Садржај

• Кораци
• Савети

Разговор је неопходан у већини пријатељстава. Није важно да ли само чаврљате или причате о нечему озбиљном, разговор је нешто што вам помаже да се зближите са пријатељима, да знате више једни о другима и да изградите однос поверења. Ако разговарате пријатељски, поставите неколико питања о свом пријатељу и реците и друге ствари о себи. Ако је проблем озбиљнији, понудите подршку и помоћ. Изнад свега, вежбајте активно слушање и покажите свом пријатељу да сте ту за све што дође.

Кораци

Метод 1 од 3: Разговор пријатељски

1. 

   Кажи Здраво" кад видите своје пријатеље. Махање и осмех су пријатељски гестови, али нису намењени започињању разговора. Рећи „Здраво“ пријатељу када га видите у холу или у комшилуку пружиће вам прилику да започнете опуштен разговор.
   • Питајте како је особи, увек искрено. Чак и ако немате пуно времена за разговор, искрено интересовање показује да вам је стало до те особе и њеног пријатељства.

2. 

   
   
   Запамтите личне детаље у разговору. Размислите о томе шта вам је ваш пријатељ већ рекао. Да ли је његов бенд објавио нови албум? Да ли је недавно био у посети родитељима у другој држави? Запамтите ове детаље и тражите о њима да покажете да сте добар слушалац.
   • На пример, ако се ваш пријатељ тек вратио са путовања, реците нешто попут „Какав је био ваш одмор на Аруби? Желим да знам све ”.

3. 

   
   
   Нека разговор буде уравнотежен. Непристојно је доминирати разговором, али може бити застрашујуће пустити другу особу да у потпуности преузме узде. Уместо тога, потражите равнотежу. Након што дате коментар или питање, пустите свог пријатеља да говори. Исто тако, када поставља питање, развијте одговор, уместо да кажете „да“ или „не“.
   • Ако не знате одређену тему, не бојте се тражити објашњење. Ако ваш пријатељ каже нешто о филму који још нисте гледали, немојте само рећи „Нисам гледао филм“. Уместо тога, реците: „Изгледа занимљиво. О чему се ради?".

4. 

   
   
   Откривање личних података на уравнотежен начин. Покушајте да одмах не делите превише. Пријатељства се граде полако и захтевају међусобно поверење. Сваки пут кад разговарате, поделите мало информација о себи.
   • На пример, није у реду само отворити све проблеме које имате у вези. Почните са мање личних ствари и оставите да делите интимне детаље како пријатељство јача.
   • Уравнотежите оно што делите са оним што је ваш пријатељ спреман да подели. Ако желите да разговарате о личним подацима, али особа воли да прича само о својој мачки, поштујте ту позицију и сачекајте да веза постане чвршћа да бисте поделили тајне и друге личне детаље.
   • Исто тако, ако пријатељ дели више него што бисте желели да чујете, реците „Не знам да ли сам права особа за разговор о овој теми“.

5. 

   Одржавајте отворено и пријемчиво држање. Пријатељска комуникација укључује више од речи. Говор вашег тела такође мора бити пријатељски настројен. Да бисте то урадили, нагните се мало напред, опустите рамена, прекрижите руке и погледајте свог пријатеља у очи. Ово ће показати да сте отворени за разговор.
   • Не нагињите се превише да бисте нарушили лични простор свог пријатеља. Намера је да се сагнемо довољно да покажемо интересовање и не изазивамо нелагодност код друге особе.

Метод 2 од 3: Дискусија о осетљивим темама

1. 

   Покажите свом пријатељу да није сам. Можда не разумете тачно кроз шта пролази, али можете показати своју подршку. Појачајте да он није сам и да сте спремни да саслушате и помогнете када је то потребно.
   • Понекад може бити корисно поделити причу о времену када сте били у невољи и када вам је била потребна помоћ. Ово ће показати вашем пријатељу да се лоше ствари могу догодити било коме и да је у реду тражити помоћ.

2. 

   Постављајте отворена питања. Постављање правог питања не само да ће вам помоћи да разумете шта се догађа, већ ће вашем пријатељу пружити прилику да се о томе изјасни. Увек постављајте отворена питања како бисте подстакли свог пријатеља да говори о ономе што мисли и осећа, уместо да само тражи само да чује детаље и одговори на своју радозналост.
   • Питања попут „Како се осећате сада?“ пружиће вашем пријатељу више могућности да се изрази него „Али да ли сте бесни?“.

3. 

   Избегавајте пресуде. Можда ће бити потребно много храбрости да бисте могли разговарати о одређеној теми, посебно ако је ваш пријатељ урадио нешто на шта нисте поносни. Покушајте да слушате без осуђивања. Не морате да се слажете са оним што је рекао или урадио, али имајте на уму да сви ми грешимо. Слушајте свог пријатеља и схватите да и он има недостатака, као и било ко други.
   • Избегавајте кривити проблеме. Ако је ваш пријатељ на пример преварио испит, немојте рећи да је лош студент. Уместо тога, реците: „Да, математика је понекад тешка. Уместо да лепимо, следећи пут можемо да учимо заједно и одговорићу на ваша питања. Шта мислиш?".

4. 

   Помозите му да затражи помоћ. Ако вашем пријатељу треба помоћ да преброди тешко време, понудите му помоћ. Може бити застрашујуће и изоловано тражити помоћ само, зато му понудите да га пратите у вези са оним што треба да уради или да проучите могуће опције решења. То ће му показати да није сам и да је у реду тражити помоћ у тешким временима.
   • На пример, ако је ваш пријатељ депресиван, можда се плаши да затражи медицинску помоћ. Понудите се да потражите лекаре и терапеуте у региону и пођите са њим на консултације, ако жели.

Метод 3 од 3: Бити добар слушалац

1. 

   Подржите свог пријатеља ако не жели да разговара. Тешко је видети пријатеља који је фрустриран или тужан да каже да не жели да разговара о проблемима кроз које пролази. Желите да будете добар пријатељ и разговарате, али не можете то учинити ако се он не отвори. Тешко је, али у овим ситуацијама најбоље је поштовати простор свог пријатеља.
   • Реците, „У реду. Нећу те присиљавати да говориш ако то не желиш. Овде сам ако желите да разговарамо касније ”.
   • Постоји много разлога због којих ваш пријатељ можда није спреман за разговор. Понекад није сигуран како се осећа према проблему или покушава да га превазиђе. Или се можда нећете осећати пријатно приликом отварања. Не схватај то лично. Само то поштуј.

2. 

   Вежбајте активно саслушање. Активно слушање је скуп алата помоћу којих можете показати пријатељу да сте умешани у оно што говори.У основи, требали бисте да држите језик тела отвореним, избегавајте непотребно осуђивање или давање савета, а да вас нико не пита, и изразите искрено интересовање за оно што говори.
   • Повремено парафразирајте свог пријатеља. Ово ће показати да обраћате пажњу на оно што се говори.
   • Изразите емпатију. Емпатија је веома важна у активном слушању. Ако ваш пријатељ има негативна осећања, било према вама или према неком другом, потврдите та осећања уместо да их испитујете.
   • На пример, ако је ваш пријатељ под стресом због посла, слушајте га док не заврши са разговором. Затим парафразирајте са емпатијом говорећи нешто попут „Схватам да сте сада под великим стресом и такво оптерећење сигурно може довести до стреса“.

3. 

   
   
   Избегавајте прекиде. Можда имате питање које желите да поставите док он говори или сте се сетили нечега што се догодило и желите то да поделите. Упркос томе, важно је избегавати да га прекидате док говори. То показује да имате поштовања према ономе што он има да каже.
   • Ако заиста треба нешто да кажете, али ваш пријатељ још увек говори, запишите то. Било ментално или на папиру, можете да назначите неке кључне речи како бисте се сетили шта мислите када дођете на ред.

Савети

• Будите искрени када разговарате са својим пријатељем. Не морате да се слажете с њим или да усвајате његову позицију да бисте били пријатељски расположени. Само изнесите своје гледиште с поштовањем.