Садржај

• Кораци

Многе жене су годинама одлучиле да узимају пискавицу као галактагогу - супстанцу која поспешује лактацију код људи и животиња. Иако не постоје научни докази о ефикасности ове биљке у ту сврху, многе жене кажу да пискавица помаже у лактацији. Дакле, ако производите мало мајчиног млека и желите да испробате ову природну алтернативу галактагогама, прочитајте више и научите корак по корак да следите.

Кораци

Метод 1 од 3: Схватање да вашем детету треба више млека

1. 

   Погледајте да ли производите довољно млека. Већина жена производи довољно за своју бебу. Дојење и начин на који се жена осећа током тог времена, међутим, могу се променити током времена како беба расте. Тако је уобичајено мислити да не производите довољно млека, а заправо се тек навикавате на дојење и природно се прилагођавате променама у телу. Дакле, ако је пуно млека исцурило у почетку, а сада не, то не значи да сте смањили производњу млека; то једноставно значи да ваше тело регулише количину млека потребно вашем детету.

2. 

   
   
   Пратите дебљање детета. Ово је најлакши и најефикаснији начин да сазнате да ли вам треба више млека или не. Бебе обично дају 30 г дневно од рођења до три месеца (након губитка килограма убрзо након рођења), а затим око 15 г дневно од три до шест месеци старости. Дакле, ако се ваше дете дебља и изгледа здраво и срећно, вероватно је у реду.

3. 

   
   
   Потражите педијатра свог детета. Свака жена производи различиту количину млека, али је то готово увек довољно за једну бебу. Обично се снабдевање млеком регулише у року од неколико недеља након рођења бебе и ви почињете да производите довољно за своје дете. Међутим, понекад се то не догоди. Поред тога, можда ћете и даље доживети смањење производње млека када се вратите на посао и почнете да пумпате млеко.

4. 

   
   
   Разговарајте о лактацији од почетка са гинекологом ако сте трудни са близанцима или тројкама. У тим случајевима мајке обично имају тешкоће да се носе са дојењем две или више беба и, како је производња млека на крају мања, неке одлуче да узму пискавицу да помогне у овој ситуацији.

5. 

   Разговарајте са гинекологом о разлозима ове мање од нормалне производње млека. Жене са проблемима плодности често се суочавају са проблемима производње млека, као и оне које су имале рак дојке или су имале операцију дојке. Токсини из околине такође могу бити одговорни за ово питање. Поред ових случајева, неким женама проблем представља и чињеница да дојке не испразне до краја, јер дојке треба редовно празнити како би њихово тело схватило да их може поново напунити.

Метод 2 од 3: Одлука о узимању пискавице

1. 

   Питајте свог гинеколога за савет о коришћењу пискавице. Иако неколико жена тврди да пискавица помаже у повећању производње мајчиног млека, научне студије указују да ефикасност ове биљке у ту сврху још увек није доказана. Стога, ако размишљате о употреби пискавице за стимулисање производње млека, најбоље је прво разговарати са гинекологом да бисте сазнали да ли би ово могла бити одржива опција за вас.

2. 

   Узмите пискавицу ако имате одобрење лекара. Ова биљка се може наћи у продавницама природне хране и производа у облику капсула или праха. Ако желите, можете једноставно јести семе пискавице - једна кашичица еквивалентна је око три капсуле ове биљке - али је много лакше пронаћи у облику додатка исхрани. У овом случају, препоручена доза је две или три капсуле дневно и можете их узимати заједно или једну по једну током целог дана. Жене које су узимале семе пискавице пријавиле су пораст лактације у року од једног до три дана након узимања. Такође, чим произведете довољно млека, престаните да узимате ове капсуле.

3. 

   Надгледајте своје сигнале ради могућих нежељених ефеката. Многе мајке пријављују да им урин или зној миришу на јаворов сируп, знак који пролази само када престану да узимају капсуле. Најозбиљнији нежељени ефекти укључују надимање и дијареју, који такође попуштају када се престане са употребом пискавице. Такође, имајте на уму да жене са дијабетесом, хипогликемијом или астмом морају бити веома опрезне приликом конзумирања пискавице, јер то може погоршати ова здравствена стања.

4. 

   Не узимајте пискавицу ако сте трудни. Ова биљка може утицати на материцу, изазивајући превремени пород. Дакле, ако сте трудни или покушавате да затрудните, немојте узимати пискавицу.

Метод 3 од 3: Повећање лактације на друге начине

1. 

   Спавај колико можеш. Иако живот са бебом често не дозвољава дуге периоде непрекидног спавања, покушајте да задремате кад сте уморни кад год можете. Чак и одмор већ може да вам помогне да регулишете производњу млека.

2. 

   Пити пуно воде. Узмите најмање 2 Л воде дневно, јер дојење одводи телесне течности. Дакле, не заборавите да наточите гориво.

3. 

   Добро једе. Можда ћете открити да треба да једете више, што је нормално. На крају, дојење бебе захтева око 20 калорија на 30 г млека, што значи да ћете вероватно сагорети између 400 и 600 калорија дневно, у зависности од тога колико беба сиса. Дакле, узмите дијету богату воћем, поврћем, махунаркама, интегралним житарицама, рибом и добрим мастима попут орашастих плодова, кестена и авокада.

4. 

   Дојите дете чешће. Понекад је најлакши и најбољи начин за подстицање веће лактације чешће дојење детета. Зато, уместо да то радите свака два и по до три сата (што је обично препоручено време), покушајте да интеркализујете храњење сваких сат до сат и по.

5. 

   Дајте детету формулу. Ако ништа од овога не функционише, допуните дететову исхрану дајући му формулу. Иако је дојење и даље најбоља опција и за мајку и за бебу, нажалост, то не функционише увек за све.