Садржај

• фазе
• 1. део Сазнајте више о хроничном болу
• Део 2 Покажите своју подршку
• 3. део Знати шта треба рећи

У овом чланку: Сазнајте више о хроничном боловању који подржавају референце на 8 препорука

Хронична бол је бол који траје недељама, месецима, па чак и годинама. Искуство акутне боли је природни одговор нервног система на евентуалну повреду. Међутим, у случају хроничног бола, сигнали за бол се настављају ненормално. Ово може изазвати стрес и умор код људи који пате од тога. У неким случајевима хроничног бола, дошло је до основне повреде, болести или инфекције која је узроковала бол. Код осталих пацијената хронична бол се појављује и наставља без разлога. Да бисте разумели људе са хроничном боли, треба да учите о томе, да се подржате, шта да кажете, а шта не да кажете.

фазе

1. део Сазнајте више о хроничном болу

1. Сазнајте о болу који осећате. Свака особа која пати од хроничног бола је јединствена. Било би корисно да га замолите да разговара о свом стању и својој свакодневној борби с болом. Што више научите кроз шта ова особа пролази, то више разумијете шта им значи.
   • Да ли има напрезање леђа, озбиљну инфекцију или стање које узрокује трајне болове као што су артритис, рак или инфекција уха? Сазнајте када је бол започела и истражите или прочитајте приче људи са сличним проблемима.
   • Немојте присиљавати некога са хроничном боли да разговара о томе ако се не осећа тако. Неки ће се осјећати још горе када се обраћају теми.
   • Људи са хроничном боли често се жале на главобоље, бол у доњем делу леђа, бол у карциному, артритису, оштећењу централног нервног система или чак на болове без разлога.
   • Пацијент може имати низ поремећаја који изазивају бол, попут синдрома хроничног умора, ендометриозе, фибромијалгије, хроничне запаљенске болести црева, интерстицијског циститиса, дисфункције темпоромандибуларног зглоба или вулводиније.
   • Прихватите чињеницу да речи можда нису довољне да опишу како се осећа особа са хроничном боли. Сетите се времена када сте осетили много бола и покушајте да замислите како бисте се осећали када би та бол била трајно присутна целог живота. Тешко је пронаћи речи за описивање ове врсте боли.

2. 
   

   
   
   
   Научите код. Лествица бола користи се да би се назначио њен интензитет како би лекари могли да провере ефикасност лечења. Скала 1 до 10 описује бол. 1 значи "све је у реду", а 10 значи "најгори бол у мом животу". Питајте ову особу где је на овим мердевинама.
   • Не мислите да људи који пате од хроничног бола не пате ако вам кажу шта иде добро. Многи људи са овим поремећајем то покушавају сакрити јер га други не разумеју.
   • На питање колико пате, пацијенти са хроничном боли не могу навести прави интензитет своје боли. Пошто је њихова патња хронична, навикли су да издрже одређени ниво бола и могли би то да прихвате као нормалну или као одсуство бола. Могли су само указати на то да пате када бол достигне одређени праг, када се нормалан бол са којим свакодневно живе мења, када ту бол осети другачије (на пример, ако бол пређе из акутне у глуву, када бол „Опекотине“ уместо да их „бацају“) или када се од њих тражи директно да опишу њихов тренутни ниво акутне и хроничне боли.

3. 
   

   
   
   
   Знати како препознати њихов бол. Када имате грипу, вероватно ћете се осећати лоше неколико дана или недеља, али дати ћете све од себе да наставите са нормалним животом. Пацијенти са хроничном боли дуже време се осећају лоше. Можда су развили вештине које им омогућавају да преброде овај бол или можда немају снаге да нормално функционишу.

4. 
   

   
   Обратите пажњу на симптоме депресије. Хронична бол може изазвати секундарну депресију (која не би пала у депресију осећајући трајну бол годинама) Иако депресија може бити директан резултат хроничне боли, хронична бол није последица депресије.
   • Депресија може неке људе да доведе до мање демотације, што им омогућава да сакрију бол јер пацијент престаје да је показује свима. Увек обратите пажњу на појаву знакова депресије и не бркајте их са смањењем бола који осећају.
   • Депресија може такође навести неке људе да покажу више демоција (плач, анксиозност, иритација, туга, усамљеност, безнађе, страх од будућности, узнемиреност, бес, фрустрација или желите да разговарамо често због лекова, потребе за поверењем или недостатка сна). Ови симптоми, као што је ниво бола, могу варирати из дана у дан, из сата у сат или чак из минута у минут.
   • Једна од најгорих ствари коју можете учинити је да се одрекнете особе која пати од хроничног бола. То му даје додатни разлог да се осећа депресивно, сам и негативно. Покушајте да на то одговорите и покажите јој своју подршку кад год је то могуће.

5. 
   

   
   Поштујте његове физичке границе. Током многих болести, особа ће показати очигледне знакове проблема, попут парализе, грознице или сломљених костију. Међутим, у случају хроничног бола, никада не можете знати када се та особа бори против интензивног бола. Не можете увек читати изразе лица или говор тела.
   • Особа која пати од хроничног бола није могла знати када иде у кревет да ли ће и даље патити кад се пробуди. Морају да заузме сваки дан како се појави. То може бити збуњујуће и фрустрирајуће за пацијента.
   • Ако стоји 10 минута, неће стајати 20 минута или чак сат времена. Није то зато што је јуче морао да стоји пола сата, па ће данас поново моћи да то уради.
   • Људи који пате од хроничног бола нису ограничени само у свом кретању. Њихова способност да седе, хода, концентрише се или одржава друштвене односе такође може утицати.
   • Будите саосећајни ако вам та особа каже шта треба да седнете, легнете, останете у кревету или попијете таблету „одмах“. То вероватно значи да она нема избора и да је не може одложити јер ради нешто друго. Хронични бол натеже особу.

6. 
   

   
   Посматрајте знаке бола. Гримације, недостатак одмора, раздражљивост, промене расположења, држање, цвиљење, проблеми са спавањем, брушење зуба, лоша концентрација, смањена активност и можда чак наговештај самоубилачких мисли неред или бол. Знајте како саосећати са оним што се прелази.

7. 
   

   
   Знајте да је хронична бол права болест. Можда бисте помислили да људи који пате од хроничног бола иду лекару само зато што им је потребна пажња, зато што им се свиђа или зато што су хипохондрија. У ствари, они само траже начине како да побољшају свој квалитет живота и узрок своје боли ако није познат. Нико не жели да осети бол без избора.

8. 
   

   
   Знајте како препознати оно што не можете знати. Бол је тешко описати другима. То је нешто прилично лично на основу психолошке, али и физичке стране сваке особе. Чак и ако покажете пуно емпатије, никада не верујте да разумете шта ова особа осећа.Наравно, знате како се осећате, али свака особа је другачија и не можете се поставити на његово место и осетити његову бол.

Део 2 Покажите своју подршку

1. 
   

   
   Покажите емпатију Емпатија значи да покушавате разумети осећаје, погледе и понашање других гледајући свет кроз њихове очи. То разумевање користите да бисте усмерили шта радите или рекли тој особи. Људи који пате од хроничног бола разликују се од вас у многочему, али и изгледају попут вас, па се морате фокусирати на оно што вам је заједничко и покушати да разумете своје разлике.
   • Болест не чини пацијента другоразредним људским бићем. Иако људи који пате од хроничног бола већи део дана проводе страдајући, они и даље траже оно што сви други траже. Желе да уживају у свом послу, породици, пријатељима и својим слободним активностима.
   • Људи са хроничном боли могу имати утисак да су заглавили у телу над којим имају врло малу контролу. Бол уклања све што сте волели раније и може допринети осећају безнађа, туге и депресије.
   • Покушајте се сјетити колико сте сретни ако имате потпуну контролу над оним што желите радити. Онда замислите да то више не можете.

2. 
   

   
   Поштујте чињеницу да особа која пати пати покушава да пружи све од себе. Могла би покушати да савлада бол, да изгледа срећно или нормално што је чешће могуће. Живи свој живот најбоље што може. Не заборавите да када вам та особа каже ко пати, то је стварно случај!

3. 
   

   
   Знаш како слушати. Једна од најбољих ствари које можете учинити људима који пате од хроничног бола је да их слушају. Да бисте знали како да их саслушате, морате обратити пажњу на то што она каже и покушати да разумете шта се догађа у њој да бисте разумели шта осећа и треба.
   • Јасно објасните да га желите слушати. Многи људи са хроничном боли имају утисак да им други не верују или да их желе исмевати јер су слаби.
   • Покушајте да дешифрујете оно што се скрива или не разуме посматрајући говор тела и тон вашег гласа.
   • Дајте себи дозволу да будете рањиви. Дељење подразумева да обојици нешто дате. Да бисте створили снажну емпатичну везу и да би вам размена заиста била важна, морат ћете открити како се осећате или заиста верујете.
   • Прочитајте Како знати како да слушате да бисте сазнали више о теми.

4. 
   

   
   бити пацијент. Ако схватите да сте нестрпљиви и желите да особа са хроничном боли „крене даље“, ризикујете да их осетите кривима и поткопавате њихову одлучност да преброде бол. Вероватно жели да ради оно што ви желите, али због бола можда неће имати могућности или снаге.
   • Не осећајте се разочарано ако особа која пати пати да изгледа превише осетљиво. Прошла је кроз многа дела. Хронична бол потпуно узнемирује тело и ум. Ови људи дају све од себе како би превладали умор и очај изазван болом, не могу увек проћи добро. Покушајте да их прихватите такве какве јесу.
   • Особа која пати од хроничног бола могла би у последњем тренутку отказати састанак. Ако се то деси, немојте то схватити лично.

5. 
   

   
   Знам како да помогнем. Особа која пати од хроничног бола доста зависи од валидних људи који ће им пружити подршку код куће и посећивати их кад се не осећају довољно добро да би изашли напоље. Понекад им је потребна помоћ око куповине, кувања, чишћења или чувања деце. Можда им је потребна помоћ да дођу код лекара. Можете постати њихова веза за нормалнији живот и помоћи им да остану у контакту са дијеловима свог живота који им недостају и с којима очајнички желе да се поново повежу.
   • Многи људи нуде своју помоћ, али нису ту у важним тренуцима. Ако нудите своју помоћ, будите сигурни да ћете је искористити у пракси. Особа која пати од хроничног бола ослања се на вас.

6. 
   

   
   Пронађите равнотежу у својим одговорностима према овој особи. Ако живите са особом која пати од хроничног бола или ако некоме редовно помажете, треба да пронађете равнотежу у сопственом животу. Ако не водите рачуна о својим личним потребама, здрављу и равнотежи између професионалног и приватног живота, заиста бисте могли патити од присуства ове особе. Избегавајте патњу помажући неком другом тражећи од других да вам помогну и тако што ћете слободно радити. Водите рачуна о овој особи што је више могуће, али не заборавите да се бринете и о себи.

7. 
   

   
   Третирајте је достојанствено. Иако се особа која пати од хроничног бола променила, унутра остаје иста. Сетите се ко је била и шта је радила пре болести. Увек је она паметна особа која се лепо снашла радећи посао који је волела и није имала избора него да се одрекне. Будите љубазни, обзирни и не посустајте.
   • Кажњавањем болесне особе јер не може учинити оно што ви желите, учинићете да се осећају још горе и показаћете им да то заиста не разумете. Људи који пате од хроничног бола можда већ трпе више него што можете замислити. Покушајте да разумете зашто она не може да ради оно што желите.

8. 
   

   
   Укључите их у активности свог живота. То није зато што неко не може обављати одређене активности или зато што их је отказао пре тога, не жели да тражите од њих да вам се придруже или морате сакрити своје планове од њих. Доћи ће дани када може да учествује у овим активностима и други, где то неће бити могуће. Покушајте да разумете и не оклевајте да му поставите питање, болест већ пати!
   • Ако вас пацијент не позове или дође кући, то није зато што не жели да вас види. То може бити зато што не може обавити довољно чишћења или нема довољно енергије да припреми оброк или вечер.

9. 
   

   
   Загрли га. Уместо да сугеришете начине за смиривање бола, покушајте да покажете емпатију и загрлите га да покаже да га подржавате. Већ је чуо на десетине лекара који су му објаснили како да више не пати или не лечи хроничну бол.
   • Понекад га можете утешити једноставним стављањем руку на његово раме. Не заборавите да сте слатки. Лагано ставите руку на његово раме, да му помогне да се поново повеже.

3. део Знати шта треба рећи

1. 
   

   
   Држите речи охрабрујуће за своју децу или пријатеље у теретани. Схватите да је хронична бол променљива и ваше речи охрабривања могу ову особу погоршати и деморализовати. Ако желите нешто да учините, питајте га и поштујте његову одлуку.
   • Немојте му рећи: "Али то сте учинили и пре! Или "иди, знам да то можеш".
   • Немојте га учити о предностима вежбања и свежег ваздуха. За особу која пати од хроничног бола, оваква ствар неће помоћи, а чак може и повећати бол. Ако јој кажете шта да ради са вежбом или нечим да избегне размишљање о болу, само ћете је фрустрирати. Да је то била у стању да уради понекад или стално, хтјела би.
   • "Морате се више потрудити" такође је реченица која јој може наштетити. Понекад нека активност током кратког или дужег временског периода може погоршати бол код пацијента, а да не спомињемо време опоравка које може бити интензивно.
   • Особа која пати од хроничног бола не мора знати шта је сувише „осетљиво“, шта „мора бити боље контролисано“ или шта „мора да ради из Кс, И или З разлога“. Наравно, како осетљив! Немате појма о болу који треба савладати и бризи коју има у свакодневном животу.

2. 
   

   
   Не играјте се са лекарима. Људи који пате од хроничног бола су у сталном контакту са лекарима и све време покушавају да дају све од себе да побољшају своје стање. Можда нећете бити у могућности да дате адекватне савете, посебно ако нисте добили медицинску обуку или ако немате појма кроз шта та особа пролази.
   • Обратите пажњу тако што ћете предложити лекове или алтернативне лекове. Лијекови на рецепт и алтернативни лијекови могу имати нежељене ефекте и неочекиване посљедице.
   • Неким пацијентима се можда неће свидети предлози, али то не значи да не желе да се побољшају. Они су можда чули за то или су је већ пробали. Они можда нису спремни да се подвргну новом третману који би могао створити додатну бол у ионако компликованом животу. Третмани који не делују такође додају бол неуспеху, што може да учини да се та особа погорша.
   • Ако знате за третман који је лечио или помагао људима са хроничном боли сличном њиховом, можете разговарати са њима када су пријемчиви и спремни за то да чују. Обратите пажњу на то како прилазите дану.
   • Немојте га предавати о лековима на рецепт ако их је прописао лекар. Бол је тешко управљати, а неким пацијентима ће можда требати више лекова од других. Толеранција на бол није зависност.
   • Избегавајте да судите тој особи о лековима које узима за ублажавање хроничних болова. Ако медицински канабис побољшава његов квалитет живота, зашто бисте га желели предавати?

3. 
   

   
   Никада не користите повремене изразе. Немојте мислити да о томе знате више тако што му кажете: „Па то је живот, то мораш да радиш“, „навикнеш се на њега“, „док се то не догоди, мораш да урадиш боље "или још горе" бићете здрави, а опет здрави ". Ове реченице су облик растојања који постављате између ње и вас. Често се пацијент осећа још горе и може изгубити сваку наду.
   • Људи који живе са хроничном боли знају шта осећа и добро су упознати са ситуацијом, па би требало да избегавате да пацијенту пројектујете шта осећа.
   • Користите позитивне реченице уместо лепршавих фраза, на пример, "Па како се одупријети?" "

4. 
   

   
   Не упоређујте здравствене проблеме. Немојте му рећи: "И ја сам већ имао овакав проблем у прошлости и сада сам бољи". То показује да не разумете шта се дешава и да особа која пати од хроничног бола може сматрати да пропада јер други успевају да боље превазиђу овај проблем.

5. 
   

   
   Останите позитивни. Врло је тешко живети са хроничном боли, али још је горе видети када вас други изневјеравају, не разумеју или не пројектују њихову негативност. Свакодневни живот може бити тежак, а људи који имају хронични бол могу се наћи изолирани. Стална подршка, нада или љубав су основне ствари када комуницирате с њима.
   • Удобите људе са хроничном боли и дајте им до знања да сте тамо ако вам требају. Вјерни пријатељ вам може спасити живот!

6. 
   

   
   Питајте га о његовом лечењу. Питајте пацијента шта осећа у вези са лечењем. Важно је да му поставите корисна питања о томе шта мисли о свом лечењу или да ли осећа да је његова бол подношљива. Људи ретко постављају отворена питања која би могла да помогну пацијенту да се сети и говори.

7. 
   

   
   Питајте га како му иде. Немојте престајати да људе који пате од хроничне боли питате како су, јер би вас одговор могао осетити нелагодно. То би могла бити прилика да му покажете да вам је стало до његове добробити. Ако вам се не свиђа одговор, запамтите да је то његов одговор, а не ваше мишљење.
   • Када се болесна особа коначно отвори некоме, не би требала осећати да превише говори о томе или само говори о томе. Прихватите да је бол веома важан део вашег живота. Можда не жели да прича о стварима као што су празници, куповина, спорт или трачеви.

8. 
   

   
   Знајте да тишина није проблем. Понекад је добро поделити тренутак тишине и особа која пати од хроничног бола биће само срећна што вам је близу. Нема потребе да сваку минуту своје интеракције испуњавате речима. Ваше присуство већ много говори!

9. 
   

   
   Прихватите да немате све одговоре. Не користите баналности или директне тврдње које се не заснивају на чињеницама да бисте сакрили своје незнање. Много је делова ове болести које чак ни лекари не разумеју. Ако не распитате, нема штете да кажете „не знам“.

савет

• Запамтите да он није крив! Није тражила да пати, па ћете је само још више погоршати ако се осећате непријатно због нечега што она не контролише.
• Људи који пате од хроничног бола не лече своју болест и нису хипохондрија.
• Иако је тешко, могло би бити невероватно корисно бринути се за некога ко је болестан или се бори са хроничном боли. Можете повремено да се побољшава њихово стање и њихова стварна личност. Особа до које вам је стало и остали ће ценити оно што радите.
• Предложите да идете у куповину, пишете писма, припремате неке оброке или нешто треће.
• Добро размислите о одговорностима које долазе с бригом о болесној особи пре него што започнете везу с њима. Схватите да ћете се морати бавити са многим стварима и ако оклевате у томе, немојте се трудити да убедите себе у то. Или то желите, или морате уважавати себе и поштовати ту особу тако што се не форсирате у ситуацију, на пример, у вези с том особом. Нисте лоша особа ако мислите да не можете да водите везу са болесном особом, то постајете тек када га почнете кривити за то или га због његове болести учинити кривим.
• Запамтите да бол, нелагодност и способности ове особе могу варирати у року од неколико сати.
• Запамтите да су људи који пате од хроничног бола увек нормални људи попут вас, чак и ако имају своје тешкоће. Желе да их се сматра и цени због онога што јесу.
• Осмех може сакрити много више ствари него што мислите.

упозорења

• Хронична бол, због повезаности са депресијом, веће дозе допинга за контролу бола и чињенице да бол понекад може постати неодржива, све може повећати стопу самоубистава код људи са хроничном боли. Затражите помоћ од стручњака ако знате некога ко показује знакове тешке депресије или суицидне идеје.