Садржај

• фазе
• Део 1 Припрема
• Део 2 Шта треба учинити на плажи
• Део 3 Идите на плажу без јастучића

У овом чланку: Припремите се шта радити на плажиИћи на плажу без тампона25 Референце

Током читаве недеље не можете дочекати да дођете на плажу са пријатељима и одједном, изненађени, имате своја правила! Не морате да откажете свој пројекат, јер уз праву опрему и мало организације, можете брзо да пливате, сунчате се и забављате се са својим друговима.

фазе

Део 1 Припрема

1. 
   

   
   Анализирајте своје могућности. Ако планирате да пливате, мораћете да носите менструалну шољу или јастучић. Пешкир ће бити бескористан за купање, јер ће брзо узети воду и не може да апсорбује вашу крв. Може натећи и постати видљив и неугодан. Пешкир вам неће остати топао у купаћем костиму, јер је такође могуће која врста и плута на површини воде. Тампони и менструалне шољице сакупљају менструалну течност и пре него што напусте тело. Ризици од цурења су мали.
   • Тампон можете носити више од 8 сати, а крој дуже од 12 сати. Можете сунчати, пливати или играти одбојку на песку, а да не морате журити у тоалет.
   • Одлучите се за тампон са ознаком "активан" или дизајниран за ношење током спортских активности. Ови јастучићи смањују ризик од бекства и останите на свом месту, без обзира да ли ћете пливати, трчати или скакати да бисте уловили фризби.
   • Ако сте забринути да ћете видети низ пад-а, узмите штипаљку за нокте и мало је скратите након што је уметнете. Такође можете да ставите нит у облогу вашег дреса и све ће се десити на боље.
   • Када уђете у воду, менструација ће се зауставити или постати јаснија. Притисак воде делује као чеп или мали вентил који одржава менструалну течност унутра. То се, међутим, не мора нужно догодити, и боље је да се не ослањамо увек на ту могућност.

2. 
   

   
   
   
   Вратите резервације. Држите своје резервне јастучиће у торби и ставите их у своју торбу за плажу да их не бисте ухватили. Ваша правила су можда важнија од очекиваних и можда ћете морати да мењате тампон у различито време. Такође је могуће да останете дуже на плажи и да вам се прекораче 8 сати током којих тампон гарантира вашу удобност.
   • Ако имате тампоне на дохват руке, не само да ће вам спасити невоље, већ ће вам и омогућити да се опустите и уживате у свом дану, а не да питате где да пронађете нове тампоне.
   • Ношење резервних међуспремника може вам бити од помоћи ако неко од ваших пријатеља неочекивано има менструацију или заборави да је понесе са собом.

3. 
   

   
   Носите купаћи костим у тамној боји. Ово није вријеме за ношење бијелог купаћег костима. Увек постоји мали ризик од цурења и ако не желите да ставите санитарни убрус да бисте заштитили дрес, мораћете да обучете нешто тамно, на пример црно или плаво, да бисте маскирали било какве несреће.
   • Ако заиста наглашавате идеју цурења, преко додатног слоја заштите морате да обучете шорц или лепу мајицу.

4. 
   

   
   
   
   Узми таблете против болова. Узми таблете против болова за борбу против грчева. Шта је горе од менструалних грчева? Имајте менструалне грчеве на плажи! Зато обавезно понесите са собом лагано средство против болова (и воду и ужину).
   • Носите лимун и топлу / топлу воду у термосици. Ова мешавина ће подстаћи вашу циркулацију, опустити мишиће и ублажити грчеве.

5. 
   

   
   Промените своја правила. Зауставите или одложите менструацију контрацепцијским методама. Ако знате да ће вам одмор на плажи пасти исте недеље као и период, имате могућност да их зауставите или једноставно одложите на недељу дана. Нема ризика да се ово ради једном у циклусу онолико колико не утиче на ефикасност контрацепцијске методе.
   • Ако користите таблете, не узимајте их током периода правила (ове пилуле су обично обележене или другачије боје). Уместо тога, одмах започните нову брошуру.
   • Ако користите фластер или прстен, уклоните га након три недеље као и обично, али уместо да чекате недељу да га вратите, одмах га замените новим фластером или прстеном.
   • Могуће је да и даље имате интерменструално крварење између менструације. Зато запамтите да спакујете санитарне салвете, за сваки случај.
   • Обавезно на себи увек имате таву, прстен или фластер у случају да је не можете добити пре задатог датума (не заборавите да ће вам требати недељу дана раније).

Део 2 Шта треба учинити на плажи

1. 
   

   
   Пијте пуно воде. Пијте пуно воде и не једите слане производе да не би дошло до надимања и грчева. Сигурно не желите да се осјећате отечено или нелагодно оног дана када бисте требали бити дивни у свом дресу. Пржене и слане намирнице замените воћем богатим водом, попут лубеница и јагодичастог воћа или бадемима богатим калцијумом који смањују ризик од грчева.
   • Избегавајте кофеин који може погоршати грчеве.
   • Пијте воду, чај без кофеина или лимунаду уместо газираних или безалкохолних пића који повећавају ризик од надувавања.

2. 
   

   
   Станите близу тоалета. Не требате камповати изван тоалета, али морате имати најмање једно у видном пољу да бисте могли брзо да се промените или да проверите да нема видљивих цурења. Бешика и празна црева такође смањују ризик од грчева. Зато често идите у купатило да вам увек буде пријатно.

3. 
   

   
   Користите крему за сунчање без уља. Ваша крема за сунчање мора бити без уља и посебно дизајнирана за лице. Многе жене имају периоде пуцања акни, а крема за сунчање с уљем може погоршати ствари. Одлучите се за крему за сунчање која има формулу дизајнирану за лице која неће узроковати осип. Ако се плашите бубуљица или црвенила, користите тонирану крему преко екрана како бисте изједначили тен.
   • Добар пар сунчаних наочара или леп шешир такође су довољни да сакријете везање у периодима менструације. Уз то, изгледаћете у тренду.

4. 
   

   
   Будите активни. Идите на пливање или будите активни како бисте зауставили грчеве. Ово је можда последња ствар коју желите да урадите, али вежбе су понекад најбоље решење против грчева. Ендорфини које избацује ваше тело побољшаће ваше расположење и делује као природно средство против болова.
   • Ако се заиста не желите кретати, ноге увијек можете подићи на хрпу пешкира или на торби за плажу како бисте умањили ризик од грчева. Такође можете да легнете на стомак и полако удахнете дубоко.

Део 3 Идите на плажу без јастучића

1. 
   

   
   Покушајте да будете удобни са тампонима. Жене увек застрашевају тампони пре него што их пробају.Али тампони су врло удобни, лако се носе и веома практични. Навикните се да га носите пре одласка на плажу (вежбање током менструације, јер покушај ношења тампона изван менструације може бити болан и опасан) да би вам било угодно током времена у коме ћете бити вода.
   • Запамтите, тампони се не могу изгубити у вашем телу. Ако се нешто догоди и стринг остане напољу, увек је могуће уклонити га. Само пазите да не носите јастук дуже од 8 сати и све ће бити у реду.
   • Неким женама је тешко убацити тампон јер су им химен премали или преуски.

2. 
   

   
   Носите пешкир и проведите дан читајући и сунчајући се. Ако не планирате да пливате, нећете имати проблема да носите танки пешкир у мајици. Само се побрините да не пређе и погледајте се у огледало да видите који није превелик или видљив кроз вашу кошуљу.
   • Носите кратке хлаче или струк око струка, само у случају да ваш ручник покаже кроз купаћи костим.

3. 
   

   
   Покушајте пливати без пешкира. Деликатно је и велике су шансе да крварите у води, али ако не можете носити тампон и умрете пре него што се окупате, морате покушати. Једном када будете спремни за купање, идите у купатило да извадите пешкир. Обуците гаћице и зароните у воду.
   • Ослободите се гаћица и оставите га на песку. Онда брзо иди у воду. Није 100% сигурно, али вода би вам требала зауставити периоде док пливате или би их требало учинити толико јасним да их нико неће примијетити.
   • Кад изађете из воде, одмах обуците гаћице, узмите нову санитарну салвету и идите у купатило да је ставите у свој купаћи костим. Пешкир може имати проблема са пријањањем на мокру одећу и можда ће вам требати ношење доњег веша.
   • Ваша правила неће хранити морске псе. Не морате се бринути због тога.