Аутор:
Lewis Jackson
Датум Стварања:
9 Може 2021
Ажурирати Датум:
14 Може 2024
Садржај
Бријање језика има дугу историју, као елемент хигијене и као Аиурведски ритуал чишћења. Истраживања су подељена у погледу ефикасности ове праксе, која не би требало да замени друге облике оралне хигијене, као што су четкање и мажење. Ипак, многи људи са хрскавим језицима или халитозом су се већ уверили у његове медицинске користи.
Кораци
Метод 1 од 3: Бријање језика
Отвори уста. Оставите га отвореног колико је угодно, али не да би изазвало нелагоду. То језик чини приступачнијим и повећава лакоћу поступка.
Избаци језик. Циљ је да удобно повећате приступ језику, па покушајте да га извучете колико год можете.- Избегавајте уговарање и усмеравање, што смањује површину и такође ефикасност стругања.
Узми стругач. Држите га за кабл и ставите га на стражњу страну језика - тачна тачка у потпуности ће зависити од ваше удобности. Сјетите се само да што је назад, то је већа површина којом ће се стругати. Ако осећате сврбеж или гушење, то је знак да сте отишли предалеко.
- Након многих детаљних сесија можда ћете моћи да идете дубље од вашег почетног покушаја.
Започните стругање. Утврдите притисак на стругач. У лаганом, глатком покрету, повуците га са стражње стране језика према напријед. Груба ивица ће прећи преко целе површине, уклањајући кора и остатке.- Стругање мора да укључује веома чврст притисак, али без наношења нелагоде или абразије на језику. У почетку је боље грешити на лаганој страни него на тежини, лагано повећавајући притисак док се не постигне права мера.
- Треба да буде довољна количина од четири до осам покрета.
- Никада не померајте стругач уназад, увек имајући на уму да се креће од стражње стране језика до врха. Ако кренете уназад, језични биофилм, који се такође назива премаз, поново ће прећи преко језика - што захтева да поновите поступак.
Исперите стругач након сваког поступка. Служи да се уклоњени остаци доведу на врх језика са сваким стругањем. Препоручљиво је да га исперете и исперете уста одмах након тога.- Такође можете да уроните стругач у малу чашу са средством за испирање уста на бази хлорхексидина, јер ће бактерицидна супстанца уништити готово све бактерије које се налазе у њему.
Очистите стругач након употребе. Исперите је под текућом водом из пипе, уклањајући остатке или пљувачке. Стругач мора остати чист и сув између употребе и бити смештен у фиоку или у ормару за лекове.
Метода 2 од 3: Избор стругача за језик
Обратите пажњу на величину језика. Ако је велик и има шири профил, стругач у облику слова У представља најефикаснији начин чишћења. Дјеца или људи са мањим језицима, заузврат, могу имати више користи од И-скрепера.
Замислите своју удобност. Ако имате посебно осетљив рефлекс гушења, узмите то у обзир при избору.
- Неки се одлучују за четкицу за језик, која комбинује елементе четкице за зубе и стругач. Ова врста производа је ужа од У-скрепера, али и виша, што може изазвати нелагоду.
- Добро правило бит ће узети у обзир колико се угодно осјећате постављањем четкице за зубе близу стражњег дијела уста. Ако је то проблем, определите се за И-стругач - који је мањи и обично има закривљене странице да би олакшао овај задатак.
Потражите ефикасност. Ако осетљивост не брине, купите вишеслојни стругач који ће послужити за интензивније уклањање отпада. Може доћи у И, обично садржи два нивоа. Ипак, постоје уже верзије са четири до пет које су сличне величине са четкицом за зубе.
Посматрајте материјал. Стругалице за језик обично се израђују од челика, бакра или пластике. Метални производ се може дугорочно чувати и повремено дезинфиковати кувањем у води. С друге стране, пластични стругачи су јефтинији, али се могу користити за једнократну употребу и замењују се свака три или четири месеца.
Метода 3 од 3: Разумевање процеса стругања
Замислите стругање језика као део оралне хигијене. Изолирано, стругање не осигурава одговарајућу оралну хигијену. То каже, заједно са рутином која укључује четкање и чишћење мастима, има и доказане користи.
- Халитозу узрокују бактерије у потрази за остатком честица хране присутним у устима. Они заузврат ослобађају органо сумпорна једињења која производе лош мирис. Исјецкање језика може уклонити честице хране и бактерије и још увек промовише 75% смањење симптома халитозе - 30% више него четкање самог.
- Језични биофилм је чест симптом пушења, сувих уста и кандидијазе. Веома је непријатан проблем који доприноси настанку халитозе.Када га уклоните, пацијенти пријављују побољшања оралне хигијене и личне удобности.
- Истраживања показују да је уклањањем честица хране и бактерија из уста стругање језиком у стању да минимизира нагомилавање каменаца и спречи појаву каријеса.
Знајте да трљање језика може побољшати укус. Истраживања показују да ово чишћење обично почиње да открива окусне пупољке и након две недеље пацијенти кажу да имају најосетљивији укус. Ови резултати су били још бољи захваљујући укључивању знојења језика у сесије оралне хигијене.
Размислите о могућим пробавним предностима ове праксе. Аиурведа, холистички медицински спис који потиче из древне Индије, тврди да "токсични остаци" бактерија и мртвих ћелија који се формирају на језику могу чак и негативно утицати на пробавни систем.
Савети
- Кад журите, можете узети три или четири пролаза одједном, а затим опрати уста и стругалице.
- Ако имате пукотину на језику, уместо скидача можете да користите меку четкицу. Помаже у уклањању бактерија, а такође зацељује пукотину.
