Садржај

• Кораци

Све више и више Бразилаца живи сам, према истраживању СИС-а за 2014. (Синтеза социјалних показатеља), објављеном од ИБГЕ (Бразилски институт за географију и статистику). Много је предности живљења самог - с ким се не борите кад бирате телевизијску емисију или просуђујете кад једете сендвич који само носи доње рубље усред ноћи - али кад живите сами, можда ћете се осјећати буди врло усамљен кад дођеш кући и никога не нађеш. Наставите да читате овај чланак како бисте извукли максимум из живота самог.

Кораци

Део 1 од 2: Пазите на себе

1. 

   Укључите се у свет. Врло је лако бити изолован и напунити главу негативним мислима, зато се морате потрудити, ма колико мали, да се не изолирате од остатка света. Поздравите своје комшије и научите њихова имена. Отворите прозоре и пустите сунце да уђе. Изађите из куће и идите у парк или нови ресторан. Не дозволите да ваш дом постане ваш свет.
   • Проведите време са пријатељима. Креирајте клуб књига или позовите пријатеље на вечеру да бисте знали да ћете имати недељне интеракције са другима.
   • Ако никога у вашем региону не познајете, веома је важно да се потрудите да упознате нове људе. Ако волите бодибилдинг, рецимо, идите у теретану.

2. 

   
   
   Упознајте себе. Живот сам даје вам довољно времена за истраживање ствари које вас мотивирају. Медитирајте, водите дневник или испробајте ствари које вас чине срећним. Познавање ваших јединствених снага и примена њих на ствари веће од вас самих (на пример, користећи своје вештине за неку врсту волонтерског рада) помоћи ће вам да повећате своју срећу.
   • Сазнајте шта у вама буди осећај усамљености. Размислите о временима у којима је усамљеност снажно утицала на ваш живот и направите план борбе против тога. Осјећате ли се обесхрабрено кад се сами враћате кући након наставе или посла? Планирајте активност као што је зумба класа која вам даје довољно времена да дођете кући, пресвучете се и поново изађете ван.
   • Научите предности живота самог - било да пијете сок директно из боце, чистите кућу у доњем вешу или одлазите у купатило са отвореним вратима - и уживајте у њима.

3. 

   
   
   Усвојите кућног љубимца. Довођење кући крзненог кућног љубимца може вам помоћи да се ослободите осећаја усамљености који можете искусити када живите сами. Животиње испуњавају нашу природну потребу за физичким додиром и дружењем, што вам може помоћи у бољем управљању стресом.
   • Студије показују да су људи са кућним љубимцима здравији и живе дуже. Имати кућног љубимца може чак и снизити крвни притисак.
   • Они вам дају нову рутину: требате их нахранити, повести у шетњу и бринути се о њима. Поред тога, кућни љубимци могу вам помоћи да се омести размишљајући о њиховим потребама.
   • Животиња којој је потребна вежба, попут пса, може вас натерати и да вежбате, побољшавајући своје физичко здравље током овог процеса.
   • Имајте на уму, међутим, да је кућни љубимац дугорочна обавеза, па се потрудите да одговара вашем животном стилу. Ако нисте код куће много, пас можда није најбоља опција. Мачка, зец или гмизавац може бити бољи избор.

4. 

   
   
   Вежбајте самодисциплину. Наравно, једна од најбољих ствари када живите сама је то да можете да носите одећу коју желите цео дан, а да нема ко да вам процени. Међутим, ако паднете у стање апатије и престанете се бринути о себи - престаните да се купате, облачите, вежбате или једете неправилно - лако можете прећи у депресију. Ове ствари су ваша одговорност.
   • Присиљавајте се да устајете из кревета и облачите одјећу сваки дан, чак и ако немате планове да напуштате дом. Чак и минималан напор може утицати на борбу против депресије.
   • Људи који праве кревет кад се пробуде, склони су продуктивности, самодисциплинираности и осећају се боље за себе. Ово је одличан начин за почетак дана.
   • Живјети сам значи и да морате да контролишете своје зависности. Ако знате да не можете купити боцу вина без да је попијете цијелу, можда је боље да је замијените за нешто што долази у мањој боци.

5. 

   Имајте план када се разболите. Разбољети се без цимера, супружника или члана породице који би вам помогао да одете у болницу или апотеку може бити главни недостатак живота самог. Размислите унапред и ускладите своју лекарску кутију са термометром, лековима против врућице или бола, назалним деконгестантом и сирупом против кашља.
   • У руци имајте прибор за прву помоћ са антибиотским мастима, газама и тракама, алкохолом и средствима против болова.
   • То је још разлог више да знате своје комшије - ако сте јако болесни, можете их замолити да вам пронађу неки лек или купити неку пилећу супу, на пример.

6. 

   Научите да кувате за једну особу. Постоји много куварских књига или веб локација које уче људе како направити укусне и динамичне оброке за једну особу. Не морате јести исту ствар пет дана заредом, нити јести свако вече.
   • Научите како креативно користити остатке хране. Остатак меса претворите у укусне тацос, заједно с мало лимуна, салсе и тортиље, или користите остатке поврћа да направите потпуно ново јело.
   • Планирајте оброке почетком недеље како бисте олакшали куповину. Знајући како ћете користити храну, као и количину, помоћи ћете да избегнете потрошњу.

7. 

   Знајте да ово није заувек. То само што сте сада сами или сте једно време, не значи да ћете заувек бити сами. Учење како да будете срећни, испуњени и испуњени (све сами) може вам помоћи да створите и одржите успешне везе и пријатељства.

Део 2 од 2: Брига о вашем дому

1. 

   Закажите сат времена за чишћење. Када живите сами, није тешко занемарити ствари било зато што мислите да нико неће видети ваш неред или зато што немате с ким да делите породичне послове. Али прљава и неуредна кућа је позив за штеточине, што може довести до оштећења куће и коштати новца да то поправите касније. Планирајте мале ситнице у домаћинству током недеље, тако да вам не гомилају или преоптерећују викенд. Чишћење и организовање куће сваки дан такође вам помаже да створите навику одржавања куће чистом.
   • Почните са купатилом. Када се накупљају плијесан, тоалетне мрље и плијесан, свакодневно их је теже уклонити (осим што су одвратни). Ако редовно користите мало спреја за туширање и средства за чишћење ВЦ-а, избећи ћете много напорног покушаја чишћења купатила после.
   • Ангажирајте слушкињу ако сте преоптерећени другим пословима. Нека професионалац уради темељно чишћење вашег дома. Чишћење ће бити више питање одржавања чистоће него чишћења.
   • Неред такође има негативан утицај на ваше ментално здравље. То је тренутни извор стреса и може погоршати ефекте депресије и туге. У ствари, то може бити повезано са дебљањем на нездрав начин. Ако ствари будете чисти и исправне, помоћи ће вам да будете срећни.

2. 

   Украсите свој дом онако како ви желите. Ваше окружење има директан утицај на ваше благостање, зато одвојите време да напустите свој дом на угодан и пријатан начин. Осликајте зидове, обесите слике, купите нови намештај итд. Све што радите ти Осећати се добро. Бонус: нећете морати да се смештате и бавите нечијом колекцијом бизарних лутки.
   • Ако сте потрошили новац на тежак предмет или сте одлучили да преместите гардеробу, немојте се повредити покушавајући да их сами преместите. Раставите намештај што је више могуће (на пример, уклоните фиоке). Не бојте се затражити помоћ ако вам се нешто превише тешко преселити, чак и ако морате некога да запослите.

3. 

   Инсталирајте сигурносни систем. Да бисте заштитили себе (не само своје физичко благостање ако неко провали у ваш дом, већ и ваше ментално благостање тако да не бринете о лоповима) и ваше драгоцене ствари, предузмите мере заштите попут браве на вратима и прозорима . Размислите о инсталирању сигурносног система (ако живите унајмљивање, обратите се агенту за некретнине) ако се плашите да вам не буду прикрадани. Много бежичних безбедносних система можете сами да направите и инсталирате.
   • Ако одлучите да усвојите пса, то може бити од велике користи када се штити кућа. Не треба вам велики пас за ово - понекад су најмањи пси они који лају најгласније. Лајање може бити довољно да спречи некога да уђе у ваш дом.
   • Познавање ваших комшија такође може помоћи - ако виде сумњиву особу у вашем дому, могу то обавестити вас или полицију. Такође се можете договорити да проверите да ли је све у реду када су ствари превише мирне.

4. 

   Направите план за поправке кућа. Ако имате проблем са водоводима и нема вас цео дан, проблем може бити веома тежак. Покушајте да позовете професионалца током паузе за ручак како не бисте морали напустити посао. Ако верујете свом агенту за продају некретнина, они могу отићи на локацију са стручњаком и решити проблем за вас.