Садржај

• фазе
• 1. део Будите саосећајни
• Део 2 идите даље

У овом чланку: Буди саосећајан иди даље

Утешити ожалошћеног пријатеља може бити тешко. Покушавајући да обезбедите комфор, можете осећати да лоше радите и да ствари погоршавате. Ево неколико корака како бисте утешили тужног пријатеља и помогли му да се осећа боље.

фазе

1. део Будите саосећајни

1. Дајте наклоност свом пријатељу. 99% времена када би ваш пријатељ хтео да га узмете у наручје, ставите му руку око рамена или му узмете руку. Већина људи воли наклоност, то их утеши и помогне им да се осећају мање сами. Ако је ваш пријатељ толико узнемирен да одбија било какав физички контакт, то је посебан случај, али готово увек можете почети да дајете наклоност свом пријатељу. Твој пријатељ се можда превише узнемирио да би желео да разговара одмах и те ситнице могу много да ураде да се он осећа мање сам.
   • Погледајте његову реакцију. Ако вам пријатељ приђе, уместо да вас одбије када га узмете у наручје, онда учините све што је потребно.
   • Ако је пријатељ за који имате осећања љубави, ово је не тренутак да се покуша приступом додиром.

2. 
   

   
   Само слушај. Затим можете да позајмите ухо свом пријатељу. Погледајте га у очи, климајте повремено и коментаришите када је то потребно, али пре свега, пустите да се ваш пријатељ изрази и ослободи се онога што му је на срцу. Ово није време да дате своје мишљење или пуно разговарате. Ово је тренутак да пријатељу пустите да објасни све што прође како би боље разумео ситуацију. Неке проблеме није могуће решити, али могу изгледати мање трагично ако их је неко прислушкивао.
   • Ако ваш пријатељ не каже много, можете рећи желиш ли разговарати?. Затим анализирајте ситуацију. Или ваш пријатељ жели разговарати о томе и треба га охрабрити, или је толико омамљен да још није спреман о томе разговарати и све што можете учинити је бити с њим.
   • Можете да додате мале примедбе попут „Мора да је тако тешко“ или „Не могу да замислим како се осећате“, али немојте претеривати.

3. 
   

   
   
   
   Ослободите пријатеља. Твој пријатељ се тресе на киши? Одведи је кући и донеси јој ћебе. Можда је плакала читав сат? Дајте му марамицу и кесе аспирина. Твој пријатељ ти говори како стоји његова невоља, носећи тежак ранац? Нека седи, ако је јако узнемирен, припремите му инфузију камилице. Ако ваш пријатељ није спавао читаву ноћ због својих проблема, пустите га да крене. Разумете логику.
   • Ваш пријатељ је можда толико тужан да се више ни не брине за своје здравље или благостање. Тада можете играти своју улогу.
   • Не мислите не да ће се ваш пријатељ осећати боље ако отворите боцу вина или му донесете пиво. Лалцоол никада није решење да утеши пријатеља. Запамтите да је депресив.

4. 
   

   
   Не смањујте проблеме свог пријатеља. Ваш пријатељ може бити тужан из више различитих разлога. Озбиљан разлог: ваш пријатељ је управо сазнао да је његова бака у болници. Мање озбиљан разлог: ваш пријатељ се управо раскинуо са њеним дечком старим шест недеља. Ипак, чак и ако објективно знате да ће се ваш пријатељ опоравити довољно брзо и није тако лоше, није право време да ствари поставите у перспективу, осим ако ваш пријатељ не жели да вам буде одбијен.
   • У почетку, озбиљно схватите проблеме свог пријатеља. Ако ваш пријатељ предуго куче за крај љубавне везе, успећете касније.
   • Избегавајте коментаре попут „Није крај света“, „Вратићеш се назад“ или „Стварно није тако лоше“. Твој пријатељ је дирнут и за њега је ситуација озбиљна.

5. 
   

   
   
   
   Немојте давати савете кад вас не пита. То је нешто што би требало да избегавате по сваку цену. Осим ако се ваш пријатељ не окрене према вама и не пита: "Шта да радим за вас? По вашем скромном мишљењу, не треба да интервенишете и представите пет најбољих решења. То ће вам се чинити спутавајућим и створит ће вашем пријатељу утисак да мислите да се његови проблеми могу лако решити. Осим ако вас пријатељ не погледа очима и не каже: "Не знам шта да радим ...", проведите неко време пре него што понудите свој савет.
   • Можете рећи једноставне ствари попут „Требало би да се одмарате“ или „Пијте биљни чај, осећаћете се боље“, да бисте мало утешили пријатеља, али не кажите ништа попут „Мислим да треба одмах да позовете Нико и исправите ствари "или" Мислим да би требало да се одмах пријавите у другу школу "или ће вас пријатељ само преплавити и изнервирати.

6. 
   

   
   Не кажи то ти разумети. Ово је још један начин да брзо изнервирате пријатеља. Ако нисте били у истој ситуацији, не бисте смели да кажете: "Тачно знам како се осећате ...", то ће вашем пријатељу пружити завист због обезбеђења "То није иста ствар! Узнемирени људи желе да их се саслуша, а не да им се каже да су њихови проблеми савршено чести. Па, ако је ваш пријатељ тужан због лошег раскида, а такође сте прошли кроз овакву ситуацију, можете разговарати о томе, али немојте упоређивати ваш тромесечни однос са пријатељевом трогодишњом везом или вама само би погоршало ствари
   • Рећи "не могу да замислим како се осећаш" боље је од "знам тачно кроз шта пролазите ... "
   • Наравно, вашем пријатељу може бити утешно да зна да је неко други прошао кроз исту ситуацију и преживео, али у овом случају морате то формулисати на деликатан начин.
   • Поређење себе са пријатељем није препоручљиво јер бисте могли на крају преварити властите приче, а да тога нисте ни схватили.

7. 
   

   
   Знајте када ваш пријатељ жели да буде сам. Сви не желе наклоност и пажљиво ухо када су, нажалост, тужни. Неки људи сами боље управљају стварима и више воле да буду сами након разговора о неком проблему. Ако то ради ваш пријатељ, оставите га на миру ако вас пита да ли вам пријатељ каже да му треба времена самог, вероватно мисли шта каже.
   • Ако мислите да вам пријатељ може наудити, онда ћете морати остати поред њега или потражити помоћ. Али ако је ваш пријатељ само тужан или бесан и није потпуно девастиран, можда је дошло време да се макнете.

8. 
   

   
   Питајте како можете да помогнете. Једном када сте са пријатељем разговарали о проблему, питајте свог пријатеља шта можете учинити да побољшате ситуацију. Можда постоји конкретно решење које можете донети. На пример, ако ваш пријатељ није положио испит из математике и ви сте гениј дисциплине, можете вам помоћи у ревизији. Понекад нема доброг решења, али можете помоћи свом пријатељу тако што ћете га одвести негде, провести више времена с њим ако прође кроз тежак одмор или га оставити код куће неко време.
   • Чак и ако не можете учинити ништа више од тога да будете тамо, питајте пријатеља шта можете да учините да му помогне да се осећа мање сам и створите му осећај да сте ту због њега.
   • Ако ваш пријатељ открије да много радите за њега и осећа се кривим, подсетите га једном где вас је подржао када вам је требало. То су пријатељи, зар не?

Део 2 идите даље

1. 
   

   
   Насмејте се свом пријатељу ако проблем није баш озбиљан. Ако ваш пријатељ не прође кроз тешко мучење, тада га можете развеселити шаљивом игром или клауном. Покушај да се ваш пријатељ смешка прерано, вероватно неће проћи добро, али ако пустите време и покушате да га развеселите усмеравајући га, то би могло бити ефикасно. Смех је заиста најбољи лек и ако се можете насмејати ситуацији без да увриједите пријатеља или се само изругујете због тога како бисте га одвратили, то би могло бити привремено олакшање за вашег пријатеља.
   • Очито, ако је ваш пријатељ апсолутно опустошен, онда је и хумор не најбоља опција.

2. 
   

   
   Одузми пријатељу. Кад је ваш пријатељ тужан, покушајте да га што више одвратите. Не покушавајте да свог пријатеља одвучете у ноћни клуб или да га позовете на велику забаву у костиму, али можете отићи до његове куће са филмом и великом чинијом кокица или понудити му шетњу. Заузимање вашег пријатеља може делимично олакшати његову бол, чак и ако се испрва опире. Не инсистирајте превише да ваш пријатељ изађе, али знајте да ће га морати охрабрити.
   • Твој пријатељ би могао рећи нешто попут: "Не желим да изађем јер ћу престати са расположењем ...", а могао би да одговори "То је смешно! Волим проводити вријеме с тобом, ма шта се догодило! "
   • Твој пријатељ је можда отишао у његову собу као пустињак. Ако га избаците из куће и натјерате да седне, чак и ако сте само у локалном кафићу, добро ће му физички учинити. и ментално.

3. 
   

   
   Дајте услугу свом пријатељу. Ако је ваш пријатељ врло тужан, вероватно запоставља своје обавезе и основне дужности. Тада вам може помоћи. Ако ваш пријатељ заборави да једе, доведите га на вечеру или идите кући и скувајте му оброк. Ако ваш пријатељ није прао веш два месеца, урадите то уместо њега. Ако је кућа вашег пријатеља наглавачка, понудите му одржавање. Узми његову пошту. Ако више не иде у школу, донеси му домаћи задатак. Ове мале услуге се можда неће чинити врло важним када ваш пријатељ пролази кроз тешко време, али додавањем тога на крају се рачунају.
   • Ваш пријатељ вам може рећи да не жели вашу помоћ и да сте учинили довољно, али инсистирајте на помоћи, бар на почетку.

4. 
   

   
   Останите у контакту са својим пријатељем. Ако ви и ваш пријатељ немате идентичан распоред, неизбежно је да ћете се одвојити у једном или другом тренутку. Али ако знате да вам пријатељ не иде добро, онда не можете једноставно нестати из саобраћаја. Назовите свог пријатеља, пошаљите му СМС или повремено посетите његову кућу да видите како му иде. Избегавајте да машете пријатељу тако што ћете му послати СМС „Јеси ли добро? Сваке три секунде, али још увек га морате чути бар једном или два пута дневно ако прође кроз нешто веома тешко.
   • Нема потребе да кажем "Само зовем да откријем како си. Можете бити суптилнији и наћи ћете изговор да је назовете, попут питања да ли зна где је ваша смеђа јакна и коначно јој понуди да изађе да једе. Твој пријатељ не би требао осећати да га посматраш.

5. 
   

   
   Само будите присутни за њега. Често је најважније утјешити пријатеља. Ретко ћете наћи решење или решити туђе проблеме. Понекад ваш пријатељ једноставно мора да остави времена и да сам нађе решење, али оно што већину времена можете учинити је да будете раме за плакање, утешни глас усред ноћи ако ваш пријатељ заиста мора разговор и извор љубазности, разума и удобности. Не осећајте се бескорисно ако не можете учинити ништа више од свог пријатеља.
   • Реците свом пријатељу да ће, без обзира на проблем, временом вероватно бити боље. То је реалност, чак и ако није утисак који тренутно има.
   • Потрудите се да се ослободите и проведите више времена да будете ту за свог пријатеља. Бићете захвални за труд који сте уложили да га утешите.

савет

• Ако ваша пријатељица не жели да разговара на почетку, немојте је стално звати! Оставите га на миру након разговора о проблему. Вратиће вам се када буде спреман да преузме ствари у руке.
• Знајте разлику између тужног пријатеља и пријатеља који тражи пажњу. Ако се чини да је стално узнемирен, али одбије да вам каже шта се дешава, онда само жели пажњу. Да је стварно био болан, ваш пријатељ се не би показао и рекао вам шта је проблем.
• Водите га на вечеру или у парк за забаву! Урадите нешто да се предомислите и одвратите му пажњу!
• Узмите свог пријатеља у наручје и реците му да га волите и да ће увек бити ту због њега.
• Предложите свом пријатељу да вам помогне ако се стално мучи у школи. Ако сте у разреду са својим пријатељем и видите да га малтретирају у школи, узмите га за руку или ставите руку око његових рамена. Заштити га и реци му да пође с тобом. Чак и ако сте му једини пријатељ, увек га штитите јер нико то није спреман.

упозорења

• Ако се проблем тиче вас, направите прави избор и извините се! Шта год да се догодило, ко је рекао шта или ко је учинио, да ли је вредно разбити ваше пријатељство? А ако ваш пријатељ не прихвати ваше изговоре, схватите шта сте повредили или увредили. Дајте му времена и простора да се опорави и он ће вам се можда вратити!
• Реци нешто лепо попут "Волим те због онога што јеси и какав си. "
• Не присиљавајте га да вам каже шта се дешава ако се чини да је јако тужан или не значи ништа!
• Не враћајте проблем себи. Ако вам пријатељ каже да вам је досадило у школи, немојте рећи: "Није тако лоше као овај пут прошле године када ..." (тада испричајте невероватну причу која вам се догодила). »Понуди да јој помогне да реши свој проблем. Он вам је поверен, покажите саосећање.