Садржај

• Кораци

Постоји много разлога да редовно пратите крвни притисак. Не брините, постоји једноставан начин да то урадите! Манометар за зглоб је добар избор ако не можете користити обичну манжетну или ако желите прикладан, преносиви монитор. Међутим, ови уређаји мере притисак на различитим локацијама, односно морате бити веома специфични када тачно мерење постаје тачније. Поставите манжетну правилно на зглоб да бисте добили тачно очитавање, поставите руку на ниво срца и укључите бројило.

Кораци

Метода 1 од 3: Постављање манжета и тела

1. 

   Седите мирно пет минута у удобном положају. Пре него што започнете мерење, одморите се на тренутак. Седите у удобну столицу на којој се можете наслонити и оставити ноге на поду.

2. 

   
   
   Уклоните било које ткиво са зглоба. Читање је тачније на голој кожи. Повуците дуге рукаве и уклоните јакне или џемпере ако не можете повући рукавац довољно дуго да извршите мерење.

3. 

   Држите манжету чврсто уз монитор на унутрашњој страни зглоба. Омотајте манжетну око зглоба, осигуравајући је чичак. Требали бисте моћи да ставите само један прст испод њега.
   • Монитор треба да буде са унутрашње стране руке, јер је овде пулс најјачи. Иза екрана има сензор који чита, региструјући пулс.

4. 

   
   
   Оставите руку и ручни зглоб на нивоу срца. Да бисте добили тачно очитавање, ставите руку на јастук или наслон за руке који ће вас подићи. Мора бити на истом нивоу као и срце да би мерење било тачно.
   • Длан треба бити окренут према горе.

Метода 2 од 3: Подузимање притиска

1. 

   
   
   Притисните дугме за напајање. Укључите монитор. Пронаћи ћете тастер за напајање или тастер за активирање уређаја. Понекад је тастер за напајање исти као тастер за покретање. Једним притиском на уређај се укључује и поново притиском активира се поступак мерења.
   • Ако уређај прати више корисника, изаберите свој профил.

2. 

   Притисните дугме "Старт". Када је све спремно, дугме „Старт“ ће почети да мери ваш крвни притисак. Не померајте се док манжетна надувава и попушта, читајући ваш притисак.
   • Покушајте да избегавате разговор, јер то може утицати на резултате.
   • Ваш притисак и пулс ће се појавити на екрану када манжетна заврши мерење.

3. 

   Користите у просеку два читања. Оставите манжетну на истом месту и причекајте минуту или две. Затим направите друго читање користећи исте технике и упоредите два резултата ако су блиски.
   • Ако очитавања нису баш близу, извршите треће мерење и процијените три резултата.

4. 

   Сачекајте неколико минута између очитавања. Тлак ће вам се повећати тренутно након сваког мерења. Зато морате сачекати неко време да се прави притисак опорави.

5. 

   Сачекајте пет минута да обавите више мерења ако вам се крвни притисак чини висок. Ако постигнете висок резултат, дубоко удахните, причекајте још пет минута и покушајте поново да видите да ли имате нижи резултат.
   • Имајте на уму да је потпуно нормално да се притисак лагано мења током дана.
   • Покушајте да сваки дан измерите притисак у исто време. Одређена храна и активности могу променити резултате, па ће вам мерење у сталном времену помоћи да добијете тачна очитања.

6. 

   Забележите резултате у бележницу или апликацију. Надгледање притиска током времена може вам дати представу о просечној вредности. Поред тога, доктор ће бити импресиониран тиме што сте све пратили.
   • Написати систолни притисак (највећи број) преко дијастоличког притиска (најмањи број), као што је 120/80 ммХг.
   • Многе здравствене апликације нуде одјељак за надгледање притиска, укључујући и иПхоне апликацију.
   • Забележите датум и време заједно са резултатом.

Метод 3 од 3: Подешавање тачности читања

1. 

   Избегавајте да пијете кофеин и алкохол пола сата пре него што поднесете притисак. Кофеин може утицати на ваше читање, зато немојте конзумирати ништа са овом супстанцом пре него што употребите манжетну на зглобу. Измерите притисак пре конзумирања кофеинских напитака. Ако сте већ конзумирали кофеин, сачекајте најмање пола сата или сат времена како бисте обавили мерење.

2. 

   Измерите пре него што почнете да пушите. Пушење може променити резултате притиска. Провери своју прву цигарету, цигару или цев дана. Избегавајте мерење након пушења, јер ће резултат бити висок.
   • Ако размишљате о томе да престанете пушити, нема бољег времена него сада. Ово ће вам помоћи да снизите крвни притисак.

3. 

   Проверите крвни притисак пре било какве физичке активности. Физичке активности, као што су пењање степеницама, трчање или било каква напорна домаћинства, могу повећати притисак. Када радите мерење, мерење треба да буде у мировању. Можда нећете моћи да добијете ову врсту читања након физичке активности.