Садржај

• Кораци

Можда пролазите кроз фазу без пријатеља из више разлога - нова школа, нови посао, промена града или животног стила - и питате се како можете бити срећни. Знајте да је то могуће, да! Друштвене везе чине живот задовољнијим, чињеница је, али није неопходно пријатељство да би били срећни. Научите да будете срећни без пријатеља тако што ћете развијати самопоштовање, испуњавати свој дневни ред позитивним активностима и ојачати односе са другим људима.

Кораци

Метод 1 од 3: Бити срећан са собом

1. 

   Признајте своју вредност. Често су људима потребни пријатељи да би имали валидацију. Можете чак помислити: "Јао, Ана ме воли, па морам бити сјајна" или "Бар сам позвана на забаве". У ствари, требало би да се осећате добро без обзира колико пријатеља или ко су они. Научите да самопроверавате уместо да за то треба трећа страна.
   • На пример, ако сте увек рачунали на то да ће пријатељи доносити велике одлуке, покушајте нешто да одлучите сами, оцењујући предности и недостатке.
   • Ако дефинишете своју важност на основу тога колико вас воле пријатељи, пронађите друге начине да се осећате важним, попут волонтерског рада.

2. 

   
   
   Почните да водите рачуна о себи. Размислите о листи активности самозаштите која ће вам допустити да чините добре ствари за вас. Почните додавати активност сваки дан. Самопомоћ помаже у одржавању емоционалног здравља и на тај начин нема потребе да се ослањате на друге да би се осећали добро.
   • Покушајте са само-масажом, јога сеансом, напишите у дневник, прошећите пса итд.
   • Друга идеја је да направите листу са особинама којима се највише дивите и држите је за преглед кад год вам затреба.

3. 

   
   
   Водите рачуна о здрављу и физичком благостању. Покажите љубав према његовању здравог начина живота. Потражите начине за повећање свакодневног благостања, на пример: једите уравнотеженију исхрану, вежбајте кад год је то могуће, борите се са стресом и спавајте боље сваке ноћи.
   • Почните јести боље додавањем више поврћа својим оброцима, конзумирањем мање прерађене хране и безвриједне хране и пићем пуно воде.
   • Имајте рутину вежбања која одговара вашем начину живота, као што је извођење пса у шетњу, шетњу или трчање у најближем парку или бављење спортом.
   • Ослободите стреса опуштајућим активностима попут дубоког дисања или прогресивног опуштања мишића.
   • Осећајте се као да обављате ове активности које промовишу добробит и физичко здравље само зато што помажу да живот буде задовољавајући.

4. 

   
   
   Запамтите ствари које јесте захвалан. Можда се осећате лоше због тога што немате пријатеље и почнете да имате негативне мисли. Захвалност је прелепо средство за фокусирање на позитивну страну живота уместо за размишљање о проблемима. На овај начин можете се осећати срећније и задовољније.
   • Покрените дневник захвалности да сваки дан запишете три добре ствари. То би могло бити нешто што функционише или нешто што цените у свом животу. Користите бележницу или мобилну апликацију.

Метод 2 од 3: Задржавање посла

1. 

   Научите да сами уживате у времену. Рецимо да мрзите бити сами - тешко ће бити сретан без пријатеља! Обавезно се започните са уживањем у овом времену, испуњавајући га живахним активностима.
   • На пример, ако вам је увек досадно кад сте сами, направите списак правних активности које требате сами да предузмете. Неки предлози су: одлазак на представу, радите серијски маратон, креирање „уради сам“ пројекта, започињање персонализованог распореда, брига о башти, читање књиге коју сте одувек желели и истраживање непознатих места у вашем граду.
   • Кад год сте сами, користите тај тренутак да пречитате нешто са листе. Временом, научите уживати у томе да будете сами.

2. 

   Бавите се оним што волите. Тајна срећног и задовољног живота је проводити време радећи ствари које волимо. Дакле, посветите се трчању према својим страстима и интересовањима. Размислите о начинима да ове активности укључите у своју рутину.
   • На пример, ако желите да свирате клавир, можете да се придружите бенду или понудите свирање у цркви. Ако уживате у писању, покушајте да довршите своју прву кратку причу или роман.

3. 

   Изазовите се. Неки људи имају тенденцију да беже од тешких ствари, али изазови нам помажу да растемо и више уживамо у животу. Оцените своју рутину и размислите о малим стварима које би могле да буду занимљивије и живахније.
   • Рецимо да већ годинама радите исту врсту вежби. Пребаците модове и рецимо упишите се у нову класу.

4. 

   Мотивирајте се снажним циљевима. Да би живот имао више смисла, од будућности се мора нешто очекивати. Циљеви помажу у вођењу путовања и мотивацији за напредовање. Поред тога, када стигнете до циља, осећате се више задовољно и испуњено.
   • Замислите план који сте одложили годинама. Поставите мали, остварив циљ и почните да предузмете кораке ка његовом остварењу.
   • На пример, можда желите да уштедите новац за путовање у иностранство. Морате сазнати колико новца треба путовање, а затим смислити план за уштеду тог износа током одређеног временског периода. Искористите своје слободно вријеме да откријете најјефтинији начин да се ваш сан оствари.

5. 

   Увек учите. Запослите се и укључите се у живот глумећи приправник у свему што радите. Уписите се на курс и прочитајте књигу која вас учи нечему потпуно новом или чак изазива старе начине размишљања.
   • Пример је истраживање других религија осим ваше, учење другог језика, добијање хонорарног посла у другом подручју и слушање музике или читање књига различитих жанрова.

Метод 3 од 3: Приближавање другима

1. 

   Изађи са браћом. Ако имате браћу и сестре, знајте да су сјајни кандидати за пријатеље. Познавали су вас целог живота и вероватно вас разумеју боље него што мислите. Приђите им и покушајте да ојачате везе које имате.
   • Да ли се сестра преселила на факултет? Подесите време у недељи за упућивање видео позива и повезивање. Ако ваша браћа живе у близини или у истој кући, покушајте да започнете нову традицију, попут вечере недељом.

2. 

   Проведите квалитетно време са родитељима. Чак и без пријатеља својих година, још увек можете да имате здраве односе са другим људима који су део вашег живота, посебно са родитељима. То није однос између једнаких, али још увек је могуће делити хобије, изражавати наклоност и проводити драгоцено време са њима.
   • Упознајте родитеље боље и потражите заједничке интересе. Постављајте питања попут: "Која је ваша омиљена ТВ емисија данас?" или "Како би било да идемо на утакмицу у недељу?"
   • Бавите се заједничким активностима, као што је прање аутомобила или дељење ручка.

3. 

   Придружите се клубу или организацији. То што немате пријатеље не значи и искључење из остатка света. Надаље, то не значи да не можете покушати бити друштвенији. Потрудите се да се повежете са људима који имају заједничке интересе придруживањем клубу или организацији.
   • На пример, ако сте креативни, посветите своје време уметничким активностима: придружите се књижном клубу или се придружите црквеном хору.

4. 

   Помозите друштву. Волонтирање је одличан начин да се друштвено допринесете и створите нове везе са особама које су вам блиске. Они вам можда неће постати пријатељи, али они вам праве друштво, помажући вам да се осећате мање усамљено.
   • Неке идеје за волонтирање су: рад у кухињи са супом, читање деци у најближој библиотеци или организовање колективног напора за прикупљање смећа у околини.