Садржај

• Кораци

Када претрпите повреду, било велику или малу, можете завршити с ожиљком. Напокон, ово је природни резултат процеса опоравка: колаген присутан у доњим слојевима коже уздиже се на површину да би "затворио" посекотину, формирајући ожиљак током процеса. Не постоји чаробни кућни лек који ће спречити стварање ожиљака, али могуће је утицати на развој и сазревање ожиљног ткива током процеса опоравка коже, чинећи га мање приметним.

Кораци

Део 1 од 3: Лечење повреде

1. 

   Очистите рану. Први корак у природном опоравку је чишћење повређеног подручја. Не остављајте нежељене материје унутар ране, јер то може изазвати инфекције.
   • Користите топлу, сапуну воду и извршите притисак чистом, сувом крпом да зауставите крварење.
   • Не чистите подручје хидроген пероксидом. Тело почиње да производи нове ћелије коже одмах након повреде, али их уништава пероксид, што повећава стварање ожиљака у раним фазама лечења.
2. Одредите потребу за лекарском негом. Примјери рана којима је потребна медицинска помоћ укључују оне узроковане предметима који су пробили кожу, оне који не заустављају крварење, дубоке ране, оне које укључују сломљене кости, оне које имају видљиве кости, лигаменте или тетиве, оне на лицу, оне које они укључују угризе животиња, оне са сузама у слојевима коже или оне који су проузроковали поновно отварање постојећих лезија.
   • У зависности од тежине повреде могу бити потребни шавови или шавови. Конци могу завршити умањујући ризик од настанка ожиљака. Након што сте одбацили потребу за убодима и лекарском негом, наставите да се бринете о повредама код куће.

3. 

   
   
   Нанесите вазелин да задржите подручје хидрирано и спречите стварање коре. Вазелин не омета природни опоравак; у ствари, то чак може убрзати процес.
   • Током процеса зацељења, вазелин може смањити величину ожиљака који настаје.
   • Колико год да су красте природна заштита тела од недавних повреда, испод њих почињу да се формирају ожиљци.
   • Како се тело опоравља, колаген се одводи на површину коже како би се поново повезала оштећена ткива.
   • Шкољке почињу да се формирају изнад колагена, што започиње стварање ожиљака током процеса обнављања ткива.

4. 

   
   
   Користите хидрогелне или силиконске завоје. Неколико истраживања тврди да употреба ових прелива смањује стварање ожиљака хидратацијом повређених ткива.
   • Хидрогели и силиконски облози делују побољшавајући природну размену течности између здравог ткива и повреде. Завоји врше притисак на регију, одржавајући је хидрираном и спречавајући ожиљке.
   • Придржавајте се упутстава на паковању када користите један од ових производа. Колико год се продају без рецепта, произвођачи имају одређене препоруке за употребу.
   • По нижим ценама можете пронаћи неке сличне производе. Питајте доктора или фармацеута о козметичким завојима који ће вам помоћи у борби против ожиљака.
   • Наставите да користите подлоге за притисак неколико недеља да бисте смањили стварање и величину ожиљака.
   • Вазелин није потребно користити заједно са хидрогелом и силиконским облогама, све док завој даје потребну хидратацију кожи.
   • Свакодневно посматрајте рану да бисте утврдили ефикасност облоге. Ако тканина није добро хидрирана и формира се кора, размотрите промену завоја.

5. 

   
   
   Покријте повреду. Идеално је користити облог погодан величини лезије, пружајући заштиту и потпуно покривајући рану. Изложеност ваздуху не омета зарастање, али такође не помаже у спречавању ожиљака. Шансе за настанак ожиљака повећавају се ако лезија остане неоткривена и незаштићена.
   • Изложеност ваздуху исушује лезију и потиче стварање конуса, који делују као баријера и доприносе стварању ожиљака.
   • Ако је кожа осетљива на лепљиве супстанце, користите нелепљиве завоје и причврстите их траком.
   • Ако је потребно, користите попречне пресвлаке које затварају широм отворене резове. Преливе користите довољно дуго да их вазелин не спречава да се лепе на кожи око лезије.
   • Ипак, биће потребно покрити подручје газом довољно великом да покрије целокупну лезију и умањи ризик од инфекција и других повреда.

6. 

   Свакодневно мењајте облог. Очистите лезију, потражите знакове инфекције, поново нанесите вазелин и поново је покријте.
   • Ако су попречни прекривачи чврсти и нема знакова инфекције, оставите их на месту.
   • Наставите свакодневно испитивати лезију да бисте утврдили побољшања или знакове инфекције док је чистите, промените прелив и поново нанесите вазелин.
   • Када је видљив опоравак коже, који може потрајати седам до десет дана, повећајте време између промена одевања, али не заборавите да подручје остане хидрирано. Прекинути лијечење када се мјесто у потпуности обнови.
7. Пазите на инфекције. Током промене одевања очистите рану водом и благим сапуном, али тражите промене које могу указивати на инфекције: чак и најбоље лечене лезије могу се заразити.
   • Посаветујте се са лекаром када приметите знаке инфекције. Професионалац може да препоручи употребу топичких или оралних антибиотика.
   • Знакови инфекције укључују црвенило и отицање у пределу око лезије, пораст температуре у рани, накупљање течности или гноја на кожи или лезију, гнојни мирис од модрице, појачана осетљивост на том подручју, зимица и грозница.

Део 2 од 3: Спречавање стварања ожиљака

1. 

   Масирајте место. Када се излечи процес, масирање подручја помоћи ће разградњи колагена који формира ожиљак ткива. Пазите да више не отворите рану.
   • Масажом подручја спречава се да се колаген учврсти и споји са новом кожом која расте. На тај начин спречавате стварање ожиљака или, бар, минимизирате њихову величину.
   • Масирајте подручје неколико пута дневно, кружним покретима, 15 до 30 секунди истовремено.
   • Користите крему која се препоручује за спречавање ожиљака код масаже. Постоји неколико производа без рецепта који се могу користити.
   • Неки производи садрже састојке различитих потенцијала, укључујући екстракт коре лука, који је показао велику ефикасност у контроли ожиљака. Остали производи садрже комбинацију састојака који помажу да ваша кожа буде хидрирана, смањујући ожиљке.

2. 

   Оставите нежан, доследан притисак. Усредсредите се на подручје које највјероватније има ожиљке како би се спријечило стварање ожиљака.
   • Поред хидрогела и силиконских завоја, други производи такође могу да додају константан притисак на повређену област и заштите га.
   • Питајте доктора како да нанесете завој са правим притиском. Може вас упутити да користите уобичајене марамице за стварање дебљег завоја, који се може нанети директно на потенцијални ожиљак.
   • За веће или израженије ожиљке постоје посебни прељеви који се током дана могу користити четири до шест месеци.Ово је скупа опција која захтева лекарску процену и препоруку.
   • Истраживања на животињама које користе терапију компресије ожиљака резултирала су значајним побољшањима, смањујући дебљину дермалног слоја ожиљака и повећавајући проток крви у третираним областима.

3. 

   Нанесите еластичну траку. Када се подручје зацели и више не постоји ризик од поновног отварања лезије, користите еластичну траку за подизање коже, побољшање циркулације испод ране и спречавање настанка ожиљака.
   • Најпознатија марка еластичних трака је Кинесио.
   • Сачекајте две до четири недеље након формирања лезије да бисте осигурали да се добро опорави.
   • Образац наношења траке зависиће од места, дубине и дужине лезије. Радите са лекаром, физиотерапеутом или спортским тренером како бисте пронашли одговарајући образац за вас.
   • Уобичајени образац за спречавање ожиљака укључује наношење једног слоја еластичне траке на дужину лезије. Растегните траку за око 25% до 50% и масирајте је преко повређеног места.
   • Постепено повећавајте напетост апликације, све док се не повећају повреде.
   • Кинесио еластичне траке најбоље делују на спречавању настанка ожиљака уз помоћ образаца који подижу кожу, помажу циркулацију и разбијају стварање колагена. Разговарајте са лекаром, физикалним терапеутом или спортским тренером како бисте пронашли најбоље обрасце за повреду.

4. 

   Смањите покрете. Напетост и кретање повећавају ожиљак, па избегавајте активности које стежу кожу око ране.
   • Ако је рана близу зглоба, вршите само нежне покрете. Колико год желите да опоравите покрете, морате пазити да поново не отворите рану.
   • Наставите са својим рутинама вежбања све док не негативно утичу на повреду. Физичке активности подстичу циркулацију у тијелу, што је важно за опоравак.

Део 3 од 3: Побољшање процеса опоравка

1. Заштитите озљеде од излагања сунцу. Употријебите крему за сунчање да бисте заштитили опорављену кожу када више нису потребни прељеви.
   • УВ зраке могу успорити процес опоравка, зато уклоните заштитне завоје тек када се рана добро опорави.
   • Сунце активира пигменте коже, што може проузроковати да се новостворена кожа поцрвени или постане смеђа, чинећи ожиљак очитијим.
   • Користите заштитник широког спектра покривености и СПФ од најмање 30.

2. 

   Једите на начин који поспјешује опоравак коже. Одржавање здраве исхране обезбеђује важне хранљиве састојке који поспешују зарастање оштећених ткива. Главни састојци правилне исхране за опоравак су витамин Ц, протеини и цинк.
   • Повећајте потрошњу хране богате витамином Ц да бисте спречили зарастање недавних повреда. Колико има додатака који садрже витамин Ц, потребне количине нивоа хранљивих састојака могуће је конзумирати само са храном.
   • Питајте о дозирању код лекара. Могуће је повећати потрошњу хране богате витамином Ц да би се добила доза која може да поспеши процес оздрављења. У неким случајевима, важно је консултовати се са лекаром пре него што драстично повећате унос овог витамина.
   • Витамин Ц организам брзо троши, па покушајте уврстити храну која га садржи у сваки оброк дана.
   • Поврће богато витамином Ц укључује паприку, броколи, кромпир, парадајз и купус. Воће које садржи висок ниво витамина укључује наранчу, јагоде, грејпфрут, диње и мандарину.
   • Најновија истраживања указују да повећана потрошња витамина Ц кроз храну или суплементе, у пратњи актуалне креме која садржи исти храњиви састојак, може помоћи у спречавању настанка ожиљака. Локални производи са витамином Ц доступни су у концентрацијама од 5% до 10%.
   • Повећајте ниво цинка у својој исхрани једући одрезак, јетру и морску храну, попут ракова. Цинк се такође налази у бадемима, семенкама сунцокрета, кикирикију и млечним производима као што су млеко и јаја.
   • Протеин је кључан за обезбеђивање неопходних хранљивих материја за опоравак оштећене коже. Добри извори протеина укључују црвено месо, туњевину, пилетину, ћуретину, плодове мора, рибу, сир, млеко и јаја.

3. 

   Повећајте потрошњу куркумина. Овај зачин, добијен из ђумбира, је примарно једињење које се налази у куркуми и користи се у индијској кухињи.
   • Истраживања проведена на животињама открила су позитивну повезаност у контроли над инфламаторним одговором што је побољшало процес оздрављења. Аутори студије закључили су да може постојати позитивна веза између промоције процеса опоравка и спречавања настанка ожиљака.
   • Мало је доказа који би подржавали употребу куркумина након наведене студије.
4. Нанесите мед на лезију. Колико год су истраживања о употреби меда у лечењу контроверзна, постоји довољно доказа који подржавају његову употребу лекова за убрзавање процеса опоравка од неких повреда. Шансе за настанак ожиљака када озљеда брзо зацијели су мање.
   • Манука мед је највише препоручена врста за лечење посекотина и кожних лезија.
   • Манука мед може бити тешко наћи јер се производи само у неким деловима света где Манука стабла природно расту.
   • Велика потражња за медом Манука на крају је довела до фалсификовања производа. Будите опрезни приликом куповине ове врсте меда како се не бисте преварили.
   • Нанесите мале количине меда на стерилни завој. Покријте рану завојем и залепите је траком да спречите цурење меда.
   • Очистите рану и мењајте облог неколико пута на дан, увек тражећи знакове инфекције.

5. 

   Нанесите алое веру. Иако су научна истраживања о употреби гела алое вере на ранама ограничена, многи произвођачи тврде да љековита својства алое вере погодују лијечењу. Поред тога, традиционална кинеска медицина и друге културе га такође користе.
   • Најновија истраживања не пружају одговарајуће доказе који би подржали тврдње о предностима. Упркос томе, аутори студије препоручују да се уради више тестова како би се оценили резултати лековитих својстава алое вере.
   • Локални производи направљени помоћу гела алое вере обично се комбинују са витаминима А, Б, Ц и Е, поред ензима, аминокиселина, шећера и минерала.
   • Не препоручује се орално конзумирање алое вере због присутних токсина и недостатка доказа који би подржали његову ефикасност.

6. 

   Избегавајте употребу витамина Е. Колико год има безброј извештаја о моћи исцељења и способности спречавања ожиљака витамином Е, недавне студије тврде да локална употреба њега не спречава стварање ожиљака.
   • Нека истраживања сугерирају да локална употреба витамина Е заправо може нарушити природни опоравак коже.
   • Друга истраживања су открила да локална употреба витамина Е може изазвати алергијске реакције код око 30% становништва.

7. 

   Избегавајте антибиотске масти. Уколико нема знакова инфекције или вам лекар не упуте да то учините, нема потребе да користите масти или креме са антибиотицима.
   • Многи људи постају отпорни на антибиотике због непотребне, понављане и дуже употребе лекова.
   • Ово укључује употребу свих антибиотских производа.