Садржај

• Кораци
• Питања и одговори заједнице
• Упозорења

Остали одељци

Одерање настаје када се кожа, одећа или други део тела трља о кожу и изазива иритацију. Оштећење се најчешће јавља на унутрашњим бутинама, препонама, испод пазуха и брадавицама. То је изузетно често питање, зато не брините да нешто озбиљно није у реду. У већини случајева мало хидратантне креме и опуштања више су него довољни да се то рашчисти. Имајте на уму да знојење обично погоршава трљање, па је вероватно време да направите паузу од вежбања. Ако ваше трљање не прође са лечењем, разговарајте са својим лекаром да бисте видели да ли постоји неки други основни проблем.

Кораци

Метод 1 од 4: Подмазивање и влажење коже

1. 

   Утрљајте мало вазелина у кожу да бисте смањили трење. Главни узрок оштећења обично је трење. Да бисте подмазали кожу, покупите комадић вазелина и утрљајте га директно у кожу. Ово ће спречити кожу да се трља о било шта друго док сте вани. Такође ће вам помоћи да поправите кожу штитећи поре од иритације.
   • Ако желите, можете користити схеа маслац или кокосово уље уместо вазелина. Можда ћете морати поново да примените маслац или уље сваких неколико сати. Нафтни желе је сјајан јер настоји да задржи кожу подмазаном дуже време задржавајући влагу у себи.
   • Вазелин није потпуно природан, али у њему заправо нема ничега што би нанело штету вашој кожи. Ипак, велика већина састојака потиче из природних извора.

2. 

   
   
   Користите крему или лосион са цинковим оксидом да поправите кожу. Подигните органску крему или лосион са цинковим оксидом у себи како бисте помогли кожи да зарасте. Трљајте колут величине четвртине директно у кожу, што ће заштитити кожу попуњавањем пора. Изузетно је ефикасан у поправљању оштећења. Међутим, то није најбоље мазиво, па је боље да сачекате да примените цинков оксид док се не вратите кући.
   • Цинк оксид је један од најчешћих састојака који се користи за лечење дерматитиса, екцема, акни и других стања коже.

3. 

   
   
   Нанесите алое веру на кожу како бисте умањили бол ако је потребно. Ако се ваше трљање прешло са иритантног на болно, узмите мало алое вере. Глатким кружним покретима утрљајте кап алое вере у величини грашка директно у кожу. Ментол у алое вери ублажиће бол осетљиве коже.
   • Поновно нанесите алое веру кад год осетите да се бол враћа. Ефекти алое вере се обично исцрпљују након 1-2 сата.

   Савет: Неки људи заиста не воле осећај алое вере. Ако вам то не помаже у ублажавању болова, држите се цинковог оксида или вазелина.

   
   

Метод 2 од 4: Ношење праве одеће

1. 

   Носите широку одећу како бисте кожу одржали хладном. Уска одећа може проузроковати истрљавање док се ваша кожа трља о тканину. Такође узрокује знојење, што може погоршати трљање. Избегавајте ношење одеће која лежи директно на кожи. Носите раширену одећу како бисте избегли трење и дали кожи време да зарасте.
   • Избегавајте уске каишеве, уско доње рубље и одећу од које ћете се ознојити. Све ово спречава вашу кожу да дише и може вам погоршати трљање.
   • Зими ћете можда желети да урадите супротно. Широка одећа може заробити телесну топлоту и учинити да се више знојите.

2. 

   Одлучите се за одећу од памука или неког другог материјала који дише. Носите памук кад год можете. Отмјене кошуље од полиестера и тексас панталоне могу бити примамљиве, али могу заробити топлоту и изазвати знојење због чега могу настати истрљавања. Памучне хаљине, кратке хлаче и кошуље такође је лако пронаћи у разним стиловима. Давање кожи простора да дише је најбољи начин да се кожи да време да се природно поправи.
   • Генерално, увек бирајте материјале који се осећају добро на вашој кожи. Избегавајте материјале попут вуне и коже.

   Савет: Када вежбају, неки људи више воле синтетичке материјале који одводе влагу. Ови синтетички материјали помажу у смањењу знојења и суше се брже од природних материјала. Међутим, ако не вежбате, они вероватно нису идеалан избор.

3. 

   Носите неке кратке панталоне против оштећења ако је проблем у бутинама. Многи људи трљају бутине када трче или вежбају. Ако сте ово ви, покупите уске уске панталоне против истрљавања. Ове кратке хлаче имају подставке за бутине да не би дошло до оштећења због трења. С обзиром да је тешко пустити ово подручје да дише, ово је вероватно најбољи начин за сузбијање иритације.

4. 

   Оперите одећу након што је једном носите како бисте избегли иритацију. Минерали и уља на вашој кожи преносе се на одећу након што је носите. Када поново носите одећу, изнуђену кожу излажете тим минералима и уљима. То може иритирати кожу и повећати време потребно за зарастање.

Метод 3 од 4: Спречавање будућег оштећења

1. 

   Пијте пуно воде да бисте надокнадили течност и разблажили зној. Што више воде попијете, мање зноја и соли ће садржати ваш зној. Пијте најмање 4-5 чаша воде дневно како бисте одржали изглед и осећај коже. Много је мања вероватноћа да ћете у будућности истрљати ако останете добро хидрирани.
   • Ако вам позли од досадне старе воде, додајте кришку лимете или лимуна у воду!

2. 

   Одржавајте кожу сувом бришући је и избегавајући топлоту. Нека температура у вашем дому буде довољно хладна да се не бисте знојили. Избегавајте излазак ако је напољу топло. Када се знојите, нежно четкајте подручје сувом, чистом крпом. Избегавање зноја и одржавање коже на сувом је одличан начин за спречавање истрљавања.
   • Ако је ваша кожа толико сува да вам је непријатно, користите крему или лосион да додате мало здраве влаге.
   • Зној може погоршати истрљавање јер је у њему релативно пуно минерала који могу додатно иритирати кожу. Након знојења скините одећу, исперите под тушем и у потпуности осушите кожу.

3. 

   Баците неколико килограма како бисте спречили контакт коже на кожи. Веће су вам шансе да вам се надере кожа ако имате прекомерну тежину, посебно када је реч о бутинама. Редовно вежбајте и једите уравнотежену исхрану житарицама, воћем, поврћем и немасним протеинима. Најбољи начин за мршављење је сагоревање више калорија него што трошите, зато ограничите величину порције и крећите се што је више могуће.
   • Тежите здравој, уравнотеженој храни и избегавајте брзу храну и слатка пића.
   • Ако попијете тону слатких напитака, замена соде и спортских напитака водом је одличан начин да се мало смршате без разбијања опреме за вежбање.

   Савет: Разговарајте са својим лекаром о добрим стратегијама мршављења. Не постоји универзални универзални програм за мршављење. Пронађите нешто у чему уживате, попут вожње бицикла или спорта, да бисте остали мотивисани и срећни.

Метод 4 од 4: Када потражити медицински третман

1. 

   Посетите свог доктора ако се ваша иритација не уклони кућним третманом. Већину времена осетљивост се лако може лечити код куће једноставним лековима и променама начина живота. Ако вам изутирање једноставно неће нестати ни након неколико дана кућне неге, обратите се свом лекару. Могуће је да сте развили инфекцију на сломљеној кожи, у том случају могу да препишу антибактеријску или антифунгалну маст која може помоћи.
   • Такође би требало да посетите свог доктора ако вам је ишчарена кожа изузетно болна или вас сврби да ноћу не буде будна. Такође треба да посетите свог доктора ако имате друге симптоме, попут грознице или отока, црвенила, крварења или пражњења у погођеном подручју.

2. 

   Позовите свог доктора ако имате стање које вас чини рањивим на инфекције. Одређена здравствена стања, попут дијабетеса, могу повећати ризик од развоја кожних инфекција ако кожа постане надражена или сломљена. Ако се не лече правилно, ове инфекције могу довести до озбиљних компликација.

   Разговарајте са својим лекаром ако имате осетке и:
   

   Дијабетес.
   

   Слаба циркулација.
   

   Било које стање које ослаби ваш имунолошки систем, као што је ХИВ / АИДС или рак. Такође ризикујете ако узимате лекове за сузбијање имунитета, попут стероида или лекова за хемотерапију.
   

   Било које стање које вас спречава да често мењате положај, попут парализе или болести која захтева опсежан одмор у кревету.
   

   Потхрањеност.
   

   Гојазност.
   

   Старији сте од 60 година.

3. 

   Разговарајте о медицинским третманима због услова који погоршавају истрошивање. Нека медицинска стања, попут прекомерног знојења (што се назива хиперхидроза), могу вас учинити склонијим трљању. Посаветујте се са својим лекаром о томе како можете да лечите основни узрок осетљивости ако не прође сам или се стално враћа.
   • На пример, ако имате хиперхидрозу, могли бисте имати користи од третмана као што су антиперспиранти на рецепт или лекови који блокирају живце повезане са знојењем.
   • Ако имате озбиљно трљање повезано са гојазношћу, ваш лекар ће можда моћи да препоручи безбедне и ефикасне приступе за управљање вашом тежином.

Питања и одговори заједнице

Могу ли користити регенератор за косу за ошишану кожу?

Регенератор за косу вероватно неће помоћи болној кожи и може је чак и више иритирати.

Упозорења

• Кукурузни скроб је некада био препоручена метода за оштећивање, али постоје докази да кукурузни скроб привлачи бактерије и гљивице, што може довести до инфекција коже.