Садржај

• фазе
• 1. део Научите основне покрете
• Део 2 Додајте Схакира тоуцх
• Део 3 Побољшање Схакира покрета

У овом чланку: Сазнајте основне покретеДодајте Схакира ТоуцхИмпрове референце Схакира8 Мовементс

Колумбијска поп звијезда Схакира позната је по лаганом трбушном плесу, музичким спотовима и концертима. Трпи се традиционалним покретима трбушног плеса и додаје свој лични додир, чинећи своје кореографије још спектакуларнијим и секси. Да бисте плесали као Схакира, почните са учењем основа трбушног плеса. Затим додајте додир Схакире покретима да бисте репродуковали њен одређени стил. Такође се можете прерушити и имитирати певача, тако да је број још успешнији.

фазе

1. део Научите основне покрете

1. 
   

   
   Стојте са стопалима равним и рукама уз тело. Проверите да су вам кукови у равни, а ноге у складу с боковима. Лагано савијте колена и подижите прса. Ово је основна позиција сваког покрета трбушног плеса.
   • Такође ћете морати да затегнете мишиће доњег трбуха и ангажујете пртљажник. Ово ће вам помоћи да ојачате трбушњаке и учините да вам се трбушни плеси смирују.

2. 
   

   
   Урадите хип или или кривудање. Савијте оба колена. Затим испружите десну ногу. Ово би требало да подигне десни кук. Лос кука би се требао вратити до вашег ребра. Држите стопала равна на поду док се крећете. Уопште не померајте горњи део тела. Биће то подизање кукова са десне стране.
   • Спустите доњи десни кук и покушајте истим покретом на другој страни. Истегните леву ногу и подигните леви кук. Биће то подизање кукова на левој страни.

3. 
   

   
   
   
   Поновите подизање кукова брже. Не правите паузе, јер мењате покрет са једне на другу страну. Ваши кукови би се требали уздићи лево, потом удесно, сви у флуидности.
   • У пуној брзини бокови ће вам брзо махати са једне, а с друге стране. Ово је "шмркави" покрет.

4. 
   

   
   Направите кап. За почетак, ставите десну ногу на земљу. Поставите леву ногу десетак центиметара испред себе, пету подигнуту. Савијте оба колена. Подигните груди и руке око тела. Затим испружите леву ногу, подижући леви кук. Пустите да вам леви кук падне, тако да се враћа на десни. Док радите овај покрет, држите десну ногу савијену. Ово је кап кука .
   • Поновите ове покрете брже. С временом би покрети требало да изгледају течно и не смеју да их прекидају паузе.

5. 
   

   
   
   
   Махајте трбухом. Ноге почните равне на поду и подигните горњи део тела, руке опуштене дуж тела. Савијте колена. Уговорите само горње трбушне мишиће да бисте их вратили у кичму. Затим уговарајте само своје доње трбушне мишиће, тако да их вратите. Извуците горњи трбух, а затим то учините са доњим трбухом. Ово је трбушни колут или трбушњаке.
   • Понављајте ове покрете редоследом. Покушајте да покрете контракције, а затим избацивање трбуха, што течнији, без паузе.

6. 
   

   
   Покушајте са подизањем груди. Заузмите основни положај трбушног плеса, са грудима према горе и рукама око тела. Колена држите једно уз друго, а стопала равна на поду. Подигните ремен што више можете. Овим покретом спустите се лопатице. Затим опустите ребрасти кавез. Ово је подизање груди или подићи груди.
   • Поновите ове покрете бржим темпом, подижући ребрасти кавез што је више могуће, а затим пустите да падне. Стисните мишиће трбуха испод стернума док стојите, а затим их опустите док ослобађате положај.

Део 2 Додајте Схакира тоуцх

1. 
   

   
   Погледајте видео снимке Схакире на Интернету. Погледајте како се Схакира креће у видеима својих великих хитова Кад год, где год, Бокови не леже, Схе Волф и Вака Вака (овај пут за Африку). Примјетите како помера бокове и трбух да би створио флуидан плес. Погледајте ове видео записе неколико пута, тако да можете детаљно проучити његове покрете.

2. 
   

   
   Репродукујте покрете Кад год, где год. У хору песме, Схакира ради бокове, капи за кукове и подизање груди. Такође помиче руке грациозно и течно. Започните с наизменичним повишењима кукова десно, лијево, десно, лијево. Затим подигните руке и прса на десну страну. Направите мало капи за кукове тело се окренуло у страну.
   • Такође можете додати покрете руку и стопала, попут преласка десне ноге иза леве ноге и подизања руку у небо. Затим прекрижите леву ногу иза десне ноге, замахујући рукама на другој страни.

3. 
   

   
   Покушајте да репродукујете низ Бокови не лажу. На збор Бокови не леже, Схакира ради серију подизања кукова и капи за кукове врло брзо Покушајте да изводите кукове велике брзине, крећући се у кругу док радите овај покрет. Руке држите на једној страни или око главе. Подигните груди, а затим завршите са капи за кукове брзо, тело се окренуло у страну.
   • Такође можете да покушате да успорите подизање кукова и ваше капи за кукове, као и Схакира касније у видеу од Бокови не лажу. Учините подизање кукова десно, а затим полако, подизање кукова, лево. Држите пртљажник чврсто како бисте могли да успорите подизање кукова у ритму музике.

4. 
   

   
   Направите кореографију Схе Волф. На снимку Схе Волф, Схакира ради серију подизања груди, у темпу музике. Руке држите равно уз себе, а прса подигните удесно. Затим задржите подизање груди неко време и отпустите положај.
   • Урадите неколико подизања прса десно и у средини собе. Покушајте да се крећете у кругу са течностима док радите овај покрет.

Део 3 Побољшање Схакира покрета

1. 
   

   
   Обуци се као Шакира. Схакира понекад носи одјеће инспирисане традиционалним костимима трбушних плеса, са кратким врхом и сукњом ниског струка или хлачама и каишом. Такође воли да носи модерније одеће, попут топ бикинија или кратку мајицу и фармерке ниског раста. Обуците пар траперица ниског раста и кратку мајицу која открива ваш труп док плешете. Када се облачите попут Схакире, не оклевајте да излажете своје тело јер је то његов карактеристичан изглед.
   • Такође можете да носите своју дугу рашчупаву косу попут Схакирове, да још више личите на њега. Певачица је позната по својој плавокоси гриви.

2. 
   

   
   Плешите на Шакировим цревима пред огледалом. Ставите комаде Схакира које волите и плешите репродукујући покрете трбушних плеса које сте научили. Могли бисте плесати Кад год, где год и Схе Волф, истовремено слушајући музику или гледајући клипове. Станите испред огледала док се крећете да бисте могли да гледате како плешете.
   • Такође можете показати своје плесне покрете другима, на пример у ноћним клубовима када песма Схакира прође.

3. 
   

   
   Крените на час плеса трбуха Да бисте додатно побољшали своје покрете Схакира, пријавите се за час трбушног плеса. Потражите класу која је фокусирана на Схакираин плесни стил. Можете да пођете са пријатељем да вас потакне да одете и да се заједно забављате.