Садржај

• Кораци
• Савети
• Упозорења

Секс је важан део живота, али истовремено може бити узбудљив и помало застрашујући, све истовремено, без обзира да ли сте још увек невин и планирате ли први пут или сте искуснија особа која тражи нови партнер. Када се бавимо сигурним сексом, лакше уживамо у том чину и осећамо се сигурније знајући да штитимо своје здравље и, можда, вољену особу. Научите како да се заштитите од полно преносивих болести (СТД), нежељених трудноћа и других ризичних сексуалних понашања и увек се сетите да водите рачуна о свом физичком и менталном здрављу.

Кораци

Метод 1 од 4: Спречавање СПБ

1. 

   Користите латекс кондоме. Мушки кондоми се могу користити у било којој врсти сексуалног чина, укључујући вагинални, анални и орални. Презервативи од латекса су ефикасни, јефтини и једноставни за употребу, као и бесплатни делови у домовима здравља, друштвеним центрима, па чак и у многим школама. Када се правилно и доследно користе, смањују ризик од нежељене трудноће и полно преносивих болести и до 99%.
   • Ако сте алергични на латекс, можете да користите и полиуретанске кондоме који пружају одређену заштиту од полно преносивих болести. Презервативи од природне коже или овчје коже су сигурни од трудноће, али материјал нема поре довољно мале да спрече пренос неких инфекција, па је мање поуздан у спречавању болести.
   • Поставите кондом правилно на усправни пенис. Урадите то заједно са својим партнером како бисте створили интимније искуство.
   • Запамтите да су оба партнера одговорна за сигуран секс и да бисте увек требали имати кондом при руци ако сте сексуално активна особа. Такође редовно проверавајте датум истека кондома.
   • Кондом обично не пукне ако се правилно користи, али ако се поцепа или пробуши током односа, оба партнера треба тестирати у року од десет дана.

2. 

   
   
   Размислите о коришћењу женски кондом. Може се користити у сексу са вагиналном пенетрацијом и ефикасан је против већине сполно преносивих болести, као и помаже у смањењу шанси за трудноћу. Иако има већу стопу отказа од хормонских контрацептива, женски кондом може бити прилично ефикасан у комбинацији са другим облицима заштите.
   • Никада не користите женске и мушке кондоме истовремено. То може проузроковати трење и разбити један или оба кондома, чинећи их неупотребљивим.
   • Пажљиво прочитајте упутства на паковању како бисте били сигурни да је женски кондом правилно уметнут.
   • Морате га уметнути на исти начин на који бисте ставили тампон, а пенис мора остати унутар женског кондома током свих сексуалних односа.
   • Ако се правилно користи, женски кондом вероватно неће пукнути. Међутим, ако се поквари, не заборавите да направите СТД тест у року од десет дана.

3. 

   
   
   Користите зубну баријеру за орални секс. Зубна баријера је квадрат од латекса или кондом изрезан у квадратни облик. Када се правилно користи, смањује ризик од преноса крви и других течности из гениталија у уста, што је ефикасно у превенцији ХИВ-а и других полно преносивих болести. Можете га користити када имате орални секс на вулви или анусу.
   • Уверите се да на латексу нема рупа, пукотина или било каквих других оштећења. Исперите било који кукурузни скроб (супстанца која се обично додаје у неподмазане кондоме) ако је потребно, јер може изазвати вагиналне инфекције. Покријте гениталије или анус зубном баријером током оралног секса.
   • Никада се не пребацујте између вулве и ануса без замене зубне баријере. Баците га након употребе.

4. 

   
   
   Користите мазиво. Иако трење може да изазове осећај задовољства током секса, оно такође повећава ризик од инфекција и често је одговорно за сломљене кондоме и зубне баријере. Покушајте да користите мазиво током секса како бисте спречили прекомерно трење.
   • Прочитајте састојке наведене на амбалажи и никада немојте користити мазива на бази уља у комбинацији са латекс кондомима. Мазиво ће нагризати латекс.
   • Уместо тога, одаберите верзију на бази воде или силикона. Мазиво се такође може користити да зубне баријере учини флексибилнијим и смањи шансе за лом.

5. 

   Пронађите друге облике интимности. Имајте на уму ризике: ризик од заразе током аналног секса је већи јер је кожа на анусу тања, што повећава могућност инфекција и преноса болести. Исто тако, инфекције и сполно преносиве болести преносе се између уста и гениталија, претварајући незаштићени орални секс у још једно ризично понашање. Ви и ваш партнер можете вежбати друге сексуалне активности које не представљају ризик за здравље, само вам је потребна креативност да бисте истражили нове начине за побуђивање пожуде, попут зачињених речи и фантазија. Неки од сексуалних чинова без ризика укључују:
   • Телефонски секс;
   • Међусобна мастурбација;
   • Виртуални секс.

6. 

   Вежбајте активности са малим ризиком. Анални и вагинални односи се сматрају активностима „високог ризика“, али и даље можете бити у интимном односу са партнером без продора. Разговарајте с њим о новим сексуалним активностима. Можете покушати:
   • Интензивни пољупци;
   • Миловања;
   • Орални секс (коришћење кондома или зубне баријере);
   • Секс играчке, попут вибратора или дилдо-а.
     • Нека секс играчке буду врло чисте, увек се перите између сваке употребе и никада их немојте користити када нисте сигурни да ли су очишћене. Додавање благог раствора за дезинфекцију у посуду са водом је економична опција.
     • Добро оперите додатке и не заборавите да их осушите пре него што их чувате у затвореној пластичној врећици, у чистом и сувом окружењу. Не делите сексуалне играчке са људима са којима обично не размењујете телесне течности, јер таква пракса може пренети инфекције.

Метод 2 од 4: Консултовање лекара

1. 

   Редовно полажите испит. Редовно идите код лекара или здравствене клинике да бисте се тестирали на ХИВ и друге полне болести или инфекције. Ако сте у моногамној вези, тестирајте се заједно са партнером пре него што одлучите да престанете са безбедним сексом. Редовно се тестирајте како бисте се заштитили, чак и у озбиљној вези. Боље је тестирати се него живети са СТД а да то не знате.
   • Замолите свог партнера да вас прати ако сте нервозни, немојте се стидити да то тражите с ентузијазмом и вољом.
   • Ако вас партнер не жели да прати, замолите их да сами изврше тест и поделе резултате са вама. Реците нешто попут: „Поштујем вашу потребу за приватношћу, али имајте на уму да то утиче на нас обоје и морамо да делимо те информације једни с другима“.
   • Пронађите тренутног партнера ако тренутни партнер није спреман да се бави сигурним сексом.

2. 

   Знајте специфичне симптоме. Образовање себе може вам помоћи да будете сигурни, а један од најбољих начина да се заштитите је продубљивање знања. Одвојите мало времена да научите о различитим полно преносивим болестима, укључујући облике инфекције и симптоме. Лекар је један од ваших највреднијих ресурса. Постављајте му питања или претражујте на поузданом веб месту.
   • На пример, требали бисте знати да кламидија, једна од најчешћих СПБ, често нема симптоме. Стога обично пролази непримећено. Замолите свог доктора да тестира све полно преносиве болести пре него што се одлучите за секс са новим партнером.
   • Гениталне брадавице су још једна врло честа полно преносива болест. Лако се шире контактом са кожом, а ове гримизне грудице могу изгледати слично карфиолу. Лекар вам може помоћи да пронађете најприкладнији начин лечења.
   • Многи сполно преносиве болести немају видљиве симптоме, али избегавајте секс, док не посетите лекара ако приметите било какве абнормалности на гениталијама вашег партнера.
   • Упознајте своје тело. Не плашите се посете лекару ако приметите било какву промену на телу, видљиву или не. Превенција је увек боља од лечења.

3. 

   Вакцинишите се. Једно од најефикаснијих средстава за спречавање одређених полно преносивих болести и инфекција је вакцина. Тренутно постоје вакцине које могу спречити хепатитис А и Б, као и хумани папилома вирус (ХПВ). Разговарајте са лекаром и питајте да ли су такве вакцине погодне за вас.
   • Жене узраста од девет до 26 година треба да приме ХПВ вакцину, која се даје у три дозе током шестомесечног периода. Према америчким центрима за контролу и превенцију болести, вакцина је савршено сигурна за жене у овој старосној групи.
   • Вакцина против хепатитиса А препоручује се за сву децу, за мушкарце који имају секс са партнерима истог пола, као и за кориснике илегалних дрога.
   • Многи демографски профили морају примити вакцину против хепатитиса Б, укључујући:
     • Деца и адолесценти млађи од 19 година који још увек нису вакцинисани;
     • Корисници ињекција дроге;
     • Мушкарци који се баве сексуалним активностима са истополним партнерима;
     • Појединци са ХИВ-ом или било којом хроничном болешћу јетре.

4. 

   Потражите лечење. Вежбање сигурног и одговорног секса такође значи избегавање контаминације од стране вашег партнера. Ако сте оболели од СПИ или ДСИ, потражите одговарајући третман. Разговарајте са лекаром о најбољим опцијама лечења за вас ако добијете позитиван резултат.
   • На пример, можете открити да имате гонореју. У том случају, лекар ће прописати лечење засновано на антибиотику.
   • За ову и било коју другу инфекцију узимајте лекове тачно како је прописано. Разговарајте са својим лекаром ако имате питања или сте забринути због могућих нежељених ефеката.
   • Реци свом партнеру. Мораћете да кажете: „Морате да знате да сам недавно тестиран на сполно преносиве болести и открио да имам гонореју. Такође би требало да се тестирате што је пре могуће“.

5. 

   Сазнајте о сексу високог ризика. Можете се наћи у ситуацији када свесно желите да одржите високо ризичне везе. На пример, вашем садашњем партнеру је раније могла бити дијагностикована ХИВ. У том случају, разговарајте са лекаром пре него што започнете било какав сексуални однос.
   • Питајте пуно питања. На пример: „Мој партнер је ХИВ позитиван. Које додатне мере можемо предузети да бих остао негативан?“
   • Нека комуникацијске линије буду отворене и побрините се за било која питања, своја или партнера.
   • Могуће је одржавати здрав и срећан сексуални живот са партнером са ХИВ-ом, мораћете само да обезбедите да заштита увек буде део рутине пара.

Метод 3 од 4: Спречавање нежељене трудноће

1. 

   Покушајте да узмете контрацепцијске пилуле. Методе хормонске контрацепције регулишу женске циклусе плодности како би се спречила трудноћа, а најчешћи тип хормонске контроле рађања у народу је познат као „пилула“ и мора се давати орално свакодневно. Када се правилно и редовно узима, пилула је ефикасна 99%. Разговарајте са својим гинекологом или лекаром опште праксе ако сте заинтересовани за ову врсту хормонске превенције.
   • Правилно узмите хормонску контролу рађања. Изузетно је ефикасан, али само ако се правилно и доследно примењује. Узимајте таблете сваки дан у исто време и избегавајте пушење, јер пушење може повећати крвни притисак и изазвати озбиљне здравствене проблеме.
   • Посматрајте како тело реагује на хормоне и разговарајте са лекаром о свим проблемима.Можда ћете морати да испробате неколико различитих опција, све док не пронађете одговарајућу пилулу.
   • Подесите аларм на телефону да бисте се сетили да пијете таблете сваки дан, увек у исто време.

2. 

   Размотрите алтернативне хормоналне терапије. Постоје и друге методе које су прилично поуздане и ефикасне до 99%, попут хормонских фластера и имплантата, који могу трајати неколико недеља, односно година.
   • Депо-Провера ињекција је још једна опција и треба је примењивати сваких неколико месеци. НуваРинг и интраутерини уређаји (ИУД) су такође добра опција.
   • Комбинујте контрацепцију са кондомима да бисте смањили ризик од полно преносивих болести и нежељене трудноће. Употреба других врста контрацептива у комбинацији са кондомима је најсигурнија сексуална пракса. На тај начин можете се забавити са партнером у безбрижном окружењу.

3. 

   Користите баријерне контрацептиве. Следеће методе не штите од ХИВ-а и других полно преносивих болести, али су релативно ефикасне у спречавању трудноће. Дијафрагма, контрацепцијска сунђер и цервикална капа стављају се на грлић материце и морају се користити заједно са спермицидним гелом. Обично се могу користити до шест сати након односа.
   • Они су релативно мање поуздани од осталих метода контрацепције, јер у просеку имају максималну ефикасност од око 90%. Методе баријера се такође мање препоручују јер не пружају заштиту од полно преносивих болести и често су мање доступне од кондома, али су и даље корисне.
   • Замолите свог лекара да вам препише дијафрагму. Вагиналне сунђере можете пронаћи у већини дрогерија, али пажљиво следите упутства за употребу.

4. 

   Знајте своје могућности. Свака сексуално активна жена ризикује да нехотице затрудни, па практиковање сигурног секса такође значи планирање онога што ћете радити у случају случајне трудноће. Припремите се унапред и знајте где можете пронаћи корисне ресурсе.
   • Имајте на уму да је, уз само неколико изузетака (као што су трудноће које угрожавају живот жене или потичу од силовања), абортус забрањен у Бразилу. Ако сте у другој земљи, консултујте посебно законодавство у вези са прекидом трудноће.
   • Разговарајте са својим партнером. Ако сте у озбиљној вези, питајте: „Шта бисмо радили да сам затруднела?“.
   • Користите хитну контрацепцију. Јутро након пилуле смањује ризик од трудноће након незаштићеног секса и може се наћи у апотекама и здравственим центрима без рецепта.

Метод 4 од 4: Усвајање одговорног понашања

1. 

   Будите моногамни, одржавајући ексклузивну везу са само једним сексуалним партнером. Моногамија вам може помоћи да смањите ризик од заразе полно преносивим болестима и инфекцијама, па размислите о таквој вези ако желите да постанете сексуално активни.
   • Уверите се да је веза заиста моногамна, односно да оба партнера испуне своју посвећеност сексуалној ексклузивности.
   • Поверење је веома важан део моногамије, тако да ви и ваша вољена особа морате бити отворени и искрени једни према другима у вези са вашим сексуалним активностима - прошлим или садашњим.

2. 

   Увек узмите времена за разговор са партнерима, пре и после секса. Кад год се спетљате са другом особом, одвојите време да разговарате с њом пре него што се баците у кревет. Будите искрени према сопственом сексуалном искуству и својој жељи за сигурним сексом. Немојте спавати ако не жели да има сигуран секс или није вољна да прича о сопственим искуствима и сексуалној историји.
   • Не морате да разговарате о „бројевима“, али важно је сазнати да ли се друга особа редовно упушта у ризичне сексуалне активности. Урадите тест заједно пре него што започнете секс.
   • Вежбајте споразумни секс. У свим сексуалним односима, друга особа мора бити у могућности да пристане и да сте обоје пристали на секс.
   • Рећи да једном не значи рећи да свим осталим полним односима у будућности и, исто тако, прихватање једне активности не значи прихватање свих осталих. Никада не претпостављајте нечији пристанак.

3. 

   Ставите сигурност на прво место. Избегавајте мешање дроге и алкохола са сексом, јер полни односи под утицајем таквих супстанци никада нису безбедни. Сигурна сексуална пракса може бити угрожена и постати мање ефикасна када смо пијани или дрогирани. Поред тога, можете погрешно протумачити сигнале друге особе и обрнуто, ситуацију која би могла резултирати сексом без пристанка.
   • Ако одете на забаву са намером да пијете или користите било коју другу дрогу, најсигурнија опција је забава са пријатељима. Водите рачуна једни о другима.
   • Не делите пиће. Никада не прихватајте пића од непознатих људи, имајући на уму своју сигурност, може вам помоћи да избегнете да постанете жртва злогласне преваре „Лаку ноћ Пепељуга“.
   • Најчешћи лекови који се користе код ове врсте можданог удара су Рохипнол (флунитразепан), ГХБ и кетамин (познат и као кетамин), а најчешћи симптоми укључују вртоглавицу, менталну конфузију и моторичке потешкоће.
   • Одмах потражите медицинску помоћ ако сумњате да сте дрогирани.

4. 

   Заштитите своје емоције. Нико не може да врши притисак на вас да имате секс, и то не само за пенетративни секс, већ и за било које друге врсте сексуалних активности. Склоните се ако вам је непријатно.
   • Најчешће тактике притиска укључују претњу одвајањем или покушај утицаја на вас дрогом или алкохолом.
   • Могли бисте рећи: "Не осећам се пријатно. Молим те, стани."
   • Или: „Било ми је драго да те љубим и волео бих да ствари буду на том нивоу“.

5. 

   Размислите да ли сте спремни за секс. Ако сте девица или сте тек ушли у нову везу, можда ћете се осећати нервозно због секса са непознатом особом, и то је сасвим нормално. Самоанализа може бити добра опција, јер размишљање о властитим осећањима помоћи ће вам да одлучите да ли сте спремни да кренете даље.
   • Поставите себи неколико питања, попут: Да ли сте спремни да о томе разговарате са својим лекаром?
   • Такође се запитајте да ли вам је угодно да разговарате о томе са својим партнером, а такође кажете да не желите да имате секс.
   • Ако не можете са сигурношћу да одговорите са „да“ на сва горе наведена питања, можда би било најбоље да мало одложите ову идеју. Запамтите да свака веза напредује својим темпом.

Савети

• Не користите мазива или гелове на бази уља или нафте, јер ове супстанце могу ослабити кондом. На тржишту постоји много добрих мазива на бази воде.
• Користите кондоме да бисте спречили пренос полно преносивих болести и спречили нежељену трудноћу.
• Кондоме увек носите са собом, чак и само као гаранцију, али избегавајте да их остављате преблизу телу (на пример у новчанику) ─ топлота ће убрзати трошење латекса.
• Сексуалне активности нису само анална и вагинална пенетрација, а орални и ручни секс су сексуални чинови који не захтевају контрацепцију. Међутим, имајте на уму да се вирус, попут ХИВ-а, и даље може преносити путем малих раница у устима, на пример. Користите кондом да бисте били потпуно сигурни, посебно ако друга особа није недавно тестирана на ХИВ.
• Ставити кондом што пре је добра идеја. Иако је вероватноћа трудноће изазване течношћу пред ејакулацијом мала, употреба кондома је и даље неопходна да би се спречило ширење или ширење полно преносивих болести.
• У Бразилу се кондоми бесплатно дистрибуирају у здравственим центрима, а јавна мрежа пружа и друге методе контрацепције.
• Увек користите кондом пре секса ако не желите да на крају затрудните!

Упозорења

• Полно преносиве болести не виде старост, брачно стање, сексуалну оријентацију, боју коже или друштвену класу. Увек користите кондом.
• Никада немојте користити воће (попут банана) или друге фаличне предмете који нису чврсти како би задовољили вас или вашег партнера. У супротном, можда ће вам требати медицинска помоћ.
• Ниједна врста секса није 100% сигурна и ниједна метода контрацепције није 100% поуздана. Најсигурнији облик заштите од полно преносивих болести је апстиненција.