Садржај

• фазе
• 1. метод Повећајте ефекат додира
• Метода 2 Рад на вербалном питању
• Метода 3 Развијање навика које фаворизују наклоност

У овом чланку: Повећавање утицаја додира рада на вербалном питању Развијање навика погодних ефекту13 Референце

Лафицирање је физички израз осећања. Наклоност се обично повезује са љубављу и трајним везама, јер када се стално изражава, она окупља људе. Студије су показале да деца која током детињства добивају много физичке активности постају одрасли са мање стреса. Друга истраживања показала су да су партнери који имају много физичке наклоности задовољнији својим односом.

фазе

1. метод Повећајте ефекат додира

1. 
   

   
   Знајте препознати могућу нелагоду. Неки људи, због своје личности, породичне историје или интимних проблема, нису пријатни за додир. Тада ће им бити тешко да уживају или цене физичку марку наклоности, као што су миловање, загрљај, загрљај или једноставно држање за руке.
   • Уклоните свој страх од физичког контакта или интимности. Прихватите свој страх и одредите одакле долази. Можда ће бити корисно схватити да ваш страх вероватно није повезан са тренутним партнером или тренутном ситуацијом. Покушајте свладати свој блок.
   • Разговарајте са својим партнером, реците им да се осећате нелагодно и објасните им зашто. Замолите га да буде стрпљив. Физичке ознаке наклоности могле би вам лакше долазити када боље упознате особу и када сте исправили корен своје непријатности физичком интимношћу. Штавише, радећи на комуникацији унутар вашег пара, развићете њежнији и јачи однос.
   • Разговарајте са професионалцем. Професионалац вам може помоћи да се носите са негативним емоцијама повезаним са својим страховима и превазиђете своју невољност да покажете своју физичку наклоност. Ако не желите да видите професионалца, можете да напишете како се осећате у новинама или да изразите своја осећања на другачији начин.
   • Искористите навику да показујете своју физичку наклоност. Примите партнерову руку, додирните га раменом или га загрлите што је чешће могуће. Временом ће физичко показивање ваше наклоности бити лакше и природније.

2. 
   

   
   
   
   Планирајте загрљаје са децом или партнером. Додир помаже у ублажавању бола и стреса и може помоћи људима да превазиђу тешка времена и ојачају односе. Сваки дан имајте тренутак да загрлите породицу, како бисте промовисали добро физичко и психичко здравље. Вечери љубавника, вечерње приче, па чак и гледање телевизије, све могу бити попраћени загрљајима.

3. 
   

   
   Дај руку. Са партнером или са децом, држање за руке је брза и безболна мера која заиста може ојачати везу. У ствари, ово је вероватно један од најлакших начина да брзо повећате физички утицај који показујете другој особи. Без обзира јесте ли пјешачили до аутобусног стајалишта, шетали се полицама супермаркета или сједили на каучу, приђите тој особи која рачуна за вас и узмите му руку.

4. 
   

   
   Укључите физички додир у своју листу здравствених циљева. Физички контакт са децом и партнером омогућиће вашем мозгу да производи Лоцитоцин, хормон загрљаја који помаже у снижавању крвног притиска. Физички контакт ће такође помоћи вашем телу да смањи производњу кортизола, хормона стреса. Физички контакт активира орбитофронтални кортекс, део мозга који управља осећајем задовољства и чак може да појача ваш имуни систем.

5. 
   

   
   
   
   Наведите здраве начине физичког сведочења своје наклоности. Физички ефекат биће сваки додир који има за циљ да појача осећај наклоности или љубави, код даваоца или код примаоца. Ставите своју листу у писаном облику да бисте јој се касније вратили. Затим, себи поставите циљ да сваку ставку на својој листи примените неколико пута у току недеље.
   • Да бисте показали своју наклоност, могли бисте на пример: да пољубите партнера, масажете, милујете, мазите, држите му руку. Могу постојати и методе специфичне за вас или вашу везу које такође могу показати вашу љубав.
   • Ако ће бити потребно 21 дан да усвоји нову навику, време потребно зависи од сваке особе. Вратите се на ову листу на неколико месеци да коначно искористите навику да физички изражавате наклоност својим вољенима.

6. 
   

   
   Дајте вољени мали кораци. Да бисте са партнером поделили тренутке смеха, покушајте са љубавним потезима. Можете га њежно стегнути, ударити раменом или кољеном, играти мали шамар, лагано га гурнути или лагано гурнути песницом у ребра. Водите рачуна да то не смета вашем партнеру и никада га не ударајте снажно, никад га не повредите и не правите модрицом.

7. 
   

   
   Загрли ноге. Можете замотати партнерове ноге својим, гурнути га испод стола, ставити му ноге у крило или обрнуто. Ово ће вас физички приближити једни другима и помоћи вам да будете свесни присуства свог партнера ако седите лицем у лице. Запамтите да је сваки физички контакт који има за циљ да сведочи о осећању облик физичке наклоности.

8. 
   

   
   Пробајте масажу. У комбинацији са другим облицима физичке активности, масаже могу вам помоћи да ојачате везу. Поред тога, масаже имају бројне здравствене користи: помажу у борби против стреса, подстичу добру циркулацију крви и пролазак хранљивих састојака у телу и помажу у ублажавању болова. Из свих ових разлога, масажа леђа, масажа стопала или масажа целог тела су врло добри начини да покажете своју физичку наклоност. Ваш партнер ће ценити гесту и вероватно ће вас наградити.

Метода 2 Рад на вербалном питању

1. 
   

   
   Вербално потврдите своја осећања. Потврдите нечија осећања речју, на пример тако што кажете „Волим те »Или«Желим те Важан је начин да ојачате везу и то ће вам користити и физички и психички. Не дозволите да СМС и СМС замењују ваше усмене изјаве о припадности. Ако сте далеко од оних које волите, назовите их: размена ће бити личнија, чак и ако ће вам требати више времена.
   • Вербални изрази наклоности су речи које изговарате да потврдите своја осећања љубави и љубави и да свог партнера осећате вољеним. Ове речи могу бити јединствене за вас и вашег партнера све док знате да оно што изговарате јача вашу наклоност једни према другима и покреће жељене емоције.
   • Ако требате да комуницирате путем електронских уређаја, завршите с „Мислим на тебе »Или«Недостајеш ми Уместо класичније формуле.

2. 
   

   
   Знајте како водити везу на даљину. Схватите да удаљени односи захтевају више вербалне наклоности. Будући да на тај начин нећете моћи физички додирнути и развити своју везу, мораћете да кажете свом партнеру како се чешће осећате према њему. Ово је важно за одржавање ваше везе и јачање осећаја сигурности, удобности и самопоуздања. Ако је могуће, користите Скипе или Гоогле Хангоут како бисте могли да гледате у очи и читате говор тела док разговарате.

3. 
   

   
   Учини сваки дан комплимент некоме ко рачуна за тебе. Похвале су начин да покажете своју вербалну наклоност и појачате самопоштовање партнера, покажете им до чега им је стало и учините да се осећају добро. Поред тога, комплименти мотивишу људе да успију јер мисле да могу то учинити. Међутим, увек се побрините за то да су ваши комплименти искрени или би ваше примедбе биле сматране једноставним ласкањем.
   • Потражите ствари којима се дивите, уживајте у тој особи или ствари за које сте надарени, и комплиментирајте јој. То би могао бити његов изглед, одлика његовог лица која вам се свиђа (попут његових очију или усана), црта његове личности, његових успеха, начин на који се осећате у његовом присуству или кнов-хов којему се дивите.
   • Будите искрени и не пропустите прилику да похвалите људе које волите. Реците својој жени какве су то лепе очи кад је погледате или јој кажете "да ме употпуните", ако је то истина. Реците свом супругу да "изгледате сјајно у овој кошуљи", када се спрема на посао или "ви сте добар кувар", када припрема ваш доручак. Реците свом детету "да сте тако паметни" када представља свој гласачки листић или "веома сте добри у спорту" после тренинга.

4. 
   

   
   Поздравите свог партнера или децу кад дођу кући. Зауставите оно што радите и комуницирајте са партнером и децом како би приметили да им посвећујете пуну пажњу. Они ће морати да знају да су вам важнији од свега и да су вам недостајали. Комбинујте свједочанства о вербалној наклоности са траговима физичке наклоности, љубећи своју дјецу у образ или у чело. Загрлите свог партнера на устима или образима.

5. 
   

   
   Дајте надимке партнеру и деци. Лепо име ће бити знак посебне везе. Надимак који одаберете обично ће одражавати карактеристику, навику или догађај у вези са том особом. То би такође могло бити умањено за његово право име.
   • Ево неколико уобичајених надимака: мој анђео, каубој, лутка, беба, душо, драга, моја љубав, моје срце.

6. 
   

   
   Узми времена да ти кажеш хвала. Размислите о свему што ова особа чини за вас и о свим начинима на који вам побољшава живот. Погледајте га у очи и изразите захвалност у неколико реченица. Морате га натерати да разуме колико вам се свиђа и колико цените све што је за вас учињено.

7. 
   

   
   Не слажите се са "Волим те". Немојте мислити да је "волим те" једини начин да изразите своју наклоност. Ако то не кажете често, искористите навику да редовито говорите свом партнеру да вам се свиђа. Фразе попут "ти си сјајан" или "Сретан сам што имам у животу" такође су добри начини да покажете своју наклоност. Вероватно постоји нешто посебно у вашој вези, попут заједничког фокуса за аутомобиле. Моћи ћете да развијете ове кратке реченице и разговарате о овом аспекту вашег односа како би ваша изјава била још дубља. Ако волите аутомобиле, можете да користите своје омиљено возило да објасните партнеру како се осећате према њему: "Ти си мој 1968 Плимоутх Роад Руннер Хеми".

Метода 3 Развијање навика које фаворизују наклоност

1. 
   

   
   Аутоматски вратите функцију која вам је доступна. Одговорите на ознаке наклоности нежном гестом, комплиментима, „Волим те“, пољупцем или шамар у руци. Занемарите своју склоност оклевању тренутка. Ако нисте навикли да то радите, можда ће вам требати мала обука. Ускоро ће ови афективни брендови бити друге природе.

2. 
   

   
   Не дозволите родитељу да буде „родитељ који воли“. Протеклих деценија није било културолошки важно да тате буду љубазни према својој деци. Ипак, времена су се променила. Оба родитеља ће се морати потрудити да покажу наклоност својој деци, чак и ако то није природно за једног од њих.

3. 
   

   
   Погледајте људе у очи. Када се загрлите, држите вољену особу или платите комплимент, гледање у очи те особе помоћи ће вам да се приближите и покаже да сте искрени. Студије су показале да гледање некога кога волите у очи (чак и кућног љубимца) може промовисати производњу доцитоцина. Друга особа и ви ћете се осећати тако добро и ваш труд ће бити вредан тога.

4. 
   

   
   Поставите циљеве. Према стручњацима за мотивацијску стратегију, добре навике могу се успоставити визуализацијом како желите да се ствари дешавају, на пример, родитељ који је више вољан. Затим поправите микроквоте: „Проводит ћу 20 минута директно у разговору са својом децом сваки дан“. Увек поделите важне циљеве на мање циљеве како би били мање застрашујући и можете чешће славити своје успехе.

5. 
   

   
   Не бојте се консултовати стручњака. Ако немате жељу да покажете наклоност или не знате како да је изразите, размислите о разговору са терапеутом или саветником, сами или са партнером. За односе је потребан посао. Немојте нужно повезивати парну терапију или личну терапију са слабошћу. Ако волите свог партнера и желите да ваш однос функционише, ништа вас не би могло спречити да предузмете све што је у вашој моћи да ојачате вашу везу.