Садржај

• Кораци
• Питања и одговори заједнице
• Савети
• Упозорења

Остали одељци

Меланхолија се односи на особу која је у стању депресије или се једноставно осећа „спуштено“ током дужег временског периода. Овај чланак даје предлоге за помагање утеши меланхолика и убрзавање његовог или њеног опоравка. Нећете бити у могућности да лечите болест, јер то захтева одговарајућу медицинску негу и савет лекара. Породица и пријатељи, међутим, могу играти кључну улогу у помагању некоме ко је депресиван.

Кораци

Метод 1 од 2: Улога породице, пријатеља и колега

1. 

   Покушајте да будете саосећајни према пацијенту. Питајте о његовим проблемима.

2. 

   
   
   Пажљиво слушајте шта вам говоре. Једноставно слушање може пуно помоћи, чак и ако им не можете помоћи да реше проблеме. Понекад је сазнање да је некоме стало довољно да умањи животне ударе.

3. 

   
   
   Дајте им што више времена. Потребна им је пажња и нежно љубав.

4. 

   
   
   Покушајте да их скренете са својих проблема. Водите их на куглање, клабирање, планинарење или било коју активност која им се заиста свиђа.

5. 

   БУДИТЕ СТРПЉИВИ са њима. Кључно је знати да тим људима треба времена да се врате у нормално стање. Биће потребни месеци, чак и године. Они се неће вратити у нормалу преко ноћи, тако да ваше стрпљење и преданост играју главну улогу у побољшању њиховог менталног стања.

6. 

   Запамтите да су депресивни, зато немојте од њих очекивати било какво срећно понашање. Могу бити цинични и лако узнемирени, а вероватно су и емоционално нестабилни и рањиви. Њихове речи понекад неће имати пуно смисла.

7. 

   Све је у вашој пажњи, љубави и стрпљењу. Овим људима је потребна пажња и саосећајно ухо. Што више пажње добију, брже ће бити њихово зарастање.

Метод 2 од 2: Храна која вам може бити од помоћи

1. 

   ВОДА. Вода је неопходна за живот човека. Адекватна хидратација помаже људима да имају бољи метаболизам и здравље уопште. Неке студије су показале да довољан унос воде, тј. 9-12 чаша воде дневно, може помоћи у постизању срећнијег живота.

2. 

   Смањен кофеин: Кофеин је стимуланс који може довести до несанице, а меланхолицима то дефинитивно није потребно. Кафа или енергетска пића нису добра идеја за такве људе. Погледајте доле дискусију о чајевима.

3. 

   Здрава / органска храна: Показало се да поврће у исхрани побољшава нечије здравље. Сретан трбушчић води до срећнијег живота.

4. 

   Чајеви: Данас имамо широку палету егзотичних чајева, биљних чајева, инфузираних чајева, ароматизираних итд. Лимунска трава и зелени чај имају сјајна антиоксидативна својства и добри су не само за депресивне људе већ и за све. Црни чај, међутим, садржи кофеин и треба га избегавати.

Питања и одговори заједнице

Савети

• Стрпљење, пажња и љубав. Три ствари које, правилно урађене, могу учинити чуда у ублажавању депресије.
• Породица и пријатељи могу играти виталну улогу у лечењу депресије.

Упозорења

• Ако не можете да помогнете, не критикујте.
• Не остављајте пријатеља или вољену особу саме док је на новом леку.
• Ако неко прети самоубиством или самоповређивањем, говори о смрти у позитивном светлу или се чини да врши куповину која може значити да намерава да изврши самоубиство или самоповређивање, одмах позовите локалну телефонску линију за самоубиство.
• Ако меланхолија пропадне у депресију, потражите стручну помоћ лекара или психолога.

Сваког дана на викиХов напорно радимо како бисмо вам пружили приступ упутствима и информацијама које ће вам помоћи да живите бољи живот, било да вас то одржава сигурнијим, здравијим или побољшава ваше благостање. Усред тренутне кризе јавног здравља и економске кризе, када се свет драматично мења, а сви учимо и прилагођавамо се променама у свакодневном животу, људима је потребна викиХов више него икад. Ваша подршка помаже викиХов да креира детаљније илустроване чланке и видео записе и дели наш поуздани бренд наставног садржаја са милионима људи широм света. Молимо вас да размислите о томе да дате свој допринос викиХов данас.