Садржај

• савет

Овај чланак је написан уз сарадњу наших уредника и квалификованих истраживача који гарантују тачност и потпуност садржаја.

Тим за управљање садржајем ВикиХов пажљиво испитује рад уредништва како би се уверило да је свака ставка у складу са нашим високим стандардима квалитета.

2 Останите хидратисани. Вашем телу је потребно пуно воде, зато покушајте пити најмање осам чаша дневно. Ако вам се чини да вода нема укуса, додајте сок од лимуна и пробајте газирану воду.

• Треба пити довољно воде да ваш урин не буде чист (осим ујутро). Ако то није случај, пијте више.

3 Вежбајте физички. Ово ће вам омогућити да одржавате своје тело, али и довест ће вас у добро расположење и спречити вас да се често не разболите. Подесите програм који вам одговара и придржавајте се га. Ево неколико предлога за почетак:

• Стретцх, урадите повремене притиске и мало трбушњака. Будите доследни у настојању. Пратите еволуцију својих мишића да бисте повећали број вежби и видећете побољшање.
• Покушајте са дизањем тегова. Покушајте да се подигнете колико год можете, али немојте да се форсирате и оставите дане одмора да се ваши мишићи опораве и изграде. Свако свакодневно одлазак у теретану може бити лош за вас. С друге стране, не бојте се постати превише мишићави. Бодибуилдери то раде цео дан, нема ризика да вам се то догоди.
  • Главне вежбе су клупа, војна преса, флексија ногу, мртво дизање и флексија бицепа. Ако желите да развијете свој торзо, радите вежбе на клупи. Ако желите још, покушајте са „Повер Цлеан“ или „Пусх-Пресс“. Додајте тој вежби са бучицом и бићете спремни. Имајте на уму да је увијек мудрије тренирати под надзором професионалаца и сигурном окружењу.
• Шетајте, трчите или возите бицикл. Чак и ове мале вежбе делују на вашем трбуху, ногама и рукама и чине ваше тело пријемчивијим за спорт.
• Не заборавите да радите неке вежбе ујутро. Тако ћете добити облик у току дана. Увек се туширајте након што се зноји да избегнете мирисе.

оглашавање

савет

• Не останите фиксирани на особу која вас мучи под муком шта узимате за психопата. Разговарајте са њим. Ако вам се не свиђа, идите даље. Зашто губити време? Напротив, ако вам се чини да вас више не занимају и повукли сте се достојанствено, она ће вас можда занимати.
• Када покушате да импресионирате, никада се не понижавајте ако она ништа није рекла. Шта год да сте урадили или лоше рекли, она вероватно није приметила тако да нема смисла да му каже.
• Није крај света ако имаш приштиће, то се дешава свима. Не дирајте, нанесите крему против додира или топлу крпу. Већина приштића нестаје у року од двадесет четири сата ако не додирнете инфекцију.
• Никада не будите груби или похлепни према људима.
• Будите сигурни у вас! Ово није лоше све док се превише не потрудите. То чак може одговарати и девојчицама које воле дечке осигураника.
• Будите храбри. Жене воле да их штити снажан и храбар мушкарац.
• Ударите! Њушкање је безобразно и има гнусно прљав нос. Увек имате ткиво на себи и користите га.
• Не покушавајте да препустите некога ко нисте. Можда имате различита мишљења, али немојте се форсирати на нешто или рећи нешто што не желите. Ако људи не поштују ко сте заиста, не губите време са њима.
  • Ако своју личност уопште не сматрате пријатном, размислите о томе шта вас то чини. Покушајте да промените шта није у реду или бар да додате више вредности ономе што се догађа.
• Не мењајте стил одевања преко ноћи или ћете бити посервац. Мало по мало мењајте, прилагођавајући свој став пријатељима.
• Увек размислите о осећањима људи око вас. Људи неће тражити вашу компанију ако сте егоцентрични и можда завршите сами.
• Не пљуните на под.
• Играјте се тимског спорта како бисте упознали нове људе и испробали нешто ново.

Преузето са „хттпс://фр.м.викихов.цом/индек.пхп?титле=беинг-сеатинг-витх-вомен&олдид=114785“