дневно, али ако мислите да вам коса постаје танка, посавјетујте се с дерматологом како бисте сазнали суштину проблема.