Садржај

• Кораци

Пријатељство се може завршити из више разлога. Понекад се људи не слажу једни с другима, а у другим случајевима повлачење је природно. То вам се може догодити, без обзира колико дајете најбоље од себе одређеним пријатељима (који можда нису спремни да наставе везу). Ти тренуци су тужни, али се догађају било коме. На крају дана, упамтите: сасвим сте способни да преживите и кренете даље!

Кораци

1. део од 3: Превладавање личности

1. 

   Дозволите себи да проживите овај период туге. Губитак пријатеља може бити врло болан, а претварање да се ништа није догодило или блокирање бола на крају отежава процес превазилажења (иако се чини занимљивим у кратком року). Признајте да сте пропустили нешто важно и да је у реду бити повређен.
   • Не плашите се да плачете, јер тако ослобађамо емоције.
   • Можете слушати тужне песме или гледати драмске филмове да бисте схватили да нисте једина особа која доживљава такве ствари - и да постоји нада за вашу будућност.

2. 

   
   
   Избришите старе и сродне поруке. Не задржавајте ову врсту садржаја, јер ћете доћи у искушење да га поново прочитате када сте тужни и тако продужите осећај усамљености и повреде од краја пријатељства.
   • Ако желите, сачувајте копије датотека на УСБ дисковима и дајте их пријатељу или рођаку. Можда се у блиској будућности више нећете осећати лоше када читате овај садржај (што представља време када сте са том особом имали чврсто пријатељство).

3. 

   
   
   Избришите особу са својих профила на друштвеним мрежама. Ако видите постове својих пријатеља без вашег предузећа, можете се задржати на прошлости и занемарити будућност. Ако нисте изложени одређеним Фацебоок објавама, опоравићете се за мање времена.

4. 

   
   
   Решите се фотографија. Можете их чак и бацити, иако не морате. Уклоните све што враћа успомене на ваше бивши пријатељ, као поклони.

5. 

   Забележите своја осећања на папир. Ово је одлична стратегија за обраду ваших осећања. Можете се запитати у чему сте погрешили или се наљутити на неке пријатеље; ако је тако, напишите им писмо (које наравно нећете добити) да бисте разговарали о својим осећањима. Кад завршите, поцепајте га или држите у фиоци. Сврха активности је да вам помогне да обрадите оно што осећате.

6. 

   Не криви себе. Немојте мислити да се веза завршила због таквог какав јесте. Овај крај може имати неколико објашњења и, чак и ако мислите да то има неке везе са проблемом, имајте на уму: пријатељства су двосмерна улица и не можете да контролишете људе.

2. део од 3: Тражење помоћи

1. 

   Посаветујте се са терапеутом. Ако не можеш исти решите проблем сами, покушајте да се обратите професионалцу. Слушаће вашу страну приче и оно што је пошло по злу у пријатељству да вам помогне да научите на прошлим грешкама.

2. 

   Позовите блиског рођака. Када су проблем сами пријатељи, можете се обратити породици. Ако је могуће, ступите у контакт са неким ко је кроз нешто слично пролазио у прошлости - можда са једним од ваших родитеља или баке и деке, који има више животног искуства, иако било који члан породице може бити прилично утешан.

3. 

   Разговарајте са пријатељима који не познају особу која се удаљила од вас. Они могу чути ваш испад и имати објективне перспективе о ситуацији. Реците колико сте захвални на подршци и сетите се да, иако сте изгубили пријатељство, у вашем животу још увек постоје добри људи.

4. 

   Будите пажљиви када се отварате заједничким пријатељима са дотичном особом. Они можда нису најбољи слушаоци вашег испада ако желите да обрадите оно што се догодило. Напокон, они знају свог бившег пријатеља и биће у ћорсокаку. Штавише, ризиковат ћете и да их отјерате ако се чини да их покушавате увјерити да одаберу страну. У сваком случају, и даље можете рачунати на њих ако вам треба друштво. Не заборавите људе који су вам важни.
   • Избегавајте разговор о бившем пријатељу.
   • Дајте већу важност заједничким тачкама са преосталим пријатељима.

5. 

   Не говори лоше о бившем пријатељу. Може бити веома лоше примити вест да неко вама близак више не жели вашу компанију. Упркос томе, одуприте се искушењу да о њој лоше говорите или укаљате њен углед. Кад бес прође, можда чак и схватите да још увек можете да сачувате пријатељство и вратите се животу са блиским везама (чак и након нечега ове величине). Не погоршавајте околности и не оштећујте своје шансе да решите проблем јер сте желели да о некоме говорите лоше иза леђа.

3. део од 3: Кретање даље

1. 

   Немојте мислити да нећете стећи нове пријатеље. Људи долазе и одлазе у нашем животу, а испоставило се да је то тако онај одређено пријатељство је можда управо дошло до краја. Помислите да сада у срцу имате „упражњено место“ које ћете попунити новим и ближим људима.

2. 

   Будите захвални за оно што имате. Када људи прођу кроз овакав раскид, многи се усредсреде на негативне делове живота. Размислите о стварима на које сте поносни и направите листу људи које још увек имате у близини, вештина до којих вам је највише стало, група у којима учествујете или задатака које волите да радите. Оставите га у новчанику или ташни или залепите на сто, остављајући га изложеним када сте тужни.

3. 

   Напусти кућу ако се осећаш веома тужно. Нема смисла бити изолован и размишљати о проблему, јер ћете га теже решити. Прошетајте или идите у теретану или место где можете бити близу других, попут књижаре, библиотеке или емисије.

4. 

   Упишите се на курс. Проналажење новог хобија може вам помоћи привући нове пријатеље и бити добра дистракција, чинећи вас заузетим. На пример, часови јоге или групе за медитацију су сјајни у то доба. Такође размислите о курсевима кувања, часовима плеса или учењу свирања на инструменту.

5. 

   Радите занимљиве ствари и не дозволите да вам крај пријатељства стане на пут у животу. Посветите се ономе што вам доноси радост: читајте, играјте видео игре, излазите са пријатељима, свирајте на инструменту итд. Останите заузети.

6. 

   Будите стрпљиви. Требаће вам времена да се опоравите од краја пријатељства. Колико год се осећате веома усамљено и депресивно, упамтите: ово неће трајати вечно и док год се добро бринете, наћи ћете снаге да кренете даље.