Садржај

• Кораци
• Питања и одговори заједнице

Остали одељци

Неки људи су навикли да носе заштитне наочаре када имају прилику да пливају. За нас који или не поседујемо заштитне наочаре или их немамо при руци, нема разлога да нужно избегавамо базен или језеро и нема разлога да избегавамо купање под водом. Ако вас не мучи губитак видљивости, пливање под водом без заштитних наочара није никаква невоља.

Кораци

Део 1 од 3: Управљање под водом без заштитних наочара

1. 

   Погледај око себе. Будући да под водом нећете моћи да видите готово добро као што бисте видели наочари, погледајте око себе пре него што уђете испод површине. Ако сте у базену, знајте колико сте близу којим зидовима и колико сте близу свима другима који пливају поред вас. Ако пливате у слаткој води, знајте своју оријентацију и који правци воде до плитке или дубље воде.

2. 

   
   
   Затворите очи и задржите дах. Пре него што потопите, затворите очи и дубоко удахните. Будите сигурни где год да размишљате о пливању негде до ког можете доћи једним дахом ако желите да све време останете под водом. У супротном, мораћете да дођете по ваздух. СТРУЧЊАК

   

   
   

   Брад Хурвитз

   Овлашћени инструктор пливања Брад Хурвитз је сертификовани инструктор пливања за Ми Баби Свимс, адолесцентну школу пливања са седиштем у Ла Јолла, Калифорнија. Брад је обучен за инструктора за ресурсе пливања за дојенчад (ИСР) са ИСР-овим програмом Селф-Ресцуе®. Специјализован је за обуку деце у доби од шест месеци до шест година вештина преживљавања попут лебдења на леђима да дишу и пливања назад до зида, истовремено едукујући родитеље како да децу боље заштите.Магистар је пословне администрације на Универзитету Орегон Стате.

   

   Брад Хурвитз
   Сертификовани инструктор пливања

   Шта ради наш стручњак: Кад учим ученика да отвори очи под водом, прво ћу га замолити да брзо завири само да ми каже колико прстију држим у рукама. Ако они то могу, заиста ћемо се узбудити и прославити то. Тада ћу их следећи пут изазвати да ми кажу колико је прстију на обе руке, како би се постепено навикли да држе очи отворене у води.

   
   

3. 

   Покушајте да пливате у правој линији. Да не бисте налетели на било кога или било кога, знајте смер којим бисте желели да идете пре него што кренете под водом. Држите се у том правцу најбоље што можете док не дођете до одредишта. Када пливате, будите сигурни да су обе стране тела синхронизоване како бисте избегли заношење лево или десно.

4. 

   Руке и ноге држите у покрету како бисте остали потопљени. Под условом да желите да останете под водом, при сваком потезу увек се лагано гурните да бисте супротставили сопственој пловности. Користите и ово да бисте знали колико бисте могли бити близу површине. Залепите руку у било којој тачки према површини и ако вам рука досегне ваздух, можда ћете морати мало да се спустите.

5. 

   Дођите да удахнете и вратите се. Ако то није посебно мала удаљеност, вероватно ћете морати да испливате на површину и дођете до даха. Покушајте и приметите докле сте препливали и да ли сте уопште скренули са жељеног пута. Одвојите тренутак за поновно подешавање пре поновног потапања.

6. 

   Пливај иза некога са наочарима. Ако знају куда иду, питајте да ли би им сметало ако бисте се повремено држали (лагано) за њихов зглоб или посезали испред вас да бисте проверили како се сналазе. Ово је корисно ако сте посебно забринути због тога што ћете постати дезоријентисани или налетети на нешто на путу до места где идете.

7. 

   Бити мирни. Знајте да бисте се сваког тренутка могли вратити на површину и наставити нормално дисати. Ако налетите на некога, не брините; извините се и упутите на недостатак наочара када сте пливали под водом.

2. део од 3: Купање у слаткој води отворених очију

1. 

   Водите рачуна да је вода сигурна. Највећи ризик отварања очију под водом је могућност контаминације. Ако вам се вода чини посебно мутном или ако смрди, размислите да главу држите изнад воде. Држите очи затворене ако морате да пливате под водом у слаткој води која је мање од чисте.
   • Никада не пливајте под водом у морској води без заштитних наочара. Слана вода океана сагорева рожњачу.

2. 

   Тестирајте воду. Потопите главу под воду и отворите очи. Више него вероватно неће бити посебно угодно, а вид ће вам највероватније бити врло замагљен. Неки могу видети боље под водом од других, али вероватно ћете моћи да разазнате само грубе облике и сенке. Трепните очима неколико пута пре него што се вратите горе изнад воде.

3. 

   Наставите да климате очи. Вид ће вам остати замагљен, али ако наставите да пливате под водом отворених очију све дуже и дуже, непријатни осећај би требало да прође. Избегавајте додиривање очију док сте под водом како не бисте гурнули било какве честице у води на око или испод капка.

4. 

   Исперите очи након што изађете. Иако није неопходно, добро је испрати очи чистом водом или физиолошким раствором након пливања без заштитних наочара. Добро испирање треба да обори све потенцијално штетне ствари које су вам могле ући у око током пливања.
   • Ако носите контактне леће, саветује се да никада не отварате очи под водом без заштитних наочара. Сочиво пружа место за смеће које вам се могу заглавити у оку и ризиковати штету. Ако ипак пливате с њима, извадите их и исперите и њих и очи након чињенице.

Део 3 од 3: Пливање у хлорисаној води отворених очију

1. 

   Проверите ниво хлора. Ако имате свој базен, уверите се да у последње време није „шокиран“ или третиран хлором. Ако је ниво хлора у базену превисок, ваше очи ће запалити више него што би то нормално и осећај можда неће проћи. Сигуран знак недавног лечења је прекомерни мирис хлора.

2. 

   Испрскајте воду у базену на очи. Пре него што главу потпуно потопите, отворите очи док прскате водом на лице. Кретање равно под водом отворених очију некима ће бити превише неудобно. Ово прскање је угоднији начин прилагођавања очију пре него што одете под воду.

3. 

   Пливајте неко време отворених очију. Спаљивање се може наставити, али би требало да престане јер проводите више времена под водом отворених очију. Да бисте избегли додатну нелагодност, држите очи затворене док пливате под водом. Ако држите очи отворене, вода која се креће поред вашег лица кретаће се дуж површине очију, узрокујући трење тамо где их иначе није било.

4. 

   Исперите очи једном из воде. Урадите овај корак да бисте испрали сав хлор који је остао на вашем оку / веку или око њега. Поред тога, обично се препоручује прање косе и тела након пливања у хлорисаној води; ако је остане на кожи, тежи да је исуши и може постати неудобно.

Питања и одговори заједнице

Да ли ће ми хлор оштетити очи ако држим очи отворене?

Не би смело ако је вода чиста. Можда ће мало пецкати за почетнике.

Да ли ће ми вода и даље улазити у нос чак и ако задржим дах?

Да, ако заиста не желите воду у носу, стегните нос прстом.

Да ли се ово односи и на мора?

Не, јер вода у води може вам наштетити.

Шта ће се догодити ако наставим да пливам без наочара у мору?

Можете добити иритацију рожњаче, а очи вам се могу исушити. Ако вам се ово догоди, користите капи за очи. Најбоље у мору ћете користити наочаре.

Какав је осећај отворити очи под водом у почетку, а онда кад сте навикли?

Када први пут отворите очи, може се осећати нелагодно, али када то учините дуго времена, навикнете се на то.

Шта се догађа ако превише отворите очи под водом?

Хлорисана вода може да вас пече и црвени. Слана вода ће урадити и ово. Слатководна језера могу садржати штетне бактерије или ситне честице које би вам могле ући у очи. Најбоље је да направите наочаре.

Како да зароним под водом?

Обавезно се држите у лаганој позицији и искачите из блокова приликом роњења како бисте постигли снажнији почетак.

Шта ако је вода чиста, али је слана?

Слана вода ће вас пецкати у очима. Користите наочаре!

Да ли вам наочаре помажу да видите под водом у сланој води?

Углавном помажу у заштити очију од пецкања и држе очи отворене. Треба користити добро квалитетне заштитне наочале, како бисте избегли замагљивање и размазивање које вам могу спречити да видите. Они не побољшавају ваш поглед (без увећања или јасноће), али ако су вам очи отворене, тада можете да видите.

Сваког дана на викиХов напорно радимо како бисмо вам пружили приступ упутствима и информацијама које ће вам помоћи да живите бољи живот, било да вас то одржава сигурнијим, здравијим или побољшава ваше благостање. Усред тренутне кризе јавног здравља и економске кризе, када се свет драматично мења, а сви учимо и прилагођавамо се променама у свакодневном животу, људима је потребна викиХов више него икад. Ваша подршка помаже викиХов да креира детаљније илустроване чланке и видео записе и дели наш поуздани бренд наставног садржаја са милионима људи широм света. Молимо вас да размислите о томе да дате свој допринос викиХов данас.