Садржај

• фазе
• 1. метод Побољшајте своје вербалне комуникацијске вештине
• 2. метод Побољшајте невербалну комуникацију
• Трећи метод Тренирајте у стварном друштвеном окружју

У овом чланку: Побољшајте своје вербалне комуникацијске вештинеПредставите невербалну комуникацијуОбучите се у стварном друштвеном конусу10 Референце

Важно је знати како бити дружељубив у стварању пријатељских веза, бити угодан у јавним конусима и успети у нечијој каријери. Ако сте интровертни, можда ћете имати проблема да разговарате са људима које не познајете. Срећом, што више труда уложите да будете друштвени, лакше ће вам бити.

фазе

1. метод Побољшајте своје вербалне комуникацијске вештине

1. 
   

   
   Слушајте свој глас. Будите свесни његове јачине звука и звука. Избегавајте да гласно или превише тихо разговарате. Говорите тако да вас лако чује и изгледате самоуверено без агресивности.
   • Не заборавите да прилагодите јачину свог гласа у односу на окружење у којем говорите.
   • Ако је могуће, усвојите исту јачину и тон као људи око вас.
   • Ако схватите да говорите брзо јер сте анксиозни или непријатно, покушајте да разговарате око трећине своје нормалне брзине. Ова спора дикција ће вам помоћи да јасно формулишете сваку реч и може вам помоћи да се осетите гласније.

2. 
   

   
   Започните разговор. Научите прави начин да то урадите. Покушајте за почетак наводећи општу истину, а не да кажете нешто лично што би другу особу могло сматрати увредљивим или злим. Напишите коментар о времену или вестима о којима сте чули у вестима. Такође можете неком похвалити његову одећу или фризуру. Међутим, није увек лако говорити о баналностима, јер може бити тешко знати шта рећи. Ево неколико примера који ће вам помоћи.
   • "Какав прелеп шешир! Где си га купио? "
   • "Какав грозан тренутак тренутно! "
   • "Ова панорама је прелепа. "
   • "Часови господина Думета су узбудљиви, зар не? "

3. 
   

   
   
   
   Продужите размену. Након разговора о генералностима као што су вести, покушајте да се позабавите неком личнијом темом. Постављајте питања која ће вам помоћи да боље упознате саговорника. На пример, можете да јој поставите љубазна питања о њеној породици, послу или страстима да продуже разговор и учине га занимљивијим. Не заборавите да вас двоје учествујете у овој размени. Избегавајте да разговарате превише или премало. Покушајте да поставите отворена питања која почињу речима попут "Како" или "Зашто", а не питањима на која особа може једноставно да одговори са да или не. Охрабрићете га да разговара више. Ево неколико примера питања помоћу којих разговор може да траје и учини га занимљивијим.
   • "Шта је ваш посао? "
   • "Причај ми о својој породици. "
   • "Како сте упознали нашег домаћина? "
   • "Колико дуго сте део овог клуба? "
   • "Шта планирате да урадите овог викенда? "

4. 
   

   
   
   
   Избегавајте љуте предмете. Када комуницирате са особом коју не познајете добро, постоје неке ствари које треба избегавати. Избегавајте све што може бити извор сукоба, као што су религија, политика, раса или националност итд.
   • Можда је прихватљиво постављати питања о предстојећим изборима, али може бити непристрано и непристојно питати некога за кога намеравају да гласају.
   • Према конусу, можете постављати општа питања о некој религији, али није упутно било кога питати која су њихова верска становишта о сексуалности.

5. 
   

   
   Завршите уљудно. Уместо да нагло прекинете разговор и удаљите се од особе, покушајте бити љубазни. Реците свом саговорнику да треба да одете на љубазан и не увредљив начин и учините им да се осећају као да бисте уживали у разговору са њима. Покушајте да закључите позитивном реченицом као једним од следећих.
   • „Морам да идем, али надам се да ћемо се ускоро поново срести. "
   • "Сада имам састанак у банци, али било је лепо разговарати с вама. "
   • "Видим да сте заузети, оставићу вас. Драго ми је што сам могао разговарати с тобом. "

2. метод Побољшајте невербалну комуникацију

1. 
   

   
   Пази на говор тела. Наши поступци су често много значајнији од наших речи. Запамтите да ваш говор тела игра веома важну улогу у вашим друштвеним интеракцијама. Будите свесни шта радите и размислите о томе шта преносите другима својим држањем, изразима, очима итд.
   • Ако избегавате да гледате у очи, стојите по страни или не седнете поред себе, вероватно ћете помислити да не желите да комуницирате.
   • Заузмите самоуверен став и покушајте да се више насмејете. Гледајте често у очи. Стојте равно и не прекрижите руке.Сигурно ћете оставити бољи утисак на људе са којима ћете разговарати.

2. 
   

   
   Посматрајте остале. Проучите како се понашају у социјалним ситуацијама. Пажљиво посматрајте њихов говор тела и запитајте се како функционишу боље од вас. Посматрајте њихово држање, њихове гесте, изразе и фреквенцију којом саговорнике гледају у очи. Запитајте се како можете да их имитирате или побољшате говор тела када разговарате са другим људима.
   • Одредите колико добро се људи које посматрате знају. Ово је важно зато што говор тела који користе блиски пријатељи није уопште исти као онај који користе двоје странаца у нормалном окружењу.
   • Придржите се својих запажања и закључака. Ово ће вам помоћи да будете свеснији сопственог говора тела. Међутим, избегавајте да се превише фокусирате на себе и уносите корекције током интеракције са другима. Обратите пажњу на људе који разговарају с вама и након тога раде на вашем ставу или с блиским пријатељем.

3. 
   

   
   Вјежбајте код куће. Почните да радите на својим невербалним вештинама комуникације. Да бисте научили нешто ново, често је најбоље започети код куће, јер је то окружење у коме ћете се осјећати угодно. Покушајте да се снимите током разговора са породицом. Погледајте видео и размислите о начинима да побољшате говор тела. Такође можете радити своје гесте испред сладоледа. Затражите помоћ од чланова породице с којима сте блиски или блиски пријатељи. Ово је ефикасан приступ, јер ће ови људи моћи да деле искрена и корисна запажања са којима се мање људи не би усудили да разговарају. У свим случајевима покушајте држати рамена, леђа и браду равно, паралелно са земљом.
   • Када радите на овим елементима код куће, предност је очигледно у приватном окружењу у којем нисте под притиском.
   • Не стиди се. Сами сте у огледалу. Забавите се искушавајући различите гесте и врсте говора тела.

4. 
   

   
   Смилинг. Научите се искрено смејати док се неком приближавате. Осмех је универзалан начин да покажете да сте отворени према другима. Због тога се људи осећају пријатније. Само осмех када сретнете људе олакшаће све остало.

5. 
   

   
   Радите на очном контакту Тренирајте се постепено да гледате друге у очи, а да вам није неугодно (е). Немојте их гледати, посебно ако се осећате нелагодно, јер то може изазвати узнемиреност. Када размишљате о контакту очима, само погледајте особу у очи 3 до 5 секунди. Како се навикнете, постаће вам лакше и природније.
   • Ако нисте пред неким, погледајте његово ухо или тачку између његових очију. То неће бити прави контакт очима, али неће се видети.
   • Ако се плашите гледати људе у очи, неки психолози за друштвену интеракцију саветују вам да вежбате гледање телевизије. Погледајте информације и покушајте да гледаоца погледате у очи.

6. 
   

   
   Пази на свој изглед Одвојите време да се побрините за то пре него што изађете. На овај начин осећаћете се боље око себе. Ако вам треба мало више времена да се пазите како бисте се осећали сигурнијим, друштвеним ситуацијама ће се лакше управљати. Придружите се доброј хигијенској рутини, купите нову одећу или обућу која вам се свиђа и обуците се како бисте повећали самопоштовање и учинили се друштвенијом.

Трећи метод Тренирајте у стварном друштвеном окружју

1. 
   

   
   Изаберите одговарајуће саговорнике. Потражите људе који изгледају лепо и опуштено. Биће лакше започети разговор са странцем без да се то чини непримереним. Неке су ситуације погодније од других, посебно када је у питању дружење. На пример, нећете започети разговор са неким ко не познајете супермаркет или банку. Уопште, људи само желе да купују и одлазе. Кафићи, спортски догађаји и клубови много више погодују стварању нових друштвених веза.
   • Можете се придружити спортском или клубу за читање да бисте упознали нове људе. Фитнес сеансе су често идеалне за почетак разговора.
   • Такође можете да тражите групе за проналажење на мрежи. То ће вам омогућити да пронађете људе који деле ваше интересе. Погледајте сајтове попут Он Ва Сортиеир! или сортирање.

2. 
   

   
   Почните полако. У почетку разговарајте са људима који обављају услуге. Питајте свог бармена како му је протекао дан, захвалите се поштару када вам преда пошту или питајте колегу да ли је имао добар викенд. Не морате одмах почети у веома личном и интимном разговору. Напредујте полако. Запамтите, не боли само поздравити некога. Вероватно је да више никада не видите особу и ова врло једноставна интеракција је корисна за тренинг.

3. 
   

   
   Изаберите отворену особу. Потражите некога ко не делује заузет или равнодушан. Када прилазите особи, водите рачуна да вам говор тела покаже да сте отворени и желите боље да упознате саговорника. Ово је често добар начин за започињање занимљивог разговора.
   • Верујте себи када прилазите некоме. Ако сте превише под стресом, ризикујете да стресирате другу особу.
   • Одложите свој мобител. Ако га гледате све време током разговора, контакти ће вас изнервирати и помислити да вас телефон занима више него што вам морају рећи.

4. 
   

   
   Направите залихе. Запитајте се како је текао разговор. Ако је било позитивно, идентификујте шта сте добро урадили и покушајте да то урадите касније. Ако ствари пођу по злу, ментално процијените ситуацију да бисте идентифицирали оно што нисте требали учинити.
   • Да ли сте пришли некоме ко делује заузето или је приказивао затворени говор тела?
   • Да ли вам је говор тела био отворен и сусретљив?
   • Да ли сте одабрали прикладну тему за почетак разговора?

5. 
   

   
   Разговарајте с више људи. Што више тренирате, постаћете дружељубивији. Што више комуницирате и комуницирате са људима, то ће вам бити лакше.
   • Не желите изневјерити негативна искуства. Нису нужно ове кривице за ове ситуације. Имајте на уму да можете наићи на препреке у покушајима побољшања, али учите од њих и користите их за напредак.

6. 
   

   
   Потражите групу говора. Обезбедиће вам окружење у коме ћете се осећати сигурно и научити да лакше разговарате са другима. Нисте сами у жељи да постанете друштвенији. Зашто не вежбати са људима који имају исти проблем као и ви? Сама чињеница да желите напредовати на друштвеном нивоу доказује да сте неко отворени и љубазни и да сте спремни уложити напор у себе. Окружите се људима са истим циљевима који ће вам помоћи да растете.
   • Ако мислите да ваше социјалне стрепње утичу на ваш свакодневни живот, обратите се психологу специјализованом за социјалну фобију.