Садржај

• фазе
• 1. део Одредите да ли имате суву или масну кожу
• Део 2 Процените рањивост коже на сунчеву светлост помоћу Фитзпатрицк класификације
• Део 3 Процена реакције коже на сунце
• Део 4 Прилагођавање заштите свом типу коже

У овом чланку: Одредите да ли има суву или масну кожу. Процените рањивост нечије коже на сунцу помоћу Фитзпатрицк класификације. Процените реакцију нечије коже на сунце. Прилагодите њену заштиту свом типу коже 40 Референце

Постоји неколико типова коже: масна, сува, нормална, осетљива или мешовита, комбинација претходних типова. Познавање вашег типа коже помоћи ће вам да одредите које ћете производе требати користити да бисте били здрави. Осим што одређујете да ли је ваша кожа сува или масна, такође можете проценити њену рањивост и реакцију на сунце, користећи Фитзпатрицк класификацију. За свако од ових питања добићете оцену. Затим ћете сажети ове белешке да бисте одредили свој тип коже. Овај квиз, међутим, не може заменити мишљење професионалаца.

фазе

1. део Одредите да ли имате суву или масну кожу

1. 
   

   
   Уочите мрље суве коже. Можда ћете приметити делове ваше коже који су црвени, суви, наборани, храпави и храпави. Ако имате суву кожу, вероватно нећете моћи да видите поре где ти плакови расту. Ови тањири могу чак направити ваге и огребати вас. Ако је ваша кожа прљава, можете је заштитити подузимајући следеће кораке.
   • Избегавајте дуге вруће тушеве. Туширајте се 10 до 15 минута, на пријатној температури, али не превисе вруће. Не туширајте се више од једном дневно.
   • Користите благи сапун. Избегавајте јако мирисне сапуне. При прању немојте превише пилингати кожу или ћете уклонити природна уља са коже.
   • Након туширања нанесите хидратантну крему. Можда ћете морати да наносите крему ујутро и увече.
   • Не стављајте грејање превише. Ако је ваздух у вашем дому обично врло сув, користите овлаживач зрака.
   • Заштитите своју кожу од штетних хемикалија. Не заборавите да носите рукавице током прања посуђа или када користите кућне производе.
   • Заштитите своју кожу од елемената. Заштитите га од ветра, сунца, врућине и хладноће. Сви ови фактори доприносе сувоћу коже. Покријте колико год можете и нанесите крему за сунчање, чак и ако је хладно, али сунце сија.

2. 
   

   
   
   
   Препознајте масну кожу. Ако вам кожа блиста, поре су врло видљиве, а ви имате пимплере и огрлице, вероватно имате масну кожу. Ако је тако, размислите о предузимању следећих корака.
   • Користите само козметику која није комедогена. Ови производи су формулисани да не зачепљују поре. Ово ће бити посебно важно када одаберете шминку.
   • Не огребајте приштиће и митесере. Само би их погоршали и иритирали кожу око њих.
   • Оперите лице након вежбања или друге активности због које сте се знојили. Међутим, не перите лице више од два пута дневно.
   • Користите благе сапуне који неће иритирати вашу кожу.

3. 
   

   
   Утврдите да ли имате мешовиту кожу. Ова врста коже је веома честа. Многи људи имају масну кожу на местима, попут носа, а другде суху. Леђа руку, лактова и ногу, на пример, имају тенденцију да су сува. Ако је то ваш случај, морат ћете прилагодити негу сваком дијелу вашег тијела.
   • Области масне коже могу имати сјај и развијају митесере. На масној кожи пустите приштиће и митесере да зарастају и перите ове просторе два пута дневно. Користите само некомедогене производе.
   • Подручја са сувом кожом могу бити црвена, каменца и сврбеж. На ове делове тела редовно наносите хидратантну крему. Заштитите своју кожу од екстремних температура, ветра и хемикалија.

4. 
   

   
   
   
   Ако имате нормалну кожу, уживајте. Вероватније је да млади имају нормалну кожу. Ваша кожа је вероватно нормална ако:
   • ретко имате бубуљице или митесере,
   • поре нису велике или веома сјајне,
   • немате мрље од црвене и суве коже која вас сврбе,
   • ваша кожа изгледа здраво, једнолика је и еластична.

5. 
   

   
   Пазите на својој кожи. Без обзира на ваш тип коже, о томе ћете морати водити рачуна. Ови савети ће вам помоћи да одржавате здраву, блиставу кожу. Могу се наносити без обзира на ваш тип коже и без обзира на ваше године.
   • Уклоните свакодневни себум, мртве ћелије коже и нечистоће тако што очистите лице благим производом. На тај начин ћете спречити да се поре зачепљују и приштићи искачу. Ово ће вам такође помоћи да уклоните иритантне материје које би могле доћи у контакт са вашом кожом током дана.
   • Не идите у кревет без уклањања шминке. Ваша шминка ће се током спавања наградити у вашим порама, зачепит ће се и појавиће се дугмићи.
   • Борите се против бора свакодневним наношењем хидратантне коже која садржи крему за сунчање. То ће заштитити вашу кожу од утицаја сунца.
   • Не пуши. Пушење ће вашу кожу брже остарити, подстаћи ће настанак бора и неће изгледати свеже и здраво. Ако пушите, покушајте да се зауставите да бисте побољшали квалитет ваше коже.

Део 2 Процените рањивост коже на сунчеву светлост помоћу Фитзпатрицк класификације

1. 
   

   
   Обратите пажњу на боју очију. Људи који имају светле очи обично такође имају сјајну кожу. Одредите оцену на основу боје очију.
   • 0.Светлоплаве, светло сиве или светло зелене очи.
   • 1. Плаве, сиве или зелене очи.
   • 2. Светлосмеђе или лешничке очи.
   • 3. Тамно смеђе очи.
   • 4. Веома тамно смеђе очи.

2. 
   

   
   Обратите пажњу на боју ваше косе. У овом тренутку, мораћете да размислите о природној боји ваше косе у младости, а пре него што почнете да имате белу косу. Одредите ноту боје ваше косе.
   • 0. Црвена коса, плава венецијанска и свијетло плава.
   • 1. Плава коса.
   • 2. Тамно плава, кестена и светло смеђе косе.
   • 3. Тамно смеђа коса.
   • 4. Црна коса.

3. 
   

   
   Класификујте боју коже. Узмите у обзир боју ваше коже када није препланула. Уопштеније, тамнија кожа ће се препланути и мање осјетљива на оштећења од сунца.
   • 0. Веома беле коже.
   • 1. Блиједа и блиједа кожа.
   • 2. Коже су бистре, беж и златне.
   • 3. Маслинове и светло смеђе коже.
   • 4. Тамно смеђе и црне коже.

4. 
   

   
   Анализирајте своје пеге. Светлосне особе имају већу вероватноћу да имају пеге. Пеге су мале смеђе тачкице разбацане по кожи. Појављују се најчешће након излагања сунцу, а пречник им је углавном д1 до 2 милиметра. Анализирајте количину пеге коју примећујете на деловима ваше коже који нису изложени сунцу.
   • 0. Многе пеге.
   • 1. Релативно велика количина пеге.
   • 2. Само неколико пеге.
   • 3. Врло мало пеге.
   • 4. Нема пеге.

Део 3 Процена реакције коже на сунце

1. 
   

   
   Утврдите да ли имате тенденцију да гори. Процијените је ли ваша кожа препланута када сте изложени сунцу или је вјероватније да гори, црвени и блистер је. Погледајте следећу нотацију.
   • 0. Ваша кожа гори, црвени, љушти се и љушти се након сваког излагања сунцу.
   • 1. Ваша кожа обично гори, често се ствара пликове и љушти се.
   • 2. Кожа вам лагано гори, али обично не баш јако.
   • 3. Ваша кожа понекад гори, али не веома често.
   • 4. Ваша кожа не гори.

2. 
   

   
   Утврдите да ли се сунчате лако. Уопште речено, што је већа кожа особе која гори, мање ће се препланути и обрнуто. Дајте себи следеће белешке, у зависности од тога колико лако ласкате.
   • 0. Не преплављујете.
   • 1. Скоро никада не порумениш.
   • 2. Понекад сунчате.
   • 3. Обично се препланите.
   • 4. Увек тете.

3. 
   

   
   Утврдите да ли се добро сунцате. Уопште, људи са тамнијом кожом теже лупе лакше и интензивније од људи са бледом кожом. Одредите свој положај на следећој скали.
   • 0. Не преплављујете.
   • 1. Лагано се сунчате.
   • 2. Добро сунчате, тен вам је јасно видљив.
   • 3. Интензивно сунчате, а кожа поприма много тамнију нијансу.
   • 4. Ваша кожа је природно тамна, али тамни још више.

4. 
   

   
   Запамтите како ваше лице реагује на излагање сунцу. Неки људи имају кожу лица која је осетљивија на сунце него други. Ови људи имају тенденцију да се сунчају и лакше развијају пеге. Обратите пажњу на реакцију вашег лица на излагање сунцу, према следећој скали.
   • 0. Лице вам је веома осетљиво на сунце. Добијате опекотине од сунца и развијате пеге, чак и када се само кратко излажете сунцу.
   • 1. Лице вам је осетљиво на сунце. Добија опекотине од сунца и лако развија пеге.
   • 2. Лице вам није веома осетљиво на сунце, обично не добијате опекотине од сунца и не стварате пеге.
   • 3. Лице вам се добро опире сунцу. Често се можете излагати сунцу, а да не приметите утицај на лице.
   • 4. Никада нисте приметили да ваше лице има тенденцију да гори или развија пеге, чак и након дугог излагања јакој сунчевој светлости.

Део 4 Прилагођавање заштите свом типу коже

1. 
   

   
   Ако имате кожу типа 1, пазите на оштећења од сунца. Ако сте из претходних питања добили укупну оцену 0/6, имате тип коже 1. Особе из ове категорије имају врло бистру кожу и врло лако се могу сунчати. Да бисте се заштитили, мораћете да предузмете следеће кораке.
   • Нанесите јаку крему за сунчање с минималним фактором заштите од 30 чим проведете вријеме напољу. Било би још боље користити још снажнији крема за сунчање. Никада не заборавите да нанесете своју крему пре изласка, а не само да одлазите на плажу у лето. Размислите о свакодневној употреби хидратантне коже која садржи крему за сунчање.
   • Ограничите излагање сунцу носећи дуге рукаве, дуге панталоне и шешир. Ваша кожа би могла изгорјети чак и ако је време облачно.
   • Посаветујте се са дерматологом најмање једном годишње. Већи сте ризик да ћете ухватити одређене карциноме, као што су базалноцелијски карцином, плочасти ћелијски карцином или меланом. Требаћете прегледати кожу сваких неколико недеља и видети да ли примећујете израстке или мадеже који расту или мењају облик. Ако било шта приметите, одмах се обратите дерматологу.

2. 
   

   
   Ако имате кожу типа 2, побрините се за њу. Ако имате укупни резултат између 7 и 12., имате кожу типа 2. Кожа типа 2 је мало мање осетљива на оштећења од сунца од коже типа 1, али и даље лако сагорева. Такође ћете морати савесно користити крему за заштиту од сунца. Да бисте се заштитили, подузмите следеће кораке.
   • Нанесите крему за сунчање када проводите вријеме напољу, било да је сунчано или не. Најједноставније је користити хидратантну крему која садржи крему за сунчање. Да би био ефикасан, индекс вашег креме за сунчање требао би бити најмање 30. Покривање себе што је више могуће, ношење дугих рукава, дугих панталона и шешира, такође ће вам помоћи у заштити.
   • Идите код дерматолога најмање једном годишње да прегледате ваше пеге, мадеже и друга места. Такође сте под високим ризиком за карцином базалних ћелија, карцином сквамозних ћелија и меланом. Прегледајте кожу сваког месеца и позовите свог дерматолога ако приметите флеке или мадеже који расту или мењају облик.

3. 
   

   
   Ако имате кожу типа 3, избегавајте опекотине од сунца. Ако имате укупан резултат између 13 и 18, имате кожу типа 3. Кожа типа 3 је природно више пигментирана од коже типа 1 и 2, али још увек пати од утицаја сунца. Предузмите следеће кораке да бисте ограничили ризике.
   • Свакодневно нанесите најмање 15 крема за сунчање и избегавајте излагање сунцу у најтоплијим сатима дана. Морат ћете остати у затвореном или у хладу, што је више могуће, између 10 сати ујутро и 16 сати Ако то није могуће јер радите напољу, нанесите крему за сунчање и носите дуге рукаве, дуге панталоне и шешир широког обода.
   • Сваке године се саветујте са дерматологом како бисте дијагностификовали могући знак рака. Кожа типа 3 је такође рањива на карцином базалних ћелија, плочасти ћелијски карцином и меланом. Прегледајте кожу сваког месеца како бисте били сигурни да не уочите мрље или мадеже који расту или мењају облик.

4. 
   

   
   Ако имате кожу типа 4, не покушавајте прејако да се сунчате. Ако постигнете резултат између 19 и 24, имаћете тип коже 4. То значи да обично порумени и ретко гори. Ипак, то не значи да сунце не може да оштети вашу кожу. И даље ћете морати да се заштитите предузимајући следеће кораке.
   • Свакодневно нанесите најмање 15 крема за сунчање и избегавајте излагање сунцу када је прејак. Останите што тамнији током средњих сати дана.
   • Прегледајте кожу сваког месеца, да уочите могуће израслине и сумњиве флеке, а једном годишње погледајте професионалаца. Ако сте мање рањиви на рак коже од светлије коже, нисте у потпуности заштићени.

5. 
   

   
   Ако имате кожу типа 5, пазите на оштећења од сунца. Ако постижете између 25 и 30, ваша кожа је типа 5. То значи да је мало вероватно да ћете добити сунчање, чак и ако ваша кожа апсорбује сунчеве зраке и оштећена је УВ зраком. Заштитите се ако предузмете следеће кораке.
   • Свакодневно нанесите лагану крему за сунчање, индекс 15 минимум. То ће заштитити вашу кожу од ултраљубичастих зрака. Такође се покушајте не излагати сунцу усред дана, када је сунце најјаче.
   • Пазите на знакове акрално-лентигиног меланома. Ова врста рака се чешће развија код људи са тамном кожом. Посебно је опасно јер се знакови појављују на деловима тела који су само мало изложени сунцу. Људи тада теже да не соли ове знакове пре него што је рак већ узнапредовао. Ако приметите израслине на длановима, стопалима или на слузокожи, одмах позовите дерматолога. Прегледајте се сваког месеца и обратите се стручњаку једном годишње.

6. 
   

   
   Ако имате кожу типа 6, заштитите је исто. Ако имате оцену 31 или вишу, ваша кожа је типа 6. То значи да не добијате опекотине од сунца, чак и када сте изложени јаком сунцу. И даље сте рањиви на рак коже и мораће да се заштитите.
   • Коришћењем лагане креме за сунчање, индекса 15 минимално, заштитићете се од најопаснијих зрака. Такође ћете морати избегавати да се превише сунчате током најтоплијих сати дана.
   • Знати како препознати акрално-лентигинозни меланом. Људи са врло тамном кожом могу развити ову врсту меланома на деловима тела где их често неће довољно уочити. Ти се задаци развијају на слузокожи, стопалима или на рукама. Не пропустите своју годишњу посету дерматологу и пазите да сваког месеца сами прегледате кожу како бисте препознали било какве израслине.