Садржај

• фазе
• Део 1 Следите неколико корака за одмотавање
• Део 2 Разумевање митова
• Део 3 Престаните да пијете

У овом чланку: Слиједите неколико корака за рашчишћавање митова.Престаните с 26 Референце

Потребно је време да се одмотате. Било да дајете свом телу времена да разбије алкохол после свечане ноћи или желите да престанете да пијете, не постоје једноставни начини да се брзо попије. Старе ствари попут хладног туширања или топле шалице кафе неће помоћи вашем телу да се брже бави алкохолом. Иако је једини ефикасан начин да отрежите се ако сачекате док тело не елиминише алкохол из вашег тела, можете испробати неколико техника које би могле бити корисне.

фазе

Део 1 Следите неколико корака за одмотавање

1. 
   

   
   Престаните да пијете алкохол. Ако морате да излијете, прво што треба да урадите, ако то још нисте учинили, је да престанете да пијете. Свака чаша захтева један сат лечења по телу, због чега немате шансу да пијете ако наставите да пијете алкохол. Једноставно речено, што пре престанете да пијете, пре ћете отићи.
   • Ако сте још увијек напољу, али сте одлучили да идете до воде, попијте мало воде да вам помогне да останете хидрирани.
   • Ако почнете да пијете воду док сте још напољу, то би могло олакшати последице надолазећег мамурлука.

2. 
   

   
   Поједи нешто. Кебаб који ћете јести на путу кући неће имати значајног утицаја на ваш покушај застоја. Међутим, истраживање је показало да апсорпција алкохола у празном стомаку повећава трајање алкохолног тела за 45% у поређењу са пуним стомаком.
   • Неки истраживачи верују да јетра има лакше лечење и елиминацију алкохола након оброка, јер је доливање крви јетри важније након јела.
   • Не заборавите да када једете пре него што пијете алкохол, само ћете одложити улазак у крв, нећете је зауставити.

3. 
   

   
   
   
   Конзумирајте фруктозу. Шишмиши који једу ферментирано воће могу се напити због алкохола у тој храни. Научници који проучавају ове слепе мишеве приметили су да слепи мишеви који уносе фруктозу након овог ферментираног воћа капљају брже од оних који су уносили плодове богате глукозом или сахарозом. Иако се то не може директно пренети на људе, можете покушати задржати грицкалицу која садржи фруктозу да би вам помогла да се опустите.
   • Мед и воће су одлични извори фруктозе.
   • Свјеже и суво воће такође је богато фруктозом.

4. 
   

   
   Узимајте витамине. Када пијете алкохол, смањујете ниво есенцијалних витамина за тело. Конкретно, на ниво магнезијума, витамина Ц и витамина Б 12 утиче конзумација алкохола. Да бисте спречили да се ово догоди и да се брже одмотавате, можете заменити ове изгубљене витамине. Најефикаснији начин да се то постигне је да се интравенски убризга коктел витамина, чак и ако овај раствор није могућ свима.
   • За једноставније решење узмите витамине у облику таблета.
   • Треба да једете храну богату витаминима. На пример, ако желите да напуните витамин Ц, можете јести киви или грејпфрут.

5. 
   

   
   
   
   Размислите о узимању производа за капање. На тржишту постоје производи за које тврди да могу да вас натерају брже. Неки од ових производа дају вам витамине које сте изгубили и добру дозу фруктозе. На пример, мед са високим садржајем фруктозе један је од ових производа. Ефикасност ових производа је контроверзна, али могу вам помоћи да се одмотате.

6. 
   

   
   Знати како препознати знакове алкохолизирања. Тровање алкохолом може бити фатално. Ако мислите да вас или неко други има, требало би да позовете хитну помоћ. Особе са тровањем алкохолом могу да примете следеће симптоме:
   • блиједи или плавкаст тон коже
   • ниска телесна температура
   • осећај збуњености
   • повраћање
   • кризе
   • споро или неправилно дисање
   • несвест (ово може довести ваш живот у опасност)

Део 2 Разумевање митова

1. 
   

   
   Знајте да треба времена да се одмотате. Иако постоји много метода помоћу којих ћете се одвити, већина њих захтева одређено време да ваше тело прерађује алкохол. Људском телу је потребан један сат да метаболизује алкохол садржан у једној чаши. Чаша алкохола одговара:
   • 350 мл пива
   • око 250 мл јаког пива
   • 150 мл вина
   • 50 мл алкохолног пића
   • Ако помешате пића, они могу постати јачи

2. 
   

   
   Информишите се. Неки елементи утичу на трајање лечења алкохолом. Много је фактора који утичу на брзину лечења алкохолом коју сте попили по телу. Можете да контролишете неке, али не све, ове факторе. Брзина лечења алкохолом зависи од:
   • ваше здравствено стање,
   • ваша величина,
   • стање у стомаку пре пијења, то јест пун или празан,
   • брзина којом сте пили,
   • ваш ниво толеранције на алкохол,
   • ваш тренутни унос лекова, без лекова на рецепт и без рецепта. Увек следите упутства и упозорења која долазе са лековима и избегавајте их мешање са алкохолом.

3. 
   

   
   Немојте очекивати да ћете капнути након шољице кафе. Кофеин је стимуланс због којег ћете бити мање склони спавању, али не може побољшати вашу координацију, ваше рефлексе или борбу против алкохола. Кафа ће вас заправо дехидрирати, погоршаће вам мамурлук и спречити вас да доносите јасне одлуке.

4. 
   

   
   Заборави митове. Ни хладни туш неће радити. Можда ћете помислити да ћете неколико пута, узимањем хладног туша или прскањем лица хладном водом, брже исушити. Можда ће вас пробудити и учинити да се осећате будније, али неће помоћи вашем телу да брже прерађује унесени алкохол.
   • Ваше тело не регулише температуру такође када сте пијани, тако да бисте могли опет постати хладнији након хладног туширања.
   • Хладан туш изазваће шок по вашем телу, посебно ако сте пуно пили.
   • Шок изазван хладним тушем може проузроковати губитак свести, што је врло опасно док сте под тушем.

5. 
   

   
   Схватите које су опасности од несвесности. Ако сте пуно пили и можда патите од тровања алкохолом, морате бити свјесни опасности од несвијести док спавате. Ако сте попили много пића пре спавања, ниво алкохола у крви ће се повећавати како га апсорбујете.
   • Ако мислите да ви или било ко од пријатеља имате тровање алкохолом, продужите га у страну.
   • Не лези на леђима.
   • Не остављајте особу која има тровање алкохолом сама.

6. 
   

   
   Не покушавајте да одшетате. Можда ћете помислити да ћете, док идете у шетњу и удахнете мало свежег ваздуха, потонути, али што се тиче хладног туширања, ефекти су више психолошки него физиолошки. Можда ћете се осећати буднијом или смиренијом, али ваше тело ће и даље конзумирати алкохол истом брзином. Ако идете у дугу шетњу и осећате се трезвенијима када се вратите, то је због времена које је прошло од времена када сте изашли више него саме шетње.
   • Ако сте изузетно пијани, координација и рефлекси ће вам бити спорији, што чини већи ризик од пада или повреде.
   • Ако мислите да неко пати од алкохола, не покушавајте да делује. Лезите са стране.

7. 
   

   
   Знајте да се нећете моћи брже осушити тако што ћете присиљавати на повраћање. Ако сте душа и ако мислите да можете да повраћате алкохол и вратите себи алкохол што је пре могуће, грешите. Једном када алкохол дође до танког црева, нећете га натјерати да повраћа. Тако ћете само смањити количину алкохола у стомаку, али нећете променити количину алкохола која је већ апсорбована. Повраћање неће брже смањити ниво алкохола у крви.
   • Не охрабрујте полусвесну особу да повраћа, јер то може бити опасно.
   • Повраћање може да изазове гушење и гушење.

Део 3 Престаните да пијете

1. 
   

   
   Придружите се детокс програму. Ако мислите да имате проблем са пићем и желите да престанете да пијете, прво што треба да урадите је да разговарате са лекаром. Можете се придружити детокс програму и ставити вас на пут трезвености. Лекар ће вам помоћи да управљате симптомима одвикавања током детоксикације вашег тела.
   • Обично траје између 2 и 7 дана од последњег пића.
   • Ефекти повлачења вероватно су најгори током прва два дана детоксикације. Ако је потребно, ваш лекар може да вам пропише седатив који ће вам помоћи.
   • Пијте пуно воде и једите редовне оброке да бисте задржали снагу.
   • Ако желите да извршите детокс код куће, редовно се обратите лекару да надгледа ваш напредак.

2. 
   

   
   Узимајте лекове за борбу против зависности. У зависности од вашег стања и ситуације, ваш лекар може одлучити да вам пропише лекове који ће вам помоћи да се решите зависности од алкохола. Лекар може да пропише следеће лекове.
   • Лакамамат вам може помоћи да останете тријезни смањујући потребу за конзумирањем алкохола.
   • Дисулфирам може помоћи у спречавању рецидива пружајући осећај нелагодности док пијете. Конзумирање алкохола док узимате овај лек изазива мучнину, бол у грудима, повраћање и вртоглавицу.
   • Налтрексон спречава позитивне ефекте алкохола, чинећи га мање вредним пићем. Неће те разбољети. Овај лек је такође доступан у облику убризгавања који можете узимати једном месечно.

3. 
   

   
   Пронађите социјалну подршку. Борба против зависности од алкохола озбиљан је изазов и лакше ћете то урадити тако што ћете се окружити јаком групом подршке. Постоје различите опције које би могле да вам делују. Неки више воле да разговарају са пријатељима или породицом, док другима сматра да је корисније разговарати с људима који пролазе кроз исте пробе. Ево неколико корака које бисте могли размотрити:
   • придружите се анонимним алкохоличарима
   • учествовати у групи за подршку
   • питајте за савет и пратите групну терапију
   • учествовати у породичној терапији за поправљање оштећених односа
   • стеци нове пријатеље који не пију

4. 
   

   
   Затражите лечење за друге проблеме који могу успорити ваше зарастање. Лабус алкохол и зависност о овој супстанци често су повезани са другим проблемима, на пример депресијом и анксиозношћу. Да бисте заиста покушали да преболите своје алкохолне проблеме, можете покушати да решите друге проблеме. То може бити у облику лекова, терапије или обоје.
   • Разговарајте са лекаром и затражите његово мишљење.
   • Размислите о когнитивној бихевиоралној терапији која ће вам помоћи да препознате и управљате ситуацијама или емоцијама због којих желите да пијете.

5. 
   

   
   Избегавајте искушења. Неке ствари могу учинити да желите да пијете, емоције, ситуације или активности. Важно је да препознате шта вас тера да пијете алкохол да бисте се могли носити са ситуацијом и одупријети се искушењу. Ако сте били алкохоличар, наставићете да остајете тријезни.
   • Ако вас присуство неких људи натера да конзумирате алкохол, морате се макнути од њих, бар на неко време. Ако вас, на пример, пријатељ који пуно пије порива да пијете са њим, било би добро да га виђате мање често.
   • Ако желите да пијете док сте у бару, избегавајте да одлазите на она места развратништва која редовно посећују сотона и његови следбеници. Реците пријатељима и породици да желите да вечерате у ресторану у којем не пију алкохол или се окупљају са тим људима да доручкују.
   • Ако је стрес разлог због којег желите да конзумирате опојна пића, научите да се опустите, дубоко дишете и препустите се медитацији и вежбању прогресивног опуштања мишића.