Садржај

• Кораци
• Савети
• Упозорења

Знате симптоме: вртоглавица, ограничен вид, хладноћа, бледица и зној. Ускоро ћеш испасти. Да ли сте се икад питали да ли можете спречити несвест пре него што се то догоди? Ево неколико савета који ће вам помоћи да се то не догоди.

Кораци

1. 

   Уклоните се из ситуације, размислите о нечем другом и јавите некоме (чак и ако сте странац) да зна да се осећате болесно. Изађите из гужве.

2. 

   
   
   Знајте да ако и даље осећате вртоглавицу или готово да се онесвести, дубоко дисање може вам помоћи да смирите живце. Такође можете да покушате да затворите очи на неколико секунди.

3. 

   Поставите главу између ногу или лезите на леђа, ноге благо уздигнуте. Не заборавите да наставите дубоко дисати.
   • Покушајте чврсто да стиснете песнице. Ово ће вам пружити нешто на шта ћете се фокусирати и може вам помоћи да олакшате вртоглавицу.

4. 

   
   
   Попијте нешто са калоријама и шећером, попут соде или сока; ако немате приступ овим пићима, пијте воду.
   • Ако је вртоглавица изазвана хипогликемијом, једење слаткиша побољшаће вас готово тренутно.

5. 

   Знајте да ако нестанете, требало би да сачекате 15 до 20 минута пре него што покушате да устанете и наставите са нормалним активностима.

Савети

• Осипање углавном настаје пребрзо устајање, дехидрација, лекови или екстремне емоције.
• Оштећење је обично узроковано привременим недостатком дотока крви у мозак.
• Покушајте да не размишљате о крви, или ономе што вас тера; Дубоко удахните и не паничите.
• Ако је несвестица константна, обратите се лекару.

1. Опусти свој ум.

Упозорења

• Ако возите и осећате вртоглавицу, зауставите се на сигурном месту.
• Ако имате и друге симптоме, попут главобоље, болова у леђима, болова у грудима, недостатка даха, болова у трбуху, слабости или губитка моторичке функције, одмах потражите лекарску помоћ.
• Многи људи су били озбиљно повређени пролазећи кући или у кади. Могући узроци су низак крвни притисак и, за мушкарце, затварање вагусног живца приликом мокрења. Кратко се купајте ноћу, полако излазите и седните док идете у купатило.