Садржај

• Кораци
• Савети
• Упозорења

Можда сте чули како вам одрасли говоре да не покушавате постати професионални фудбалер, јер је то врло тешко. Иако је стаза заиста напорна, никад не знате шта ће се догодити без тренинга и напорног рада. Погледајте овај кратки водич за тренирање професионалног фудбалера.

Кораци

Метод 1 од 4: Одабир позиције

1. Морате знати у којој позицији желите да играте. Свака од њих захтева различите вештине и снаге; ако нисте сигурни, прочитајте да бисте научили основе сваког од њих.
   • Голмани морају бити окретни када треба да изађу из гола и, наравно, да спрече да лоптице ударају у гол, роне и ризикују брзим реакцијама, а да не спомињемо да и они морају да дају поуздање и сигурност дефанзивцима. Они су последња линија одбране и када све пође по злу, морају остати мирни под притиском.

     

     
     
   • Одбрамбени играчи су ту да спрече нападаче да продру у то подручје, при чему морају бити брзи како не би били заостали током играња игре са противницима, поред великог отпора у освајању подела. Ако су високи, то је боље, тако да могу боље да се укрштају са попречним куглицама у пределу. Пуни бекови, који су такође део одбране, морају да садрже нападе противника са страна и да подрже напад.

     

     
     
   • Везери су одговорни за одбацивање лопте у напад, која мора имати добру брзину и одличну способност проласка, као и отпор и снагу приликом препирке лопте са дефанзивцима другог тима. Важно је да играчи на овој позицији имају добру способност за гол, поготово они који играју ближе противничком подручју, изненађујући голмана добрим шутевима из далека.

     

     
     
   • Нападачи морају завршити игру, постављајући лопту у гол у противничком подручју, имају брзину и снагу да победе дугове са одбрамбеним играчима и наравно, завршећу способност (ногама и главом) за постизање голова. Нападачи нападачи су важни да служе нападачу центра (који играју више унутар подручја), а основна карактеристика су спретност и дриблинг.

     

Метод 2 од 4: Разумевање правила и тактике

1. Научите правила. Правила фудбала су прилично једноставна; најсложенија је она препрека. Остали су много основнији - погледајте списак:
   • Није дозвољено дирати лопту рукама, осим голмана унутар свог подручја.

     

     • Ако ставите руку на лопту унутар свог подручја, судија мора извршити казнени ударац против ваше екипе. Чак вас може и протерати ако је дело било намерно.
   • Забрањено је вршити несмотрене потезе. Прекршаји се позивају против вашег тима.

     

     • Када направи прекршај изван свог подручја, додељује се директан слободни ударац у корист противника.
     • Ако је прекршај направљен у његовом подручју, судија ће досудити пенал свом тиму.
     • Ако прекршај није био насилан, али је зауставио опасну игру противника, можда ћете добити жути картон. Протумачите то као строго упозорење, јер ако примите другу карту исте боје, судија ће вас протерати.
     • Ако је прекршај угрозио противнички физички интегритет или га спречио да постигне јасну шансу за гол, добићете црвени картон. Он вас искључује из игре и мора ићи право у свлачионицу и остати тамо до краја игре. Исто важи и за примање два жута картона.
   • Када лопта изађе кроз додирну линију, морате је вратити у игру бацањем, постављањем обе ноге на под и обема рукама држећи лопту изнад главе.

     

   • Кликните овде да бисте боље разумели правило о препрекама.

2. 

   Гледајте игре. Ако на телевизору имате спортски канал (ЕСПН, Спортв, Фок Спортс итд.), Уживајте. Не гледајте само игре екипе која подржава, већ и утакмице друге дивизије, првенства из других земаља и игре националних репрезентација. На тај начин видећете шта је тим урадио најбоље да победи други тим и како је то утицало на игру. На пример, тим је можда ефективно размењивао пропусте успевајући да лако продру у противничко подручје и постигну бројне голове. Покушајте да уврстите ове врсте тактика у своју игру; примјетите како се понаша сваки играч на свим позицијама, посебно онај који желите играти.

Метод 3 од 4: Обука

1. 

   Тренирајте сваки дан. Морате се посветити 110% ако желите постати професионални играч, то јест, морат ћете се држати у форми, правилно јести и увијек довољно спавати. Тренирајте свакодневно, али немојте претеривати, јер напрезање мишића може на крају довести до повреде, што ће успорити ваш напредак. Када осетите да вам мишићи горију, истегните се и одморите. Без обзира на свој положај, истезање мишића, руку и ногу је од суштинског значаја.

2. 

   Трцати. У близини свог дома направите угодно путовање, које може бити у парку или чак у блоковима / улицама у близини вашег дома. Локација није битна, али покушајте свакога дана да трчите брже и брже и дуже како време пролази. У фудбалу је најважније знати кратке удаљености. Да бисте усавршили ову технику, трчите касачу неколико метара, а затим вежбајте на истој раздаљини, наизменичујући ова два облика трчања без заустављања.

Метод 4 од 4: Постати део тима

1. 

   Придружити клубу. На овај начин имат ћете већи осјећај шта је то што сте дио тима и како функционишу стварни мечеви, осим што ћете пружити могућност интеракције са другим играчима, тренерима и тимовима. Дељење савета за бољу игру или брже трчање биће само корисно, а други ће вам такође можда дати савете које нисте знали. Када играте за клуб, шансе да их прате извиђачи из стручних тимова су много веће.

2. 

   Не плаши се. У фудбалу ћете морати да ризикујете, зато немојте да се стидите! Хоћеш правите глупе грешке, озлиједиће се када играте, али све је то дио процеса учења. Видимо се на терену!

Савети

• Чак и кад сезона заврши, тренирајте. Радите вежбе које сте радили током године, чак и ако морате остати у затвореном простору, како бисте могли остати у форми након завршетка сезоне (и да бисте се добро увукли у следећу).
• Напори и напорни напори донијет ће успјех. Никада не будите лењи, увек дајте 100% својих могућности.
• Инсистирајте и никада не одустајте. Ако не желите нешто да предузмете, од вас ће бити одбачени од свега што се тиче фудбала.
• У недељама пре сезоне, изађите и трчите 1,5 до 3 км дневно. Ваша енергија ће се повећавати и ви ћете у предсезони ући много спремнији и спремнији.
• Вијача. Ваше стопало ће бити окретније, а време ваше реакције знатно краће.

Упозорења

• Не изражавајте своје незадовољство ако се не будете могли придружити тиму први пут. Проблематични играчи су велика главобоља за тренере.
• Сви тренери мрзе играче који су претјерано самопоуздани и самоувјерени. Ниједан спортиста у тиму није бољи од осталих, уосталом, то је тимски спорт и нема начина да се игра сам. И никако не изгледајте као професионални пратилац, јер на крају нећете свирати.