Садржај

• Кораци

Флегм се јавља када се слуз формира у носу или грлу, узрокован упалом слузнице. Узрок флегма може бити различит, али обично се лечи код куће. За борбу против проблема могуће је користити назални серум и хладну воду. Ако нисте у могућности да се сами лечите, обратите се лекару. Може помоћи у идентификовању секундарног узрока и спречавању будућих појава.

Кораци

1. део од 3: Решавање флегма код куће

1. 

   Отпијте гутљаје хладне воде. Дехидратација може погоршати флегм. Требали бисте пити воду цео дан у малим гутљајима, што може помоћи да слуз у грлу постане мање густа, смањујући симптоме. Дајте предност хладној води, јер мало освежава грло, што може помоћи у смањењу иритације.
   • Испијање воде може помоћи у побољшању симптома попут свраба, које ћете можда желети решити лошом навиком прочишћавања грла. У ствари, прочишћавање грла може погоршати флегм, па пијте воду кад вам се прохте.
   • Стално носите са собом флашу свеже воде. На тај начин, када вам се прочисти грло, уместо тога можете брзо попити гутљај воде.
   • Увек имајте флашу воде у школи или на послу. Не заборавите да пијете воду током оброка.

2. 

   
   
   Користите физиолошки раствор за нос. У апотеци је могуће купити физиолошки раствор за нос. Радије купите бренд који препоручује лекар. Такође је могуће направити домаћи раствор од ½ кашичице соли у ½ литра воде. Прокувајте воду и користите раствор након што се охлади.
   • Генерално, морате користити капаљку за увођење физиолошког раствора у нос. Морате уметнути врх капалице у носницу и стиснути сијалицу да бисте ослободили серум.
   • Затим удахните на уста. Решење би требало да изађе из друге ноздрве. Могуће је испухати нос да бисте очистили остатак раствора.
   • Ова метода не функционише за све. Ако се симптоми погоршају приликом употребе назалног деконгестива, разговарајте са својим лекаром о другим могућностима лекова.

3. 

   
   
   Удахните паром. Прокувајте воду и удахните паром, јер може помоћи у отпуштању слузи са задњег дела грла. Можда ће бити корисно ставити неколико малих ментолних каменаца или неколико капи уља еукалиптуса у воду. Не стављајте лице преблизу посуде како бисте избегли опекотине.
   • Млађа деца не би требало да користе ову методу.
4. Направите детоксикацију кокосовим уљем. Таква техника је једна од најбољих за уклањање флегма. Ставите кашику кокосовог уља у уста и исперите га 10 до 15 минута. Испљуните уље. Понављајте свакодневно.

5. 

   
   
   Исперите грло водом и сољу. Растворите између ¼ до ½ кашичице соли у чаши воде од 250 мл. Затим гргљајте ову воду неколико секунди. Пљуни у судопер. Гргљање помаже у смањењу стварања флегма.
6. Прилагодите своју исхрану да бисте елиминисали храну која узрокује упале. Одређена храна може вам погоршати флегм, а њихово резање помаже у побољшању вашег проблема. Разговарајте са својим лекаром да бисте поставили антиинфламаторну дијету, која ће помоћи у борби против флегма, јер многе болести проистичу из упале.
   • Упална храна укључује глутен, млечне производе и шећер. Покушајте прво да их исечете.

Део 2 од 3: Тражење медицинске помоћи

1. 

   Питајте фармацеута о лековима који се продају без рецепта. Неки лекови који се продају без рецепта могу помоћи у лечењу флегма. Деконгестиви, антиалергени и назални стероидни спрејеви помажу у уклањању флегма који није нестао код кућног лечења.
   • Немојте узимати лекове без рецепта без претходног разговора са фармацеутом, посебно ако имате здравствених проблема или узимате било какве лекове. Неки лекови нису сигурни за све.

2. 

   Идите код лекара у случају неких стања. Обично флегм пролази сам без икаквог третмана. Међутим, може бити тешко живети са упорном флегмом. Ако вам је флегм озбиљан и не побољшава се никаквим третманом, закажите састанак са лекаром. Можда имате основну болест коју треба лечити.

3. 

   Одбаците и лечите секундарне болести. Флегм може бити узрокован основним здравственим проблемом, попут полипа у носу или алергије. Ако лекар посумња да неко од ових стања производи флегм, можете бити упућени на преглед код специјалисте.
   • Можда ће вам требати преглед да бисте искључили алергије.
   • Лечење зависи од тога шта узрокује флегм. Полип у носу, на пример, може се лечити спрејом за нос који садржи кортикостероиде.

4. 

   Питајте свог доктора о техникама самопомоћи. Понекад узрок хроничне флегме није јасан. Ако вас лекар не може идентификовати, може вам дати смернице за одређене технике олакшавања. Ове технике су јединствене за вас и ваше стање. Разговарајте о таквим техникама са њим и разјасните све недоумице. Морате пажљиво следити упутства лекара да бисте имали успешан третман.

3. део од 3: Избегавање рецидива

1. 

   Избегавајте било шта што може покренути овај симптом. Флегм, нарочито ако је узрокован алергијама, може да изазове фактор животне средине. Покушајте да смањите изложеност било чему што би могло изазвати кризу.
   • Ако знате да имате реакцију на алерген, као што је полен, смањите изложеност цео дан.
   • Димљена места могу изазвати флегм, па се држите даље од места склона диму.

2. 

   Избегавајте грејач и клима уређај. Клима уређај и грејач обично осуше ваздух, што може погоршати флегм или поново покренути његову производњу након престанка симптома. Покушајте да се клоните таквих окружења.
   • Ако радите у канцеларији која има клима уређај или грејање, замолите да се склоните од јединице како бисте спречили повратак флегма.

3. 

   Влажите ваздух у свом дому. Сув ваздух може повећати вероватноћу појаве флегма. Купите овлаживач ваздуха како бисте ваздух у свом дому учинили влажнијим, што спречава даље стварање флегма.
   • Овлаживач можете купити преко Интернета или у робној кући.