Садржај

• Кораци
• Питања и одговори заједнице
• Савети
• Упозорења

Остали одељци

Вероватно никада нисте замишљали да можете скакати од зграде до зграде попут акционог хероја. Добра вест је да вам за ово нису потребни невидљиви сигурносни канапи или каскадер. Посвећеност Паркоур-у, пуно праксе и посебна пажња на безбедности могу вам помоћи да прескачете избочине као да гравитација не постоји!

Кораци

1. 

   Почните да трчите темпом који ће вам дати довољно замаха да прескочите удаљеност, али немојте ићи тако брзо да полетите прекомерном снагом.

2. 

   
   
   Полетите скакањем више него преко. Желите да идете довољно високо да, ако пропустите зид, паднете право доле, а не да ударите предњим делом тела у зид.

3. 

   
   
   Користите тело да „пливате“ по ваздуху ако се осећате тако склони. На овој фотографији се користи двоструки ударац, што би било незгодно у мањим просторима. Како ћете одлучити да преместите тело током скока ствар је личних преференција.

4. 

   
   
   Ударите ногу према напред док се приближавате зиду како бисте смањили силу којом ћете ударати у зид унапред.

5. 

   Ухватите се за избочину у исто време када вам се нога споји са зидом. Ако зид на који мачка скачете има врло малу висинску разлику у односу на платформу са које сте полетјели, понекад је боље да прво слетите ногама, близу врха зида. Затим одложите грабеж за делић секунде, омогућавајући вашем телу да се мало спусти низ зид.

6. 

   Припремите се за судар. Када замах уследи након вашег хватања, пустите да ваше тело виси ниско и замахне да упије део шока. Уверите се да је прва нога која је ударила у зид изван вашег тела, да није пресавијена у прса, јер ћете иначе тешко повредити колено.

7. 

   Гурајте ногама према горе и лагано према споља, а рукама се повуците до врха зида и наставите да трчите.

Питања и одговори заједнице

Како да направим паркоур док сам у земљи?

Пронађите бале сена које ћете прескочити и дрвеће да се климају. Скачите ограде или прескачите животиње. Вежбајте своје ролне.

Савети

• Почните да вежбате између избочина које имају тло близу себе, тако да ако паднете, нећете пасти јако далеко.
• Истезање глежња корисно је за оне који су мање флексибилни пре него што започнете.
• Пажљиво посматрајте околину како бисте били сигурни да нема других „опасних“ тачака.

Упозорења

• Не покушавајте ово сами када сте сами, могу се десити велике повреде.
• Обратите пажњу на увежбавање времена скока пре него што заиста извршите потез, ово ће вам смањити шансе за болну грешку.
• Ово је један од застрашујућих потеза због трчања главом према зиду.

Сваког дана на викиХов напорно радимо како бисмо вам пружили приступ упутствима и информацијама које ће вам помоћи да живите бољи живот, било да вас то одржава сигурнијим, здравијим или побољшава ваше благостање. Усред тренутне кризе јавног здравља и економске кризе, када се свет драматично мења, а сви учимо и прилагођавамо се променама у свакодневном животу, људима је потребна викиХов више него икад. Ваша подршка помаже викиХов да креира детаљније илустроване чланке и видео записе и дели наш поуздани бренд наставног садржаја са милионима људи широм света. Молимо вас да размислите о томе да дате свој допринос викиХов данас.