Садржај

• Кораци

Кашаљ је непријатна реакција, али неопходна да би се тело опоравило од одређених проблема. Да би се избацили надражујући агенси и слуз, кашаљ може трајати целу ноћ, спречавајући вас да се добро одморите. Пре одласка код лекара, можете испробати неке технике како бисте смањили шансу за буђење због сувог кашља. Друга опција је узимање лекова за борбу против ње или припремање домаћих решења са природним састојцима.

Кораци

1. део од 3: Уношење промена у животни стил

1. 

   Останите хидрирани, чак и ноћу. Оставите чашу воде на врху кревета да зауставите кашаљ који се јавља усред ноћи. Вода хидрира грло и спречава да се флегм згусне у том пределу (што узрокује кашаљ).
   • Такође је важно пити пуно течности током дана. Да бисте пили било шта осим воде, пијте биљне чајеве или воћне сокове.

2. 

   
   
   Дрема током дана. Телу ће требати више одмора када се пуно будите ноћу. Ако је могуће, дремните током дана, тако да се тело опорави и не исцрпи; у супротном, покушајте да се одморите.
   • Ако нема проблема, узмите неколико дана одмора са посла. Пустите тело да се опусти, ваш кашаљ ће се брже побољшати.

3. 

   
   
   Прикључите овлаживач. Овлаживачи чине ваздух влажнијим, што је увек позитивно против кашља; друга опција је пуњење сливова водом и њихово постављање по соби, посебно у близини извора топлоте. Вода испарава и повећава влажност ваздуха.
   • За сличан ефекат, узмите врућу, спарну купку непосредно пре спавања. Слуз ће бити ређа, а тело ће бити хидрирано паром.

4. 

   
   
   Исперите грло врућом сланом водом пре спавања. Ставите ½ кашичице морске соли (или кухињске соли) у 1 шољу вреле воде док се не раствори. Гргљајте смешу и испљуните је. То се такође може учинити врућим чајем од камилице, жалфије или купине, смирујући иритацију у грлу и спречавајући кашаљ.
   • Гргљање пре спавања може побољшати упалу грла и смањити шансу за кашаљ. Сол даје минерале (попут цинка, селена и магнезијума) који су корисни за имуни систем.

5. 

   Пази на храну. Рефлукс киселине је чест узрок ноћног кашља и може га изазвати одређена храна; приметите да ли ноћу патите од кашља након што једете храну за коју је познато да изазива иритацију, попут масне или пржене хране, сос од парадајза, чоколаде, алкохолних пића, менте, белог лука, лука или кофеина. Када приметите везу, избегавајте дотичну храну и идите код лекара да бисте сазнали најбољи начин лечења рефлукса киселине.

Део 2 од 3: Коришћење лекова

1. 

   Користите спрејеве за грло и пастиле. Испробајте спреј са фенолом; ствара слој у грлу који ублажава иритацију. Друга опција је сисање пастиле, али пазите да не заспите пре него што се потпуно отопи, јер постоји ризик од гушења.
   • Потражите капи против кашља које садрже ментол еукалиптус. Грло утрне и кашаљ се заустави.

2. 

   Друга опција је конзумација антихистаминика. Антихистаминици прве генерације (хидроксизин хидрохлорид, Бенадрил) могу се борити против симптома прехладе, попут цурења из носа. Делује тако што смањује слуз у звонима, што такође помаже да се спречи да се накупља у грлу. Један од главних нежељених ефеката антихистаминика прве генерације је поспаност, али може бити корисна за бољи ноћни сан (када је кашаљ ноћни).
   • Антихистаминици се првенствено користе за лечење алергијских симптома.

3. 

   Промените потрошњу других лекова. Људи који узимају АЦЕ инхибиторе (ензим који претвара ангиотензин) или неке друге лекове који изазивају сумњу на кашаљ, треба да оду код лекара да виде да ли постоји могућност промене дозе или лека. Пошто је кашаљ најчешћи нежељени ефекат АЦЕ инхибитора, можда ћете морати да узмете блокатор рецептора ангиотензина, где не постоји ризик од кашља.
   • Ако сумњате да је друго стање одговорно за кашаљ, поставите тачну дијагнозу и одговарајући третман. Чак и ако након тога не нестане, посетите другог лекара ради другог мишљења, посебно у вези са кашљем. Може бити узрокован рефлуксом киселине, алергијом, па чак и срчаним поремећајем.

4. 

   Идем код лекара. Када не приметите побољшање кашља након конзумирања кућних лекова недељу или две, обратите се лекару; ако се појави било који од следећих симптома, идите на хитну помоћ јер су хитни:
   • Избаците густу или жућкасту или зеленкасту флегму.
   • Звиждук или звук звиждука на почетку или на крају даха.
   • Било који кашаљ са необичним звуком или потешкоћама у хватању даха (нарочито на крају кашља).
   • Насилни напади кашља, тешко се контролишу и тешко се дише.
   • Грозница изнад 38 ° Ц.
   • Кратки дах.

3. део од 3: Коришћење природних техника за побољшање кашља

1. 

   Направите лимунов сируп са медом. Загрејте 1 шољу лимуна, мешајући га на 3 до 4 кашике свежег лимуновог сока; додајте ¼ у ⅓ шоље водом док се сируп загрева на лаганој ватри. Ако желите, сипајте 3,5 цм свеже нарибаног ђумбира; има искашљавајућа својства која разређују флегм. Скините сируп са рингле и ставите га у фрижидер док не дође време за пиће (1 или 2 кашике).
   • Студије показују да је мед ефикаснији у лечењу кашља од неких лекова, поред тога што има антибактеријска и антивирусна својства.
   • Не дајте мед бебама млађим од једне године. Повезан је са ризиком од ботулизма у детињству.

2. 

   Користите метвицу и њену пару као третман. Додајте 1 или 2 кашичице дехидриране менте у 2 шоље куване воде. Ставите пешкир иза главе и нагните се над воду на пари; да бисте избегли опекотине, држите се око 30 цм од воде. Удахните дубоко на нос и уста док вода више не производи пару.
   • Друга опција је пити чај од менте. Ментол разређује флегм и делује као експекторанс.
   • Нана је сигурна за децу и одрасле, али жене у лактацији треба да је избегавају, јер може смањити производњу млека. Не конзумирајте менту ако имате стомачне проблеме; симптоми се могу погоршати.

3. 

   Пијте чај од корена белог слеза. Даље студије су потребне да би се потврдила његова ефикасност, али многи већ дуго користе корен белог слеза у борби против кашља. Чај пијте дробљењем сувог корена и одлагањем 1 или 2 кашике у 1 шољу воде. Сачекајте 10 минута; пара коју ствара корен такође се може удисати.
   • Корен белог слеза је биљка која ублажава иритацију и упале у грлу. Важно је проверити да ли постоји алергијска реакција; да бисте то урадили, попијте малу количину чаја или удахните мало његове паре и сачекајте 30 минута. Ако се не појаве проблеми, можете користити роот.

4. 

   Конзумирајте мајчину душицу, познати природни лек за проблеме са плућима, попут бронхитиса. Делује сузбијајући кашаљ и може се узимати у облику чаја; припремите га дробљењем 1 или 2 кашичице сувог корена у 1 шољи куване воде и оставите да одстоји 10 минута. Такође се може користити и обрада паром. Иако се сматра сигурним, добра је идеја питати лекара да ли можете да конзумирате мајчину душицу, нарочито ако:
   • Узимате хормоналне лекове;
   • Конзумирајте лекове који разређују крв;
   • Чај од мајчине душице, који се узима орално, може бити токсичан.

5. 

   Испробајте корен ђумбира који се вековима користи за борбу против кашља и повећање саливације (који ублажава сувоћу у грлу). Најлакши начин конзумирања је исећи мали комад (величине кованице) свежег корена ђумбира и сажвакати га. То је техника која може да делује код кашља који се јавља усред ноћи.
   • Ако желите, купите чај од ђумбира и припремите га, или то учините тако што ћете свежи ђумбир неколико минута кувати у води.

6. 

   Пијте златно млеко (куркума). Куркума је зачин који се традиционално користи у борби против кашља и других проблема са дисањем; припремите златно млеко мешањем ½ кашичице са куркумом у 1 шољу врелог млека (може бити соја или бадеми). Нарибајте мало црног бибера и сипајте га у напитак како бисте помогли телу да упије куркуму.
   • Попијте чашу златног млека током дана ако вас кашаљ мучи. Не заборавите да попијете још једно пиће пре спавања, јер ће вам грло бити мање иритирано.