Аутор:
Laura McKinney
Датум Стварања:
1 Април 2021
Ажурирати Датум:
15 Може 2024
Садржај
Коаутор овог чланка је Јаспер Сидху, ДЦ. Др Сидху је киропрактичар у Торонту са више од 20 година искуства. Докторирао је киропрактику на Канадском меморијалном колеџу за киропрактику 1994. године. Затим је завршио трогодишњу сертификациону обуку из рехабилитације.У овом су чланку цитиране 63 референце, оне су при дну странице.
Један од најчешћих узрока болова у пети је плантарни фасциитис. Ово може бити изузетно болно, ометати свакодневне активности и умањити квалитету живота особе која пати. Плантарна фасција је широк, раван комад везивног ткива који подржава потплат од пете до ножних прстију. Ако се растрга, ако се превише испружи или пукне, тетива би могла натећи и проузроковати поремећај познат као плантарни фасциитис. Ако спречите плантарни фасциитис и спречите да се погорша након што се појавио, моћи ћете остати активни и користити ноге.
фазе
Део 1 од 3:
Избегавајте плантарни фасциитис
- 6 Избегавајте повреде иза пете. Ова врста повреде често се јавља док трчите или док играте друге спортове ако не носите одговарајућу обућу.
- Ношењем ципела које вам добро пристају, избегавајући да стопало лако клизи у ципелу и пружите потпору пети, успећете да избегнете ову врсту боли.
савет
- Размислите о пливању или вожњи бициклом ако бол потраје.
- Изаберите праву обућу за активност коју желите да обавите. Ово укључује спорт, али и ваше свакодневне активности.
- Ако волите да трчите, сазнајте о окружењу у коме ћете то радити. Трчање по неравном терену или стази може узроковати да стопала праве неприкладне покрете. Ово може довести до прекомерне пронације једног стопала у страну, што може допринети развоју подочњака.
- Старење такође утиче на стопала. Многи људи пате од болова у пети и плантарног фасциитиса само због старости.
- Ако бол престаје, обратите се лекару. Друге невоље могу открити вашу непријатност. Сви болови у пети нису узроковани плантарним фасциитисом.
