Садржај

• фазе
• 1. метод Учините промене у начину живота
• Метода 2 Потражите медицинску помоћ
• Метода 3 Смањите ризик од инфекције мокраћних путева

У овом чланку: Промена животног стилаДовођење медицинске неге Умањити ризик од инфекције мокраћних путева25 Референце

Неколико ситуација може бити непријатно као и немогућност контроле мехура, нарочито код старијих особа. Мокраћна инконтиненција (нехотични губитак урина) је веома честа са годинама, посебно код жена. Узроци могу бити анатомски (нпр. Повреда порођаја или неуролошка оштећења услед деменције или можданог удара) или функционални (нпр., Немогућност коришћења тоалета). Инфекције мокраћног тракта и задржавање мокраће су други уобичајени проблеми са бешиком. Да бисте се изборили са овим проблемима, знајте да постоји неколико начина за побољшање здравља мокраћног бешика како старете. Међутим, имајте на уму да се здравље овог органа не тиче само старије особе: свако може у било којем тренутку свог живота да пати од висцералног поремећаја.

фазе

1. метод Учините промене у начину живота

1. 
   

   
   Урадите Кегелове вежбе. То су покрети који јачају мишиће мокраћне бешике, који регулишу мокрење. Могу их вежбати мушкарци и жене за јачање мишића карличног дна.
   • Ако сте жена, прво идентификујте мишиће које користите да испразните бешику прекидајући проток урина. Затим лезите (прах је празан) и смањите мишиће на три секунде. Опустите још 3 секунде. Поновите ову вежбу 10 пута, а циљ је да се одради најмање 3 сета по 10 циклуса дневно.
   • Ако сте мушкарац, прво идентификујте мишиће који се користе да би испразнили бешику прекидајући проток урина. Када завршите, с празним бешиком, лезите са савијеним коленима и раширите се.Стисните мишиће и задржите овај положај рачунајући до 3. Опустите се још 3 секунде. Поновите ову вежбу 10 пута. Циљ је извршити минимум 3 сета по 10 циклуса дневно.

2. 
   

   
   
   
   Покушајте да поставите времена за мокрење. Ова метода укључује дуринирање у одређено време. Испразните мјехур у одређено вријеме, умјесто да идете у купаоницу када вам се свиђа. Због тога је мање вјероватно да ћете преоптеретити мјехур и пате од неконтролираног напора да траје због инконтиненције. Ускоро ћете имати већу контролу над бешиком!
   • За почетак идите у купатило једном на сат. Постепено повећавајте интервал између посета купатилу.
   • Такође можете да користите посебно дизајнирану мобилну апликацију која ће вам помоћи да испланирате мокрење.
   • Идеја је обучити мехур да би задржао све више и више дурина.

3. 
   

   
   Избегавајте конзумирање одређене хране. Неке намирнице погоршавају проблеме са бешиком. Они чак могу повећати уринарну инконтиненцију. Смањење њихове потрошње не може помоћи.
   • Храна зачињена зачинима попут зачињеног цуррија или љуте паприке изазвала би проблеме са бешиком.
   • За неке киселе намирнице се погоршава стање мокраћне бешике, укључујући рајчице, агруми (наранџе, грејпфрут, лимун и лимета) и сос од парадајза.
   • Кафа, чоколада, чај и други производи који садрже кофеин, поред вештачких заслађивача такође могу утицати на бешику.
   • Проблеми са инконтиненцијом обично се јављају јер горе наведена храна садржи компоненте које се излучују мокраћом, што може иритирати бешику.

4. 
   

   
   
   
   Одржавајте здраву тежину Одржавање здраве тежине може бити ефикасно у неким случајевима уринарне инконтиненције. С друге стране, прекомерна тежина може проузроковати проблеме јер врши притисак на карличне мишиће. Ако имате вишак килограма, размислите о губитку тежине како бисте ограничили проблеме.

5. 
   

   
   Избегавајте затвор. Ово доприноси висцералним проблемима. Будући да су бешика и дебело црево смештени један поред другог, задржавање столице такође врши притисак. Резултат је бешика која се не пуни нормално, не испразни се у потпуности и не смањи неправилно.
   • Конзумирајте најмање 25 до 30 грама дијеталних влакана дневно и пијте пуно воде да бисте избегли затвор. У већини случајева овај трик је, поред доброг шимратера, довољан да спречи затвор.
   • Ако је потребно, повремено узмите благо лаксатив, као што је додатак сени или псилијуму.

Метода 2 Потражите медицинску помоћ

1. 
   

   
   Посаветујте се са лекаром. Закажите састанак са њим ако мислите да имате проблем са бешиком. То ће вам помоћи да одаберете најприкладнији третман за своју ситуацију и пружиће вам различите медицинске могућности, ако је потребно.
   • Симптоми који заслужују посебну пажњу су: нехотично дурално цурење, пецкање током мокрења, изненадни нагон да одете у тоалет, и замућен или смрдљив урин.

2. 
   

   
   Узми лек. Неки лекови помажу у контроли инконтиненције, од којих је овде неколико.
   • Антихолинергици: Ово је класа лекова који се користе за ублажавање хиперактивности бешике и смањење уринарне инконтиненције. Они укључују локсибутинин, толтеродин, дарифенацин, фесотеродин, солифенацин и троспијум хлорид.
   • Мишићни релаксанти: Познати и као мишићни релаксанти, ови лекови помажу у повећању количине дурина коју мокраћни мехур може да задржи. Мирабегрон је добар пример.
   • Алфа блокатори: делују на ублажавање проблема с простатом. Они укључују тамсулосин, алфузосин, силодосин, теразосин и доксазосин.
   • Топикални деструктивни препарати: у малој дози, естроген се може применити директно у материци жене да би се управљали симптомима.
   • Антибиотици: Ови лекови су корисни против инфекција мокраћних путева.

3. 
   

   
   Покушајте са електричном стимулацијом мишића. Названа и електромиостимулацијом, ова техника помаже у јачању мишића бешике смањујући издржљивост нагона и инконтиненцију. У основи, то укључује уметање електрода које се користе за стимулацију мишића карличног дна.
   • Генерално, за ову терапију је потребно неколико сесија које могу трајати и неколико месеци.

4. 
   

   
   Користите уретралне уметке. Уметци су опција за лечење жена. Уређаји попут песара или уретралних уметака служе као подршка за карлично подручје и помажу у ублажавању уринарне инконтиненције. Они такође смањују цурење урина. Линсерт је уређај у облику чепа који се може носити пре обављања активности које могу довести до инконтиненције. У међувремену, песари изгледа као прстен и може се користити цео дан.

5. 
   

   
   Пробајте биљне додатке прехрани. Неке биљке могу бити корисне у борби против инконтиненције или у лечењу хиперактивности бешике. Иако се ови додаци сматрају „природним“ лековима, још увек могу негативно деловати са другим лековима и медицинским рецептима. Због тога је важно консултовати се са лекаром или фармацеутом како бисте сазнали да ли је сигурно узимати их. Према студијама, биљке испод смањују издржљивост и притисак на бешику:
   • од госха-јинки-ган,
   • хортензија,
   • патуљасти длан,
   • кукурузне свиле,
   • капсаицин,
   • од хацхи-ми-јио-ган,
   • буцху.
   • Важно је знати да многа биља која се традиционално користе за лечење проблема са бубрезима и бешиком потичу мокрење. Ако имате проблем са инконтиненцијом, разговарајте са лекаром о узимању биљног производа пре него што донесете одлуку.

6. 
   

   
   Размислите о другим медицинским третманима. Поред суплемената и лекова, постоје и друге могућности лечења. Интервенциона терапија је једна и укључује примање ињекција "волуминозних" супстанци у ткива која окружују уретру, као и ињекције Ботока. Ово помаже у смањењу цурења дурина и инконтиненције.
   • Ако желите, радите са физиотерапеутом који вас може научити Кегел-овим техникама за јачање карличног дна и ублажавање болова.
   • Опћенито, операцију треба сматрати као крајње средство, али може помоћи у смањењу висцералних проблема.

Метода 3 Смањите ризик од инфекције мокраћних путева

1. 
   

   
   Проверите унос течности. Једноставан начин одржавања здравог бешике је да пијете праве течности у довољним количинама. Важно је остати хидриран како бисте смањили могућност инфекције мокраћног мјехура или мокраћних путева. Такође покушајте да пијете сок од бруснице у ту сврху.
   • Обично се препоручује узимати најмање 6 до 8 шољица 250 мл течности дневно.
   • Пића која садрже кофеин (попут чаја, кафе и чоколадних напитака) могу повећати учесталост и потребу за мокрењем. Остала пића такође могу имати ово дејство, укључујући алкохолна пића, сокове од цитруса (попут лимунаде и сока од поморанџе, лимете и грејпа) и безалкохолна пића.

2. 
   

   
   Испразните бешику што је више могуће. Уринирањем када се осећате тако и испразните бешику сваки пут када одете у купатило, умањићете ризик од инфекције мокраћних путева. Да бисте олакшали поступак, користите тоалет чим то осјетите и опустите се што је више могуће, одузимајући времена да испразните мјехур.
   • Често мокрење и пражњење бешике у потпуности помаже елиминацији бактерија у телу.

3. 
   

   
   Уринирајте пре и после секса. Одлазак у купатило пре секса помаже у уклањању бактерија које би се могле ширити током дана. Уринирање након љубави помаже елиминирању бактерија унесених током секса.
   • Током секса користите само мазива на бази воде.
   • Добро је очистити гениталије и анални део пре и после секса.

4. 
   

   
   Обришите правилно. Ако сте жена, увек треба да се обришете с леђа након коришћења купатила, посебно након столице. Тако спречавате да бактерије у столици уђу у мокраћни канал.

5. 
   

   
   Користите пажљиво женске хигијенске производе. Неки од ових производа (попут дезодоранса или удубљења) могу проузроковати инфекције мокраћних путева, надражити уретер и изменити вагиналну флору која одржава здраву околину. Ово може изазвати гљивичну инфекцију или бактеријску вагинозу.
   • Употреба вагиналног пилинга може бити узрочник упалних болести карлице, сексуално преносивих инфекција, компликација током трудноће и сухоће вагине. Ако осјетите мирис вагине или примијетите необичан исцједак, то може указивати на проблем и требали бисте посјетити свог гинеколога. Употреба тушева неће решити проблем, чак би се могла погоршати.
   • Уз то, требало би често мењати тампоне и санитарне салвете.