Садржај

• Кораци
• Савети
• Упозорења

Акне на бради могу, осим што изазивају бол, утицати на нечије самопоштовање. Ако патите од честих избијања акни у пределу браде, следите неке од следећих савета да бисте покушали да решите проблем. Међу представљеним решењима су промене начина живота и употреба лекова. Настави да читаш!

Кораци

Метода 1 од 3: Утврђивање узрока проблема

1. 

   Процијените свој животни стил. Постоји неколико фактора који могу допринети развоју акни у пределу браде, па проучите свој животни стил да бисте пронашли кривца. Ако су неке навике у наставку идентификоване, покушајте да их промените или уклоните да бисте умањили проблем.
   • Да ли носите пуно шминке? Тешки или масни производи за шминку могу зачепити поре и изазвати избијање акни. Покушајте са мање шминке или купите бренд без уља (потражите производе који се рекламирају као "некомедогени") да бисте ублажили акне.
   • Да ли се купате одмах након вежбања? Одлагање купке након вежбања омогућава да се уља и прљавштина на кожи помешају са знојем. Такви се остаци слежу у порама, узрокујући избијање акни. Перите барем лице након сеансе вежбе и добро исперите зној са лица. Ако је могуће, уклоните шминку пре вежбања у физичким активностима.
   • Пушиш? Нека истраживања показују да постоји веза између пушења и акни; Како употреба цигарета такође повећава ризик од неколико здравствених проблема, идеал је потпуно прекинути.
   • Каква је храна? Они који конзумирају велике количине празних калорија, прерађених шећера и млечних производа такође имају више акни. Једите здраво да бисте, поред смањења акни, водили здравији живот.

2. 

   
   
   Посаветујте се са дерматологом. У неким случајевима акне могу бити узроковане медицинским или генетским проблемима. Ако не можете да идентификујете извор проблема, обратите се лекару и урадите неке претраге.
   • Хормони су често одговорни за вишак акни.Тест крви може помоћи вашем лекару да идентификује хормоналну неравнотежу која је крива за акне; на тај начин, он ће моћи да пропише одговарајуће лекове за проблем.
   • Код жена, синдром полицистичних јајника такође може изазвати претеране акне. Проблем повећава тестостерон у јајницима и може се лечити да се смањи озбиљност симптома.

3. 

   
   
   Проверите гардеробу. Одећа коју носимо такође може утицати на кожу и подстаћи акне. Погледајте ормар да бисте покушали да пронађете извор проблема.
   • Могуће је да сте алергични на неку тканину или материјал присутан у шалима, шеширима и другим додацима који долазе у контакт са вашим лицем. Проверите састав ткива и покушајте да идентификујете потенцијалне алергене.
   • Покушајте промијенити прашак за прање. Неке хемикалије присутне у производима које користите за прање одеће могу изазвати контактни дерматитис, стварајући на вашој кожи црвене, налик на акне. Пазите да не збуните дерматитис са акнама и потражите нежније и еколошки прихватљиве производе.
   • Упозорење бициклиста: кацига за бициклисте може допринети проблему ако су каишеви преуски. Колико год не би требало да отпустите притисак, уосталом, идеја кациге је да заштитите главу, покушајте да оперете лице приликом скидања кациге.

Метода 2 од 3: Промена животног стила

1. 

   
   
   Промените снагу. Све што једемо може утицати на епидемију акни. Неке намирнице, ако се конзумирају у великим количинама, могу утицати на ниво хормона и изазвати настанак акни. Здравија прехрана може решити проблем.
   • Гликемијска храна, која брзо повећава ниво инсулина, утиче на хормоне и може изазвати епидемију акни. Међу њима су празне калорије (попут белог пиринча и хлеба) и шкробно поврће (попут кромпира), обе врсте хране које озбиљно утичу на кожу.
   • Могуће је да не конзумирате довољно масти. Колико год биле лоше, нису све масти лоше: есенцијалне масти, попут оних које се налазе у маслиновом уљу, орасима, семенкама и рибама, могу у великој мери смањити учесталост акни.
   • Млечни производи су такође повезани са развојем акни, посебно млека. Покушајте са алтернативама попут сојиног или бадемовог.

2. 

   Боље водите рачуна о својој кожи. Могуће је да превише гурате кожу а да тога нисте ни свјесни; у неким случајевима погоршавамо проблеме са кожом покушавајући да уклонимо акне.
   • Не умивајте се превише приликом прања лица или наношења хидратантних и других врста креме. Колико год да је примамљиво испрати пилинг када доживите епидемију акни, то је контрапродуктивно. Бактерије које изазивају акне шириће се притиском, ширећи проблем. Будите опрезни приликом чишћења и влажења коже.
   • Чистите лице често. Многи људи занемарују чишћење лица, што изазива нагомилавање бактерија и потиче избијање акни. Чим се пробудите, оперите лице пре него што се истуширате, јер је лице имало целу ноћ да се зноји и упија отпад. Оперите лице и пре спавања, јер је ваша кожа изложена многим стварима током дана.
   • Водите рачуна о масним кремама, хидрантима и шампонима. Такви производи могу зачепити ваше поре, промовишући избијања и повећавајући трајање постојећих акни. Потражите „некомедогене“ варијанте када год је то могуће.
   • Нанесите крему за сунчање кад сте вани на сунцу, чак и у облачним данима. Сунчеве зраке могу исушити кожу, промовишући акне.
   • Пазите при бријању. Бријајте само кад је потребно и будите нежни. Ако је могуће, омекшајте косу сапуном и водом пре наношења креме за бријање. Испробајте електричне бријаче да видите да ли су тачно за вас.
   • Ако имате масну косу, перите је сваки дан и покушајте да је држите даље од лица кад год је то могуће.

3. 

   Научите како да контролишете стрес. Стрес може да погорша акне на два различита начина. Кортизол, највећи хормон стреса, може манипулирати нивоом тестостерона и изазвати избијање акни; поред тога, када смо под стресом, престајемо да једемо и спавамо, поред занемаривања рутинске личне хигијене, што такође погоршава акне.
   • Вежбе могу имати драматичан ефекат на ниво стреса, јер ослобађају ендорфине, неуротрансмитере у мозгу који су одговорни за позитивна осећања. Редовно вежбање такође појачава самопоуздање и смањује симптоме депресије и анксиозности.
   • Медитација се практикује хиљадама година како би се пронашла равнотежа и уклонили стресне мисли. Постоји неколико врста лекова, као што су вођена медитација, контемплативна медитација и мантра медитација. Истражите на интернету или разговарајте с људима који већ медитирају да бисте сазнали која је опција за вас најбоља. Чак 20 минута дневно може вам пуно помоћи.
   • Ако је стрес повезан са проблемима менталног здравља, потражите професионалну психијатријску негу. У неким случајевима су потребни лекови за борбу против емоција и мисли које изазивају стрес.

Метода 3 од 3: Употреба масти, лекова и крема

1. 

   Разговарајте о употреби лекова са својим лекаром. Ако је проблем са акнама озбиљан, постоје лекови који могу помоћи. Лекар вас мора саслушати и заказати одговарајуће лекове за вас, поред предочења других опција, као што су ласерски третмани, хемијски пилинги или микродермабразија.
   • Жене могу користити контрацептиве за борбу против акни. Како таблете помажу у регулисању хормона, оне могу смањити учесталост акни. Разговарајте са својим лекаром о својој медицинској и породичној анамнези да проверите да ли коришћење хормонских таблета није опасно због постојећих стања. Остале уобичајене опције укључују оралне лекове и гелове.
   • Постоји неколико крема и антибиотика специјализованих за уклањање или смањење акни, али антибиотици се не препоручују за дуготрајно лечење и требало би да буду ограничени на период од шест месеци. Топични ретиноиди су лекови на рецепт који могу бити корисни у спречавању даљих епидемија акни, али морате да разговарате о својој историји болести са стручњаком да бисте пронашли најбољу опцију за вас.
   • Узимајте лекове само ако их усмери лекар и знате да могу постојати забрињавајуће нуспојаве. При малом знаку проблема, обратите се свом лекару и погледајте да ли треба да прекинете лечење.

2. 

   Уложите у средства за чишћење лица. Вриједно је испробати средства за чишћење лица и масти које обећавају уклањање акни ако имате озбиљан проблем са приштићима.
   • Акне око уста и браде тешко је контролисати због подложности коже бактеријама. Чистите подручје добро, слиједећи упуте произвођача.
   • Комбиновање производа може бити одлична идеја у екстремнијим случајевима. Салицилна киселина и бензоил пероксид могу се користити заједно, на пример, за убијање бактерија и чишћење пора. Процес смањује и елиминира постојеће акне, истовремено спречавајући избијања.

3. 

   Користите уље чајевца. Уље које се може наћи у продавницама здраве хране и маркетима може смањити или чак елиминисати акне.
   • Уље чајевца има широку палету антибактеријских својстава; како су акне обично повезане са накупљањем бактерија, уље може помоћи. Осим тога, опушта кожу, ублажавајући опћу иритацију.
   • Пре употребе разблажите уље. Помешање кап уља са мало алое вере може пуно помоћи у борби против акни.
   • Колико год уље чајевца могло побољшати акне код неких људи, то би требало избегавати особе са осетљивом кожом. Избегавајте уље посебно ако патите од екцема.

Савети

• Не разбијајте приштиће. То ствара ожиљке и иритира кожу, погоршавајући проблем.
• Покушајте да очистите своју кожу са Неутрогена третманима против акни након вежбања или скидања шминке на крају дана. Одлична је опција за уклањање бактерија из коже и отчепање пора.
• Оперите јастуке барем једном недељно да бисте смањили учесталост уља и бактерија, спречавајући даље избијање.

Упозорења

• Разговарајте са историјом пре него што прихватите лекарске рецепте. Нежељени ефекти повезани са лековима против акни су ретки, али могу бити и озбиљни.