Садржај

• Кораци
• Питања и одговори заједнице

Остали одељци

Сексуални поремећаји могу се десити мушкарцима или женама у било којој доби. Понекад постоје основни медицински или емоционални проблеми. Без обзира на разлог вашег сексуалног поремећаја, требали бисте отворено и искрено разговарати са својим партнером како би вам могао помоћи да превазиђете проблем и повратите сексуални живот.

Кораци

1. део од 3: Прикупљање информација пре разговора са партнером

1. 

   Иди код доктора. Ако имате сексуалних проблема, можда ћете желети да одете код лекара. Многи сексуални поремећаји имају основни медицински узрок. Ако знате разлог због којег имате сексуални поремећај, можете на то да обратите пажњу свом партнеру.
   • Ваш лекар може да изврши физички преглед или додатне тестове како би утврдио основни проблем. Лекар вас такође може послати специјалисту или упутити сексуалног терапеута који вам може помоћи у утврђивању узрока ваших сексуалних проблема.
   • На пример, дијабетес може довести до сексуалних проблема и код мушкараца и код жена.
   • Можда ћете желети да питате свог лекара за предлоге како да решите сексуалне проблеме код куће.

2. 

   
   
   Утврдите свој специфични сексуални поремећај. Постоје различити сексуални поремећаји које људи могу имати. Ови поремећаји се такође разликују у зависности од вашег пола. Мушкарци и жене се суочавају са различитим сексуалним проблемима који се могу посебно бавити њиховим гениталијама или могу имати ментални или психолошки поремећај који утиче на нормалну функцију њихових полних органа. Могућност да партнеру кажете шта је ваш проблем може вам обоје помоћи да откријете начин на који ћете се носити са њим.
   • Еректилна дисфункција је чест сексуални поремећај код мушкараца. Мушкарци који имају еректилну дисфункцију имају проблема са постизањем и одржавањем ерекције. Мушкарци се такође могу суочити са прераном, одложеном или инхибираном ејакулацијом. Мушкарци се такође могу суочити са ниским либидом, што доводи до мањег интересовања за секс.
   • Жене се могу суочити са поремећајима жеље (где их можда не занимају или имају мање жеље за сексом), поремећајима узбуђења (тамо где не осећају узбуђење), оргазмичким поремећајима (где имају проблема са оргазмом или осећају бол током оргазма), или поремећаји сексуалног бола, где осећају бол током или након сексуалног односа.
   • Старење и хормоналне промене, укључујући смањење естрогена код жена и тестостерона код мушкараца, могу довести до сексуалних проблема. Менопауза код жена може да изазове сексуалне проблеме, попут недостатка подмазивања.
   • Стрес, анксиозност и депресија могу довести до сексуалних поремећаја.
   • Овисност о сексу је још један сексуални поремећај.

3. 

   
   
   Запишите своје мисли. Један добар начин да се припремите за разговор са партнером о вашем сексуалном поремећају је записивање својих мисли. Када се суочите лицем у лице са партнером, можете се осрамотити, фрустрирати или узнемирити, што може ометати ваше мисли. Припремите се пре времена како бисте знали шта желите да кажете.
   • Своје мисли можете записати на папир који имате са собом када разговарате са партнером. Можда ћете желети да напишете комплетне реченице или само набројите тачке са идејама како бисте се подсетили на тачке које сте желели да дате.
   • Можда ћете желети да увежбате наглас оно што желите да кажете, тако да вам је лакше када дођете испред свог партнера.

4. 

   
   
   Размислите о томе како се ваш партнер може осећати због вашег понашања. Будући да знате да имате сексуални поремећај, можда сте се удаљавали од партнера или сте престали да желите секс. Ово може довести партнера до збуњености и повреде. Пре него што разговарате са партнером, размислите о томе како су ваше радње можда доживљаване како бисте могли да размислите о начинима како да приступите или уверите свог партнера.
   • Ваш партнер се може осећати одгурнутим, збуњеним и повређеним јер не верује да више осећате да га привлачите.
   • Ваш партнер је можда постао самосвестан јер верује да нешто није у реду са његовим телом због чега сте престали да будете заинтересовани.
   • Припремите се да ваш партнер помисли да сте можда у вези. Немојте се бранити, али будите спремни да се суочите са оптужбама.

5. 

   Образујте се. Требали бисте што више истраживати сексуални поремећај. Ваш партнер може имати пуно питања или вам није познат ваш проблем. Требали бисте бити у могућности да партнеру пружите информације које ће му помоћи да схвати кроз шта пролазите.
   • Можда ћете желети да саставите листу веб локација или књига које ће ваш партнер консултовати како би могао боље разумети кроз шта пролазите.

Део 2 од 3: Разговарање о вашем сексуалном поремећају са партнером

1. 

   Изаберите право време и место. Важно је тамо где одлучите да разговарате са партнером о свом сексуалном поремећају. Вероватно се требате уздржати од расправљања о томе у спаваћој соби, јер је то место за интимност и секс. Уместо тога, разговарајте о томе на каучу како би вам било удобно.
   • Изаберите време када обоје имате отворен распоред како бисте могли разговарати о теми колико год је потребно. Можда ћете морати да кажете свом партнеру: „Имам нешто врло важно да разговарам с тобом. Волео бих врло брзо да знам добро време у којем можемо непрекидно разговарати. “
   • Ако имате децу, погледајте да ли можете да позовете баку и деде или пријатеља да их гледају док разговарате о овоме. Желите да фокус буде на вашој вези и не желите да вам се омета.

2. 

   Будите искрени према партнеру. И себи и партнеру дужни сте да будете искрени према њему или вашем сексуалном поремећају. Претварање да је све у реду и претварање оргазама или задовољства само ће стварати проблеме на путу. Отварање линија комуникације са партнером помаже у стварању блискости између вас двоје, што може помоћи вашим сексуалним проблемима.
   • Што пре будете искрени према партнеру, то боље. Ваш партнер може бити узнемирен ако сте годинама лагали или се претварали. Можда ћете морати да објасните зашто нисте с њим делили свој проблем, што доводи до проблема са поверењем.

3. 

   Користите језик који вам одговара. Разговор о сексуалним проблемима може бити заиста неугодан и проузроковати кривицу, срам и осећај сумње у себе. Када разговарате са партнером, користите фразе или речи које вам чине угодно. Реците партнеру да се осећате посрамљено и да вам је ово тешко. Реците партнеру да вам је непријатно. Ово вам помаже да почнете да се бавите нелагодом и да партнеру дате до знања да ће можда бити потребан са разумевањем и подршком.
   • На пример, можете рећи: „Ово је заиста срамотно. Имам сексуалне проблеме и нисам сигуран како да вам кажем “или„ Ово ми је непријатно. Моји сексуални проблеми узрокују ми физичку нелагоду, док покушај да откријем како да разговарам о томе ствара ми емоционалну нелагодност. “
   • Можда ћете желети и да откријете које речи желите да употребите да бисте упутили на своје гениталије. Можда ћете желети да користите медицинске изразе, попут вагине или пениса, или ћете се осећати пријатније користећи сленг изразе. Употријебите било који од услова да вам буде угодно да разговарате о томе.

4. 

   Објасните свом поремећају партнеру. Више него вероватно, ваш партнер неће бити упознат са вашим сексуалним поремећајем. Морате то објаснити што детаљније како бисте помогли партнеру да разуме. Можда мислите да је назив поремећаја очигледан, али ваш партнер може бити збуњен шта то значи или како то конкретно утиче на вас.
   • Ако је ваш партнер другог пола, можда ћете морати пажљиво и детаљно објаснити своје сексуалне проблеме. На пример, ако имате еректилну дисфункцију, ваш женски партнер можда неће разумети како не можете да постигнете ерекцију. Ако имате женског проблема са подмазивањем, ваш мушки партнер можда неће разумети шта то значи и зашто то узрокује бол.
   • Ако имате партнера истог пола, вероватно ћете ипак морати да објасните како ваше тело реагује и шта вам се дешава. Мушкарац који се никада није суочио са ЕД можда неће разумети ваше искуство, а жена која нема проблема са подмазивањем може бити збуњена због онога што вам се догађа. Не претпостављајте да ће ваш партнер разумети само зато што има исте гениталије као и ви.
   • Нека вас не буде срамота. Запамтите, већином сексуалних поремећаја је могуће управљати, посебно уз отворену комуникацију са партнером.

5. 

   Увери свог партнера. Обавезно реците партнеру да није проблем у њему или њој, већ у вама. Реците партнеру да га и даље сматрате привлачним и пожељним и да не желите никога другог. Нагласите да свог партнера и даље јако волите. Ваш партнер може почети да себе криви за сексуални проблем, па морате бити сигурни да он или она разуме да он или она није извор.
   • Реците свом партнеру да сте му дошли јер га волите, да желите повратити сексуални живот који сте обојица имали и желите његову или њену помоћ око овог проблема.

6. 

   Признајте партнеру да вам је потребан. Сексуални поремећаји могу бити тешки проблеми. Можда ће се осећати као да сте мање мушкарац или жена, мање пожељни или ниже вредности. Можете осећати анксиозност или депресију због сексуалног поремећаја. Поделите ово са својим партнером и реците му да треба да знате да је он или она на вашој страни и да вас и даље воли.
   • Знање да вас партнер подржава и да ће вам помоћи да превазиђете сексуални поремећај може вам бити од велике помоћи. Много пута се сексуални поремећаји могу решити у спаваћој соби са разумевањем и пажљивим партнерима који су спремни да пруже физичку и емоционалну подршку потребну за решавање и борбу против сексуалног поремећаја.

7. 

   Уздржите се од изједначавања љубави и секса као исте ствари. Обавезно раздвојите љубав и секс и за вас и за вашег партнера. То што имате сексуалне проблеме не значи да се још увек не волите. Неки људи сексуалну фрустрацију или немогућност његовог или њеног партнера да сексуално наступа поистовећују са неуспехом са његове стране. Обавезно раздвојите љубав и секс када о томе разговарате са својим партнером.
   • Подсетите свог партнера да није он или она крив. Нико од вас није крив. Седамдесет посто парова суочава се са сексуалним проблемима у неком тренутку своје везе. Држање љубави коју осећате једно према другом док се бавите сексуалним проблемима може вам помоћи да успешно превазиђете сексуални поремећај.

8. 

   Разговарајте о могућностима лечења. Требали бисте рећи свом партнеру о могућностима лечења вашег сексуалног поремећаја.То укључује лекове и било које друге третмане које можете добити од лекара или психијатра. Замолите свог партнера да вам пружи подршку током лечења.
   • Можда ће бити потребан третман основног менталног стања, попут анксиозности или депресије. Психијатар може прописати антидепресиве или лекове против анксиозности.
   • Лекар може да препише хормонске ињекције, таблете или креме ако је поремећај узрокован недостатком хормона.
   • Ваш лекар може медицински да лечи основно здравствено стање, попут дијабетеса или штитне жлезде. То може укључивати лекове.
   • Жене са сексуалним поремећајима могу узимати лекове, попут флибансерина, који би требало да помогне у борби против ниске сексуалне жеље. Жене такође могу да се подвргну терапији естрогеном или андрогеном како би помогле код смањеног либида или поремећаја узбуђења.
   • Ако имате еректилну дисфункцију, лекари често преписују лекове као што су Аванафил, Силденафил, Тадалафил и Варденафил.
   • За превремену ејакулацију постоји спреј назван Промесцент који се може користити за смањење осетљивости. Неки лекари могу преписати ССРИ, попут Золофт или Пакил.
   • Ваш лекар такође може предложити помоћна средства, попут усисавача, имплантата пениса или дилататора.

Део 3 од 3: Решавање сексуалног поремећаја

1. 

   Фокусирајте се на интимност. Понекад, предах од секса може бити добар начин за решавање вашег сексуалног поремећаја. Уместо да бринете о сексу, ви и ваш партнер можете се усредсредити на емоционалну интимност. Многи сексуални поремећаји настају због различитих емоција или стресора који на крају утичу на сексуални живот пара. Фокусирање на везу може вам помоћи да ојачате везу, што може довести до побољшања секса.
   • На пример, можда ћете желети да заједно прошетате, одете на вечеру или се бавите неким другим активностима. Можда ћете желети да проведете цело вече у разговору.
   • Такође ћете можда желети да потрошите време на додиривање на несексуалне начине, као што је држање за руке, држање једни за друге и љубљење ради љубљења.

2. 

   Радите на било каквим проблемима у вези. Можда имате проблема у вези због сексуалног поремећаја. Ви и ваш партнер сте можда имали неспоразума због својих поступака и можда сте развили проблеме са поверењем. Можда постоје спољни стресори који утичу на вашу везу. На овим проблемима бисте требали радити са партнером да бисте своју везу прешли преко ове мале неравнине на путу.
   • Рјешавање проблема у везама може вам помоћи да побољшате секс. Уклањање погрешне комуникације, стрепњи и било ког основног беса или осећања незадовољства може вам олакшати осећај блискости и блискости са партнером.

3. 

   Покушајте да одете заједно на терапију. Можете одлучити да одете код сексуалног терапеута или саветника за парове. Одлазак код терапеута или саветника не значи да нешто није у реду са вашом везом. Сексуални поремећаји могу да доведу до оптерећења оба партнера и односа. Сексуални терапеут вам може помоћи да научите како да изградите интимност и радите на техникама за решавање поремећаја, док ће саветник за парове моћи да вам помогне да решите све проблеме у вези који су се појавили због поремећаја.
   • Ако вам партнер предложи одлазак на саветовање, немојте се љутити. Схватите то као начин на који ваш партнер покушава да вас подржи и ради на вашој вези. Немојте се обесхрабрити ако желите да одете на саветовање, али ваш партнер то не жели.
   • На интернету можете потражити сертификоване сексуалне терапеуте и саветнике за парове у вашем подручју. О упуту можете разговарати и са својим лекаром или специјалистима.

4. 

   Проведите време доживљавајући предигру. Један од начина на који можете да побољшате своју сексуалну функцију је да проводите више времена фокусирајући се на предигру уместо да кренете право на сношај. Предигра помаже обојици партнера да више уживају у искуству. Предигра може помоћи жени да се узбуди и мушкарцу да постигне ерекцију.
   • Предигра укључује много различитих ствари. Одвојите време да истражите тела једни других и усредсредите се на задовољство свог партнера. Не журите ка оргазму. Успорите сексуално искуство, што вам може помоћи да превазиђете свој сексуални поремећај.
   • Током предигре можда ћете желети да користите руке и уста. Покушајте да додирнете различите делове тела, не само пенис или вагину. Нека искуство предигре буде емоционално интимно, као и физичко искуство.
   • Недостатак стимулације пре односа може довести до проблема попут смањеног нивоа узбуђења, немогућности постизања или задржавања ерекције, недостатка подмазивања и немогућности постизања оргазма. Неким људима ће можда требати нека врста стимулације до сат времена пре него што буду спремни за однос.

5. 

   Унесите додатне производе у спаваћу собу. Због вашег сексуалног поремећаја, вама и вашем партнеру ће можда требати додатна помоћ. То је у реду. Женама које имају проблема са подмазивањем или болним сексом, размислите о употреби мазива или вагиналних крема за помоћ код сувоће.
   • Користите играчке како бисте побољшали своје сексуално искуство. Сексуалне играчке могу помоћи у повећању стимулације током предигре. Помоћу вибрационих играчака можете стимулисати клиторис да бисте помогли код женских проблема са узбуђењем, док вибрације могу помоћи мушкарцу да постигне и одржи ерекцију.
   • Можда ћете желети и да испробате еротски видео или еротску литературу. Гледајте видео заједно или читајте литературу једни другима како бисте повећали физичку и емоционалну блискост.

6. 

   Реците партнеру шта волите или требате. Неки људи никада нису били отворени или искрени у вези са оним што воле током секса. Узмите ово време и реците партнеру шта волите или не током секса. Разговарајте о стварима са којима бисте желели да пробате и експериментишете. Покушајте да будете што прецизнији за свог партнера. Размислите о томе да покажете партнеру шта вам се свиђа или да га проведете кроз оно што треба учинити за вас.
   • Мушкарци који имају еректилне проблеме или жене које имају проблема са узбуђењем, можда ће требати више ручне стимулације од његовог или њеног партнера. Реците партнеру да вам је то потребно како би он или она знали како вам може помоћи током секса.
   • Не заборавите да своје речи усредсредите на свог, а не на свог партнера. Не оптужујте свог партнера да вас не задовољава. Уместо тога, реците ствари попут: „Заиста волим кад ме додирнете по коси“ или „Моје груди су заиста осетљиве. Волео бих да их више додирнете. “

7. 

   Експериментишите током секса. Парови понекад уђу у колотечину. Они само раде исто, а то више не доводи до узбуђења или жеље. Ако је то случај за вас и вашег партнера, покушајте да експериментишете. Можда ћете желети да испробате различите позиције, учествујете у игри улога или делите фантазије које ћете обоје одглумити.
   • Женама које искуси бол током секса, искушавање нових положаја може помоћи да секс постане угодније искуство. На пример, покушајте да будете на врху да бисте могли да контролишете кретање и положај.
   • Када разговарате о игри улога или маштарија, имајте на уму да се сваки партнер можда неће осећати угодно са свиме. Желите да испробате нове ствари које ваш партнер жели да проба, али не осећајте се лоше ако постоје ствари које ваш партнер сугерише да нисте спремни да учините. Нађите компромис на обе стране где се обоје вољно упуштате у ситуације и маштарије које ваш партнер жели да испроба, а да му је и даље угодно.

Питања и одговори заједнице