Садржај

• фазе
• 1. метод толерирати друге у тешким ситуацијама
• Метода 2 Развити толерантнију перспективу

У овом чланку: Толерирање других у тешким ситуацијама Развој толерантније перспективе11 Упућивање

Понекад се нађете у ситуацији у којој вам је тешко да толеришете дела или речи друге особе. Покушајте да схватите одакле сви долазе и избегавајте да то буде лична ствар. Бољу перспективу толеранције можете развити тако да научите да познајете људе по њиховим разликама, развијате самопоуздање и прихватате разлику између вас и других.

фазе

1. метод толерирати друге у тешким ситуацијама

1. 
   

   
   Покушајте да покажете емпатију. Добар први корак у учењу да толеришу једни друге у деликатној ситуацији је уложити се свесно у саосећање са њима и покушати сагледати ствари са њихове тачке гледишта. Могуће је да имате различите културе и искуства на која се ослањате, тако да оно што видите као очигледно може бити чудно или чудно једни другима.

2. 
   

   
   Затражите објашњења. Ако разговарате са неким, а он или она каже нешто што вам се не свиђа, покушајте да схватите тачку гледишта те особе без агресије или нетолеранције. Потражите да боље разумете његово гледиште тражећи од њега објашњења.
   • Могли бисте рећи нешто слично Ок, реци ми више. Шта те доводи до тога?
   • Ако то учините, то је доказ да покушавате да будете толерантни према њему без да га желите одбацити на лицу места и да покушавате да разумете чињеницу коју вам је тешко прихватити.
   • Запамтите да толеранција не значи прихватање неприхватљивог понашања.

3. 
   

   
   
   
   Занемарите своје разлике. Један од начина за решавање тешке ситуације је покушај игнорисања ваших разлика. Ово је врста негативне толеранције за разлику од учења прихватања и вредновања разлика, али то може бити од користи. Да бисте то учинили, мораћете да избегавате одређене теме разговора или да једноставно промените теме ако је потребно.

4. 
   

   
   Обратите пажњу на заменице. Користите прву особу једнину, а не другу особу множине / једнине у својим речима. Ако разговарате са неким и тешко је одржати уљудност између њих, то вам може помоћи да избегнете оптужбе или претпоставке о томе. То можете учинити употребом замјенице ја а не Ту. Такође вам може помоћи да смирите било какав лични непријатељ и може вам се отворити према различитим погледима.
   • На пример, ако разговарате о школама које дистрибуирају контрацепцију тинејџерима, могли бисте рећи Мислим да је разумно да школе учине контрацепцију доступном ученицима. Ово је толерантан начин изражавања вашег становишта.
   • Избегавајте употребу заменице ви у конусу какав је Глупа сте кад мислите да школе не би требале да дистрибуирају контрацепцијске средине.

5. 
   

   
   
   
   Подесите полемику. Ако не можете саосећати или игнорисати ситуацију, а тешко је толерисати другог, можете покушати пронаћи заједничку основу. Ако сте са неким у добрим односима и не желите да нетрпељивост уништи ваше пријатељство, боље ће вам бити да заједно нађете решење. Обоје морате бити посвећени томе да то темељно урадите.
   • Започните тако што ћете мирно описати оно што вам се чини увредљивим или неподношљивим у вашем понашању или мишљењу. На пример, Не слажем се са вашим гледиштем у погледу контроле пиштоља.
   • Морате да покушате да боље разумете своје културне перцепције. То можете учинити тако што ћете поставити питање попут овог Која су искуства која вас покрећу да развијете ово гледиште о контроли пиштоља?
   • Стога бисте требали објаснити како треба поступати према теми у складу са културом или мишљењем сваког од вас. Могли бисте почети тако да напишете шта мислите да би могла бити идеална ситуација и допустите другом да учини исто. На примјер, могли бисте почети тако што ћете рећи нешто слично Мислим да би требали отежати набавку оружја јер ...
   • Тада можете почети тако што ћете унапријед разговарати о начинима како узети у обзир и уважити своје разлике. Биће лакше ако дође до неразумевања вашег понашања, него ако имате више или мање неспојиве тачке гледишта. На примјер, можете почети тако да кажете ово: Иако се не слажем са вашим ставовима, боље их разумем. Сада када разумем разлоге ваших веровања, лакше ми је да схватим ваше становиште и посвећен сам напредовању..

Метода 2 Развити толерантнију перспективу

1. 
   

   
   Утврдите своје разлике. Веома важан аспект за развијање боље перспективе толеранције је да научите да волите и цените своје разлике. Они који цене разноликост и разлике обично су толерантнији према другима и мање су под стресом због двосмислених или несигурних ситуација. Нетолеранција може ефикасно трансформирати и поједноставити свијет који се стално мијења, олакшавајући га разумијевању јер не узима у обзир разноликост и сложеност.
   • Усвајање боље перспективе отворености и излагања различитим мишљењима и културама може вам помоћи да постанете толерантнији.
   • Разговарајте са људима које не познајете и читајте новине или веб странице које иначе не посећујете.
   • Разговарајте с људима различитих узраста и култура.

2. 
   

   
   Прихвати неизвесност. Истраживање је показало да су нетолеранција на двосмисленост или немогућност прихватања неизвесности кључне особине личности које припадају појединцима који су мање толерантни према другима. Националне студије су показале да земље, чије становништво прихвата више несигурности, теже прихватају конфликт ефикасније, толеришу одступања, мање су осетљиве на ризик и имају позитивнију перспективу на њихове младости.
   • Можете покушати постати толерантнији према неизвјесности размишљајући више о одговорима, а не о питањима.
   • Идеја је да, ако сте се увек фокусирали на проналажење одговора, на крају ћете веровати да постоји само један и да је неповратан и непроменљив.
   • Често су различити одговори на једно питање и ако сте знатижељни и отворени, постаћете свеснији ових разлика и бићете толерантнији према овој нејасноћи.

3. 
   

   
   Научите да познајете друге и њихове културе. Добар начин да постанете толерантнији је сазнати више о другима и њиховим културама. Врло често, када људи показују недостатак толеранције према некоме, то је делом и због чињенице да се осећају несигурно или отуђено у односу на дела и примедбе друге особе. Одвојите време за учење о различитим културама и системима веровања. Имајте храбрости да постављате питања, али увек то чините на пристојнији и поштовајући начин.
   • На пример, можда ћете желети да научите о различитим начинима прославе важних догађаја.
   • Можете се отворити и за друга искуства да демистификујете ствари које вам се пре чине чудним или чудним.

4. 
   

   
   Анализирајте своја нетолерантна осећања. Разумевање конуса и порекла ваших нетолерантних осећања могло би вам помоћи да их препознате и борите се против њих. Размислите зашто сте у прошлости доносили просудбе о другима. Да ли верујете да сте супериорнији другима или сте имали негативна искуства? Препознајте разлоге због којих имате одређен утисак на одређену групу људи.
   • На пример, можда сте одрасли у породици у којој сте коментарисали погрдне коментаре о одређеној раси или религији. Или сте можда имали лоших искустава са неким из друге расе или религије, и то је оно због чега сте размишљали о овој особи.

5. 
   

   
   Ојачајте своје самопоштовање. Врло често су људи који се не осећају срећним или имају ниско или ниско самопоштовање они који вероватно имају нетолеранцију према другима. Тај осећај може одражавати одраз који особа има о себи. Ако се осећате сигурније и самоувереније, установићете да сте отворенији и толерантнији према другима.

6. 
   

   
   Управите тешком мисли. Занимљив начин да постанете толерантнији је вежбање суочавања са мислима о нетолеранцији. Ово је техника коју психолози користе и она може бити корисно средство у борби против нетолеранције. Дјелује по принципу да је тешко обуздати болне мисли, а покушај ове праксе може вам помоћи да се носите са тешким ситуацијама.
   • Склони смо бекству или избегавању непријатних мисли, које могу довести до изгледа нетолеранције, нестрпљивости и не воље.
   • Имате тешко мишљење и трошите око десет секунди дневно размишљајући о томе.
   • На пример, ако вам се идеја о промени религије чини неподношљива, могли бисте помислити на ово: Одустаћу од религије и постаћу будистичка (или припадам некој другој религији која је другачија од моје).
   • Зато размислите о ономе што следи. Имате ли физичку реакцију? Које мисли следеће падају на памет?