Садржај

• Кораци
• Савети
• Упозорења
• Потребни материјали

Бројне су теорије о томе зашто сањамо, како сањамо и која значења можемо приписати својим сновима. Многи људи верују да снови могу пружити информације о будућности и нашим осећањима. Међутим, проблематично је што их је познато тешко запамтити. Уз свестан напор можете се врло детаљно сетити својих снова.

Кораци

Метод 1 од 3: Следеће јутро

1. 

   
   

   

   
   

   

   
   
   Алек Димитриу, др мед
   Професионалац психијатрије и медицине спавања

   Имајте на уму да је нормално заборавити своје снове. Створени смо да се не сећамо онога што сањамо. Сан је један од начина на који мозак проналази да организује информације, решава проблеме, тестира хипотезе и тестира одговоре на дубоко емоционалне ситуације.
   

Савети

• Када снимате своје снове, имајте на уму да су белешке личне природе. Не пишите да би други разумели, јер ћете можда пронаћи себе како мењате ствари како бисте друге људе разумели. Увек напишите оно за шта верујете да је истина, а не оно што има смисла.
• Запишите тачно шта се догодило без нужног покушаја разумевања. На пример, ваш сан започиње у кући, а затим се нађете у шуми, избегавајте искушење да претпоставите да сте напустили кућу. Снови који се разликују од уобичајене рутине могу се изгубити када покушавате да примените логику на догађаје.
• Ако имате исти сан следећег дана или следеће недеље, запишите га такође. Сан који се понавља је сан на који се морамо усредсредити. То може имати посебно значење.
• Неке песме заправо чине да сан остане у вашем уму дуже време. Покушајте да слушате музику пре спавања и видите шта ће се догодити!
• Ако сте особа која говори током сна, можете се снимати видео камером или мобилним телефоном. Или можете само да користите диктафон. Репродукујте диктафон након писања онога чега се сећате. Ово може активирати сећања на снове које сте сањали и не можете се сетити када се пробудите.
• Ако сте икада сањали сан и желите да га се сетите, не брините. Када спавате, ви сте у потпуно другачијој форми ума. Покушајте да сањате луцидне снове. Када сте у овом делу ума и сањате луцидне снове, понекад имате способност да се сетите својих старих снова! Замислите то као да имате део свог мозга који садржи снове које сте сањали и можете му приступити само сањајући.
• Када се сетите већине снова, покушајте да је поставите у правилном редоследу. Ово ће помоћи, јер је лакше запамтити ствари ако знате шта се прво догодило. Увек прво ово запишите.
• Још боље, немојте користити никакво светло, јер вам може отежати памћење својих снова. Оставите папир и оловку на месту где ћете их лако доћи и не морате чак ни да отворите очи (само пазите да се не вратите на спавање). Вежбањем ћете бити бољи у писању, а да нећете видети папир.
• Ако у близини имате рачунар или мобилни уређај, покушајте да се пријавите на сајт за објављивање снова попут Упропхеци или Дреам Моодс који можете користити за бележење својих снова и вођење историје истих.
• Када снимате сан, можда ћете се лакше сетити ако пишете (или говорите) у садашњости (тј. „Хоћу“ уместо „отишао сам“).

Упозорења

• Ако имате проблема са спавањем или имате довољно сна, не покушавајте да запишете своје снове усред ноћи. Врати се на спавање.
• Пазите када тумачите своје снове. Тумачење снова није наука, зато не журите са закључцима и не придајте превише важности сну. На пример, сан о смрти не мора значити да ће неко умрети или да ће се догодити нешто лоше.

Потребни материјали

• Нешто за снимање снова;
• Нешто да вас пробуди (по могућности нежно);
• Диктафон (опционално).