3 начина за вожњу бицикла без точкова за вежбање - Енциклопедија

Садржај

Кораци
Савети
Упозорења

Напокон је време да скинемо точкове! Без обзира да ли сте дете које покушава да научи да вози бицикл или родитељ подучава своје дете, поступак скидања точкова може бити брз, лак и узбудљив. Не будите нервозни - сви морају пре или касније научити да ходају без точкова за вежбање.

Кораци

Метод 1 од 3: Научити како ходати без точкова за вежбање

Носите кацигу и сигурносну опрему. Требало би да „увек“ носите кацигу док возите бицикл, али добро је користити и другу сигурносну опрему! Због њих се нећете толико плашити када скидате точкове. Знајући да ће опрема спречити повреде, нећете бити толико нервозни због страха да не паднете или не ударите бицикл. Ево неколико предмета које бисте требали користити када први пут возите бицикл без точкова за вежбање:
- Штитници за лактове
- Јастучићи за колена
- Штитници за зглобове
Обавезно додирните ногама под. Мање је застрашујуће возити бицикл кад знате да га можете зауставити. Пре уклањања точкова, седните на бицикл и погледајте да ли можете ногама да додирнете земљу. Ако не можете, замолите одраслу особу да вам помогне да спустите седиште.
- У реду је не моћи додиривати под обе ноге док седите - треба вам само једна нога да се зауставите. Али требали бисте бити у могућности да додирујете под обе ноге када стојите испред седишта.
Нађите равно место за шетњу. Одведите бицикл на широко, отворено, равно место, као што је парк или паркинг. Боље је место са меком травом - не боли пад на траву, па неће бити застрашујуће вежбати на таквом месту. Можете да вежбате сами, али биће лакше ако имате пријатеља или одраслу особу која ће вам помоћи.
- Ако ваш бицикл и даље има точке за тренинг, замолите одраслу особу да их скине пре одласка на место где ћете вежбати.
Вежбајте педалирање и кочење. Седите на бицикл и уравнотежите се постављањем ногу на под. Ставите једну ногу на педалу и притисните доле! Гурајте се истовремено другом ногом напред. Ставите обе ноге на педале и наставите да педалирате! Ако требате да зауставите, бициклирајте уназад (осим ако бицикл нема ручну кочницу - у овом случају, једноставно га стисните прстима).
- Не бојте се спустити ногу ако треба! Првих неколико пута када вежбате, може изгледати да ћете пасти, али не брините да ли ћете се зауставити тако што ћете спустити ногу ако треба.
Вежбајте окретање док педалирате. Када знате како да изађете и добро се зауставите, покушајте да скренете лево-десно. Док окрећете педале, окрените управљач мало удесно. Бицикл треба да скрене удесно. Затим окрените мало улево. Бицикл треба да скрене удесно. Покушајте да се окренете мало више на сваку страну - погледајте колико можете да окренете а да се не осећате нелагодно. Не плашите се заустављања у случају да се приликом окретања закомпликује.
- Заправо је теже окренути се ако идете врло споро. Ако се једва крећете, балансирање ће бити незгодно. Па ако имате потешкоћа са окретањем, покушајте да идете мало брже.
Вежбајте пењање узбрдо и доле. Пронађите брдо или било коју малу падину. Покушајте да окренете педале - за то ћете морати да уложите мало више снаге него што је уобичајено! Када сте на врху, покушајте да се спуштате полако. Користите кочнице да бисте одржавали малу брзину. Кад завршите са спуштањем, идите поново горе, само мало брже. Урадите то неколико пута док не будете могли да се спустите без употребе кочница.
- Будите стрпљиви! Може проћи неко време пре него што се спустите, а да не морате да се зауставите, зато не брините ако то не будете могли учинити први пут када покушате.
- Почните са малим брдима. Не покушавајте са великим нагибима док не будете имали искуства у ходању без точкова за вежбање.
Позовите пријатеља или родитеља да вас погурају ако вам је потребна помоћ. Много је лакше научити како ходати без точкова за вежбање ако имате некога ко ће вам помоћи. Замолите родитеље, пријатеља који зна да вози бицикл или брата да вам помогну. Ови људи могу олакшати учење на више начина, али једна од најбољих ствари коју могу учинити је трчати на вашој страни и држати вас док не можете сами педалирати.
Не одустај! Научити возити без точкова за тренинг може бити застрашујуће, али кад то једном учините, вожња бициклом је много забавнија. Ако после првог дана вежбања не можете ходати без точкова за тренинг, не брините - хоћете! Покушајте поново уз помоћ пријатеља или одрасле особе када добијете прилику. Никада немојте одустати - вожња бицикла без точкова за тренинг је нешто што готово сви морају научити. Сваки пут када вежбате постаје лакше док то не учините!

Метод 2 од 3: Научити дете да хода само

Изведите дете на отворено подручје које има мали нагиб. Иако свако дете учи другачије, за многу децу је дуга, благо нагнута косина један од најлакших начина за учење. Вожња бицикла контролисаном и малом брзином омогућава деци да се осећају угодно с идејом да је вожња бициклом без точкова за тренирање готово једнако лака као вожња бициклом са точковима за вежбање.
- Травнате локације могу бити одличне за ту сврху. Трава спречава децу да пребрзо возе бицикл и ублажава сваки пад, што чини искуство много мање стресним. Последње што желите да се догоди је да ваше дете има лоше искуство и да се толико уплаши да не жели да покуша поново.
Уверите се да је ваше дете добро заштићено и да је висина бицикла добра. Не дозволите детету да вози бицикл без кациге. Осим што је опасна, дете ствара и лошу навику. Можда би било добро размотрити да ваше дете користи додатну сигурносну опрему, попут јастука за колено и лакат - ово је корисно за децу која су нервозна због вожње бицикла. Ова додатна заштита може их учинити сигурнијима. На крају, побрините се да ваше дете ногама стигне до пода кад седне на бицикл, по потреби подешавајући седиште.
- Имајте на уму да на неким местима постоје закони који захтевају да људи млађи од одређене старости носе кацигу током вожње бицикла. У неким случајевима кршење ових закона може се сматрати прекршајем.
Пустите дете да се спусти низ падину док га држите. Када је дете спремно за ходање, пустите га да се нежно спусти низ падину на којој вежбате. Држите рамена или иза седишта да бисте вас подржали. Поновите неколико пута док дете не буде самопоуздано и удобно у вожњи бицикла уз вашу помоћ.
- Док трчите поред бицикла, пазите да ногу не ставите испред (или између) точкова.
Пустите дете да се спусти низ падину користећи се ногама да се заустави. Пустите дете да се спушта истом брзином као и пре. Овог пута, немојте га држати ако није потребно. Упутите дете да користи ноге за контролу или да се заустави по потреби. Ово дете учи важним вештинама да на бициклу остане уравнотежено на сигуран и контролисан начин.
- Ако ваше дете почне да губи контролу, држите се да би било уравнотежено. Иако су неки падови неизбежни, желећете да их избегнете ако можете, јер могу учинити да се ваше дете плаши да настави.
Пустите дете да се спусти низ падину користећи кочнице. Урадите потпуно исто као и пре, али овога пута реците детету да користи кочнице бицикла за контролу брзине. Кад стигнете до краја, реците детету да престане да користи кочнице. Понављајте по потреби док дете не увери да успорава и зауставља се без помоћи. Научити своје дете да бицикл увек може зауставити када му затреба је врло важан део изградње поверења вашег детета у бицикл.
- Већина дечијих бицикала има ножне кочнице - другим речима, дете треба да окреће педале уназад да би закочило. Ножне кочнице се препоручују деци која уче да возе бицикл без точкова за вежбање, јер учење употребе руку, поред свих осталих вештина неопходних за вожњу без точкова за тренирање, може преплавити дете. У сваком случају, ако бицикл вашег детета има ручну кочницу, још увек му је савршено могуће да научи - можда ће требати мало више времена да вежба.
Научите како да укључите равну површину. Идите на равно подручје. Нека дете педалира и кочи неколико пута док дете не осети удобно. Затим усмерите дете да покуша врло лагано окретати управљач док хода. Ходајте поред детета док се оно окреће, подржавајући га по потреби. Можда ће требати времена да се дете осећа самоуверено окрећући се, зато будите стрпљиви.
- У идеалном случају, дете би требало да научи како се лагано нагињати у облинама. У сваком случају, може бити незгодно комуницирати са врло малом децом, па је можда најбоље пустити је да то сама схвати.
Научите дете да педалира на поплочаној падини. Нека дете вози под благим нагибом. Овде је храпавија подлога можда боља од траве, јер дете може отежати детету да постигне довољно брзине да стигне на врх. Реците детету да снажно педалира и, као и увек, подржите га да не падне.
Постепено смањујте подршку. Док дете вежба, полако почните да га држите мање док му не буде пријатно док само шетате поред њега. Полако се удаљавајте све даље док јој не буде угодно да вози без вас. Ту је тајна полаког, стабилног напретка - пустите дете да почне да хода само, а да ни не схвати да то чини.
- Будите спремни да се мало „одмакнете“ ако ваше дете има лоше искуство. Боље је понудити подршку након пада, него пустити дете да стоји само - то га може обесхрабрити да научи возити бицикл, што отежава подучавање основних вештина.
Подстакните позитивно. Будите оптимистични и позитивни док учите дете да хода без точкова за вежбање. Похвалите га за напредак који постигне. Реците му да сте поносни када коначно може да хода сам. Не грдите га кад прави грешке и не притискајте га да ради ствари које не осећа пријатно. Желите да ваше дете ужива у бициклизму - ако воли, моћи ће да се подучава без икакве ваше помоћи.
- Позитивно охрабрење и пракса надокнађивања детета за лепо понашање се топло препоручују. Позитивно охрабрење учи ваше дете лепом понашању, истовремено му пружајући љубав и пажњу.

Метод 3 од 3: Учење напредних вештина

Испробајте бицикл са ручним кочницама. На крају, већина деце престаје да користи бицикле са ножном кочницом и почиње да користи ручне кочнице. Ручне кочнице дају мало више контроле онима који врте педале, омогућавајући им да одаберу који ће точак зауставити. Да бисте користили паркирну кочницу, једноставно затегните металну шипку испред једне руке. Задња кочница обично зауставља бицикл постепеније, док предња кочница брзо зауставља бицикл - будите опрезни када користите предњу кочницу како бисте избегли заустављање на управљачу.
- Иако свако дете учи сопственим темпом, углавном је већина деце у стању да научи да користи ручне кочнице након 6. године живота.
Покушајте да користите бицикл са зупчаницима. Баш као што већина деце на крају користи ручне кочнице, тако пре или касније већина дечака и девојчица научи да вози бицикл са зупчаницима. Зупчаници омогућавају лако постизање брзине, успон на брда и одржавање доброг темпа без потребе за великом снагом. Да бисте користили зупчанике, једноставно притисните ручицу или пребаците близу руку у било ком смеру. Требали бисте приметити да одједном постаје лакше или теже педалирати - што је теже педалирати, брза је брзина.
- Опет, свако дете учи својим темпом. Већина деце између 9 и 12 година може да користи бицикле за ходање након кратког и брзог тренинга.
Покушајте да устанете док возите бицикл. Стојећи док педалирате уместо да користите седиште омогућава вам снажније притискање педала, што ово чини одличним начином за брзо успон на брда или убрзање. Поред тога, морате бити у могућности да стојите на свом бициклу да бисте изводили разне трикове (попут зечјег скока испод). Можда ће вам у почетку бити тешко да одржите равнотежу или да вам се ноге брзо уморе. У сваком случају, уз мало вежбе није тешко добити снагу и равнотежу неопходне за савладавање ове вештине.
Покушајте да возите по неповољним подлогама. Када бициклом можете возити по чистим површинама, па чак и улицама, тротоарима и пољима, покушајте са тежом стазом. Открићете да се мало разликује од вожње бициклом на путу - обично је спорији, нестабилнији и захтева више пажње на путу. У сваком случају, ово може бити одличан начин да вежбате и видите места која раније нисте видели. Окушати срећу.
Покушај да зеко скочи. Када будете имали поверења у свој бицикл при било којој брзини и на било којој локацији, покушајте да научите неке једноставне трикове! На пример, можете покушати да прескочите зеца радећи лаганом брзином, стојећи и повлачећи управљач док гурате тело нагоре. У ваздуху се нагните напред да бисте се подигли тако да два точка истовремено дођу до пода. Када сте добри у томе, требали бисте бити у стању да направите мали скок, што је сјајно за пењање по ивичњацима без заустављања.
- Не одустајте ако паднете или паднете неколико пута када покушавате да научите скакање зеца или друге трикове. Мали порезотини и модрице део су процеса учења - не можете научити без грешака!