Садржај

• фазе
• Део 1 Ефикасно комуницирање
• Део 2 Решавање сукоба и криза
• Део 3 Одржавање снажног темеља

У овом чланку: ефикасно комуницирање о решавању сукоба и криза, одржавање снажне фондације14 Референце

Сви желе да живе љубав испуњену емоцијама која ће трајати још 50 година. Међутим, према истраживању романтичних веза и неуспелих бракова, мало је људи који су спремни радити на таквој љубави. Истину, романтичне везе је тешко управљати, па чак и најуспешнији парови признају да није лако одржавати љубав. Међутим, ако сте вољни уложити труд, можете успешно успоставити трајну везу.

фазе

Део 1 Ефикасно комуницирање

1. 
   

   
   Вежбајте активно слушање. То значи да морате бити спремни да слушате брачну супругу, а не вашу одбрану. Пронађите време и место где се можете срести без ометања и усредсредите сву своју пажњу на оно што ваш супружник говори. Потрудите се да одложите све негативне перцепције о вашим поступцима или мотивима како бисте се могли фокусирати на разговор у стварном времену.
   • Оријентишите се према супружнику. Успоставите контакт очима. Проверите главу када се слажете и покажите да сте пажљиви. Након што он (или она) заврши са говором, можете парафразирати оно што је речено овим речима "оно што сам чуо да кажете да је то ...", а затим постављате питања да бисте добили сигурност да сте схватили добро. Ово питање се може сажети на следећи начин: "Да ли сам у праву када мислим да желите ...? ".
   • Обратите пажњу на невербалне знакове и оно што се каже наглас. Да ли дељење вашег супружника са вама одговара невербалним знаковима? Такође морате тражити знакове напетости или фрустрације. На пример, прекрижених руку, обучених песница или намрштења могу показати да је другом потребан одмор или је превише љут да би могао тренутно да решава проблеме.

2. 
   

   
   
   
   Дајте изјаве користећи „И“. Комуникација нема никакве везе са кривицом, већ се више односи на одговорност. Изјаве са „ја“ почињу тако како се осећате у вези са понашањем или понашањем супружника. То значи да сте једини који разуме како се осећате и да такође предлажете начин да побољшате такав став. Најважнија ствар је да му не кажете да је понашање лоше, већ да једноставно делите своје искуство о томе.
   • Коментари које користите користећи „ви“ често се међусобно оптужују. Треба избјегавати давати такве изјаве. Ево примера: „Увек купујете велике куповине, а да претходно не питате моје мишљење! ".
   • Пример изјаве са "ја" могао би бити: "Осећам се збуњено када купујете велике куповине без мене, јер сам мислио да смо се договорили да идемо заједно. Од сада бих волео да учествујем у овим куповинама. ".

3. 
   

   
   Када говорите, користите меки, топли тон. Ваш однос треба да се заснива на међусобном поштовању и љубави, а не на страху. Благ глас одражава љубав, саосећање и разумевање. Гледајте супружника право у очи и разговарајте са љубављу и разумевањем. Заправо, за несугласице није потребан љутња и вапај да се реше.
   • Ако сте у својој вези навикли да се зовете симпатичним именима, можете да користите ове изразе да покажете да и даље имате супружника чак и у случају спора. Рекавши ствари попут: "Шта мислиш драги? Или "Жао ми је што вас разочарам, душо, како могу да поправим ствари?" Може помоћи у смиривању напетости.

4. 
   

   
   
   
   Увек поштујте супружника. Уздржи се изговарати оштре речи, чак и у аргументима. Не можете уклонити оно што је речено. Када супружнику дате увредљиве примедбе, шаљете му поруку да је неслагање једнако рату. На истој сте страни, тако да имајте то на уму.
   • Да не би изговорили гадост и наљутили се, неки парови користе правило 24 сата. У овој околности, ако се ствари погоршају, обустављају расправу на 24 сата како би се обе стране смириле и разговарале једна са другом. Врло је ретко да постоји дискусија која не може да чека да будете мирнији пре него што је водите.

Део 2 Решавање сукоба и криза

1. 
   

   
   Разговарајте о проблемима од самог почетка. О проблемима морате разговарати од почетка, а не да их пустите да расту. Мит је мислити да није потребно улагати напоре у чврст однос. Морате бити спремни да ствари функционишу. То можете учинити тако да исправите све проблеме са супружником, пре него што крену лоше.
   • На пример, приметили сте да супружник повлачи више новца са заједничког рачуна него иначе. Уместо да све то уновчите, а да ништа не изговорите током времена, можете истовремено да се позабавите темом. Проблем можете поставити на следећи начин: „Приметио сам да вам у последње време треба више новца. Да ли треба да прилагодимо свој буџет да бисмо то узели у обзир? ".
   • Никада нећете бити савршени, а то не можете очекивати ни од супружника. Увек ће се појавити неспоразуми, а можете да научите да их решавате као и било које друге потешкоће или одлучите да о њима не разговарате док они не постану велики проблем.
   • Обавезно се одржите на недељној дискусији током које неко од вас може изразити било какву забринутост која га узнемирава. Комуницирање о проблемима са идејом решавања чим настану омогућава вам да изградите чврсте темеље.

2. 
   

   
   Будите спремни на компромисе. Бирајте свађу мудро, јер не треба свађати сва питања. Биће аргументи о којима је потребно разговарати и разговарати, други о томе неће бити и неки који на крају неће бити важни у поређењу с оним што зарађујете у вези.
   • Компромиси могу укључивати састављање листе предности и недостатака који се односе на различите тачке неслагања, као и објективну расправу о аспектима наведеним на листи. Разговор наглас може јасно да укаже на то који је ваш избор обострано користан. То такође значи пронаћи начин да обојица испуните своје потребе, а да једно не угрози друго.
   • Други ефикасан начин да се постигне компромис је да се први пут раде супружници, а затим следећи пут фаворизује мишљење другог. На пример, можете да пратите омиљени филм једног од вас једну ноћ, а следеће вечери се одлучите за други.
   • Пре него што се наљутите на свог супружника због малог проблема, прво морате проценити важност ове ситуације за срећу и еволуцију ваше везе. Ако схватите да ово заиста није ништа важно, наставите даље.

3. 
   

   
   Радите на решавању проблема као тим. Љубавни односи делују на основу "нас", а не "ја" или "ти". Нагласите искрену комуникацију како бисте заједнички могли да решавате проблеме и пружите себи прилику за уступке. Учите једни од других уместо да радите једни против других.
   • На пример, ако вам је потребно много новца за велику куповину, можете сести и пронаћи начине како да допринесете обоје. Свако од вас може уштедети новац током одређеног времена или смањити небитне трошкове.
   • Употреба „ми“ у реченици попут „ми ћемо се извући са тим“ или „заједно наћи решење“ помаже у промоцији тимског приступа.
   • Сваки однос има успоне и падове. Суочени са изазовом, потрудите се да га анализирате на логичан и објективан начин и донесете одлуку која ће узети у обзир ваше обострано благостање за вас обоје.

4. 
   

   
   Обавестите супружника о својим вредностима и потребама. Обавезно дефинишите шта желите од супружника и шта намеравате да му дате. Поштујте своје обавезе према њему и изразите се када то не чини конструктивно.
   • Мит је да му не кажете шта вам се свиђа и шта вам треба. Погрешно сте помислили да, зато што вас воли, он (или она) треба да знате шта вам треба. Немогуће је читати умове, а постављање очекивања у овоме само ограничава еволуцију ваше везе.
   • Само пренесите своје жеље говорећи нешто попут: "Добротворност ми је јако битна. Шта ми можемо учинити да то поштујемо? ".

5. 
   

   
   Договорите се о финансијама. Ово је аспект који може бити веома опасан ако га игноришете док не постане већи проблем. Обавезно разговарајте о својим финансијским способностима рано у вези. Ако желите да уштедите за будућност док супружник тренутно живи, то можда неће бити дугорочно.
   • Седите и разговарајте о својој финансијској ситуацији. Креирајте буџет ако живите под истим кровом. Ако имате проблема са договором, можете затражити финансијског саветника.

Део 3 Одржавање снажног темеља

1. 
   

   
   Изађите заједно. Размислите о изласку заједно, без обзира колико времена проводили заједно. Ово укључује да треба да поклањате супружнику исто поштовање и пажњу као на почетку. Неки се односи завршавају када један супружник једноставно престане да поштује вредности или осећања другог и усвоји старе навике које никад од почетка не би имао.
   • На пример, требало би да избегавате слање СМС-а старој љубави након што сте у браку. Ако не очекујете нови састанак, шта мислите зашто ваш супружник то треба да игнорише једноставно зато што сте у браку?
   • Третирајте свог супружника с највећим поштовањем. Настојте да га насмејете и планирајте да се лепо проведете заједно.

2. 
   

   
   Наставите да будете искрени и градите поверење. Никада не губите из вида колико је важно поверење у одржавању здравих односа. Када један или други супружник није поуздан, у вези се јавља сумња. Изгубљено поверење можете да вратите или вратите:
   • бити доступан супружнику, и физички и емоционално,
   • бити доследан у својим поступцима,
   • представљајући вас када кажете да ћете бити тамо,
   • сада верујте,
   • поштујући лична ограничења вашег супружника,
   • радећи оно што кажеш да ћеш урадити.

3. 
   

   
   Имати обостране и различите интересе. Не можете очекивати да ће вас друга особа употпунити или шта год да јесте. Занимљиво је делити интересе и одржавати неке активности које ћете обављати одвојено. Када сте ангажовани у вези, постајете тим, али сваки члан тима ће добити нешто тако што ће одвојити и време за активности тако што ћете бити сами.
   • Веза треба да вам омогући да будете ваше унутрашње ја, док имате прилику да волите и његујете некога. Не би било корисно ни вама ни супружнику ако неко од вас постане сувислом зависан и захтева да други буде заинтересован за нешто.

4. 
   

   
   Подржавајте страсти и снове једни друге. Подржите своје снове и такође признајте да их не можете постићи сви. Овде сте да волите и охрабрујете своје снове, а не да преузимате одговорност за њихово остварење.
   • Иако ћете обоје имати различите снове, то такође може бити уједињујући заједничке циљеве на којима ћете заједно радити. Разговарајте са супружником и смислите циљеве које желите заједно да постигнете. Можете му приступити тако што ћете рећи: „Мислим да би било сјајно када бисмо поставили заједничке циљеве. Које ствари можемо да радимо заједно? ".