Садржај

• Кораци

Након издаје нечијег поверења, требаће много стрпљења и одлучности да се поврати. Упорношћу је могуће решити разочарање ове особе и однос учинити још бољим него раније. Враћање самопоуздања не треба бити ствар враћања везе тамо где је био раније, већ откривања нових лица себе и нападајући своје проблеме да бисте постали боља особа.

Кораци

Део 1 од 3: Извињење

1. 

   Покажите да не разговарате. Будите искрени и покажите да вам је жао. Излазите из своје уобичајене улоге! Не покушавајте да се оправдате или не извините. Не користите "али" или "ако" у свом налогу и знајте да ће сваки покушај бацања ствари на другу особу имати повратну ватру. Не смијете пренијети кривицу, већ прихватити одговорност.
   • Не треба се претварати да имате било какве емоције, али ако вам се испричавају превише случајно или равнодушно, неће бити добро прихваћени.
   • Ако вам се чини да плачете, немојте суздржавати сузе. Плакати по вољи. Они показују искреност и кривицу.
   • У неком ћете тренутку морати јасно да кажете: „Знам шта сам учинио погрешно“. Објасните особи колико се лоше осећате због онога што сте учинили.
   • Успешно извињење има толико везе са вашим ставом као и са вашим речима. Тешко је, јер људи имају тенденцију да одржавају позитивну слику о себи. Истраживање је показало да је лакше постати умиљатији ако неко време проведете размишљајући о ономе што волите, а да се припремите.

2. 

   
   
   Покушајте се одморити. Даће вам дистанцу како бисте схватили шта се догодило и боље исказати своја осећања. Изговор који се нуди у јеку тренутка може се чинити лажним, као начин да се брзо побегне, а да се стварно не бавите проблемима који стоје испод свега.

3. 

   
   
   Извините. Напишите добро осмишљено писмо или е-пошту. Уопштено, најбоље је да се извините лично; међутим, ако вас избегава особа коју повредите или ако не верујете да можете да се изразите лицем у лице, писмо може бити добар начин да на добро осмишљен начин откријете своје емоције.
   • Када пишете писмо извињења, одвојите време да размислите о својој поруци. Након што је напишете, вратите се на то неколико дана касније да видите да ли се, са даљином, можете боље изразити.
   • Не извињавајте се текстуалном поруком и избегавајте то е-поштом ако је могуће. Покушајте да напишете писмо. Размислите чак о томе да је доставите цвећем.
   • Ако имате професионални однос са особом којој се издало поверење, напишите писмо на професионалан начин, укључујући поздрав попут: "Поштовани господине Силва". Закључите са: "С поштовањем, (ваше име)".
   • Ако је особа која је љута на вас блиска пријатељица, можете користити мање формални језик. Размислите о замени „Искрено“ са „Са љубављу“. Уместо да започињете с "Царо (презиме)" ", користите име особе, могуће без" Царо ".

4. 

   
   
   Бити јединствен. Када се извињавате, будите детаљни. На пример: "Жао ми је што сам вам учинила погрешно" не ствара утисак да заиста знате шта сте учинили. С друге стране, јасно је да разумете штету коју сте јој нанијели када кажете: „Извињавам се што вас чекам и што се нисте појавили на забави.Био је то себичан и безобзиран став. "
   • Важно је прихватити кривицу. Морате схватити и прихватити своје грешке пре него што кренете даље. Схватите да сте ви направили грешку и понесите ту перцепцију са собом у свим својим поступцима.

5. 

   Будите искрени, али не претјерујте. Морате да покажете особи коју сте повредили да сте посвећени изградњи односа поузданог. Међутим, знајте који ће детаљи само највише наштетити особи. Циљ је ићи даље, а не зарањати у прошлост.
   • На пример, ако сте преварили партнера, требало би да му кажете. Али не морате детаљно давати све детаље о ономе што се догодило, јер ће он само поново одиграти догађај у својој глави. Будите отворени када кажете да сте издали његово поверење, а да није било изричито.

6. 

   Расправите о својим проблемима. Не преузимајући кривицу на другу особу, покушајте да објасните шта вас је навело да радите оно што сте учинили. Има ли нечега у вашој личној историји са којим имате потешкоћа да се бавите? Заиста размислите зашто сте урадили оно што сте радили. Ово може бити прилика за подршку да постанете боља особа.
   • Ако прерано објасните себе, учиниће се да покушавате да се извините. Сачекајте док не чујете партнерова осећања и искрено се извините. Најбоље је сачекати док вас особа не затражи да објасните своје понашање.
   • На пример, ако сте пријатеља чекали да чека, немојте му рећи да га нисте желели видети јер он стално говори само о својој девојци и излуђује вас. Уместо тога, фокусирајте се на то како се осећате. Реци: "Осећам се изостављено кад причаш о својој девојци, јер ми се чини да те није брига шта ја морам да кажем".
   • Фразе "ја" су најбољи начин да се изразе тешка осећања, а да не повређују другу особу. Формула ових фраза гласи: „Осећам (како се осећаш) кад ти (шта те мучи), јер (зашто те мучи)“.

7. 

   Одуприте се пориву да се изврши притисак да се опрости. Једном изгубљено поверење треба времена да се обнови. Људи се сећају ствари која их најдуже боли од ствари које су их чиниле срећним. Припремите се да другој особи дате онолико времена колико је потребно.
   • Реците другој особи да може да изрази своја осећања колико год жели и да ћете бити ту да му помогнете.
   • Запамтите важност поверења. Истраживања показују да се у повереном односу побољшава целокупно психолошко здравље. Ублажава анксиозност и чини вас довољно јаким да се суочите са својим проблемима. Као резултат, људи у везама са поверењем могу се боље носити са стресом.

Део 2 од 3: Враћање самопоуздања својим поступцима

1. 

   Дајте реална обећања. Вас двоје се морате сложити око одређених корака за напредак у вези. Морају бити довољно јасни да не би дошло до забуне. То би такође требале бити ствари за које знате да можете постићи и које се односе директно на оно што сте учинили.
   • На пример, ако сте изашли са пријатељима, попили превише и учинили нешто погрешно, немојте рећи да више нећете погрешити или да више никада нећете видети своје пријатеље. Уместо тога, размислите о томе да одредите време за повратак сваки пут кад одете и максималан број пића која можете да попијете.

2. 

   Држите своја обећања. Важно је да не вратите обећања приликом враћања поверења. Учинити тако нешто у овом тренутку биће горе од првобитног преступа. Убедили сте повређену особу да сте окренули страницу и постајете јој бољи. Ако сада издате њено поверење, она вам никада више неће моћи вјеровати вашој способности да се побољшате.

3. 

   Будите стрпљиви. Опроштај је спор процес и морат ћете бити стрпљиви и досљедни. Ваше стрпљење и упорност одређују важност односа у вашем животу. У вези нема ништа важније од поверења.
   • Понекад вам се може чинити да не напредујете или сте кренули погрешно. То су често само камен спотицања на путу ка опоравку. Будите истрајни ако желите да нешто учините.

4. 

   Одричите се приватности. Једно време ваш партнер неће моћи да вам верује, и мораћете да им покажете да не радите ништа лоше. Омогућите приступ свом е-маил и Фацебоок налогу. Покажите историју позива и јасно ставите до знања да немате шта да сакријете.
   • То није увек неопходно, али добра је идеја ако сте прекршили нечије поверење разговарајући са неким кога не би требало да имате иза њихових леђа. Поготово ако сте контактирали ту особу на мрежи.

5. 

   Купујте поклоне. Требало би да покушате да учините више него што сте обећали и да вам буде јасно да не испуњавате само споразум, него да заиста желите да учините оно што можете да би се особа емоционално опоравила. Да бисте то учинили, можете предузети мале кораке, попут куповине кафе или поклона. Они могу помоћи особи да покаже да вам је заиста жао због онога што сте учинили и да желите да се помирите.
   • Бити разуман. Није потребно некоме дати приступ вашем банковном рачуну.

6. 

   Бавите се партнером. Ако сте лоше повредили особу, она се можда неће моћи побринути за себе. Искористите прилику да покажете своју преданост стварању ствари бољим. Очистите или скувајте оброке. Водите рачуна да се ваш партнер не мора бринути ни о чему док се емоционално не опорави.

7. 

   Нађи времена за вас обоје. Често је највећа препрека интимности у модерним везама чињеница да су људи увек заузети. Толико имамо посла да не проводимо довољно времена са оним са којим желимо да се повежемо. Одвојите време да изађете са особом, само вас двоје.

Део 3 од 3: Прелазак на изговоре

1. 

   Дајте партнеру време и простор. Понекад је особи једноставно потребан простор да схвати да сте разумели шта је погрешно направила и прилагодила своје понашање тако да се проблем не понови. Треба неко време да људи виде да сте се побољшали.
   • У зависности од озбиљности онога што се догодило, може трајати од неколико недеља до неколико месеци.

2. 

   Опрости себи. Ми сви правимо грешке. Након што се извините и промените своје понашање, потребно је да почнете да превладате кривицу за своје претходне поступке. Учите се на својим грешкама и прихватите да сте сада боља особа него што сте били пре.
   • На крају, такође требамо тежити реалној идеји поверења заснованој на сазнању да друга особа није савршена и да има недостатака.

3. 

   Поштујте другог, али не заборавите да поштујете себе. Не прихватајте физичко злостављање или финансијску пропаст као део казне коју требате да платите. Требало би да будете спремни да толеришете бес ако радите нешто погрешно, али не дозволите да друга особа угрози вашу сигурност.

4. 

   Прихватите да можда неће бити поправки. Нажалост, ако издате нечије поверење на неки начин, то вам никада неће бити поправљиво, без обзира колико се трудили да поправите ствари. У том случају, најбоље је да вас двоје одете напред и оставите оно што је прошло иза.
   • Ако после шест месеци нема знакова побољшања, можда је ово време да одустанете. Ако је понашање физичко злостављање, морате дати предност властитој безбедности и кренути даље.

5. 

   Потражите друге људе који ће вас подржати. Престанак везе може бити тежак. Да бисте то учинили, требаће вам помоћ. Потражите професионалце попут терапеута, пастора и саветника. Разговарајте с пријатељима и покушајте да упознате нове људе.
   • Не улазите пребрзо у другу романтичну везу. Погледајте да ли сте се опоравили и пријатно вам је или сте можда у другој неуспешној вези која ће успорити опоравак.

6. 

   Опрости себи и другом. Љутња ће ствари погоршати само ако остане у вама. Усредсредите се на добро, а не на лоше. Запамтите да је ово прилика да обоје растете.