Садржај

• фазе
• Део 1 Најави својој мајци
• Део 2 Разговор са оцем
• Део 3 Управљање вашим правилима

У овом чланку: Најавите мајциПарлер свом оцу. Управљајте његовим правилима21

Правила, која се називају и менструација, узрокују губитак слузнице материце, што изазива вагинално крварење. То може бити неугодна тема разговора, али то је природан процес да живе све жене у родној доби. Поред тога, важно је да знате како приступити теми родитељима, а да се не стидите.

фазе

Део 1 Најави својој мајци

1. Започните разговор са мајком. Требали бисте отићи код мајке и рећи: "Почео сам са менструацијом. То је начин да се отворе врата за искрен разговор. Свака мајка ће реаговати на другачији начин: радошћу, ентузијазмом или млакошћу. Каква год била њена реакција, она никада неће бити љута или разочарана. Након што се обратите теми, вероватно ће наставити разговор и рећи вам све што требате да знате.
   • Изаберите одговарајући тренутак. У случају да треба одмах разговарати, не устручавајте се. Ако не, можете се одлучити на тренутак где ћете моћи да дуже водите разговор.
   • Понекад би било корисно да се сценариј унапред опише како би се теми приступило са поуздањем.
   • Најтеже је пронаћи храброст за започињање дискусије. Не заборавите да ћете се на крају осећати мање стресно.

2. 
   

   
   
   
   Успоставите везу са њом као женом. Не заборавите да је и ваша мајка доживела исту ствар. У ствари, она и даље може менструисати сваког месеца. Оно на што морате имати на уму је каква је ваша ситуација и шта вам може помоћи.
   • Има практично искуство да одговори на сва ваша питања.
   • Највероватније, она је већ припремила пешкире или тампоне за вас и радо ће објаснити њихове разлике и показати вам како их правилно употребљавати.

3. 
   

   
   Напиши му реч. Можете му написати једноставну белешку која каже овако: „Мама, почела сам са менструацијом“ или „Можете ли користити тампоне или санитарне салвете?“ И ставите га на место где га сама може пронаћи (на пример у торбици, торби за шминку или у фиоци доњег веша).
   • Проверите да ли је белешка кратка и тачна како не би дошло до забуне.
   • Припремите се да примите његов одговор. Након што обавести своју мајку о свом периоду, желеће да разговарате лицем у лице о томе.

4. 
   

   
   
   
   Покажите му своје доње рубље. Промените доњи веш, али не перите га. Уместо тога, позовите мајку у своју собу и покажите јој је. Пошто је већ имала свој период, одмах ће их препознати и започети разговор о томе шта даље.
   • Треба обратити пажњу на било који благо смеђи, ружичасти или црвени ток.
   • Не треба се стидети да мајци покажете доњи веш. Неће јој бити одвратно јер је већ била тамо.
   • Пошто ће крв запрљати ваше доње рубље, требали бисте га одмах опрати или намочити да спречите мрље.

5. 
   

   
   Сачекајте мало да будете сигурни. Ако приметите само смеђи одлив, требало би да сачекате док дође менструација. Могуће је да на почетку већ имате план како да то најавите својим родитељима. То може бити и лажни аларм и тело се тек припрема за менструацију.
   • Нормално је имати браон губитке пре периода. То би могао бити слој хранљивих материја које се излучују пре саме менструације.

6. 
   

   
   Опушта се. Још једном, сасвим је нормално да сте нервозни. Замислите колико је била нервозна ваша мајка кад је годинама разговарала с мајком. Можете покушати дубоко удахнути и имати позитивне мисли које ће вам помоћи да се смирите.
   • Инспирајте полако кроз нос и издахните кроз уста. Концентришите се док дишете 30 пута дубоко и полако, након чега бисте се требали опустити.
   • Запитајте се: "Који је најгори сценарио који се може догодити? Запамтите да су многе жене живеле исто и преживеле. Можда би било корисно искористити ову перспективу за опуштање.

7. 
   

   
   Разговарајте с неким коме можете вјеровати. У неким случајевима родитељи нису толико разумљиви или охрабрујући као што би се очекивало. Ако имате сличну ситуацију, можете покушати разговарати с неким с ким вам је пријатно, као што је школска сестра, учитељица или родитељ месеца с пријатељима.

Део 2 Разговор са оцем

1. 
   

   
   Не стиди се. Не заборавите да све девојке имају менструацију. У ствари, то се дешава и код неких женки у животињском царству. Оно што је важно запамтити је да се с временом осјећаји страха смањују.
   • Запамтите да је ваш отац довољно зрео да води менструалну расправу. Као одрастао човек, не само да зна шта то значи, већ вероватно очекује да ће разговарати са вама неко време.
   • Твој отац се такође може осећати мало непријатно. Можете се утешити знајући да нисте једини који покушавате да управљате својим емоцијама.
   • Схватите да је ваша реакција нормална. Почињање менструације може бити збуњујуће и емотивно искуство.

2. 
   

   
   Нека ствари буду једноставне. Понекад је најлакши начин за приступање теми једноставно рећи: „Тата, почео сам са менструацијом. Важно је бити кратак и прецизан како не би постали емотивни. Не спремајте се на сјајан разговор, већ се покушајте ослободити током слободног времена (на пример, док гледате телевизију или док вечерате).
   • Ако сте директни, избећи ћете забуне и промовисат ћете комуникацију између вас и оца.
   • Ваша отвореност може ублажити нелагоду вашег оца и он би могао постати вредан извор информација.

3. 
   

   
   Покушајте да користите предложак белешке на мрежи. Понекад је лакше описати речи него их изговорити. Али шта ако не пронађете праве речи за текст? Срећом, можете пронаћи биљешке већ написане на мрежи које се могу обратити било коме и којима можете несметано приступити теми. Они носе наслове попут „погодите шта“ или „морамо разговарати“ и послаће вам јасну поруку вашем оцу, а да не водите мучну расправу.
   • Предност ове опције је у томе што ће она обавестити оца да требате да разговарате, али ће га учинити одговорним за покретање разговора.
   • Обавезно оставите белешку на месту где ће је он сигурно пронаћи и у право време. Ово није најбоља опција да му га предате када он изађе из куће на посао.

4. 
   

   
   Питајте га да ли можете да разговарате са женом у коју верујете. Понекад је лакше разговарати о женским проблемима са женом. Ако немате старију сестру или немате више мајке, можете рећи оцу да морате разговарати са женом о "женским проблемима" кроз које пролазите.
   • Могуће је да је у овом тренутку радознао или забринут. Да удовољим његовој радозналости, реците нешто овако: „Почео сам да имам менструацију, и више волим да разговарам са женом о томе. "
   • Да бисте му пружили осећај да је део процеса, можете га питати за савет коме се обратити за помоћ.

5. 
   

   
   Замолите га да вам помогне да закаже састанак са лекаром. Пошто је ваш отац одговоран за ваше здравље, вероватно ће вас питати зашто бисте волели да одете код лекара. У овом тренутку можете му рећи да имате лични проблем, што ће вам отворити врата за даљу дискусију или указати да нешто није у реду.
   • Поред тога што је одличан извор информација, ваш лекар ће можда желети да разговара са оцем о вашем менструацији.
   • Такође се можете приближити школској сестри.
   • Увек можете да тражите медицинску сестру у вашој школи за женска хигијенска средства док нађете начин да вест саопштите оцу. Међутим, немојте то дуго скривати, јер се тога сигурно не треба стидети.

6. 
   

   
   Причај са неким другим. Можда се питате шта да урадите ако не можете да верујете свом оцу или ако је ситуација срамотна. Увек можете да одлучите да разговарате са неким коме верујете као породичног пријатеља, рођака или комшију којој верујете.

Део 3 Управљање вашим правилима

1. 
   

   
   Чисти. Ако сте неочекивано почели са менструацијом, вероватноћа је да ћете се мало запрљати. Ако сте код куће, истуширајте се и промените доњи веш. Ако сте у јавности и не можете одмах отићи кући (на пример, у школу), покушајте да се очистите најбоље што можете влажним марамицама или тоалетним папиром.
   • Како се навикнете, можда ћете желети да задржите додатне предмете (санитарне салвете, доње рубље, влажне марамице) у свом руксаку или торбици.

2. 
   

   
   Имајте представу о свом менструалном току. То представља утврђивање обиља или интензитета крварења током менструације. Број тампона које ћете користити сваки дан директно зависи од количине изгубљене крви. С временом би требало да почнете препознавати обиље или интензитет менструације како бисте били спремни за ваш менструални циклус.
   • Обично је на почетку и на крају менструације крварење мало.
   • О великим губицима говоримо када сваки сат морамо мењати тампоне или санитарне салвете.
   • Крвни угрушци током великог протока су такође чести. То је случај када видимо густе масе крви тамније боје.
   • Ако знате свој менструални проток, то ће вам помоћи да купите праве хигијенске производе.

3. 
   

   
   Користите санитарни убрус. То је танак слој упијајућег материјала који се поставља на облогу панталона тако да може да апсорбује проток крви. Има лепљиву страну која уређај држи на месту.
   • Можете пронаћи санитарне салвете различитих дужина које се прилагођавају правцу протока крви током различитих активности (вежбање, спавање итд.).
   • Поред тога, доступни су и у различитим дебљинама како би се могли носити са тешким или лаганим крварењима.
   • Санитарни убрус је такође опремљен каблом који га учвршћује и спречава случајно крварење.

4. 
   

   
   Иди по марку. Ова врста уређаја састоји се од цилиндричног упијајућег материјала и уводи се у вагину како би апсорбовала проток крви. Већину времена опремљен је апликатором који олакшава убацивање уређаја у вагину. Тампони долазе у различитим облицима како би се прилагодили различитим нивоима комфора и апсорпције.
   • Ако први пут користите јастучиће, можете се одлучити за танак модел док се не навикнете. Иако нису тако ефикасни у случају обилног крварења, можда ће бити угодније.
   • Апликатори могу бити пластични или картонски. Постоје неки који имају заобљене крајеве, а други који их немају. Као почетнику, пластични апликатор са заобљеним концем вам може одговарати.
   • Најбоље је испробати тампон први пут када имате умерено или тешко крварење. То олакшава уметање и уклањање уређаја.
   • Постоје жене које више воле да користе тампоне за активности као што су спорт или пливање.
   • Можете носити жиг чак и ако сте девица. Његова употреба ни на који начин није повезана са сексуалном активношћу.

5. 
   

   
   Водите рачуна о својој хигијени. Једном када се менструација заврши, вероватније је да су контаминиране. Поред тога, вероватније је да ови организми изазивају инфекције или да се осећају лоше ако остану на топлом и влажном месту. Важно је да обратите посебну пажњу на своју хигијену током менструације често мењајући пешкир или тампон и свакодневно се туширајући.
   • Покушајте да не проведете цијели дан без промјене хигијенске заштите, чак и ако нисте пуно крварили. Стандард за санитарне салвете је да се користе свака 4 до 6 сати, а за тампоне свака 2 сата.
   • Понекад крв доспе у мале просторе (на пример, кожу око вагине или ногу). Зато морате бити опрезни да се што више ријешите вишка крви како се она не би накупљала и не би мирисала лоше.
   • Ријешите се женских хигијенских средстава. Прије него што их бацате, требали бисте умотати у коверту или ткиво своје санитарне салвете. Обавезно прочитајте упутства тамо где је апликатор тампона да бисте знали да ли да га бацате у тоалет или замотате и баците у смеће.

• Ново доње рубље
• Тампони или санитарне салвете