Садржај

• Кораци

Прелом или сломљена кост у стопалу обично су догађај праћен мучним болом, а у неким случајевима чак и пуцкетањем. У сваком стопалу има 26 костију, а у сваком зглобу глежња има још три кости. Неки људи такође имају додатне сезамоидне кости у ногама. Како овај уд свакодневно подржава велику тежину и ударе, ломови и преломи су прилично чести. Дијагностицирање и правилно лијечење сломљеног стопала од највеће је важности за процес оздрављења и мора се обавити с пажњом.

Кораци

Метод 1 од 4: Хитно лечење

1. 

   Одведите пацијента на сигурно место и прегледајте га на друге повреде. Ако је и он задобио повреде главе, врата или леђа, померите га што је мање могуће и даље с великом пажњом. Сигурност пацијента и асистента важнија је од непосредне дијагнозе и лечења повреде стопала.

2. 

   
   
   Скините ципеле и чарапе са оба стопала и потражите уобичајене симптоме сломљеног стопала. Упоредите два стопала поред себе да бисте видели има ли отицања или других разлика у изгледу. Најчешћи симптоми су непосредна бол, отицање и деформитет. Поред тога, укључују:
   • Црвенило или нежност у стопалу.
   • Немир, хлађење или присуство модрица.
   • Велике ране или изложене кости.
   • Повећани бол када је активан и смањен када се одмара.
   • Потешкоће у ходању или подржавању утега.

3. 

   
   
   Контролишите све присутне крварења. Притисак на рану извршите помоћу газе, ако је могуће. Ако завој или ткиво натопите крвљу, немојте га уклањати. Додајте још један слој и наставите са притиском.

4. 

   Контактирајте хитну помоћ ако пацијент осећа јаку бол или ако стопало има јаче симптоме. Неки од најгорих симптома су деформитет, велики посекотине или ране и јака промена боје стопала. Док је хитна помоћ на путу, охрабрите пацијента да остане миран и миран. Држите га лежати, с повређеним стопалом већим од срца.

5. 

   
   
   Ако није могуће контактирати хитну помоћ, припремите клизиште за повређено стопало. Омогућите га штапом или новинама омотаним око унутрашњости стопала, од пете до ножног прста, а подручје омекшајте крпом. Ако не постоји начин да импровизујете прамен, замотајте стопало ваљаним пешкиром или јастуком и лепите га или га завезајте завојем. Запамтите да је крајњи циљ овог корака ограничење ваших покрета. Вежите или умотајте подручје довољно чврсто, али не до тачке да ограничите циркулацију крви.

6. 

   Нанесите место леда на место повреде и наставите да подижете стопало да бисте смањили отицање. Поставите пешкир или чаршав између коже и леда. Оставите на том подручју 15 минута, а затим уклоните 15 минута. Пацијент не би требао ходати с повријеђеним стопалом ако је болно нанијети тежину на њега.
   • Ако имате штаке на располагању, користите их.

Метода 2 од 4: Препознавање стресних ломова у стопалу

1. 

   Препознати факторе ризика. Преломи стреса су уобичајене повреде стопала и глежњева. Чешће се дешавају код спортиста, јер су резултат преоптерећења и понављаног стреса, као и код тркача на дуге стазе.
   • Нагли пораст активности такође може изазвати фрактуре стреса. На пример, ако сте релативно седећа особа, али се пењете на одмор, можда ћете доживети стресни прелом.
   • Остеопороза и неке друге болести које утичу на чврстоћу и густину костију чине вас склонијим ломовима у овој категорији.
   • Покушај да у кратком времену урадите многе активности такође може изазвати ломове стреса. На пример, ако сте нови у вежбању и почнете да покушавате да трчите 10 км сваке недеље, може се догодити лом стреса.

2. 

   Будите свесни бола. Ако осетите бол у стопалу или глежњу који се смањује током одмора, можда сте доживели стресни прелом. Ако се током нормалних дневних активности погорша, то је добар знак да је присутна. Бол се такође погоршава са временом.
   • Чини се да овај бол потиче из дубљих ткива стопала, прстију или глежња.
   • Бол није само слабост која излази из вашег тела. Ако је доживљавате доследно, посебно када су у питању свакодневне активности, или истрају у току одмора, консултујте лекара. Ако га игноришете, повреда може бити још гора.

3. 

   Будите свесни отеклина и нежности. Ако имате стресни прелом, можете приметити да је врх стопала отечен и нежан на додир. Отицање се може догодити и на спољној страни глежња.
   • Није нормално да осетите оштре болове када додирнете било који део стопала или глежња. Ако приметите бол или нежност на стопалу, обратите се лекару.

4. 

   Прегледајте подручје да ли има модрица. Не јављају се увек на стресним ломовима, али то је могућност.

5. 

   Посаветујте се са лекаром. Можда ћете бити у искушењу да „напредујете“ од бола присутног у фрактури стреса, али најбоље је да то не учините. Ако не тражите лечење, с временом се може погоршати и кост се може у потпуности сломити.

Метода 3 од 4: Опоравак сломљеног стопала

1. 

   Верујте дијагнози свог лекара. У зависности од постојећих симптома, можда ће бити потребно да се изврше неки неинвазивни сликовни тестови на повређеном стопалу.Међу најчешћим су радиографија, рачунарска томографија (ЦТ) и снимање магнетном резонанцом (МРИ). Ове технике омогућавају лекару да прегледа стопало на сломљене кости и надгледа их док се опорављају.

2. 

   Слиједите медицинске савјете шта треба учинити након третмана. У многим случајевима операција није неопходна за правилно лечење сломљеног стопала. Болница ће често бацити захваћено стопало или пружити штаке да би уклонила потребу за одржавањем тежине. Лекар ће вам вероватно саветовати да стопало буде подигнуто и користите лед на захваћеном делу како бисте спречили отицање и појаву нових лезија.
   • Када користите штаке, покушајте да ставите телесну тежину на руке и руке. Избегавајте потпуну потпору у пазуху, што може оштетити живце у тим пределима.
   • Придржавајте се наређења свог лекара! Не избегавање стављања тежине на захваћено стопало је разлог број један због одлагања опоравка и понављања повреда и прелома.

3. 

   Узимајте лекове како је препоручено. Ваш лекар може да вас саветује да узимате НСАР (нестероидни противупални лекови), попут аспирина, ибупрофена (Адвил, Мотрин) или напроксена (Алеве). Они ће помоћи у ублажавању бола и отеклина повезаних са процесом опоравка.
   • Ако имате заказану операцију, можда ће бити потребно да престанете са употребом лекова недељу дана пре датума. За додатне информације обратите се свом лекару или хирургу.
   • Увек користите најмању могућу дозу за лечење бола и престаните са узимањем нестероидних противзаконитих терапија после 10 дана да бисте избегли компликације.
   • Лекар вам такође може препоручити повећање уноса калцијума и витамина Д, који су оба кључна за здравље костију.

4. 

   Извршите операцију ако то препоручи лекар. У већини случајева лекар ће покушати дати вашем стопалу довољно времена да се излечи, имобилизирајући га гипсом и ограничивши његову активност. Код других, међутим, повређено стопало ће можда требати манипулацију (познату и као унутрашња фиксација) ако су преломљени крајеви кости неусклађени. То укључује помицање кости све док се не врати у исправно поравнање, а затим пробијање игле кроз кожу да би се задржало на месту до потпуног опоравка. Постоперативни период може достићи приближно шест недеља, након чега се игле лако уклањају. У тежим случајевима, можда ће вам требати да имплантирате шрафове или палице како бисте држали стопало на месту док се зацељује.

5. 

   Пратите лекара ортопеда или дечијег хирурга. Чак и ако повреда не захтева оперативни захват, ортопед или педијатријски хирург биће у стању да правилно надгледа процес опоравка. Ако се током процеса појаве рецидиви повреде или друге болести, он ће вам прописати одговарајући третман, било да се ради о терапији или операцији.

Метода 4 од 4: Физиотерапија за сломљена стопала

1. 

   Урадите физикалну терапију након уклањања одливака, према препоруци лекара. Можете научити разне вежбе за побољшање снаге и флексибилности повређеног стопала и спречавање будућих повреда.

2. 

   Загријте се на почетку сваке сесије. Започните с неколико минута лагане вјежбе, као што је ходање или вожња бициклом на бициклу за вјежбање. То ће опустити ваше мишиће и подстаћи проток крви.

3. 

   Стретцх. Вежбе истезања су важна тачка за враћање флексибилности и опсега покрета. Извршите режим вежбања који је препоручио лекар или физиотерапеут, истежући мишиће и тетиве на повређеном стопалу. Ако осећате бол док то радите, обратите се свом лекару.
   • Добар пример је истезање пешкира. Сједните на под једна нога усправна и пребаците је преко стопала. Држите га за ивице и повуците врх стопала према себи. Осетићете растезање у телету и глежњу. Задржите ово растезање 30 секунди, а затим одмарајте 30 секунди. Поновите ову вежбу три пута.

4. 

   Урадите одговарајуће вежбе јачања. Ако се правилно изводе, вежбе јачања могу вам помоћи да поврате потребну снагу и издржљивост у повређеном стопалу како бисте могли да обављате свакодневне свакодневне активности. Ако осећате бол током извођења било које вежбе, саветујте се са лекаром или физикалним терапеутом.
   • Пример вежбе јачања је направљен са мермерима. Седите у столицу с ногама равним на поду и ставите 20 мермера на под испред себе. Ставите посуду поред њих. Узмите мрамор, један по један, са повређеним стопалом, и ставите их у посуду. Ову вежбу ћете осетити на врху стопала.

5. 

   Редовно радите прописане вежбе. Важно је пратити физикалну терапију како бисте се могли вратити свакодневним активностима и смањити шансе за понављајуће повреде.