Садржај

• Кораци
• Савети

Сви желе да буду срећни у животу. Међутим, да бисте постигли овај циљ, прво морате да знате шта вас чини срећним, знајући да овај одговор зависи само од вас самих, уосталом, свако има своје посебне приоритете и интересе. Дакле, научите да уживате у свом животу боље откривајући, пре свега, шта је за вас срећа, тако да можете поставити циљеве да бисте их постигли и коначно се осећати испуњеније и срећније!

Кораци

Метод 1 од 3: Води здравији начин живота

1. 

   Водите рачуна о свом менталном здрављу. Ваш ум је једнако важан као и остатак вашег тела, тако да је неопходно водити рачуна и о свом менталном здрављу. То значи да задовољавате своје емоционалне потребе, јер вам осећај емоционално добро помаже да видите позитивне промене до краја живота. Један од начина да то урадите је окружење људима који вам се свиђају и којима верујете да бисте се осећали вољеније и још сигурније.
   • Ако се осећате веома тужно или сами, без некога с ким бисте разговарали, потражите психолога за квалитетну емоционалну подршку.
   • Планирајте да радите нешто забавно бар једном недељно. Без обзира о чему се ради, ако се нечему радујете може вам помоћи да се осећате узбуђеније и ментално уравнотеженије.

2. 

   
   
   Научите како се носити са стресом. Стрес је један од највећих проблема с којима се људи суочавају када је у питању ментално здравље. Због тога је неопходно пронаћи механизме за суочавање који ће се користити када сте у тешкој ситуацији, попут дубоког удаха или бројања до десет.
   • Организујте се. Вођење распореда или распореда свега што треба да урадите је одличан начин да организујете своју рутину и ослободите стреса свог заузетог живота.

3. 

   
   
   Останете у форми. Брига о вашем телу пресудна је за ваше здравље уопште, јер што сте физички бољи, осећаћете се срећније и, сходно томе, мање ћете бити под стресом. Пазите добро на себе тако што ћете се добро хранити и редовно вежбати.
   • Свакодневно вежбајте физичку активност, било да шетате или идете у теретану, што је у ствари одличан начин да се бринете о свом телу и већ уживате у дружењу. Физичко вежбање такође делује као неопходан одмор од посла и рутине заказивања.
   • Једите добро једући пуно воћа и поврћа, јер људи са уравнотеженом исхраном имају мање шанси да пате од здравствених проблема, на пример високог холестерола или дијабетеса.

4. 

   
   
   Водите рачуна о својој духовности. Духовно благостање значи бити у складу са својим уверењима и вредностима. Да бисте то урадили, само размислите о томе шта вам је најважније и усредсредите се на те ствари или размислите о томе шта сматрате својим животним циљем.
   • Духовно здравље такође значи бити потпуно свестан, односно бити пажљивији према садашњем тренутку, стању које можете лакше постићи посредовањем или јогом.

5. 

   Побољшајте квалитет својих односа. Ваша интеракција са другима има велики утицај на ваше благостање. Ако имате позитивне везе, осећате се срећније и мање под стресом, док негативна или токсична пријатељства обично изазивају напетост и осећају се лоше.
   • Ако сте, на пример, забавни и задовољни својом везом, нека вам то буде приоритет и искористите време са партнером.

6. 

   Нека социјализација буде приоритет. Као и породичне везе и пријатељства, добар однос на послу такође је од кључне важности за ваше благостање. Дакле, покушајте да пронађете заједничке интересе са својим професионалним колегама како бисте побољшали везу у услузи и осећали се пријатније на свом радном месту.
   • Увек имајте времена да проведете са породицом и пријатељима, на крају крајева, то су обично ваше најближе и најдуговечније везе, па нека се рачуна!

7. 

   Изазовите себе интелектуално. Мозак треба да ојачате на исти начин на који јача и остале мишиће у телу. Бити интелектуално здрав значи изазивати и развијати свој мозак, проширити свој ум у знању и искуству.
   • Путовање. Ово је један од најбољих начина да научите нове ствари и подстакнете свој ум.
   • Састављајте слагалице, радите укрштене речи и Судоку или играјте друштвене игре које тренирају ваш мозак и изазивају ваше интелектуалне вештине.

Метод 2 од 3: Уношење неких промена

1. 

   Почните испочетка сваки дан. Ако ствари не иду добро, покушајте мало да ублажите притисак гледајући на сваки дан као на прилику за нови почетак. Овакав начин размишљања ће вам помоћи да видите више позитивних аспеката живота.
   • Покушајте да записујете у дневник сваки дан пре спавања. Стављање мисли на папир може вам помоћи да боље спавате и да сваки дан започнете бистријег и мирнијег ума.

2. 

   Будите проактивнији. Да би се ваш живот променио, треба да желите да се промените. Бити проактиван значи да сте сами одговорни за своју срећу, односно сами доносите одлуке, а не други. Дакле, тек када се поставите за властитог живота, почињете да се осећате угодније и сигурније у себе. Да бисте то постигли, размислите о одређеним стварима које можете учинити да бисте побољшали свој живот и започните акцију.
   • На пример, ако нисте задовољни својим послом, престаните да се жалите и ажурирајте свој животопис да бисте почели да се пријављујете за нове послове.

3. 

   Створите нове (и добре) навике. Ако сте нечим незадовољни, потрудите се да се промените. Било да побољшате своју физичку спремност или уштедите више новца, мале промене у вашем свакодневном животу су први корак ка постизању великих трансформација. На пример, ако желите да направите финансијску резерву, почните да штедите 2,00 Р $ дневно и постепено повећавајте, као што можете.
   • Навици обично треба два месеца да заиста постане део ваше рутине, па будите стрпљиви према себи.

4. 

   Поставити циљеве. Циљеви нису ништа друго него одраз ваших приоритета, поред тога што су конкретни начини да побољшате свој живот. Постављање реалних циљева врло је корисно у свим областима вашег живота, јер вам помаже да визуализујете промене које желите да се догоде.
   • Поставите краткорочне и дугорочне циљеве. Када видите резултате првих, осећаћете се мотивисанијим да наставите док не постигнете најтрајније и дугорочне промене.

5. 

   Пронађите своју страст. Имати сврху у животу помоћи ће вам да живите најбоље што можете. Дакле, размислите шта бисте урадили ако више не морате да бринете о новцу и ускоро ћете пронаћи своју страст.
   • Слушај своје срце. Нађите начин да радите оно што волите, на пример постати ветеринар или радити у продавници кућних љубимаца ако сте, на пример, страствени према животињама.

Метод 3 од 3: Уживање у животу

1. 

   Урадите нешто што вам пружа задовољство сваког дана. Нека вам буде навика да издвојите око 30 минута дневно како бисте радили нешто у чему заиста уживате, било да је то, на пример, леп доручак у вашој омиљеној кафићу или гледање нове епизоде ​​ТВ емисије.

2. 

   Избегавајте поређења. Престаните да упоређујете свој живот са животом других, јер је свака особа јединствена и има своје особености. На пример, ако сте забринути због своје финансијске ситуације, потражите начине за повећање прихода, уместо да се само питате како ваш пријатељ који зарађује више може имати толико новца.
   • Када се упоређујете са другима, обично на крају осуђујете себе неповољно и, сходно томе, осећате се лошије. То је зато што се већина људи упоређује са онима за које сматра да су „бољи“, а заправо се можда упоређујете само са својим идеализованим погледом на њих, занемарујући чињеницу да су и други људи, са неуспесима и манама као и сви други .
   • Уместо да се упоређујете са другима, упоредите се са собом, сетите се какви сте били и какви сте данас. Да ли мислите да је еволуирао тих година? На који начин сте се побољшали у односу на оно што сте били пре неколико година?
   • Поређење себе са неким другим је као упоређивање јабуке са поморанџом. То је нетачна и небитна мера, јер је свака јединствена са својим вештинама, знањем и способностима.

3. 

   Излази из куће више. Истраживања показују да свеж ваздух такође позитивно утиче на ваше здравље, како ментално, тако и физички. Дакле, организујте свој распоред да бисте могли да проведете неко време на отвореном, на пример, шетајући свакодневно или возећи бицикл викендом, у зависности од ваших могућности.

4. 

   Прихвати се онаквим какав јеси. Што сте критичнији према себи, то ћете теже уживати у свом животу. Зато узмите времена сваког дана да се усредсредите на своје квалитете и снаге и створите навику да себе хвалите. Ако морате, оставите поруке себи да се сетите колико сте сјајни.

5. 

   Не схватајте живот тако озбиљно. Грљење свог унутрашњег детета може вам помоћи да се осећате као да живите пуним плућима. Зато, с времена на време, учините нешто глупо, попут плеса на неспретан начин или давања мале звезде без страха да ћете бити срећни. Такође можете имати навику да се играте са пријатељима и породицом, шалите се или коментаришете, наравно, с поштовањем!

Савети

• Проведите више времена са онима који вам се заиста свиђају.
• Не плашите се да будете сами са својим мислима.
• Учествујте у активностима у којима уживате.
• Окончајте токсична пријатељства пре него што вас збришу.
• Кад год се осећате под стресом, опустите се, на пример, разговарајући са вољеном особом, слушајући омиљену музику, читајући књигу или водећи пса у шетњу.